Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (310.8 KB, 3 trang )
Duy trì những thói quen kỳ lạ này sẽ giúp bạn khỏe hơn mỗi
ngày
Có thể bạn không tin nhưng chính những thói quen sinh hoạt cũng như lối
sống có vẻ lạ lùng hàng ngày lại là “liều thuốc bổ” hữu hiệu nhất giúp bạn
khỏe, đẹp hơn bất cứ phương pháp làm đẹp tốn tiền nào khác.
1. Uống cafe để ngủ ngon và làm việc tốt hơn
Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, tỉnh táo mà còn tái tạo da
căng mịn. Nhưng trong vô số phương pháp cải thiện giấc ngủ, bạn có ngờ rằng…
cafe cũng góp mặt không? Đây là kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật
Bản. Họ đã chỉ ra rằng nếu sử dụng cafe với liều lượng nhất định trước khi ngủ, nó
sẽ tăng cường phân tử adenosine – yếu tố giúp bạn tỉnh táo sau khi thức dậy. Bạn
nên dùng khoảng 200 milligrams caffeine (tương đương 45ml cà phê) và nằm nghỉ
khoảng 20 phút. Bạn sẽ thấy mình làm việc tốt hơn hẳn, đặc biệt nếu sử dụng máy
tính.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
2. Đừng đánh răng ngay sau khi ăn
Nhiều người có thói quen luôn đem theo bàn chải bên mình để làm sạch răng ngay
sau bữa ăn, với quan niệm nó giúp đánh bật vi khuẩn tức thì, ngừa sâu răng hiệu
quả. Tuy nhiên, bác sĩ Howard R. Gamble, chủ tịch Hiệp hội nha khoa lại không
cho là như vậy. Thực chất, đánh răng ngay sau khi ăn, đặc biệt nếu bạn dùng các
thực phẩm giàu axit như cam, chanh, cà chua, soda… sẽ làm tăng nguy cơ bào
mòn răng. Thời điểm lý tưởng nhất để chải răng là 30 - 60 phút sau khi ăn giúp
bạn làm sạch răng triệt để mà vẫn bảo vệ men răng được bóng, khỏe.
3. Uống nước khi đầy bụng
Cảm thấy bụng căng, ọc ạch khó chịu? Cứ uống nhiều nước vào, không sao cả!
Điều này sẽ không khiến bụng bạn đầy hơn mà nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi
chất cũng như tiêu hóa, giúp mau "tống" lượng thức ăn dư thừa ra khỏi cơ thể.