the duc

Nguyễn Xuân Kiên THPH Tống Duy
Tân
Tiết 14 Ngày soạn: 29/09/2008
- Nhảy cao: Ôn: + Chạy đà - giậm nhảy
+ Một số động tác bổ trợ.
- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV.
I. Mục tiêu:
- Nhảy cao: Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ nhảy cao nằm nghiêng, chậy đà giậm nhảy.
- TTTC: Tiếp tục thực hiện kế hoạch dạy học TTTC của lớp 10. Học sinh tích cực tập luyện.
II. Địa điểm: Sân TD trờng, vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn vệ sinh tập luyện.
III. Ph ơng tiện : Bóng chuyền 10 quả, xà nhảy cao, đệm.......
IV. Tiến trình lên lớp:
Nội dung TG SL Phơng pháp tổ chức
I. Phần chuẩn bị.
- Nhận lớp, ổn định tổ chức, hỏi thăm sức
khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung buổi tập.
- Khởi động: + Xoay các khớp.
+ ép dây chằng.
6-8
3lần
3lần
- Đội hình nhận lớp:
+ + + + + +
+ + + + + +

* Gv
- Đội hình khởi động:
+ + + + + + +
+ + + + + + +
* Gv

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy cao:
- Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao:
+ Động tác tại chỗ đá lăng chân.
+ Động tác tại chỗ đa đặt chân giậm nhảy.
+ Động tác chạy đà 1-3 bớc đa đặt chân giậm
nhảy bật nhảy, đánh tay kết hợp đá chân
lăng.
2. TTTC: Bóng chuyền.
- Ôn kĩ thuật di chuyển.
- Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay.
Chú ý: Hình tay khi tiếp xúc bóng, quỹ đạo
bay của bóng.
- Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện.
Chú ý: T thế thân ngời, tầm bóng bay sau khi
dời tay.
30-
32
15
15
5lần
5lần
5lần
5lần
5lần
5lần
Giáo viên sử dụng phơng pháp phân nhóm
tập luyện, nam học nhảy cao, nữ học TTTC
sau đó đổi chỗ cho nhau.
- Đội hình tập luyện:

+ + + + + + +
+ + + + + + +
* Gv
+ + + + + +
+ + + + + +

* Gv
- Đội hình tập luyện:
Gv sau khi hớng dẫn làm mẫu nhanh một
lần để học sinh nhớ lại kĩ thuật động tác thì
cho chia nhóm tập luyện:

+ + + +
*) Gv
+ +
Giáo án Thể Dục 11 Năm học 2008 -
2009
Nguyễn Xuân Kiên THPH Tống Duy
Tân
3. Củng cố: Gv gọi 1-2 em thực hiện tốt và 1-
2 em thực hiện cha tốt lên thực hiện các bài
tập. Gv quan sát và nhận xét.
2 - Đội hình củng cố:
+ + + + + +
+ + + + + +
+ +

* Gv
III. Phần kết thúc.
- Hồi tĩnh, thả lỏng.

- Nhận xét buổi tập.
- Gv giao bài tập về nhà: Tập các động tác dã
học.
- Xuống lớp.
3-5 - Đội hình xuống lớp:
+ + + + + +
+ + + + + +

* Gv
Gv hớng dẫn học sinh thực hiện.
Giáo án Thể Dục 11 Năm học 2008 -
2009