Quy tắc giúp mẹ thụ thai “một phát ăn ngay”

Quy tắc giúp mẹ thụ thai “một phát ăn ngay”
Việc xác định đúng ngày trứng rụng và yêu đều đặn, cộng với một lối sống
khoa học sẽ giúp các cặp đôi sớm có "tin vui".
Tại sao có những người chỉ "yêu" một vài lần đã có thể thụ thai ngay trong khi có
những cặp đôi cố gắng đến cả năm trời vẫn không thể có một mụn con. Bên cạnh
những yếu tố về sức khỏe sinh sản thì việc ăn uống, lối sống và cách "yêu" cũng
ảnh hưởng rất lớn để khả năng thụ thai.
Dưới đây là 7 quy tắc mẹ cần biết để sẵn sàng thụ thai "một phát ăn ngay":

Theo dõi ngày trứng rụng
Biết ngày rụng trứng của mình không phải là một việc quá khó, cũng như không
quá dễ, nó đòi hỏi bạn phải chú ý nhiều về chu kì kinh nguyệt. Trong bối cảnh đô
thị hóa, hầu hết phụ nữ có chu kì kinh không đều do căng thẳng trong công

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


việc, cuộc sống. Để biết được ngày nào là dễ thụ thai nhất, bạn cần phải theo dõi
chu kì kinh mình ít nhất trong 2 tháng liên tục. Dưới đây là vài mẹo để biết ngày
rụng trứng của bạn:
- Đối với chu kì ngắn: Lấy tổng số ngày trong chu kì kinh trừ đi 18. Ví dụ nếu chu
kỳ ngắn nhất của bạn là 26 thì ngày rụng trứng sẽ là 26-18=8. Ngày thứ 8 trong
chu kì kinh nguyệt.
- Đối với chu kì dài: Lấy tổng số ngày trong chu kì kinh trừ đi 11. Ví dụ nếu chu
kỳ dài nhất của bạn là 32 nó sẽ là 32-11=21
- Chu kì kinh đều, 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ tương ứng với ngày thứ 14 trong
chu kì kinh
Khoanh tròn ngày tháng lên lịch, sau mỗi lần có kinh, bắt đầu tính ngày rụng
trứng. Trong khoảng thời gian rụng trứng bạn nên quan hệ liên tục để mau chóng
có thai.

Tính chuẩn ngày trứng rụng giúp chị em sớm có cơ hội thụ thai
Quan hệ tình dục thường xuyên hơn
Điều này chẳng có gì bất ngờ cả. Nhưng bạn phải nhớ rằng, lý tưởng nhất vẫn là
bạn phải quan hệ trong những ngày dễ thụ thai trong chu kỳ kinh nguyệt của
mình. Tuy nhiên, không nên ép buộc mình phải quan hệ sau một ngày làm việc
vất vả và bạn đang rất mệt mỏi.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Căng thẳng có thể làm giảm khả năng thụ thai. Nếu bạn đang rất muốn có thai, hãy
lên ý tưởng cho một kì nghỉ ngắn cùng ông xã, được thân mật cùng nhau. Hãy thử
quan hệ một vài lần trong ngày cũng như đêm. Điều này sẽ làm tăng khả năng thụ
thai.
Sáng tạo ở trên giường
Bạn đang cố gắng tìm những tư thế qua hệ khác nhau để giúp bạn thêm gia vị cho
cuộc sống tình dục. Bạn nên thử những tư thế mới để giúp cuộc sống tình dục của
bạn trở nên thú vị hơn, điều này giúp chống lại việc lo lắng trên giường khi cả hai
đang cố gắng để mau chóng có con. Việc căng thẳng của chồng và vợ đều ảnh
hưởng đến khả năng thụ thai.
Tránh xa những thói quen xấu
Lập kế hoạch mang thai trong khi bạn chìm đắm vào thuốc lá và uống lượng lớn
caffeine, điều ngày có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai. Do nicotine và rượu ảnh
hưởng đến cả khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Cà phê không tha cho bất kì giới
tính nào. Vì thế nếu có í định có con, bạn hãy bỏ ngay những thói quen, sở thích
xấu của mình.

Để nhanh chóng có thai, nên từ bỏ ngay những thói quen xấu như hút thuốc lá,
uống rượu bia, cà phê... (ảnh minh họa)

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí

Tập thể dục đều đặn
Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, hãy thử cố gắng giảm cân nếu bạn cảm thấy
mình hơi thừa cân so với BMI chuẩn của mình, vì điều đó ảnh hưởng nhiều đến
khỏe của bạn. Béo phì có thể cản trở những ham muốn tình dục. Điều này là do
việc sản xuất chất béo, đặc biệt là mỡ xung quanh bụng làm tăng lượng kích thích
tố sinh dục nam trong cơ thể và làm giảm sự rụng trứng.
Hạn chế căng thẳng
Stress là một trong số các vấn đề khác làm cho việc thụ thai của bạn gặp nhiều khó
khăn. Nó không chỉ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản nữ, mà còn làm gián đoạn
khả năng sinh sản của nam giới, dẫn đến giảm sản lượng trứng ở phụ nữ và làm
giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Vì vậy, cả hai vợ chồng bạn đều phải thoải
mái về tinh thần, giảm stress thì mới mau chóng có con được.
Chế độ ăn uống cân bằng
Một chế độ ăn uống cân bằng giúp cung cấp cho bạn đầy đủ dinh dưỡng, tạo đủ
lượng protein, khoáng chất và các vi chất dinh dưỡng mà lần lượt sẽ giúp cải thiện
khả năng thụ thai. Những người cảm thấy khó khăn để mang thai cần xem lại chế
độ ăn uống của mình để bổ sung thêm những chất dinh dưỡng cần thiết.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí