Ít tập thể dục ở tuổi trung niên

Ít tập thể dục ở tuổi trung niên, não sẽ dần nhỏ
lại
Những người ở độ tuổi 40 tập thể dục thích hợp sẽ giảm được nguy cơ mắc
chứng mất trí nhớ và bệnh tim sau này.
Một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Thần kinh học (Neurology) cho thấy có mối liên quan giữa
mức độ ít tập thể dục ở tuổi trung niên với sự co lại của não 20 năm sau đó của cuộc sống.
Các nhà nghiên cứu, gồm cả một số chuyên gia từ Trường Y Harvard, quan sát thấy từ phòng
tập thể dục tim mạch của khoảng 1.100 người, tuổi trung bình là 40, không mắc chứng mất trí và
không có bệnh tim. Những người tham gia đã thực hiện các bài kiểm tra máy chạy bộ để xác
định mức độ tập thể dục tim mạch của họ dựa trên lượng oxy cơ thể của họ được sử dụng trong
khi tập luyện.

Khoảng 20 năm sau đó, những người tham gia thử nghiệm máy chạy bộ lại lần nữa và trải qua
thử nghiệm thần kinh tâm lý và quét não với cộng hưởng từ (MRI). Những hình ảnh quét não
cho thấy rằng những người thể dục không thích hợp ở tuổi trung niên có bộ não nhỏ hơn khi họ
lớn tuổi, so với những người tập thể dục thích hợp ở độ tuổi trung niên.
Đây là mối liên quan được ghi nhận, nhưng vẫn chưa đủ để chứng minh rằng không hoạt động
ở tuổi trung niên gây ra sự co lại của não khi lớn tuổi. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định và
làm rõ mối quan hệ nhân quả này.
Nhưng luôn phải nhớ rằng: nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng tập thể dục cường
độ vừa phải và thường xuyên có thể liên quan đến lão hóa não chậm hơn và duy trì trí
nhớ tốt hơn.
TS.BS. Lê Thanh Hải
(tham khảo Harvard Health Publications)