CHỌN nước UỐNG tốt CHO TRẺ NHỎ mùa NÓNG

CH Ọ
N N ƯỚ
C UỐ
NG T Ố
T CHO TR ẺNH ỎMÙA NÓNG
8/06/2015 | 9:10 AM

1256

Chọn nước uống tốt cho trẻ nhỏ mùa nóng
Mùa hè nóng bức, cơ thể đổ nhiều mồ hôi để tỏa nhiệt nên rất nhanh bị khát. Đối với trẻ nhỏ,
nếu thiếu nước dễ gây ra các rối loạn nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng.



Sử dụng nước ép rau, củ, quả trị bệnh
Các loại nước ép từ rau, củ, quả là lựa chọn lý tưởng để bạn giải tỏa cơn khát trong
mùa hè. Không chỉ giàu dinh dưỡng, nước ép từ rau, củ, quả còn mang lại nhiều lợi ích
cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa và điều trị nhiều chứng bệnh mà không gây ra...



Xem thêm

Vấn đề khiến các bậc cha mẹ băn khoăn là nên cho con uống nước gì để vừa giải khát cho trẻ,
vừa ngon mát bổ, giúp trẻ luôn khỏe mạnh, hay ăn chóng lớn? Bài viết dưới đây sẽ mách bạn
cách chọn nước uống tốt cho trẻ nhỏ trong mùa nóng.
1. Lượng nước thích hợp cho trẻ
Muốn cho trẻ uống nước đúng, bạn cần cho trẻ uống số lượng nước mỗi ngày theo lứa tuổi
của trẻ. Trẻ dưới 6 tháng tuổi: nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn hoặc cho trẻ ăn sữa
công thức pha đúng theo hướng dẫn trên nhãn hộp sữa thì không cần cho trẻ uống nước. Các

trường hợp: trẻ ra nhiều mồ hôi trong những ngày nóng bức, trẻ bị còi xương, bị táo bón thì
nên cho trẻ uống thêm từ 100-200ml/ngày.

Ảnh: Sưu tầm Internet
Trẻ bị còi xương, bị táo bón thì nên cho trẻ uống thêm từ 100-200ml/ngày.
Trẻ 6-12 tháng tuổi cần cho uống số lượng nước là 100ml/kg/ngày, kể cả sữa, nước canh, nước
rau, nước trái cây… Chẳng hạn, trẻ nặng 8kg cần cho uống 800ml nước, nếu trẻ đã uống được
600ml sữa rồi thì cần cho uống 200ml nước/ngày gồm nước đun sôi để nguội, nước canh,
nước rau luộc, nước ép trái cây…


Trẻ trên một tuổi, nặng 10kg cần uống 1 lít nước mỗi ngày với các loại nước uống như trên.
Trẻ nặng trên 10kg thì cứ mỗi kg cân nặng bạn cần cho uống thêm 50ml/ngày. Chẳng hạn, trẻ
nặng 15kg thì lượng nước uống mỗi ngày là: 1.000ml + (5kg x 50ml) = 1.250ml. Trẻ từ 30kg trở
lên thì uống bằng người lớn (2-2,5 lít/ngày).
2. Các loại nước uống cần hạn chế hoặc không cho trẻ uống
Do cơ thể trẻ chưa hoặc khó hấp thu một số loại nước nên bạn cũng cần tránh cho con uống
nhiều hoặc không cho uống một số loại nước sau đây.
Một là nước khoáng, trong thành phần có chứa các chất khoáng như natri, kali, canxi, magie…
vì chức năng thận của trẻ còn yếu không đào thải được chất khoáng dư thừa ra khỏi cơ thể,
nếu cho uống chất khoáng dư thừa sẽ tích lũy lại trong cơ thể trẻ gây rối loạn nhịp tim, tăng
huyết áp, phù… Hai là các loại nước ngọt có ga: có thể gây thừa cân béo phì hoặc đầy bụng
biếng ăn ở trẻ em.



Điều kì diệu từ nước hoa quả mang đến cho bé
Không chỉ thơm ngon, bổ mạt nước hoa quả còn mang đến nguồn dinh dưỡng dồi
dào cho trẻ. Đây được coi là món quà kì diệu mà cuộc sống đem tặng cho con người và
trẻ nhỏ. Nguồn vitamin khoáng chất dồi dào Hoa quả xứng đáng là người bạn thân thiết

của trẻ...



Xem thêm

Ba là các loại nước trái cây công nghiệp, trong thành phần chứa nhiều đường, hàm lượng chất
khoáng và vitamin ít không tốt cho sức khỏe, uống nhiều dẫn đến thừa cân, béo phì. Bốn là cà
phê, nước chè, các loại nước tăng lực không nên cho trẻ uống vì gây kích thích thần kinh, khó

ngủ, hiếu động ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tâm thần của trẻ. Năm là rượu bia tuyệt
đối không cho trẻ uống vì tác dụng kích thích tim mạch và có hại cho thần kinh, trí não của trẻ
3. Chọn nước ngon mát bổ cho trẻ uống
Có nhiều loại nước uống có thể dùng hằng ngày cho trẻ: nước máy đun sôi để nguội, nước
đóng chai, sữa, nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước canh, nước rau… Việc lựa chọn nước
uống cho trẻ hằng ngày nên theo cơ cấu: 60% nước uống thông thường, 20% sữa các loại và
20% nước trái cây tươi.


Ảnh: Sưu tầm Internet
Nước ép cam tươi rất tốt cho trẻ nhỏ
Những loại nước uống ngon mát bổ là: nước ép trái cây tươi như nước cam, chanh, quýt, bưởi,
dưa chuột, cà chua, cà rốt, dâu tây, dưa hấu… khi chế biến không nên cho thêm đường, loại
nước trái cây này vừa cung cấp nước vừa cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tác
dụng của nước trái cây là làm cho cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái, tăng cường chức năng hoạt
động của não và hệ tim mạch, giúp lưu thông khí huyết và dinh dưỡng tốt cho các cơ quan
trong cơ thể.
Các loại nước ép từ rau củ như: bí xanh, nước rau má, rau ngót, cỏ nhọ nồi (cỏ mực), sài đất,
vừa giải khát vừa có tác dụng thanh nhiệt giải độc nhất là trong những ngày hè nóng bức. Sữa
đậu nành cũng là nước uống và thức ăn bổ dưỡng vừa cung cấp nước, cung cấp canxi và

khoáng chất.
Nước rau luộc như rau muống, rau mùng tơi, rau dền, đậu, bí xanh, nước luộc ngô… cung cấp
nhiều loại vitamin và khoáng chất cho sự phát triển của trẻ. Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực
phẩm, bạn nên dùng nước đun sôi để nguội cho trẻ uống hàng ngày. Nếu bạn dùng nước
đóng chai thì phải chọn mua nước do các hãng có uy tín trên thị trường sản xuất.