THIẾT kế một bữa ăn NHẸ CHỐNG sâu RĂNG CHO bé

THI ẾT K ẾM Ộ
T B Ữ
A ĂN NH ẸCH Ố
NG SÂU R Ă
NG CHO BÉ
4/03/2015 | 2:22 PM

456

Thiết kế một bữa ăn nhẹ chống sâu răng cho bé
Trẻ càng nhỏ càng cần phải ăn nhiều bữa, vì vậy khi ăn nhiều bữa trong ngày bé không thể vệ
sinh răng miệng liên tục được. Ngoài những bữa chính ra mẹ cần phải quan tâm đến các thực
phẩm bữa ăn nhẹ có thể đảm bảo chất dinh dưỡng mà hạn chế sâu răng cho bé.

6 loại thực phẩm dễ làm bé bị sâu răng

Những bài thuốc dân gian trị sâu răng cho trẻ

Sâu răng, bệnh thường gặp ở trẻ em

1. Đồ ăn nhẹ có đường nguy hiểm như thế nào?

Ảnh: Sưu tầm Internet
Bánh kẹo là đồ ăn nhẹ khiến bé thích thú
Đồ ăn nhẹ có đường khá là ngon – tuy nhiên nó không tốt cho răng và cơ thể của bạn. Kẹo,
bánh ngọt, bánh quy và các loại thực phẩm có đường khác mà trẻ em thích ăn giữa các bữa có
thể gây sâu răng. Một số thực phẩm ngọt có chứa nhiều chất béo. Những đứa trẻ ăn đồ ăn
nhẹ có đường sẽ hấp thu nhiều loại đường khác nhau mỗi ngày, bao gồm cả đường mía
(sucrose) và đường ngô (fructose). Đồ ăn nhẹ giàu tinh bột cũng có thể bị các men tiêu hóa
trong miệng phân giải thành đường.
2. Thiết kế một bữa ăn thông minh hạn chế sâu răng cho bé

Trước khi bắt đầu một bữa ăn nhẹ, hãy tự hỏi thực phẩm mà mẹ đã lựa chọn cho con có chứa
những gì? Có thành phần đường trong đó không? Nếu có, mẹ cần xem xét lại. Thay thế một
đồ ăn khác sẽ tốt hơn cho răng của bé. Lưu ý rằng một số loại bánh kẹo có thể “có hại” nhiều
hơn các loại thực phẩm khác. Mút hoặc nhai kẹo làm cho đường tiếp xúc với bề mặt của răng
nhiều hơn. Bởi vì đồ ăn nhẹ lưu lại trong miệng của bé lâu hơn nên chúng làm cho răng bạn
tiếp xúc với đường nhiều hơn.


Mẹ cũng nên suy nghĩ về việc khi nào ăn và mức độ thường xuyên ăn đồ ăn nhẹ. Axit hình
thành trong miệng của bé mỗi khi bạn ăn một bữa ăn nhẹ có đường. Các axit tiếp tục ảnh
hưởng đến răng của bạn ít nhất 20 phút trước khi được trung hòa. Vì vậy, nên ít ăn đồ ăn nhẹ
có đường trong ngày để giảm khả năng gây sâu răng của vi khuẩn.

Ảnh: Sưu tầm Internet
Trái cây tươi ít chất béo nên tốt cho răng hơn bánh kẹo
Nếu bé muốn ăn đồ ngọt, tốt nhất là ăn như món tráng miệng sau bữa ăn chính thay vì ăn
nhiều lần trong ngày giữa các bữa ăn. Sau khi ăn đồ ngọt- trong bất kỳ bữa ăn chính hoặc ăn
nhẹ- mẹ cần phải đánh răng kỹ bằng kem đánh răng có flour cho bé
Khi cho con ăn đồ ăn nhẹ, bạn cần phải suy nghĩ về:
• Số lần cho bé ăn đồ ăn nhẹ có đường trong một ngày.
• Các thực phẩm có đường lưu lại trong miệng của bé bao nhiêu lâu?
• Các kết cấu của thực phẩm có đường (độ dai, độ dính).
Nếu bé cần ăn nhẹ sau giờ học, trước khi đi ngủ, hoặc khi nào đó trong ngày, nên chọn một
thực phẩm mà không có nhiều đường hay chất béo. Có rất nhiều món ăn nhẹ hấp dẫn mà ít
gây hại cho răng và cơ thể của bé hơn các loại thực phẩm có đường và ít giá trị dinh dưỡng.
Đó chính là món ăn thông minh!
Sử dụng thực phẩm ít chất béo như rau sống, trái cây tươi, hoặc bánh ngũ cốc nguyên hạt
hoặc bánh mì là sự lựa chọn thông minh. Nên ăn các loại thực phẩm có thể giúp bảo vệ bé
khỏi sâu răng và các bệnh khác. Khi bé ăn bữa ăn nhẹ, nên chọn thức ăn không có đường, các
loại thực phẩm ăn nhẹ ít chất béo từ các nhóm thực phẩm cơ bản trong danh sách của riêng

mẹ nhé!