Vệ sinh thần kinh tiếp theo TNXH lớp 3 số 3

Thứ năm ngày 8 tháng 10 năm 2015

Tự nhiên và Xã hội
GV : Bùi Thị Nga
Lớp : 3A


Bộ phận nào trong cơ quan
thần kinh kiểm soát mọi
suy nghĩ và hoạt động của
cơ thể ?
Não kiểm soát mọi
suy nghĩ và hoạt động của
cơ thể


Những gì dưới đây nếu đưa
vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ
quan thần kinh ?
Mứt sen, rượu, nước cam, cà
phê, sữa đậu nành.
Những thứ sau nếu đưa vào
cơ thể sẽ gây hại cho cơ
quan thần kinh: rượu, cà phê


Tiết 16

Thứ năm ngày 16 tháng 10 năm 2014
Tự nhiên và xã hội
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)

Hoạt động 1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe


Tit 16

Th nm ngy 8 thỏng 10 nm 2015
T nhiờn v xó hi
V SINH THN KINH (tip theo)

Hot ng 1. Vai trũ ca gic ng i vi sc khe

Câu hỏi thảo luận
nhóm :
1.
Theo
em,c
khiquan
ngủ cơ
quan
nào
Khi
ng
thn
kinh
cacủa
c cơ
ththểc ngh ngi..
được nghỉ ngơi?

- Mỗi ngày chúng ta nên
ngủ
đếnchúng
8 tiếng.
2.
Mỗi7ngày
ta nên ngủ mấy
- Đểtiếng?
có giấc ngủ tốt: phòng
ngủ sạch sẽ, thoáng mát,
ngủ
ngủ
3.
Nêutrong
nhữngmàn,
điều có
kiệngối,
để có
giấc
tốt?ờm ,...
lúc ngủ
10 giờ


Để có giấc ngủ tốt
-Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
-Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước
quá nhiều.
-Không dùng các chất kích thích như: thuốc
lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…

-Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.
-Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát
( không có phòng kín thì phải ngủ mùng, có
mền đắp khi trời lạnh…..)
-Không xem phim có nội dung bạo lực, phim
ma…
-Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp…


Tit 16

Th nm ngy 16 thỏng 10 nm 2014
T nhiờn v xó hi
V SINH THN KINH (tip theo)

Hot ng 1. Vai trũ ca gic ng i vi sc
khe
* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não
được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng
cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên,mỗi người cần
ngủ từ 7 đến 8 ting trong một ngày.


Tiết 16

Thứ năm ngày 8 tháng 10 năm 2015
Tự nhiên và xã hội
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)

Hoạt động 2. LËp thêi gian biÓu h»ng ngµy.

? Em hãy nối thời gian với công việc và hoạt động thích hợp
Buổi
Sáng
Trưa

Thời gian
6 giờ đến 10 giờ 30 phút
10 giờ 30 phút đến 13 giờ30

Chiều 13giờ30 đến 17 giờ
Tối
Đêm

Công việc và hoạt động
Tan học, về nhà ăn trưa,
ngủ trưa, đi học chiều.
Tan học, về chơi thể thao, tắm,
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Học ở trường.

17giờ đến 22 giờ

Ngủ dậy, đánh răng, rửa
mặt, ăn sáng, đi học

22 giờ đến 6 giờ s¸ng

Ngủ

Tiết 16

Thứ năm ngày 16 tháng 10 năm 2014
Tự nhiên và xã hội
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)

Hoạt động 2. LËp thêi gian biÓu h»ng ngµy.

THỜI GIAN BIỂU
Buổi

Thời gian

Sáng

6 giờ đến 10 giờ 30 phút

Trưa

10 giờ 30 phút đến 13 giờ30

Chiều 13giờ30 đến 17 giờ
Tối
Đêm

17giờ đến 22 giờ
22 giờ đến 6 giờ s¸ng

Công việc và hoạt động

Ngủ dậy, đánh răng, rửa
mặt, ăn sáng, đi học
Tan học, ăn trưa, ngủ trưa,
đi học chiều.
Học ở trường.
Tan học, về chơi thể thao, tắm,
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Ngủ


-Sinh hoạt và học tập theo
thời gian biểu có lợi gì ?


Thực hiện theo thời gian biểu
giúp chúng ta sinh hoạt và làm
một cách khoa học, vừa bảo vệ
được hệ thần kinh vừa giúp nâng
cao hiệu quả công việc, học tập.


Th nm ngy 8 thỏng 10 nm 2015
T nhiờn v xó hi
Tit 16
V SINH THN KINH (tip theo)

* Suy nghĩ và trả lời câu hỏi:
Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh là
gì?

ă Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui
chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không
lo ngh, buồn bực, tức giận, ...; không dùng
các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là
cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.


Tit 16

Th nm ngy 8 thỏng 10 nm 2015
T nhiờn v xó hi
V SINH THN KINH (tip theo)

Kt lun
* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não
được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng
cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần
ngủ từ 7 đến 8 ting trong một ngày.
* Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều
độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn
bực, tức giận, ...; không dùng các chất kích thích và
các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ
quan thần kinh.


1. Khi ngủ cơ quan nào của
cơ thể được nghỉ ngơi ?
Khi ngủ cơ quan thần
kinh đặc biệt là bộ não
được nghỉ ngơi.

2. Mỗi ngày mỗi người nên
ngủ bao lâu là đủ?

Mỗi chúng ta nên ngủ từ 7
đến 8 tiếng.


3.Thực hiện theo thời gian
biểu có tác dụng gì?
Thực hiện theo thời gian biểu
giúp chúng ta sinh hoạt và làm
một cách khoa học, vừa bảo vệ
được hệ thần kinh vừa giúp nâng
cao hiệu quả công việc, học tập.


4. CÂU ĐỐ

Có đôi cửa sổ
Khép kín ban đêm
Mặt trời nhô lên
Mở ra chớp chớp.
( là gì ?)
Đáp án: Đôi mắt

HẾT2
5
3

1GIỜ
4
0


Xin chân th ành c ảm ơn quý th ầy
cô !