dạy học theo dự án thể dục lớp 11

BÁO CÁO
ỨNG DỤNG PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC THEO DỰ ÁN VÀO TRONG GIỜ HỌC CẦU
LÔNG CỦA MÔN THỂ DỤC KHỐI 11
(Phạm Quốc Đạt _ GVTD)
Dẫn Nhập !
Môn học thể dục là một môn khoa học giúp cho học sinh khỏe về thể chất mạnh mẽ về tinh
thần góp phần gúp học sinh cải thiện được năng suất lao động, năng suất học tập, cũng như những
khả năng và sức chịu đựng trước những yếu tố tác động của ngoại cảnh, nó cung cấp cho HS những
kiến thức về sức khỏe, giá trị của sức khỏe, các nét đẹp thẩm mỹ và niềm đam mê của con người
khi tham gia chơi TDTT. Do vậy phương pháp đặc thù của bộ môn là quan sát, thực hành các động
tác.
Việc quan sát của học sinh dựa trên nhiều yếu tố (mô hình, động tác mẫu do giáo viên thể
hiện, hoặc hình vẽ, video clip v.v….) học sinh sẽ phát hiện ra những thông tin. Tuy nhiên tranh
vẽ, sơ đồ, mẫu hay mô hình chỉ giúp HS phát hiện ra những thông tin khái quát, mà không giúp
học sinh phát hiện những cơ chế cụ thể (các tố chất vận động, sự phối hợp vận động để đánh cầu,
di chuyển thế nào là hợp lý, đánh cầu như thế nào..v.v…). Trong những giờ học TD các kiến thức
đặc thù của môn cầu lông có thể giúp học sinh sinh hiểu bài và thực hiện được các động tác phối
hợp vận động, đánh cầu, di chuyển, cắt cầu, đập cầu, bỏ nhỏ.v.v….. GV thường phải giảng giải
nhiều, học sinh phải nghe nhiều, giờ học trở nên nặng nề. Để tránh tình trạng này, chúng tôi đã thử
nghiệm chương trình dạy học theo dự án (chương trình dạy học lấy hoạt động của HS làm trung
tâm, hướng HS đến việc lĩnh hội kiến thức và kĩ năng thông qua việc đóng một hay nhiều vai để
giải quyết các vấn đề)
Cụ thể mô hình được thể hiện sau mỗi tiết dạy (mỗi buổi lên lớp) như sau:


1/ Xây dựng ý tưởng:
Mỗi nội dung giảng dạy có một ý tưởng thiết kế khác nhau ở đây chương trình giảng dạy
của khối lớp 11 chúng tôi dạy cầu lông nội dung đánh cầu cao sâu về cuối sân học trong 12 tiết
học, chúng tôi đề ra các nhiệm vụ cụ thể (bảng) đối với các nhóm đã được chia (8 học sinh/nhóm)

2/ Kế hoạch tổ chức:

a/ Tổ chức nhóm:
Chúng tôi phân chia nhóm theo hình thức xen kẽ các học sinh khá giỏi cùng nhóm với các
học sinh TB, yếu, cứ như vậy mỗi nhóm học sinh có khoảng 5  8 người.
b/ Giao nhiệm vụ cho các nhóm:
Sau mỗi nội dung (trong phần nhiệm vụ học tập) chúng tôi tiến hành giao nhiệm vụ cho
mỗi nhóm với các chủ đề căn cứ vào (video clip, hình mẫu, tài liệu hỗ trợ học tập, SGK), các nhóm
tự thảo luận và tiến hành tập luyện, các nhiệm vụ của mỗi nhóm trong phần đánh cầu cao sâu bao
gồm:





Làm việc chung cả lớp.
Giáo viên nêu vấn đề, xác định nhiệm vụ nhận thức.
Tổ chức nhóm, nêu nhiệm vụ nhận thức.
Hướng dẫn làm việc, hạn chế thời gian.










Làm việc theo nhóm:
Phân công trong nhóm.
Cử nhóm trưởng điều khiển hoạt động của nhóm.

Cử thư ký ghi chép, trình bày ý kiến của nhóm.
Thảo luận các vấn đề kỹ thuật, sự phối hợp, góc độ đánh cầu, vận dụng các tố chất thể
lực (mạnh, nhanh, bền, dẻo..)  đưa ra kết luận.
Tìm hiểu, vận dụng, phối hợp những lối đánh cầu cao sâu chiến thuật.
Áp dụng các lối đánh cầu cao sâu vào trong học tập của nhóm.

c/ Tài liệu hỗ trợ học tập cho HS:
Tài liệu hỗ trợ cho học sinh gồm nhiều nguồn:





Photo phần bài học trong SGK,
Phần do giáo viên soạn thảo theo dàn bài, bài giảng Powerpoint…
Các đường link video trực tuyến YouTube, hoặc các đoạn video clip
Các đường link kết nối Internet… liên quan đến bài học.

3/ Tổ chức thực hiện:
Chúng tôi tiến hành tổ chức thực hiện như sau:



Theo dõi đôn đốc học sinh thực hiện giúp đỡ hỗ trợ những nhóm yếu, phân tích, hoặc
thị phạm giúp đỡ các cá nhân hoặc các nhóm còn yếu.
Ghi nhận các phản hồi từ các nhóm từ đó tổng kết giải thích cụ thể hoặc giải thích chung
vào cuối mỗi buổi học.

4/ Nghiệm thu sản phẩm:
Chúng tôi tiến hành nghiệm thu sản phẩm của các tiết dạy thông qua các nội dung sau:

a. Trình bày sản phẩm:
 Đại diện từng nhóm báo cáo kết quả.
 Giáo viên tổng kết, giúp học sinh hoàn thiện và đặt vấn đề tiếp theo.
 Các kết quả thảo luận nhóm của học sinh được trình bày trước giáo viên và các nhóm
khác, sản phẩm bao gồm (các mô tả, hình vẽ minh họa, hình mẫu thị phạm biểu diễn …)
 Các cá nhân, các nhóm thực hiện thị phạm các kỹ năng đánh cầu cao sâu cơ bản (phần
bắt buộc).
 Các bài tập chiến thuật mà nhóm đã thống nhất soạn thảo dựa trên bài tập mẫu của giáo
viên.
b. Góp ý nhận xét:
 Giáo viên điều hành các nhóm, các cá nhân, nhận xét các hoạt động và năng lực nhận
thức, thị phạm của các nhóm với nhau.
 Giáo viên đưa ra quan điểm cuối cùng nhận xét chốt lại và kết thúc vấn đề, đưa ra những
mặt mạnh, mặt hạn chế và những tồn tại khách quan khi thực hiện động tác hoặc một
bài tập chiến thuật.
 Bổ sung những thiếu sót hoặc cắt những hoạt động dư thừa.


c. Đánh giá cho điểm  công nhận sản phẩm của nhóm:
Từ các kết quả nhận xét của giáo viên, của học sinh chúng tôi tiến hành cho điểm các nhóm
và công nhận sản phẩm của các nhóm.
Kết luận và hoàn thành tiết học:
 Giáo viên đánh giá các thảo luận và tổng kết trước lớp.
 Giao nhiệm vụ buổi học tiếp theo


HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU

PHỤ LỤC

TÀI LIỆU GIẢNG DẠY MÔN HỌC TD MÔN HỌC CẦU LÔNG
(Phần Đánh Cầu Cao Sâu)
(Phạm Quốc Đạt _ GV TD)

***

1/. Khái quát về đánh cầu cao tay và đánh cầu cao sâu.
Khi điểm đánh cầu ở trên đầu ta thì ở vị trí này động tác đánh cầu được gọi là đánh
cầu cao tay. Vị trí đánh thường là cuối sân, dùng lối đánh này có thể tấn công, khống chế
đối phương, giành quyền chủ động.
Đánh cầu cao tay có thể chia thành các loại: Đánh cầu cao xa thuận tay, đánh cầu
cao xa trái tay, đánh cầu cao xa trên đầu, đánh cầu cao xa bị động trái tay, đánh cầu cao xa
trước lưới, treo cầu thuận tay, trái tay và trên đầu.
* Yếu lĩnh động tác chuẩn bị: Trước tiên phải phán đoán chính xác hướng bay và
điểm rơi của cầu. Ở tư thế này trọng tâm dồn vào chân phải, chân sau hơi kiển gót, hai tay
nâng lên gần ngang vai, mắt nhìn theo cầu, đồng thời cầm vợt chính xác để mặt vợt hướng
về phía lưới.
* Yếu lĩnh động tác giơ vợt: Giơ vợt lên hướng về phía sau, khiến thân người hơi
cong lại hình cung, đồng thời thân người xoay sang trái, mặt vợt hướng về lưới cầu. Lúc
đó khuỷu tay co lại để khung vợt ở phía sau người, hình thành khoảng cách lớn nhất vung
vợt.
* Yếu lĩnh động tác vung vợt: Động tác vung vợt phải, điểm tiếp xúc giữa cầu và
vợt ở chính diện.
Khi đánh cầu vai nghiêng về sau, nâng khủy tay (cùi chỏ) lên, tay đưa nhanh lên
duỗi thẳng, lòng bàn tay hướng lên trên, cổ tay nhanh chóng gập xuống cho điểm tiếp xúc
giữa vợt và cầu ở vị trí cao nhất. Trong thời điểm đánh cầu chủ yếu dựa vào lòng bàn tay
hướng lên trước, cổ tay cổ tay nhanh chóng gập xuống cho điểm tiếp xúc ở vị trí cao nhất.
Lực bột phát của cổ tay là tốc độ vung vợt sản sinh trong quá trình vung vợt. Lúc đó cổ tay
trong trạng thái gập xuống, đồng thời nắm chặc cán vợt, vận dụng ngón tay cái và ngón tay
trỏ ép với nhau để sản sing ra lực bột phát lớn nhất.

Điểm cầu rơi ở trên vai, cánh tay cầm vợt hầu như duỗi thẳng, dùng mặt vợt chính
diện đánh vào dưới đế cầu để cầu bay đi. Tay trái phối hợp đưa xuống bên mình giúp cho
động tác xoay người.
* Yếu lĩnh động tác kết thúc: Sau khi đánh cầu, tay phải thuận thế hướng xuống
dưới, giảm tốc độ, cuối cùng đưa về trước người, trọng tâm thân thể từ trái chuyển tới trước
chân phải bước lên trước, chuẩn bị cho bước sau trở về trung tâm.


HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU

2./ Các bài tập đánh cầu cao sâu:
a/. Các Quy ước tập luyện:
STT
1.

Hình Vẽ



Mô Tả
Các số tự nhiên (1, 2, 3, 4)

2.

Hình tia chớp

3.

Đoạn thẳng được uốn lượn

4.



Hình ngôi sao 3 cánh

Quy Ước
Thứ tự đánh cầu mà
người tập luyện phải thực
hiện
Thực hiện động tác
nhanh tốc độ.
Tập với dây đàn hồi (dây
cao su)
Tập luyện với dụng cụ bổ
trợ

Hình mũi tên đoạn thẳng hoặc đường
5.
cong ngăt quãng
6.

Hình đoạn thẳng đơn có mũi tên

7.

Hình đoạn thẳng kép 1 đầu có mũi tên

8.

Hình đoạn thẳng kép 2 đầu có mũi tên

Người phục vụ thực hiện
động tác đánh cầu
Người tập luyện đánh cầu
Người tập luyện di
chuyển
Người tập luyện thực
hiện di chuyển tịnh tiến

b/. Hệ thống các bài tập liên quan đến đánh cầu cao sâu (cầu lông).
NỘI DUNG
1. Di chuyển
đánh cầu
thẳng và
đánh cầu
chéo sân
từ
nửa
phần sân
bên phải
(thuận
tay)
2. Di chuyển
đánh cầu
thẳng và
đánh cầu
chéo sân
từ
nửa

phần sân
bên phải
(trái tay)

MÔ TẢ BÀI TẬP
HÌNH MINH HỌA
Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện bước về phía trước 1
bước, sau đó nhanh chóng lùi
nhanh về phía cuối sân bên phải
(bên thuận tay) thực hiện luân
phiên đánh cầu thẳng cuối sân và
đánh cầu chéo cuối sân, sau khi 20 lần tịnh tiến đánh cầu thuận tay hoặc
thực hiện xong nhanh chóng về vị thực hiện động tác tốc độ trong 30s tính số
trí ban đầu để thực hiện nội dung lần (cường độ TB)
tiếp theo.

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

20 lần tịnh tiến đánh cầu trái tay hoặc thực
hiện động tác tốc độ trong 30s tính số lần
(cường độ TB)

Ghi chú
Giáo viên
thị phạm

làm mẫu
diễn giải
phân tích
các yếu
lĩnh kỹ
thuật

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm


HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU
3. Đứng tại
chỗ gập
duỗi cao
tay
về
trước với
dây đàn
hồi (dây
cao
su)
()

Người tập luyện đứng tạy chỗ

chân trước chân sau (tay nào cầm
dây cao su thì chân đó đứng sau,
dây cao su có một đầu được nối cố
định). Thực hiện giơ tay cao đồng
thời mở vai gập duỗi tay liên tục.

Bài tập ở
nhà

20 lần gập duỗi thuận tay hoặc thực hiện
gập duỗi tay tốc độ trong 30s tính số lần
(cường độ TB)
4. Cầm vợt Di chuyển tịnh tiến cầm vợt tennis

nặng di
chuyển
tịnh tiến
gập duỗi
tay ()

hoặc vợt cầu lông có vỏ bọc bằng
da (bỏ thêm một quyển sách nhỏ
vào trong để tăng thêm độ nặng
của vợt_ hình) đánh cầu liên tục

20 lần hoặc thực hiện tốc độ
nhanh trong 30s
(cường độ TB)

Bài tập ở

nhà

Bỏ thêm một quyển sách nhỏ vào bao
vợt để tăng thêm sức nặng của vợt

5. Di chuyển
tịnh tiến
đánh cầu
thuận tay
cao sâu,
khi
quả
cầu được
bỏ
thấp
phía trước
và quả cầu
được treo
cao phía
sau theo
đường
thẳng và
đánh cầu
chéo sân.
6. Di chuyển
tịnh tiến
đánh cầu
cao sâu ở
vị trí cầu
cao/thấp

thuận tay
(khi quả
cầu được
bỏ
thấp
phía trước
và quả cầu
được treo

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Thực hiện 20 lần đánh cầu mỗi lần đánh 2
quả, hoặc tập đánh tốc độ trong 30s tính số
lần (cường độ TB)

20 lần đánh trên (thuận tay) phía trước, 20
lần đánh phía sau hoặc tập tốc độ trong 30s
tính số lần (cường độ TB)

Gần cuối

tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm


HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU
cao phía
sau) theo
đường
thẳng và
chéo sân.
7. Di chuyển
tịnh tiến
đánh cầu
cao sâu ở
vị trí cầu
cao/thấp
trái
tay

(khi quả
cầu được
bỏ
thấp
phía trước
và quả cầu
được treo
cao phía
sau) theo
đường
thẳng và
chéo sân.
8. Di chuyển
tịnh tiến
ngang sân
đánh cầu
thuận tay
và đánh
cầu trái tay
thẳng, khi
quả
cầu
được treo
cao ở giữa
sân.
9. Di chuyển
tịnh tiến
ngang sân
đánh cầu
thuận tay

và đánh
cầu trái
tay chéo
sân, khi
quả cầu
được treo
cao ở giữa
sân.

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

20 lần đánh trên (trái tay)phía trước, 20 lần
đánh phía sau (trái tay) hoặc tập tốc độ trong
30s tính số lần (cường độ TB)

40 lần đánh cầu cao sâu trên cao thẳng sân
(thuận tay), 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao
thẳng sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong
1phút tính số lần (cường độ TB)

40 lần đánh cầu cao sâu trên cao chéo sân
(thuận tay), 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao
chéo sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong
1phút tính số lần (cường độ TB)

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

Gần cuối
tiết học
đại diện

nhóm
trình bày
và thị
phạm


HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU
10. Di chuyển
tịnh tiến
ngang sân
đánh cầu
thuận tay
và đánh
cầu trái
tay thẳng
sân, khi
quả cầu
được bỏ
thấp gần
lưới.
11. Di chuyển
tịnh tiến
ngang sân
đánh cầu
thuận tay
và đánh
cầu trái
tay chéo
sân, khi
quả cầu

được bỏ
thấp gần
lưới.
12. Đứng
đánh cầu
vào tường.

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

40 lần bung cầu cao sâu thẳng sân (thuận
tay), 40 lần bung cầu cao sâu thẳng sân (trái
tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần
(cường độ TB)

40 lần bung cầu cao sâu chéo sân (thuận
tay), 40 lần bung cầu cao sâu chéo sân (trái
tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần
(cường độ TB)

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

Thực hiện 50 lần đánh
cầu vào tường hoặc đánh
tốc độ vào tường trong 1
phút tính số lần (cường độ
TB)

CÁC BÀI TẬP PHỐI HỢP ĐÁNH CẦU VÀO ĐIỂM ĐỊNH TRƯỚC
1. Bài tập
phối hợp

đánh cầu
cao sâu ở
3 vị trí
khác nhau
trên sân về
một vị trí
bên phải
người
đánh.

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm


HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU

2. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở
3 vị trí
khác nhau
trên sân về
một vị trí
bên trái
người
đánh.
3. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở
3 vị trí
khác nhau
trên sân về
3 vị trí đã
được định
trước.
4. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở
4 vị trí
khác nhau
trên sân về
1 vị trí đã
được định

trước bên
phải người
đánh.
5. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở
4 vị trí
khác nhau
trên sân về
1 vị trí đã
được định
trước bên
trái người
đánh.

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu

của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm

trình bày
và thị
phạm

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm


HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU

6. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở
4 vị trí
khác nhau
trên sân về
2 vị trí
thẳng sân
đã được
định trước
(bên phải
và bên trái
người
đánh).
7. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở
4 vị trí
khác nhau
trên sân về
2 vị trí đã
được định
trước chéo
sân.
8. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở

4 vị trí
khác nhau
trên sân về
3 vị trí
bên phải
người
đánh và 1
vị trí bên
trái người
đánh
9. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu
trái tay ở 3
vị trí khác
nhau trên
sân về 1 vị
trí bên trái
người
đánh

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu

của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Gần cuối
tiết học

đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm

HỆ THỐNG CÁC BÀI TẬP ĐÁNH CẦU CAO SÂU
10. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu
trái tay ở 3
vị trí khác
nhau trên
sân về 1 vị
trí bên trái
người
đánh

Các nhóm thông qua hình ảnh
minh họa và nội dung mô tả mẫu
của giáo viên (nội dung 1 ở trên)
tiến hành thảo luận và viết mô
tả……

Gần cuối
tiết học
đại diện
nhóm
trình bày
và thị
phạm


PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN

(Phạm Quốc Đạt _ GV TD)

Đây là phần các đáp án giải thích các kỹ thuật của các hình vẽ bài tập đánh cầu cao sâu
mà giáo viên giao cho học sinh thảo luận và học tập. Mỗi đáp án mô tả bài tập sẽ được tổng hợp
và chuyển cho các nhóm vào cuối mỗi tiết học (sau khi các nhóm đã thảo luận xong) để các cá
nhân, các nhóm làm tư liệu học tập.
NỘI DUNG

MÔ TẢ BÀI TẬP

1. Di chuyển
đánh cầu
thẳng và
đánh cầu
chéo sân
từ
nửa
phần sân
bên phải
(thuận
tay)

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện bước về phía trước 1
bước, sau đó nhanh chóng lùi
nhanh về phía cuối sân bên phải
(bên thuận tay) thực hiện luân
phiên đánh cầu thẳng cuối sân và
đánh cầu chéo cuối sân, sau khi
thực hiện xong nhanh chóng về vị

trí ban đầu để thực hiện nội dung
tiếp theo.
Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện bước về phía trước 1
bước, sau đó nhanh chóng lùi
nhanh về phía cuối sân trái (trái
tay) thực hiện luân phiên đánh cầu
thẳng cuối sân và đánh cầu chéo
cuối sân, sau khi thực hiện xong
nhanh chóng về vị trí ban đầu để
thực hiện nội dung tiếp theo.

2. Di chuyển
đánh cầu
thẳng và
đánh cầu
chéo sân
từ
nửa
phần sân
bên phải
(trái tay)
3. Đứng tại
chỗ gập
duỗi cao
tay
về
trước với
dây đàn
hồi (dây

cao
su)
()

HÌNH MINH HỌA

20 lần tịnh tiến đánh cầu thuận tay hoặc
thực hiện động tác tốc độ trong 30s tính số
lần (cường độ TB)

20 lần tịnh tiến đánh cầu trái tay hoặc thực
hiện động tác tốc độ trong 30s tính số lần
(cường độ TB)

Người tập luyện đứng tạy chỗ
chân trước chân sau (tay nào cầm
dây cao su thì chân đó đứng sau,
dây cao su có một đầu được nối cố
định). Thực hiện giơ tay cao đồng
thời mở vai gập duỗi tay liên tục.

Ghi
chú
Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị

phạm
Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm
Bài
tập ở
nhà

20 lần gập duỗi thuận tay hoặc thực hiện
gập duỗi tay tốc độ trong 30s tính số lần
(cường độ TB)


PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN
(Phạm Quốc Đạt _ GV TD)
4. Cầm vợt Di chuyển tịnh tiến cầm vợt tennis

nặng di
chuyển
tịnh tiến
gập duỗi
tay ()

hoặc vợt cầu lông có vỏ bọc bằng
da (bỏ thêm một quyển sách nhỏ

vào trong để tăng thêm độ nặng
của vợt_ hình) đánh cầu liên tục

Bài
20 lần hoặc thực hiện tốc độ tập ở
nhanh trong 30s
nhà
(cường độ TB)
Bỏ thêm một quyển sách nhỏ vào bao
vợt để tăng thêm sức nặng của vợt

5. Di chuyển
tịnh tiến
đánh cầu
thuận tay
cao sâu,
khi
quả
cầu được
bỏ
thấp
phía trước
và quả cầu
được treo
cao phía
sau theo
đường
thẳng và
đánh cầu
chéo sân.

6. Di chuyển
tịnh tiến
đánh cầu
cao sâu ở
vị trí cầu
cao/thấp
thuận tay
(khi quả
cầu được
bỏ
thấp
phía trước
và quả cầu
được treo
cao phía
sau) theo
đường
thẳng và
chéo sân.

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện bước về phía trước 1  2
bước đánh thuận tay cao sâu quả cầu
được bỏ ở phía trước, sau đó nhanh
chóng lùi nhanh về phía cuối sân bên
phải (bên thuận tay) thực hiện đánh
quả cầu cao sâu về phía sau. Cứ luân
phiên đánh cầu thẳng cuối sân và
đánh cầu chéo cuối sân, sau khi thực Thực hiện 20 lần đánh cầu mỗi lần đánh 2
hiện xong nhanh chóng về vị trí ban quả, hoặc tập đánh tốc độ trong 30s tính số

đầu để thực hiện nội dung tiếp theo.
lần (cường độ TB)

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện bước về phía trước 1 
2 bước đánh thuận tay cao sâu quả
cầu được bỏ ở phía trước, sau đó
nhanh chóng lùi nhanh về phía
cuối sân bên phải (bên thuận tay)
thực hiện đánh quả cầu cao sâu về
phía sau. Cứ luân phiên đánh cầu
thẳng cuối sân và đánh cầu chéo 20 lần đánh trên (thuận tay) phía trước, 20
cuối sân, sau khi thực hiện xong lần đánh phía sau hoặc tập tốc độ trong 30s
nhanh chóng về vị trí ban đầu để tính số lần (cường độ TB)
thực hiện nội dung tiếp theo.

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm

Đáp
án của
giáo
viên
kèm

theo
thị
phạm


PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN
(Phạm Quốc Đạt _ GV TD)
7. Di chuyển
tịnh tiến
đánh cầu
cao sâu ở
vị trí cầu
cao/thấp
trái
tay
(khi quả
cầu được
bỏ
thấp
phía trước
và quả cầu
được treo
cao phía
sau) theo
đường
thẳng và
chéo sân.
8. Di chuyển
tịnh tiến
ngang sân

đánh cầu
thuận tay
và đánh
cầu trái tay
thẳng, khi
quả
cầu
được treo
cao ở giữa
sân.

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện bước về phía trước 1 
2 bước đánh trái tay cao sâu quả
cầu được bỏ ở phía trước, sau đó
nhanh chóng lùi nhanh về phía
cuối sân bên phải (bên trái tay)
thực hiện đánh quả cầu cao sâu về
phía sau. Cứ luân phiên đánh cầu 20 lần đánh trên (trái tay)phía trước, 20 lần
thẳng cuối sân và đánh cầu chéo đánh phía sau (trái tay) hoặc tập tốc độ trong
cuối sân, sau khi thực hiện xong 30s tính số lần (cường độ TB)
nhanh chóng về vị trí ban đầu để
thực hiện nội dung tiếp theo.

9. Di chuyển
tịnh tiến
ngang sân
đánh cầu
thuận tay
và đánh

cầu trái
tay chéo
sân, khi
quả cầu
được treo
cao ở giữa
sân.
10. Di chuyển
tịnh tiến
ngang sân
đánh cầu
thuận tay
và đánh
cầu trái
tay thẳng

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện di chuyển về phía trái 1
 2 bước sau đó nhanh chóng di
chuyển về phía phải 1  2 bước
đánh trái tay cao sâu thuận tay và
trái tay chéo sân khi quả cầu được
treo ở giữa hoặc cuối sân.
40 lần đánh cầu cao sâu trên cao chéo sân
(thuận tay), 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao
chéo sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong
1phút tính số lần (cường độ TB)

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện di chuyển về phía trái 1

 2 bước sau đó nhanh chóng di
chuyển về phía phải 1  2 bước
đánh trái tay cao sâu thuận tay và
trái tay thẳng sân khi quả cầu được
treo ở giữa hoặc cuối sân.
40 lần đánh cầu cao sâu trên cao thẳng sân
(thuận tay), 40 lần đánh cầu cao sâu trên cao
thẳng sân (trái tay) hoặc tập tốc độ trong
1phút tính số lần (cường độ TB)

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện di chuyển về phía trái 1
 2 bước sau đó nhanh chóng di
chuyển về phía phải 1  2 bước
bung cầu trái tay cao sâu thuận tay
và trái tay ra sau theo đường thẳng

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm

Đáp
án của
giáo
viên

kèm
theo
thị
phạm

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo


PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN
(Phạm Quốc Đạt _ GV TD)
sân, khi
quả cầu
được bỏ
thấp gần
lưới.
11. Di chuyển

tịnh tiến
ngang sân
đánh cầu
thuận tay
và đánh
cầu trái
tay chéo
sân, khi
quả cầu
được bỏ
thấp gần
lưới.
12. Đứng
đánh cầu
vào tường.

sân khi quả cầu được bỏ thấp gần 40 lần bung cầu cao sâu thẳng sân (thuận
lưới
tay), 40 lần bung cầu cao sâu thẳng sân (trái
tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần
(cường độ TB)
Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện di chuyển về phía trái 1
 2 bước sau đó nhanh chóng di
chuyển về phía phải 1  2 bước
bung cầu trái tay cao sâu thuận tay
và trái tay ra sau theo đường thẳng
sân khi quả cầu được bỏ thấp gần
40 lần bung cầu cao sâu chéo sân (thuận
lưới

tay), 40 lần bung cầu cao sâu chéo sân (trái
tay) hoặc tập tốc độ trong 1phút tính số lần
(cường độ TB)
Người tập luyện đứng cách bờ
tường 1.5m  2m thực hiện đánh
cầu cao liên tục vào tường

Thực hiện 50 lần đánh
cầu vào tường hoặc đánh
tốc độ vào tường trong 1
phút tính số lần (cường độ
TB)

thị
phạm

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm
Đáp
án
giáo
viên
kèm
theo

thị
phạm

CÁC BÀI TẬP PHỐI HỢP ĐÁNH CẦU VÀO ĐIỂM ĐỊNH
TRƯỚC
1. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở
3 vị trí
khác nhau
trên sân về
một vị trí
bên phải
người
đánh.

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện di chuyển về phía sau
bên phải thực hiện đánh cầu cao
sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển
ngang bên trái sân đánh cầu cao
sâu chéo sân, sau đó nhanh chóng
lao lên trước đánh quả cầu thấp
Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3
gần phía lưới cao sâu chéo sân về
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
phía sau. Sau khi thực hiện xong
quả vào ô ở cuối sân
nhanh chóng lui về thực hiện tiếp

chu trình tập mới.

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm


PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN
(Phạm Quốc Đạt _ GV TD)
2. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở
3 vị trí
khác nhau
trên sân về
một vị trí
bên trái
người
đánh.

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện di chuyển về phía sau
bên trái thực hiện đánh cầu cao
sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển

ngang bên phải sân đánh cầu cao
sâu chéo sân, sau đó nhanh chóng
lao lên trước đánh quả cầu thấp
gần phía lưới cao sâu chéo sân về Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3
phía sau. Sau khi thực hiện xong quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
nhanh chóng lui về thực hiện tiếp quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)
chu trình tập mới.

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện di chuyển về phía sau
bên phải thực hiện đánh cầu cao
sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển
ngang bên trái sân đánh cầu cao
sâu thẳng sân, sau đó nhanh chóng
lao lên trước đánh quả cầu thấp
gần phía lưới cao sâu thẳng về phía
sau. Sau khi thực hiện xong nhanh
chóng lui về thực hiện tiếp chu
trình tập mới.
4. Bài tập
Người tập luyện đứng từ giữa sân
phối hợp
thực hiện di chuyển về phía sau
đánh cầu
bên phải thực hiện đánh cầu cao
cao sâu ở
sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển
4 vị trí
thẳng lên đánh quả cầu thấp gần
khác nhau

phía lưới (đánh cầu cao sâu về góc
trên sân về
1 vị trí đã phải thẳng sân), sau đó nhanh
được định chóng lùi chéo về phía trái đánh
trước bên cầu cao sâu chéo sân, tiếp tục lao
phải người lên đánh quả cầu thấp gần lưới cao
sâu chéo sân về phía sau. Sau khi
đánh.
thực hiện xong nhanh chóng lui về
thực hiện tiếp chu trình tập mới.
5. Bài tập
Người tập luyện đứng từ giữa sân
phối hợp
thực hiện di chuyển về phía sau
đánh cầu
bên trái thực hiện đánh cầu cao
cao sâu ở
sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển
4 vị trí
thẳng lên đánh quả cầu thấp gần
khác nhau
phía lưới (đánh cầu cao sâu về góc
trên sân về
1 vị trí đã phải thẳng sân), sau đó nhanh
được định chóng lùi chéo về phía trái đánh
trước bên cầu cao sâu chéo sân, tiếp tục lao
trái người lên đánh quả cầu thấp gần lưới cao
sâu chéo sân về phía sau. Sau khi
đánh.
3. Bài tập

phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở
3 vị trí
khác nhau
trên sân về
3 vị trí đã
được định
trước.

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm

Thực hiện 20 lần đánh (mỗi lần đánh 3
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị

phạm

Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm

Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm


PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN

(Phạm Quốc Đạt _ GV TD)

thực hiện xong nhanh chóng lui về
thực hiện tiếp chu trình tập mới.
6. Bài tập
Người tập luyện đứng từ giữa sân
phối hợp
thực hiện di chuyển về phía sau
đánh cầu
bên trái thực hiện đánh cầu cao
cao sâu ở
sâu, sau đó nhanh chóng di chuyển
4 vị trí
thẳng lên đánh quả cầu thấp gần
khác nhau
phía lưới (đánh cầu cao sâu về góc
trên sân về
phải thẳng sân), sau đó nhanh
2 vị trí
Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4
thẳng sân chóng lùi chéo về phía trái đánh quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
cầu cao sâu chéo sân, tiếp tục lao
đã được
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)
định trước lên đánh quả cầu thấp gần lưới cao
sâu chéo sân về phía sau. Sau khi
(bên phải
và bên trái thực hiện xong nhanh chóng lui về
người
thực hiện tiếp chu trình tập mới.

đánh).
7. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu ở
4 vị trí
khác nhau
trên sân về
2 vị trí đã
được định
trước chéo
sân.

Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện di chuyển về phía trước
bên phải thực hiện đánh cầu cao
sâu (đánh thuận tay), tiếp tục
nhanh chóng di chuyển lùi về phía
sau đánh cầu đánh cầu cao sâu
(đánh thuận tay) về góc phải thẳng
sân, tiếp tục nhanh chóng tiến
chéo sân về phía trái đánh cầu cao
sâu chéo sân (đánh trái tay), tiếp
tục lùi sau phía trái đánh quả cầu
cao sâu chéo sân (đánh trái tay).
Sau khi thực hiện xong nhanh
chóng lui về để thực hiện tiếp chu
trình tập mới.
8. Bài tập
Người tập luyện đứng từ giữa sân

phối hợp
thực hiện di chuyển về phía sau
đánh cầu
bên phải thực hiện đánh cầu cao
cao sâu ở
sâu (đánh thuận tay), tiếp tục
4 vị trí
nhanh chóng di chuyển chéo về
khác nhau
phía trước đánh cầu đánh quả cầu
trên sân về
thấp sát lưới cầu cao sâu về phái
3 vị trí
sau (đánh trái tay) về góc phải
bên phải
chéo sân, tiếp tục nhanh chóng di
người
đánh và 1 chuyển ngang đánh quả cầu thấp
chéo sân về phía trái (đánh thuận
vị trí bên
trái người tay. Sau khi thực hiện xong nhanh
đánh
chóng lui về để thực hiện tiếp chu
trình tập mới.

Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4
quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Thực hiện 15 lần đánh (mỗi lần đánh 4

quả) hoặc tập liên tục trong 1 phút tính số
quả vào ô ở cuối sân (cường độ TB)

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm

PHỤ LỤC PHẦN ĐÁP ÁN
(Phạm Quốc Đạt _ GV TD)
Người tập luyện đứng từ giữa sân
thực hiện di chuyển về phía sau bên
phải thực hiện đánh cầu cao sâu (đánh
trái tay), tiếp tục nhanh chóng di
chuyển chéo về phía trước đánh cầu
đánh quả cầu thấp sát lưới cầu cao sâu
(đánh trái tay) về góc trái thẳng sân,
tiếp tục nhanh chóng di chuyển lùi
sau đánh quả cầu cao sâu về phía sau
(đánh trái tay) góc trái thẳng sân. Sau
khi thực hiện xong nhanh chóng lui về
để thực hiện tiếp chu trình tập mới.
10. Bài tập
Người tập luyện đứng từ giữa sân
phối hợp
thực hiện di chuyển về phía sau bên
đánh cầu
phải thực hiện đánh cầu cao sâu (đánh
cao sâu
thuận tay), tiếp tục nhanh chóng di
trái tay ở 3 chuyển thẳng về phía trước đánh cầu
vị trí khác đánh quả cầu thấp sát lưới cầu cao sâu
nhau trên
(đánh thuận tay) về góc phải thẳng
sân về 1 vị sân, tiếp tục nhanh chóng di chuyển
trí bên trái lùi sau đánh quả cầu cao sâu về phía
người

sau (đánh thuận tay) góc phải thẳng
đánh
sân. Sau khi thực hiện xong nhanh
chóng lui về để thực hiện tiếp chu
trình tập mới.
9. Bài tập
phối hợp
đánh cầu
cao sâu
trái tay ở 3
vị trí khác
nhau trên
sân về 1 vị
trí bên trái
người
đánh

Đáp
án của
giáo
viên
kèm
theo
thị
phạm

Đáp
án của
giáo
viên

kèm
theo
thị
phạm