the duc 8

Tiết 37:
Nhảy cao ném bóng chạy bền
A- Mục tiêu :
- Nhảy xa:
- Khái niệm nhảy xa, ôn một số động tác bổ trợ đã
đợc học ỏ lớp 7
* yêu cầu: Hs làm quen với kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi và biết thực hiện tơng đối đúng các động tác
bổ trợ.
- Ném bóng:
- Trang bị cho hs 1 số hiểu biết về ném bóng.
* Yêu cầu: Hs bớc đầu làm quen với kỹ thuật ném
bóng. Biết và thực hiện tơng đối đúng các động tác
bổ trợ ( đà hai bớc chéo ném bóng xa)
- Chạy bền:
- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
B- Địa điểm Ph ơng tiện :
- Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn
- Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi, tranh td
C- Lên lớp :
Nội dung Phơng pháp
I/-Phần cơ bản
1.Nhận lớp:
8A:
8B:
8C:
8D:
- Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang
phục, dụng cụ...
- Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm
vụ bài học.

2.Khởi động:
+ Khởi động chung:
- Chạy 1 vòng quanh sân.
+ Khởi động chuyên môn:
Đội hình nhận lớp
- Cán sự thể dục báo cáo
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện
- Từ đội hình hàng ngang chuyển thành đội hình
hàng dọc
- Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang.
- Xoay kĩ các khớp...
- ép dẻo dây chằng các khớp.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông..
Ii/-Phần cơ bản
1. Nhảy xa:.
a. Hs đợc ôn lại khái niệm nhảy xa
( SGV Td8 tr.59)
b. Các động tác bổ trợ:
- Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
- Tại chỗ bật nhảy bằng một chân
- Đá lăng trớc
- Đá lăng ngang
2. Ném bóng:
a. Khái niệm ném bóng ( SGV Td8
tr.71)
b. Các động tác bổ trợ:
- Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia.
- Gập ngời chuyền bóng qua kheo

chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng
hai tay.
* Củng cố:
3. Chạy bền:
Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự
nhiên
+ Nam: 600 m
+ Nữ: 400 m
4. Củng cố:
- Thực hiện động tác đá lăng trớc,
trớc- sau, đá lăng sang ngang...
- Cán sự thể dục hô cả lớp tập đồng loạt.
- Hs đứng thành 4 hàng ngang.
- Cả lớp tập đồng loạt.
- Gv cho hs quan sát tranh, và làm mẫu phân tích
động tác.
- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.
- Gv cho giới thiệu tranh, và làm mẫu phân tích động
tác.
- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.
- Gv yêu cầu hs tập đúng động tác
- Chia tổ tập luyện theo đội hình:
- Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại động tác bổ trợ ném
bóng xa
- Chạy theo nhóm :
Chia hs chạy theo nhóm sức khoẻ
1-2 em lên thực hiện

III/- Phần hết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
- Thả lỏng tích cự toàn thân
- Nhận xét giờ học, ý thức học của hs
- Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức khoẻ
Tiết 38:
Nhảy cao ném bóng chạy bền
A- Mục tiêu :
- Nhảy xa:
- Tiếp tục một sô động tác bổ trợ , nâng cao sức
mạnh chân
* yêu cầu: Hs làm quen với kỹ thuật nhảy xa kiểu
ngồi và biết thực hiện tơng đối đúng các động tác
bổ trợ.
- Ném bóng:
- Hs biết và thực hiện tơng đối đúng một số động
tác bổ trợ.
* Yêu cầu: Hs thực hiện đúng kỹ thuật. Biết và thực
hiện tơng đối đúng các động tác bổ trợ ( đà hai bớc
chéo ném bóng xa)
- Chạy bền:
- Tiếp tục luyện tập, chạy bền trên địa hình tự nhiên
B- Địa điểm Ph ơng tiện :
- Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn
- Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi
C- Lên lớp :
Nội dung Phơng pháp
I/-Phần cơ bản

1.Nhận lớp:
8A:
8B:
8C:
8D:
- Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang
phục, dụng cụ...
- Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm
vụ bài học.
2.Khởi động:
Đội hình nhận lớp
- Cán sự thể dục báo cáo
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện
- Từ đội hình hàng ngang chuyển thành đội hình
+ Khởi động chung:
- Chạy 1 vòng quanh sân. ( 200m)
+ Khởi động chuyên môn:
- Xoay kĩ các khớp...
- ép dẻo dây chằng các khớp.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông..
Ii/-Phần cơ bản
1. Nhảy xa:.
a. Ôn: Các động tác bổ trợ, tăng c-
ờng sức mạnh của chân
* Các động tác bổ trợ:
- Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
- Tại chỗ bật nhảy bằng một chân
- Đá lăng trớc
- Đá lăng ngang

b. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
( SGV Td8 tr.80)
- Học mới kỹ thuật chạy đà, đo đà.
- Đà 3 5 bớc giậm nhảy bằng
một chân.
- Tập t thế chuẩn bị trớc khi chạy
đà.
- Tập chạy đà, tăng dần tốc độ.
2. Ném bóng:
a. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà ném
bóng ( SGV Td8 tr.72)
b. Các động tác bổ trợ:
- Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ
sang tay kia.
- Gập ngời chuyền bóng qua kheo
chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng
hai tay.
- Đứng vai hớng ném xoay ngời
ném bóng xa.
- Đà một bớc thực hiện động tác
ném bóng xa.
* Củng cố:
hàng dọc
- Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang.
- Cán sự thể dục hô cả lớp cùng tập.
- Gv viên hớng dẫn hs tập và sửa sai chung.
- GV cho hs ôn tập theo đội hình nớc chảy.
- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.

- Gv giới thiệu kỹ thuật chạy đà.
- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.
- Gv yêu cầu hs tập đúng động tác
- Chia tổ tập luyện theo đội hình:
Hớng ném bóng
- Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại động tác bổ trợ ném




3. Chạy bền:
Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự
nhiên
+ Nam: 600 m
+ Nữ: 400 m
4. Củng cố:
- Thực hiện động tác đá lăng trớc,
trớc- sau, đá lăng sang ngang...
- Đà 2 bớc ném bóng xa
III/- Phần hết thúc:
- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Dặn dò.
bóng xa
- Chạy theo nhóm :
Chia hs chạy theo nhóm sức khoẻ
1-2 em lên thực hiện
- Thả lỏng tích cự toàn thân
- Nhận xét giờ học, ý thức học của hs

- Hớng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức khoẻ
Tiết 39:
Nhảy cao ném bóng chạy bền
A- Mục tiêu :
- Nhảy xa:
- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ , nâng cao sức
mạnh chân .Biết thực hiện kỹ thuật giậm nhảy
* yêu cầu: Hs thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật
giậm nhảy, biết thực hiện tơng đối đúng các động
tác bổ trợ.
- Ném bóng:
- Hs biết và thực hiện đúng một số động tác bổ trợ.
Kỹ thuật ra sức cuối cùng.
* Yêu cầu: Hs thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật ra
sức cuối cùng. Các động tác bổ trợ
- Chạy bền:
- Tiếp tục luyện tập, chạy bền trên địa hình tự nhiên
B- Địa điểm Ph ơng tiện :
- Tại sân trờng: Sân tập bảo đảm an toàn
- Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi
C- Lên lớp :
Nội dung Phơng pháp
I/-Phần cơ bản
1.Nhận lớp:
8A:
8B:
8C:
8D:
- Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang
phục, dụng cụ...

- Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm
vụ bài học.
2.Khởi động:
+ Khởi động chung:
- Chạy 1 vòng quanh sân. ( 200m)
+ Khởi động chuyên môn:
- Xoay kĩ các khớp...
- ép dẻo dây chằng các khớp.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông..
- Bật nhảy tại chỗ
Ii/- Phần cơ bản
1. Nhảy xa:.
a. Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy
(Sgv Td8 tr.61)
- Đi và chạy đặt chân vào ván giậm
nhảy.
- Chạy đà 3 bớc giậm nhảy
- Chạy đà 5 bớc giậm nhảy
b. Ôn các động tác bổ trợ:
- Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
- Tại chỗ bật nhảy bằng một chân
- Chạy đà giậm nhảy bằng một
chân.
- Học mới kỹ thuật chạy đà, đo đà.
- Tập t thế chuẩn bị trớc khi chạy
đà.
- Tập chạy đà, tăng dần tốc độ.
2. Ném bóng:
a. Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối

Đội hình nhận lớp
- Cán sự thể dục báo cáo
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện

- Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang.
- Cán sự thể dục hô cả lớp cùng tập.
- Gv viên hớng dẫn hs tập và sửa sai chung. Cho hs
- GV cho hs ôn tập theo đội hình nớc chảy.
3 5 bớc
- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.
- Gv giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng
- Hs quan sát và thực hiên.