Học và ôn thi hiệu quả bằng phương pháp kaizen của nhật

Học và ôn thi hiệu quả bằng phương pháp
Kaizen của Nhật
Kaizen là một phương pháp học tập bắt nguồn
từ Nhật Bản. Kaizen theo triết tự từ được ghép
bởi hai từ Kai và Zen. Trong đó, Kai nghĩa là cải
cách liên tục, Zen nghĩa là làm cho tốt đẹp hơn.
Kaizen có nghĩa là Cải cách liên tục để tốt đẹp
hơn.

1. Hai tính chất của phương pháp Kaizen
Thứ nhất, Kaizen là những thay đổi nhỏ, thậm
chí là rất nhỏ trong những vấn đề cần giải quyết.


Có nghĩa là, khi gặp phải một vấn đề lớn và
không biết phải bắt đầu từ đâu, bạn hãy chia
chúng ra thành những phần nhỏ và đi vào giải
quyết từng phần.
Chia một lần chưa thấy hướng giải quyết thì tiếp
tục chia thêm lần thứ hai, lần thứ ba,… đến khi
tìm được hướng giải quyết. Tất nhiên việc chia
phần nhỏ cũng yêu cầu sự tư duy và suy nghĩ
của người tham gia. Bạn hãy chia sao cho hợp
lý, chứ không phải là khiến nó phức tạp lên.
Thứ hai, Kaizen là làm liên tục và liên lục
không ngừng. Nghĩa là những thay đổi nhỏ
nhưng phải làm liên tục, có sự kết nối với nhau
mà không bị ngắt quãng. Bởi một lí do đơn giản
là vì những vấn đề đã được chia nhỏ và đã nhỏ
thì cần phải giải quyết thật nhanh và liên tục,
nếu không thì sẽ rất mất thời gian.

Tóm lại, phương pháp Kaizen thú vị vì các vấn
đề nhỏ, đến mức khiến cho người giải quyết
không gặp nhiều khó khăn và không còn cảm
thấy sợ hãi.


2. Áp dụng Kaizan vào học tập và ôn thi
- Mỗi ngày một câu hỏi
Có thể bạn đã biết, não là một bộ phận đặc thù
của cơ thể, nó bị kích thích bởi những câu hỏi
và các mệnh đề cần hướng giải quyết. Chính vì
thế hãy đặt ra những câu hỏi để kích thích trí
não sáng tạo để trả lời câu hỏi.
Nhưng không phải là những câu hỏi lớn lao,
trừu tượng,… khiến chính ta không biết bắt đầu
từ đâu. Mà hãy chia các câu hỏi ra nhỏ hơn, đơn
giản hơn để giải quyết nó.
Ví dụ: thay vì câu: Làm sao để học giỏi? Hãy
chia câu hỏi đó ra thành những câu nhỏ hơn
như: Làm sao ta có thể dậy sớm hơn? Làm sao
ta chịu khó làm bài tập hơn? Làm sao ta đến lớp
đúng giờ hơn? Làm sao ta tập trung nghe giảng
hơn?...


- Hành động liên tục trong ngày
Đừng chỉ đặt ra quyết tâm “ảo” bằng lý thuyết,
hãy hành động ngay khi đặt ra vấn đề để giải
quyết nó.
Việc hành động liên tục sẽ tạo nên những hiệu

quả nhất định. Nhưng quan trọng hơn nhất là nó
giúp chúng ta hình thành những thói quen tốt và
tích cực.
Đầu tiên là về bộ não, việc hành động tư duy
liên tục sẽ giúp hàng tỉ nơ-ron thần kinh có thể
tạo liên kết với nhau, giúp bộ não hoạt động
hiệu quả và bền hơn khi có áp lực.
- Đơn giản hóa vấn đề
Kaizan nghĩa là chia nhỏ vấn đề hay đơn giản
hóa các vấn đề. Khi làm một công việc, để hoàn
thành nó, không nhất thiết phải lao vào làm nó
ngay lập tức và hoàn hảo ngay. Hãy từ từ nhìn
lại và làm nó từ từ, làm từng phần một.


Ví dụ trong chi tiêu hàng tháng, bạn cảm thấy
việc chi tiêu cần phải cắt giảm. Tháng trước bạn
tiêu 2 triệu 500 ngàn đồng, tháng này bạn muốn
giảm 500 ngàn đồng. Đừng ngay lập tức cắt lại
500 ngàn đồng lúc đầu tháng mà hãy từ từ giảm
mỗi ngày một ít. Việc cắt giảm mỗi ngày một ít
sẽ giúp bạn không bị "ngợp".
Hay việc ngủ dậy buổi sáng, vì đã quen với việc
dậy vào lúc 9h. Thay vì ngay lập tức thức dậy
lúc 5h30 sáng, bạn hãy từ từ tập luyện mỗi hôm
dậy sớm hơn một chút (khoảng 15 đến 30 phút),
việc này sẽ giúp cơ chế hoạt động cơ thể không
bị đảo lộn và giúp bạn khỏe hơn.
- Tự thưởng
Hãy thưởng cho mình khi thành công, đó là

động lực chính mình tạo ra. Nhưng tất nhiên nó
cũng dựa trên tiêu chí “nhỏ và ý nghĩa” như tôn
chỉ của phương pháp Kaizen vậy.
- Để ý và trân trọng từng khoảnh khắc nhỏ bằng


“cuốn sổ hạnh phúc”
Hãy để ý và trân trọng những điều tưởng như
nhỏ và tất yếu trong cuộc sống. Và một lời
khuyên dành cho các bạn là hãy có một cuốn sổ
mang tên: Cuốn sổ hạnh phúc!
Cuốn sổ này ghi lại tất cả những niềm vui, hạnh
phúc lớn, vừa, bé, thậm chí là rất bé trong cuộc
đời bạn. Một buổi học tốt, một lần giơ tay lên
bảng, một lần điểm cao khi thi, một lời khen của
cô,… hay “đời’ hơn là: một bữa cơm gia đình,
(hay bữa cơm với bạn cùng phòng, nếu ở trọ),
một chuyến đi chơi mang lại cho bạn nhiều cảm
xúc,...