thể dục 7

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7
Tuần 16
Tiết: 32
Tiết CT: 32
Ngày soạn: 10-05-2008
A. MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:
- Giúp học sinh hồn thiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
- Giúp học sinh phát triển các tố chất thể lực nhanh, mạnh, bền, khéo léo.
- Giáo dục học sinh ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần đồng đội, hình thành
nhân cách cho học sinh.
- Đảm bảo an tồn, đề phòng chấn thương cho học sinh.
B. PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
− Thút trình :giảng giải
− Trực quan: thị phạm
− Lụn tập: phân nhóm, đờng loạt, quay
vòng, sửa sai.
C. ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường THCS.
D. DỤNG CỤ:
Hố nhảy, ván giậm nhảy, vơi, 4 mũ vải.
NỘI DUNG ĐLVĐ HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH TỔ CHỨC THỰC HIỆN
I.MỞ ĐẦU
6-8’
BẬT NHẢY:Ơn và hồn thiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa “kiểu ngồi”.
TRỊ CHƠI :Nhảy vào vòng tròn tiếp sức
CHẠY BỀN:Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
1.Nhận lớp:
1’ Nhận lớp,kiểm tra só số Lớp trưởng tập trung lớp, thực
hiện nghi thức lên lớp.
ĐH1:4 hàng ngang cự ly
mợt cánh tay:

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
 x x x x x x x x

2.Phổ biến bài mới:
Ơn và hồn thiện kỹ thuật
chạy đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi
1’ Phổ biến bài mới:
Giới thiệu mục đích u cầu của
tiết học: Ơn và hồn thiện kỹ
thuật chạy đà tự do nhảy xa
kiểu ngồi
-Tập trung lắng nghe giáo viên
phổ biến.
ĐH2:Như ĐH1:
2 hàng đầu ngời
2 hàng sau đứng.
3.Khởi động:
a.Chung: Bài khởi động
chung theo quy đònh.
b.Chuyên môn:
-Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng
- Đá lăng trước, đá lăng
sau, đá lăng ngang.
4’
2lx8n
2lx8n

Quan sát học sinh thực hiện và
sửa sai.
Quan sát học sinh thực hiện và
sửa sai.
Lớp trưởng điều khiển, học sinh
thực hiện bài khởi động chung.
Học sinh khởi động tích cực
ĐH3: 4 hàng ngang, cự li
một sãi tay, so le.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

 
4. Kiểm tra bài cũ
2’ Gọi 2 học sinh lên thực hiện
kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa
kiểu ngồi.
Giáo viên nhận xét, đánh giá
và cho điểm.
Học sinh thực hiện
Lớp quan sát, nhận xét.

Rút kinh nghiệm học tập.
.
ĐH4: Như ĐH2.
II. NỘI DUNG 30-32’
1. HĐ1 : Nhắc lại một số
điểm cần chú ý của chạy

đà tự do nhảy xa kiểu
ngồi.
2’ Nhắc lại giai doạn chuẩn bị,
thực hiện động tác chạy đà tự
do nhảy xa kiểu ngồi.
Học sinh tập trung lắng nghe.
ĐH5: như ĐH 2
2. HĐ2.Chia lớp thành 2
nhóm tập lụn:
Nhóm 1: ( nữ )
Ơn một số động tác bổ trợ
và phát triển sức mạnh
chân.
Nhảy bước bộ trên khơng.
7-8’
3L/hs
Quan sát, điều khiển, sửa lỗi
cho học sinh.
Một số lỗi sai thường mắc:
- Giậm nhảy xong co chân
ngay, khơng hình thành được tư
thế “Bước bộ”.
- Góc độ giậm nhảy q lớn
hoặc q nhỏ.
Cách sửa:
- Đi 3 bước giậm nhảy ,đặt chân
lăng chạm cát phía trước.
Cả nhóm thực hiện dưới sự hướng
dẫn cả cán sự lớp và giáo viên.
Học sinh lắng nghe các lỗi sai để

sữa chữa .
ĐH6:

 

 
x x
x x
x x
x x
 x x



Nhóm 2: (nam)
Ôn kỹ thuật chạy đà tự do
nhảy xa kiểu ngồi.
3L/hs
- Đi 3 bước giậm nhảy vượt qua
chướng ngại vật ở độ cao 0.3-
0.5m sau đó đặt chân lăng chạm
cát trước.
- Tập hoàn chỉnh.
Cho học sinh chạy đà 3 bước, 5
bước,7 bước vào hố nhảy
Nhắc một số lỗi sai thường
mắc:
* Không có giai doạn “Bước
bộ”
* Chưa hình thành tư thế

“Ngồi” trên không.
Cách sửa:
Ôn nhảy bước bộ (đà 1,3,5
bước) có thể tập nhảy trên bục.
Chạy tự do nhảy xa qua vật cao
0,3- 0,5m cách ván về hố nhảy
1m.
Tập hoàn chỉnh chạy đà tự do
nhảy xa kiểu ngồi.
Cả nhóm thực hiện theo sự hướng
dẫn của cán sự và giáo viên.
Lắng nghe các lỗi sai và cách
khắc phục.


ĐH 7:
x x x x x x 
x x x x x x 


3. HĐ3: Như HĐ2 nhưng
đổi nhóm thực hiện.
7-8’
Quan sát sửa sai cho học sinh.
Thực hiện theo sự hướng dẫn của
cán sự và giáo viên
ĐH8: Như ĐH 6,7 nhưng
đổi nhóm thực hiện.
4.HÑ4 : Củng cố:
Kỹ thuật chạy đà tự do

nhảy xa kiểu ngồi
3-4’ Gọi 2 học sinh (1nam,1nữ) lên
thực hiện lai kỹ thuật chạy đà tự
do 3 bước,5 bước.
Giáo viên nhận xét đặt câu hỏi
trao đổi:
1. Khi nhảy “bước bộ” trên
Học sinh chú ý xem 2 bạn thực
hiện

Học sinh trả lời và rút kinh
nghiệm.
ÑH9: như ĐH 2

Hố
khơng tư thế của chân giậm
nhảy lúc mới rơi khỏi ván nhảy
cần như thế nào? (cần thẳng
chân)
2. Khi thực hiện chạy đà, chân
giậm hay chân lăng chạm cát
trước? (chân lăng)
.
5. HĐ 5: Trò chơi:
Nhảy vào vòng tròn tiếp
sức.
4-5’
GV phổ biến cách chơi, luật
chơi:
Chuẩn bị :Vẽ 1vạch XP,1 vạch

CB cách nhau 2m.cách vạch
XP1m vẽ 4 dãy vòng tròn cách
nhau 1m, mỗi vòng đường kính
0,4m .
Cách chơi :Khi nghe GV thổi
còi HS chạy từ vạch CB đến
vạch XP bật nhảy bằng 2 chân
vào các vòng tròn và chạy về
chạm tay người kế tiếp lầ lượt
cho đến hết (4 HS cuối hàng
đội mũ để phân biệt). Đội nào
về trước ít phạm quy sẽ là đội
thắng.
Quy đinh : số lượng nam nữ của
mỗi đội bằng nhau.
Gọi 1 em làm trọng tài.
Lắng nghe GV phổ biến.
Thi đấu tích cực tính điểm cộng
theo tổ.
ĐH10:4 đội số lượng
bằng nhau:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
CB
↓ ↓ ↓ ↓
XP

   
1. HĐ7: Chạy bền
Nam 3 vòng, nữ 2 vòng.
4-5’
GV hướng dẫn HS cách hít thở
và phân phối sức khi chạy.
Từng nhóm thực hiện: nữ chạy
trước, nam chạy sau.
Hít thở đều, hồn thành cự ly.
ĐH11 : Chia lớp làm 2
nhóm NAM/ 2 nhóm NỮ