Tiết 2: Chạy ngắn

Ngày tháng năm
BàI GIảNG TIếT 2: TDND-CHạY ngắn
MụC ĐíCH YÊU CầU : : - TDNĐ Ôn lại các đt đã học 1,2,3 cho thuần thục .Nhằm để vận dụng tập luyện hàng ngày góp phần phát triển
thể lực chung , vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận động
-Chạy ngắn : bớc đầu làm quen với kỹ thuật chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi chạy đạp sau chạy tăng tốc
30-60m
Giáo dục học sinh ý thức học tập tốt rèn luyện ý chí tự giác nghiêm túc trong tập luyên tính tinh thần học tập cao
Yêu cấu H/S tuân thủ nghiêm kỷ luật trong giờ học
PHƯƠNG PHáP GIảNG DạY: G/V làm mẫu phân tích kỹ thuật đt. Sử dụng phơng pháp phân nhóm trong tập luyện CHUẩN
Bị CủA GIáO VIÊN : Sân thể dục yêu cầu sạch sẽ đảm bảo an toàn khi tập luyện, Giáo án, còi
FầN
NộI DUNG YÊU CầU CHỉ DẫN Kỹ THUậT BIệN PHáP Tổ CHƯC TậP LUYệN
C
H
U
ẩ
B
ị
*NHậN LớP:
H/S Báo Cáo Sỹ Số
G/V Phổ biến nd,y/c bài giảng
*KhởI động:
+ Khởi động chung:
-Thực hiện 6đt TD tay
không
+ Khởi động chuyên
môn :xoay cac khớp, ép dây
chằng, tại chỗ đi bớc nhỏ chạy
nâng cao đùi đá má trong má
ngoài ,gót chạm mông

KT bài cũ?: thực hiện đt 1-3
10
4L*8N
4L*8N
- Cán sự ổn định nắm sỹ số báo cáo H/S
- g/V nhận lớp .Phổ biến nd y/c bài học
- Thực hiện bài TD yêu cầu đúng kỹ thuật
và biên độ động tác, đều đẹp
khớp với nhịp hô của giáo viên hoặc cán sự
lớp, thực hiện nghiêm túc
- yêu câu khi thực hiện động tác xoay các
khớp thật kỹ , ép câng dây ngang dây chằng
dọc .Tại chỗ thực hiện động tác chay
- Thực hiên bài tập Y/C ngiêm túc tránh
sảy ra chấn thơng khi tập luyện
(ĐH nhận lớp)
xxxxxxxxxxxxxxxx (Đội hình tráh hớng
xxxxxxxxxxxxxxxx gió và mặt trời)
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
h/s
* G/V
(ĐH khởi động)
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

*G/V
G/V gọi 1-2 H/S thực hiện G/V NX cho điểm

Nội dung bài giảng
TDNĐ
- Ôn: động tác 1-3


30
4L*8N
G/V chia hoc sinh làm hai nhóm nam nứ
riêng
H/S ôn lại 3 đi đã học chú ý đến biên độ và
kỹ thuật động tác
Nam nữ tập 2 bài khác nhau cán sự lớp của
2 nhóm dung khảu lệnh điều khiển cho cả
lớp thực hiện


G/V Phân nhóm :
Nam học chạy .nữ ôn bài TD sau đó đổi lại
(ĐH tập bài TD nam )
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x cán sự lớp
G/V cử 1 H/S lên hô cho nhóm thực hiện
FầN
NộI DUNG YÊU CầU CHỉ DẫN Kỹ THUậT BIệN PHáP Tổ CHƯC TậP LUYệN
chạy ngắn
Giới thiệu LS ra đời KT chạy
ngắn

- Học: chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi
Chạy tăng tốc độ
30- 60m
CủNG Cố BàI
5L
5L
5L
Chạy ngắn ra đời cùng sự xuất hiện loài ng-
ơi bằng các hoạt động săn bắn hái lợm chạy
trốn thú dữ
Chạy ngắn là một hoạt động có chu kỳ các
cự ly từ 400m trở xuống
Chạy ngắn có 4 giai đoạn
+ Xuất phát
+ Chạy lao sau xuất phát
+ Chạy giữa quãng
+ Về đích

Tại chỗ hoặc di chuyên trớc chạy bằng 1/2
bàn chân tăng dần tần số
Đt gối và cổ chân phải linh hoạt va mêm
mại thả lỏng đặc biệt là khớp cổ chân tăng
dần tần số bớc chạy
Luân phiên đứng trên một chân chạy liên
tục đùi vuông góc với thân ngời thân ngơi
hơi ngả ra sau một chút khi đó chân kia
duối hết các khớp gối và hông
Xuất phát cao với tốc độ tăng dần cự ly 30-

60m chạy với tốc độ caocho đến hết cự ly
Khi chạy yêu cầu chạy bằng 1/2 bàn chân
Thực hiện ký thuật chạy bớc nhỏ nâng cao
đùi
Thực hiện 3 đt đã ôn
(ĐH tập bài TD nữ)

x
x
* G/V x
x
x x
cs lớp x
G/ V cử 1 H/S có năng khiếu x
x
lên hô cho cả nhóm thực hiện x
x
G/V quan sát sửa sai
(ĐH học chạy ngắn)
x x x x x x x x
x x x x x x x

*G/V
G/V làm mẫu phân tích kỹ thuật đt
Triển khai cho cả lớp thực hiện
ĐH củng cố bài
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxx

*G/V
G/V gọi 2 H/S 1khá 1 tb thực hiện 2 H/S nhận
xét .G/V bổ sung
Xuống lớp
Hồi tỉnh
Nhận xét
Dặn dò
5'
Thực hiện thả lỏng các khớp
Tinh thần,thái độ ,kết quả
Về nhà ôn lại các đt TD đã học
ĐH Hồi tỉnh ĐH xuống lớp
x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx
x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx
x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx
x x x x x x x xxxxxxxxxxxxxxx

*G/V *G/V