Nhóm 4CHUONG TRINH HOAT DONG

15 câu hỏi


Câu 1: Theo các cụ tốc độ quá trình lão hóa cũng như sức khỏe khi về già phụ thuộc vào
những yếu tố nào?

A. Lối sống
B. Môi trường sống
C. Tuổi tác
D. Cả 3 phương án trên


Câu 2: Luyện tập thể dục hằng ngày có vai trò quan trọng như thế nào đối với sức khỏe
của các cụ?

A: Tăng khả năng chống chọi bệnh tật
B. Giúp các cụ ăn ngon, ngủ yên
C. Làm tăng khả năng chống chọi bệnh tật và sự lão hóa não bộ,
tăng cường sự dẻo dai, tăng mật độ xương, tăng khối lượng cơ và
tăng cường sự cân bằng của sức khỏe và tinh thần.
D. Tăng cường sự cân bằng của sức khỏe và tinh thần.


Câu 3: Những loại hình tập thể dục phù hợp nhất đối với tuổi già?

A. Dưỡng sinh
B. Chạy bộ
C. Đi xe máy, nhảy dây
D. Dưỡng sinh, đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ, đạp xe đạp

Câu 4: Việc bổ sung dinh dưỡng cho người già cần đảm bảo những yếu tố nào?

A. Ăn được, tiêu hóa được, mềm, dễ nhai nuốt
B. Mềm, dễ nhai nuốt
C. Đầy đủ chất
D. Tiêu hóa tốt


Câu 5:Người già cần ăn những loại thực phẩm nào để tăng cường sức khỏe, giảm tốc độ
lão hóa và chống lại nhiều bệnh mãn tính?

A. Thịt cá
B. Rau củ, trái cây và các loại hạt
C. Chất tinh bột
D. Trái cây


Câu 6: Theo các cụ thì người già nên khám định kì ít nhất bao nhiêu lần/năm?

A. Ít nhất 3 lần/ năm
B. Ít nhất 1 lần/năm
C. Ít nhất 6 lần/năm
D. Ít nhất 12 lần/năm


Câu 7: Những hoạt động, thói quen, sở thích,... để vận động trí óc tránh được những
bệnh về nhận thức hoặc mất trí nhớ sớm?

A. Không làm việc nặng
B. Ăn nhiều thức ăn bổ cho não

C. Đi du lịch đến những nơi chưa từng đến, học một ngoại ngữ mới, học nấu
những món ăn mới,… Hoặc duy trì hoạt động trí óc bằng cách độc sách, chơi
cờ vào thời gian rỗi.
D. Xem ti vi nhiều


Câu 8: Theo các cụ, những người sống khỏe, sống thọ thì thường có tính cách như thế
nào?

A. Luôn lo lắng
B. Khắt khe với con cái
C. Yêu thích động vật
D. Tính cách sống ôn hòa, lạc quan, quan tâm đến mọi người và tương lai


Câu 9: Để tốt cho sức khỏe thì người già cần ngủ ít nhất mấy tiếng mỗi ngày?

A. Ít nhất 6 – 7 tiếng
B. Ít nhất 9 tiếng
C. Ít nhất 12 tiếng
D. Ngủ càng nhiều càng tốt


Câu 10: Các cụ hãy kể ra những bệnh mà các cụ cho là hay mắc phải ở người cao tuổi?
Kể ra cách phòng tránh cho mỗi loại bệnh?

A. Tiểu đường, đột quỵ, tai biến mạch máu não, xương khớp, tiêu hóa,
Mất ngủ, đãng trí.
B. Sốt xuất huyết, tiêu chảy cấp, viêm loét dạ dày, cảm cúm,
C. Viêm gan B

D. Đau ruột thừa


Câu 11: NCT chú ý tránh những thức ăn nào để tốt cho sức khỏe?

A. Thức ăn nhiều đạm, nhiều đường
B. Nội tạng động vật
C. Tinh bột, đông lạnh, rau quả tươi,
D. Thức ăn chứa nhiều đường, caffein, chiên, rán nhiều giầu mỡ, dầm, muối,
nén, đông lạnh, nội tạng động vật.


Câu 12: Theo các cụ, khi NCT cần tránh uống những thức uống như thế nào?

A. Nước hoa quả
B. Bia rượu
C. Bia rượu, chất có ga và cồn
D. Nước mía


Câu 13: NCT trong hoàn cảnh nào thì dễ mắc bệnh hơn?

A. Người cao tuổi ở nông thôn
B. Người già neo đơn
C. Người già một mình khi 1 trong hai cụ ông hoặc cụ bà mất đi.
D. Tất cả đáp án trên


Câu 14: NCT vệ sinh cá nhân như thế nào là đúng cách ( mặc, tắm gội,...)?

A. Vệ sinh cá nhân chỉ cần thấy thoải mái là được.
B. Mùa đông không nên tắm, mùa hè tắm nhiều
C. Mặc: mùa hè mát mẻ, thóng mát ; mùa đông đủ ấm; Thường xuyên tắm gối
sạch sẽ: Nhưng không tắm khuya quá, và thời gian dài quá!
D. Chỉ tắm gội khi bẩn, mặc theo thời trang và phong cách.


Câu 15: NCT về hưu lúc bao nhiêu tuổi?

A. Nữ 50, nam 60
B. Nữ 55, nam 60
C. Nữ 60, nam 60
D. Nữ 65, nam 65