Bài 16. Vệ sinh thần kinh (tiếp theo)

M«n : Tù nhiªn vµ x· héi
Bµi : VÖ sinh thÇn kinh (tiÕp theo )

Người thực hiện : Ngô Thị Kim Oanh
Trường Tiểu Học Nguyễn Công sáu .


Kiểm tra bài cũ
Nêu những việc nên làm để giữ
vệ sinh thần kinh?

Trả lời:
Những việc nên làm để giữ vệ sinh thần kinh là: học tập,
vừa sức, rèn luyện thể dục thể thao, không nên thức khuya v
giữ trạng thái vui vẻ.


Tự nhiên và xã hội:
Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)
1. Tìm hiểu về vai trò của giấc ngủ đối với
khoẻ.
-Khisức
ngủ
cơ quan
thần
Theo bn
khi ng
c
kinh của cơ thể đợc nghỉ
quan no
ca

Khi
ngủ,
cơ
quan
ngơi.

c thkinh
cđặc
ngh ngi
?.
thần
biệt
là bộ não đợc nghỉ
-Theo
Mỗi bn
ngày
chúng
ta nênta
mi
ngy
chỳng
ngơI tốt nhất. Trẻ
ngủ nờn
7 đến
8
tiếng.
ng
my
em càng nhỏ ting

càng?
cần ngủ nhiều. Từ
-10
Để tuổi
có giấc
ngủ
tốt:mỗi
trở
lên,
Nờu nhng
phòng
ngủ iu
sạchkin
sẽ, d cú
ngời cần
ngủ
từ
7
thoánggic
mát,ng
ngủ
trong
tt ?
đếncó
8 gối,
giờ ngủ lúc 10
màn,
trong một ngày.
giờ,...

N2


Tự nhiên và xã hội:
Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)
1. Tìm hiểu về vai trò của giấc ngủ đối với
sức khoẻ.
Khi ngủ, cơ quan thần kinh
đặc biệt là bộ não đợc
nghỉ ngơI
tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ
càng
cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi
trở lên,
mỗi ngời cần ngủ từ 7 đến
8 giờ
trong một ngày.


Tự nhiên và xã hội:
Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)
2. Lập thời gian biểu hằng ngày.
Buổ
i
Sán
g
Tra
Chi
ều
Tối

Đêm

Giờ
6 giờ đến 10
giờ 30 phút

Công việc / hoạt
động

- Ngủ dạy, đánh răng,
rửa mặt. n sỏng i hc .


Tự nhiên và xã hội:
Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)
2. Lập thời gian biểu hằng ngày.
Buổi
Sáng
Tra
Chiều
Tối
Đêm

Giờ

Công việc / hoạt động

6 giờ đến 10 giờ 30
phút

- Ngủ dạy, đánh răng, rửa

11 giờ đến 1 giờ 30
phút

- ăn tra, ngủ tra

2 giờ đến 4 giờ 30
phút

mặt.
- ăn sáng, đi học

- Đi học.

17 giờ đến 22 giờ

- Chơi thể thao, ăn cơm chiều, xem
ti vi, học bài.

22 giờ đến 6 giờ 30
phút

- Ngủ.


Tự nhiên và xã
hội:
Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo)

Bi hc :
Ti
saongủ,
chỳngcơta quan
phi lp
thi kinh
gian biu
? biệt là bộ
* Khi
thần
đặc
não đợc nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ
càng
nhiều.
Từthi
10 gian
tuổibiu
trởcú
lên, mỗi ng
Sinhcần
hot ngủ
v hc
tp theo
ờili
cần
gỡ ?ngủ từ 7 đến 8 giờ trong một ngày.
* ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui
chơi
độ; không
căng thẳng,

Cáchđiều
tốt nhất
để giữlàm
gìnviệc
cơ quan
thần
không
lolnghĩ,
kinh
gì? buồn bực, tức giận, ...; không
dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc
hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần
kinh.


XIN CHÂN THÀNH CẢM
ƠN .