www.tinhgiac.com Xoai Va Nhung Loi Ich Bat Ngo Cho Suc Khoe

Xoài là một loại trái cây phổ biến, xoài không chỉ ngon mà còn có nhiều tác dụng
cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là 17 lợi ích của xoài theo nghiên
cứu của báo suc khoe doi song.
Chống ung thư
Các chất oxy hóa có trong xoài như: quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axit gallic
và mathylgallat có thể bảo vệ cơ thể chống lại ung thư đại tràng, ung thư vú, máu và ung
thư tuyến tiền liệt.

Giảm cholesteron
Trong xoài có chứa hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ giúp giảm cholesteron
trong máu. Xoài cũng là loại hoa quả giàu kali – một thành phần quan trọng của tế bào và
chất dịch cơ thể giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.
Đẹp da
Xoài có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá và giúp làn da tươi
sáng hơn. Nó có thể áp dụng cho mọi loại da, chỉ cần cắt xoài thành những lát mỏng và


đắp lên da khoảng 10-15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước. Ngay lập tức bạn sẽ có một làn
da mịn màng tươi sáng.
Kiềm hóa cơ thể
Trong xoài có chứa rất nhiều axit tartaric, axit malic và axit citric giúp duy trì dự trữ kiềm
trong cơ thể để cơ thể khỏe mạnh hơn và chống lại bệnh tật.
Giảm cân

Xoài chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp cơ thể cảm thấy no hơn. Ngoài ra,
xoài cũng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể, đốt cháy lượng calo bổ sung hỗ
trợ quá trình giảm cân.
Điều chỉnh lượng đường trong cơ thể
Không chỉ quả xoài tốt cho cơ thể mà cả lá xoài cũng có rất nhiều tác dụng. Đối với
những người mắc bệnh tiểu đường, chỉ cần ngâm 5-6 lá xoài trong nước để qua đêm, sau
đó đun sôi lấy nước uống vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp cân bằng nồng độ insulin trong

cơ thể.
Tăng ham muốn tình dục


Trong xoài có chứa nhiều chất kích thích tình dục, vì vậy loại trái cây này còn được gọi là
“tình yêu trái”. Xoài làm tăng virility ở nam giới, cùng với lượng vitamin E dồi dào giúp
điều chỉnh hooc-mon tình dục và tăng cường ham muốn tình dục.
Tốt cho mắt.
Xoài là loại quả rất giàu vitamin A. Một miếng xoài cung cấp 25% nhu cầu vitamin A
hằng ngày của cơ thể. Vì vậy, xoài có thể giúp cải thiện thị lực, chống khô mắt và ngăn
ngừa bệnh quáng gà.
Hỗ trợ tiêu hóa
Xoài có chứa một loại enzyme giúp ích trong quá trình phá vỡ liên kết protein. Các chất
xơ trong xoài cũng giúp tiêu hóa tốt hơn.
Ngăn ngừa đột quỵ do thay đổi nhiệt độ
Thời tiết mua hè nóng nực, chỉ cần một cốc sinh tố xoài sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể và ngăn
ngừa nguy cơ đột qụy do thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Tăng cường miễn dịch
Sự kết hợp của vitamin C, vitamin A và 25 loại vitamin khác nhau có trong xoài giúp cho
hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn.
Tăng cường trí nhớ
Một số nghiên cứu, kiểm tra cho thấy, trong xoài có rất nhiều axit glutamate và một số
protein quan trong giúp ích cho sự tập trung và trí nhớ. Nếu bạn đang cần cố gắng tập
trung vào công việc hoặc học tập thì xoài là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.
Tốt cho phụ nữ có thai
Trong xoài có chứa rất nhiều chất sắt và canxi, tốt cho những người thiếu máu, phụ nữ ở
độ tuổi mãn kinh và phụ nữ có thai.
Giảm sỏi thận
Trong Đông Y, xoài là một loại quả có vị ngọt nhẹ, chua dịu, tính hàn giúp làm giảm khả
năng hình thành sỏi thận.

Đồ ăn vặt lành mạnh
Thay vì ăn những món ăn vặt như khoai tây chiên, bánh cookie, bạn nên ăn xoài để cơ thể
khỏe mạnh hơn và không phải lo lắng về vấn đề tăng cân.


Thanh lọc cơ thể
Trước khi đi ngủ, bạn ngâm 10-15 lá xoài trong nước ấm. Sáng hôm sau khi thức dậy,
bạn uống một cốc nước lá xoài sẽ giúp làm sạch dạ dày và thanh lọc cơ thể.
Một cốc sinh tố xoài có chứa: 105 calo, 76% vitamin C, 25% vitamin A, 11% vitamin B6
và các loại vitamin B, 9% sợi probiotic, 9% các yếu tố giúp sản xuất tế bào máu, 7%
kali, 4% magie.