Bí quyết giúp bạn tự tin hơn tại buổi phỏng vấn

Bí quyết giúp bạn tự tin hơn tại buổi phỏng vấn
Giữ nguyên một tư thế mạnh mẽ, hình dung ra thành công của bạn và ‘kết bạn’ với
sự lo lắng để toát lên sự tự tin, theo các chuyên gia.
Mục đích của bạn là kết nối với nhà tuyển dụng, không gây ấn tượng với họ
Trong một cuộc phỏng vấn, điều quan trọng là phải tạo thiện cảm. Vì vậy, để tối đa
hóa sự tự tin, năng lượng của bạn nên tập trung vào việc xây dựng mối quan hệ với
người phỏng vấn chứ không gây ấn tượng với người đó.
"Chúng ta thường có ý tưởng rằng sự tự tin là giữ được bình tĩnh, trong khi điều
này liên quan nhiều hơn đến việc làm cho mọi người thoải mái. Nó giúp tập trung
vào việc kết nối với mọi người hơn là tập trung vào việc thực hiện ", Gary Wood,
nhà tâm lý học và nhà văn.
Sử dụng kỹ thuật hít thở để tăng cường sự tự tin
Cốt lõi của sự tự tin là cảm thấy thư giãn, vì vậy các bài tập thở và chánh niệm là
hữu ích, Wood cho biết. "Duy trì hiện tại bằng cách tập trung vào hơi thở của bạn
ngay trước khi buổi phỏng vấn sẽ giúp làm dịu thần kinh", Gelong Thubten, giáo
viên chánh niệm.


Nhà tâm lý học chuyên nghiệp, tiến sĩ Sarah Connell, đồng ý: "Khi chúng ta lo
lắng máu của chúng ta sẽ chảy ra khỏi bộ não khi chúng ta đang chiến đấu hoặc
đang trên máy bay, và các chức năng nhận thức của chúng ta có thể bị ảnh hưởng".
Vì vậy, thở mạnh, sâu sẽ mang lại oxy trở lại não của bạn và giúp bạn suy nghĩ
thấu đáo.
Hãy tử tế với chính mình trước cuộc phỏng vấn
Điều quan trọng là nói chuyện với chính mình bằng lòng từ bi, như một người bạn
thân nhất, và xua tan bất kỳ tư tưởng phê bình nào cản trở bạn, Connell cho biết
thêm. "Đừng sợ bán đứng mình. Mọi người lo lắng về việc xuất hiện kiêu ngạo
nhưng bảng phỏng vấn không phải là tâm trí của độc giả và không tự động biết bạn
phải cung cấp những gì, vì vậy bạn hãy nói với họ. "
Tận dụng các bài tập thể dục và tập thể dục để kiềm chế sự lo lắng
Claire Jenkins, người sáng lập 121 Interview Coaching cho biết, sử dụng sức

mạnh trước khi bạn tham gia cuộc phỏng vấn để giúp đỡ các dây thần kinh.


"Hãy tập trung vào giây phút hiện tại, hoặc bằng cách tập trung vào hơi thở của
bạn hoặc cảm giác cơ thể, trong một vài phút. Nó sẽ giúp bạn bình tĩnh lại,
"Thubten nói. Trong cuộc phỏng vấn cũng nhớ nói chậm, vì chúng ta có xu hướng
vội vã khi chúng ta đang lo lắng. "Đừng sợ sự im lặng. Đôi khi việc tạm dừng
trong các câu của bạn sẽ giúp bạn làm chủ tình hình tốt hơn. "
Hãy tưởng tượng ra sự thành công của mình
Hình dung bản thân bạn thành công tại cuộc phỏng vấn việc làm sắp tới sẽ giúp
bạn tự tin hơn. "Trước khi bạn bắt đầu hình dung một cuộc phỏng vấn thành công:
hãy tưởng tượng bạn bước vào phòng như thế nào, bắt tay người phỏng vấn và trả
lời các câu hỏi một cách tự tin", Margaret Buj, huấn luyện viên phỏng vấn và là tác
giả cuốn Land That Job !. Kỹ thuật này sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh trước khi
phỏng vấn.


"Nếu bạn có niềm tin mạnh mẽ rằng bạn là người tốt nhất cho công việc đó, và sau
đó bạn thư giãn vào sự tự tin đó, nó sẽ giúp đỡ bạn", Thubten nói.
Chuẩn bị và đọc lớn các câu trả lời
Cathy Lovell, quản lý dịch vụ sinh viên của Đại học Mở cho biết nếu bạn đi phỏng
vấn các câu trả lời đã chuẩn bị cho hầu hết các câu hỏi, nó sẽ giảm áp lực và bạn sẽ
tự tin rằng mình sẽ biết được nội dung của mình. Để đảm bảo rằng bạn được trang
bị đầy đủ, hãy thực hiện lại các câu trả lời phỏng vấn tiềm năng với bạn bè.

"Hãy nhìn vào các kỹ năng, kinh nghiệm, kiến thức và những phẩm chất cá nhân
bạn có và suy nghĩ về các ví dụ cho thấy bạn phát triển như thế nào. Nó sẽ tạo ra sự
khác biệt cho sự tự tin của bạn, "Lovell thêm.
Làm bạn với sự lo lắng của bạn và nở nụ cười
Một kỹ thuật tự tin tuyệt vời là "làm bạn với nỗi lo lắng của bạn," giáo viên Charlie

Morley nói. "Trước khi phỏng vấn, hãy nghĩ đến chính mình"” Ah người bạn cũ


của tôi- lo lắng. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã đến. Tôi biết rằng bạn đang ở đó và tôi
hiểu bạn "Nghe ngớ ngẩn phải không?
"Đó thực sự là một kỹ thuật tuyệt vời để mỉm cười với sự lo lắng, hơn là cố gắng
đàn áp nó hoặc đánh bại nó với tư duy tích cực."