Giáo án môn Thể dục lớp 8
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (701.99 KB, 198 trang )
Ngày soạn:
Ngày dạy: Lớp 8A:
Lớp 8B:
Tiết: 1
MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 8 (Tóm tắt)
BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC BỘ MÔN
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 8, biên chế tổ tập luyện và một số
quy định khi học tập bộ môn.
b. Kỹ năng:
- Có những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương,
bước đầu biết cách tự theo dõi kết quả trong tập luyện và thi đấu TDTT nhằm đảm
bảo sức khoẻ và một số quy định khi học bộ môn.
c. Thái độ:
- Có thái độ đúng đắn với bộ môn, tự giác học tập có tinh thần kỷ luật cao trong
tập luyện và thi đấu.
2. Chuẩn bi:
a. GV: Giáo án, sách giáo viên, tài liệu liên quan.
b. HS: Sách bút
3. tiến trình bài dạy:
a. Kiểm tra bài cũ: Kết hợp kiểm tra sự chuẩn bị của học sinh.
* Giới thiệu...
b. Nội dung bài mới
I. Mục tiêu: (13’)
Mục tiêu của TD lớp 8 là
gì?
đó là những mục tiêu
nào?
- Biết được một số kiến thức,kĩ năng cơ bản
để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể
lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác
phong nhanh nhẹn, kỉ luật thói quen tập luyện
thể dục thể thao,giữ gìn vệ sinh
- Có sự tăng tiến về thể lực ,thi đạt tiêu chuẩn
rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của
bản thân về TDTT
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều
đã học vào nếp sinh hoạt ở trong và ngoài nhà
trường.
1
II. Chương trình TD 8 (10’)
- SGV trang 4,5.
III. Một số quy định khi học tập bộ
môn(18’)
? Khi bước vào giờ thể
dục trang phục chúng ta
như thế nào.
- Trang phục luyện tập gồm mũ ,giày vải,
quần áo gọn gàng dễ hoạt động đồng thời
tránh chấn thương trong quá trình tập luyện
HS phát biểu GV bổ
sung và chốt lại.
- Yêu cầu nhanh nhẹn khẩn trương trong quá
trình luyện tập.
- Nâng cao ý thức tự giác, kỉ luật ,giữ gìn trật
tự, đoàn kết với bạn bè.
c. Củng cố: 3p
- Em hãy nhắc lại nội dung chương trình?
d. Hướng dẫn tập luyện ở nhà: 1p
- Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh học bài cũ, chuẩn bị trang phục, sân bãi
cho tiết sau.
Nhận xét sau giờ dạy
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
2
Ngày soạn:
Ngày dạy: Lớp 8A:
Lớp 8B:
Tiết: 2
- ĐHĐN: ÔN CÁC ĐỘNG TÁC QUAY PHẢI, QUAY TRÁI, QUAY
ĐẰNG SAU, GIẬM CHÂN TẠI CHỖ, ĐI ĐỀU ĐỨNG LẠI, ĐỔI CHÂN
KHI SAI NHỊP.
- CHẠY NGẮN: ÔN MỘT SỐ TRÒ CHƠI, ĐỘNG TÁC BỔ PHÁT
TRIỂN THỂ LỰC.
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp,
quay phải ,quay trái quay đằng sau và một số động tác bổ trợ trò chơi phát triển thể
lực.
b. Kỹ năng:
- Thực hiện được đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp, quay phải, quay trái, quay
đằng sau, thực hiện đúng các động tác bổ trợ trò chơi phát triển thể lực.
c. Thái độ :
- Tự giác tích cực học bộ môn có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng sử
đúng Khi tập luyện và thi đấu không dùng các chất kích thích có ảnh hưởng.
2. Chuẩn bị:
a. GV: Sân thể dục nhà trường, giáo án, còi, sạch an toàn.
b. HS: Trang phục đúng quy định.
3. Tiến trình bài dạy:
a. Kiểm tra bài cũ: Không thực hiện
b. Nội dung bài mới
Nội dung
Định
lượng
I. Phần mở đầu:
7p
1. Nhận lớp:
1p
Phương pháp tổ chức
- ĐH nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ,
trang phục.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu bài học.
6p
3
2. Khởi động:
2 Lx8N
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay, vai,
hông, đầu gối.
- ĐHKĐ
- Ép dây trằng ngang dọc
- Đi vặn mình, đi vắt chân nọ chân
- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại
chỗ.
- Tại chỗ bật nhảy, cúi người gập
thân.
- Chạy tốc độ.
II. Phần cơ bản:
31p
1. ĐHĐN:
13p
- Quay phải, trái, đằng sau.
GV
- Giậm chân tại chỗ đi đều đứng lại,
đổi chân khi sai nhịp.
2. Chạy nhanh:
- ĐH tập ĐHĐN:
14p
- Chạy bước nhỏ.
- Gv chia nhóm ra cho các em tập
đồng thời bao quát lớp, sửa sai
cho học sinh
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Động tác bổ trợ.
- ĐH tập chạy:
- Đứng vai hướng chạy.
GV
- Đứng lưng hướng chạy.
- Tư thế chuẩn bị xuất phát.
- Chạy tốc độ.
3. Củng cố:
3p
- Em hãy thực hiện động tác chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
III. Phần kết thúc:
- Tập một số động tác thả lỏng, hồi
tĩnh.
- Nhận xét kết quả tiết học.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà:
- Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh
tốc độ, tập bài tập phát triển sức
mạnh chuẩn bị tốt trang phục, sân
15m
3p
- Hs thực hiện lớp quan sát và cho
ý kiến Gv bổ sung đánh giá.
- ĐH KT:
GV
4
bãi cho tiết sau.
Nhận xét sau giờ dạy
Nội dung.....................................................................................................................
....................................................................................................................................
Phương pháp.............................................................................................................
....................................................................................................................................
Thời gian.....................................................................................................................
5
Ngày soạn:
Ngày dạy: Lớp 8A:
Lớp 8B:
Tiết: 3
- ĐHĐN: ÔN TẬP HỢP HÀNG NGANG DÓNG HÀNG ĐIỂM SỐ,
ĐỨNG NGHIÊM NGHỈ, QUAY PHẢI, QUAY TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU,
ĐỘI HÌNH 0-2- 4; HỌC: CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI.
- CHẠY NGẮN: ÔN MỘT SỐ TRÒ CHƠI, ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ
PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHẠY BƯỚC NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI.
- CHẠY BỀN: TRÒ CHƠI CHẠY DÍC DẮC TIẾP SỨC.
(hoặc do GV chọn)
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện, quay phải, quay trái quay đằng sau
đứng nhiêm, nghỉ. Học chạy đều đứng lại và một số động tác bổ trợ trò chơi phát
triển thể lực, trò chơi chạy bền.
b. Kỹ năng:
- Thực hiện được chạy đều, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau, thực hiện đúng các động tác bổ trợ trò chơi phát triển thể lực tham gia vào
Trò chơi nhiệt tình.
c. Thái độ :
- Tự giác tích cực học bộ môn có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng sử
đúng khi tập luyện và thi đấu không dùng các chất kích thích có ảnh hưởng.
2. Chuẩn bị:
a. GV: Sân thể dục nhà trường, giáo án, còi, tranh ảnh nếu có
b. HS: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập
3. Tiến trình bài dạy:
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
10p
- ĐH nhận lớp:
1. Nhận lớp:
1p
Nội dung
GV
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ,
trang phục.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
6
cầu bài học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay, vai,
6p
hông, đầu gối.
2 Lx8N
- Ép dây trằng ngang dọc
- Đi vặn mình, đi vắt chân nọ chân
- ĐHKĐ
- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại
chỗ.
- Tại chỗ bật nhảy, cúi người gập
- Chạy tốc độ.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện động tác chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi?
3p
Đ: Đúng động tác, nhịp nhàng.
CĐ: Các trường hợp còn lại
- 2hs thực hiện dưới lớp chú ý
quan sát và cho ý kiến. GV bổ
sung nhận xét đánh giá và cho
điểm.
II. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
31p
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
11p
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
- ĐH tập ĐHĐN:
- Quay phải, trái, đằng sau.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Học chạy đều - đứng lại.
- Gv làm mẫu động tác mới và
cho học sinh tập, tổ chức cho học
sinh tập luyện. Đồng thời quan sát
sửa sai cho học sinh
2. Chạy nhanh:
- ĐH tập chạy:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy tốc độ.
GV
11p
4x15m
GV
15m
7
3. chạy bền :
Trò chơi chạy díc dắc tiếp sức.
CB XP
6p
4. Củng cố:
- Em hãy thực hiện động tác chạy
đều.
2p
III. Phần kết thúc:
- Tập một số động tác thả lỏng, hồi
tĩnh.
- Nhận xét kết quả tiết học.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà:
- Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh
tốc độ, tập bài tập phát triển sức
mạnh chuẩn bị tốt đồ dùng, trang
phục, sân bãi cho tiết sau.
- Gv tổ chức cho học chơi.
- 2hs lên thực hiện lớp chú ý quan
sát và nhận xét gv bổ sung và hệ
thống kiến thức của bài.
3p
- ĐH KT:
GV
Nhận xét sau giờ dạy
Nội dung.....................................................................................................................
....................................................................................................................................
Phương pháp.............................................................................................................
....................................................................................................................................
Thời gian.....................................................................................................................
8
Ngày soạn: 1/9/2015
Ngày dạy: Lớp 8A: 9/9/2015
Lớp 8B: 3/9/2015
Tiết: 4
- ĐHĐN: ÔN TẬP HÀNG NGANG DÓNG HÀNG ĐIỂM SỐ, ĐỨNG
NGHIÊM ĐỨNG NGHỈ QUAY PHẢI QUAY TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU ĐỘI
HÌNH 0 - 2 – 4. CHẠY ĐỀU ĐỨNG LẠI VÀ MỘT SỐ KĨ NĂNG HỌC SINH
CÒN YẾU
- CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH “CHẠY
TIẾP SỨC CHUYỀN VẬT’’ TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BƯỚC
NHỎ, NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU. HỌC MỘT SỐ KHÁI NIỆM VỀ
CHẠY CỰ LY NGẮN.
- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
NAM 500M, NỮ 400M.
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hàng ngang dóng hàng điểm số,
quay phải, quay trái, quay đằng sau, đứng nhiêm nghỉ, chạy đều đứng lại và một số
động tác bổ trợ trò chơi phát triển thể lực luyện chạy bền.
b. Kỹ năng:
- Thực hiện được chạy đều đứng nghiêm nghỉ hàng ngang dóng hàng điểm số,
quay phải, quay trái, quay đằng sau, thực hiện đúng các động tác bổ trợ trò
chơi phát triển thể lực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
c. Thái độ :
- Tự giác tích cực học bộ môn có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng sử
đúng khi tập luyện và thi đấu không dùng các chất kích thích có ảnh hưởng.
2. Chuẩn bị:
a. GV: Sân thể dục nhà trường, giáo án, còi, tranh ảnh nếu có
b. HS: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập
3. Tiến trình bài dạy:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
9
I. Phần mở đầu:
10p
1. Nhận lớp:
1p
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ,
trang phục.
GV
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu bài học.
2. Khởi động:
- ĐH nhận lớp:
- Cán sự điều khiển.
6p
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay, vai,
2 Lx8N
hông, đầu gối.
- ĐHKĐ
- Ép dây trằng ngang - dọc
- Đi vặn mình, đi vắt chân nọ chân
- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại
chỗ.
- Tại chỗ bật nhảy, cúi người gập
- Chạy tốc độ
3. Kiểm tra bài cũ:
3p
- Thực hiện động tác chạy đạp sau?
Đ: Đúng động tác, nhịp nhàng.
CĐ: Các trường hợp còn lại
II. Phần cơ bản:
31p
1. ĐHĐN:
10p
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy đều - đứng lại.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
- Quay phải, trái, đằng sau.
- Chạy bước nhỏ.
- ĐH tập ĐHĐN:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
2. Chạy nhanh:
- 2hs thực hiện dưới lớp chú ý
quan sát và cho ý kiến. GV bổ
sung nhận xét đánh giá và cho
điểm.
10p
- Gv cho học sinh tập theo nhóm.
- Quan sát nhắc nhở học sinh thực
hiện
3x15m
- ĐH tập chạy
GV
15m
10
CB XP
- Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển
vật.
- GV tổ chức cho học sinh chơi.
- Một số khái niệm về chạy cự ly
ngắn.
- Gv thuyết trình
+ Cự ly 30m
+ Cự ly 60m
+ Cự ly 100m.
3.Chạy bền: Trên địa hình tự
nhiên.
8p
3p
4. Củng cố:
- Em hãy thực hiện động tác chạy
đạp sau.
III. Phần kết thúc:
3p
- Tất cả các kĩ thuật đều như nhau
đều có bốn giai đoạn, nhưng chỉ
khác về cự ly, đường chạy như
nhau.
- Nam 500m, nữ 400m.( Hs thực
hiện gv bao quát)
- 2hs lên thực hiện lớp chú ý quan
sát và nhận xét gv bổ sung và hệ
thống kiến thức của bài.
- ĐH KT:
- Tập một số động tác thả lỏng, hồi
tĩnh.
GV
- Nhận xét kết quả tiết học.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà
+ Hướng dẫn tập luyện ở nhà:
- Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh
tốc độ, Tập bài tập phát triển sức
mạnh tay ngực.
Nhận xét sau giờ dạy
Nội dung.....................................................................................................................
....................................................................................................................................
Phương pháp.............................................................................................................
....................................................................................................................................
Thời gian.....................................................................................................................
11
Ngày soạn: 6/9/2015
Ngày dạy: Lớp 8A: 11/9/2015
Lớp 8B: 8/9/2015
Tiết: 5
- ĐHĐN: ÔN MỘT SỐ KĨ NĂNG HS CÒN YẾU TẬP HỢP HÀNG
NGANG DÓNG HÀNG ĐI ĐỀU ĐỨNG LẠI, ĐỘI HÌNH 0-3-6-9.
- CHẠY NGẮN: ÔN TRÒ CHƠI CHẠY ĐUỔI, MỘT SỐ ĐỘNG TÁC
BỔ TRỢ XUẤT PHÁT CAO CHẠY NHANH 40- 60M
- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
600M NAM, 500M NỮ.
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hàng ngang dóng hàng đi đều
đứng lại đội hình 0-3-6-9 và một số động hs thực hiện còn yếu.Ôn xuất phát cao
chạy nhanh trò chơi chạy đuổi, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
b. Kỹ năng:
- Thực hiện được chạy đều hàng ngang dóng hàng, đi đều đứng lại đội hình
0 – 3 – 6 - 9 và một số động hs thực hiện còn yếu. Ôn xuất phát cao chạy nhanh trò
chơi chạy đuổi, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
c. Thái độ :
- Tự giác tích cực học bộ môn có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng sử
đúng Khi tập luyện và thi đấu không dùng các chất kích thích có ảnh hưởng.
2. Chuẩn bị:
a. GV: Sân thể dục nhà trường, giáo án, còi, tranh ảnh nếu có
b. HS: Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập
3. Tiến trình bài dạy:
Nội dung
I. Phần mở đầu:
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
10p
12
1p
- ĐH nhận lớp:
1. Nhận lớp:
GV
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ,
trang phục.
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu bài học.
2. Khởi động:
6p
2 Lx8N
- Chạy vòng nhẹ nhành thành vòng
tròn.
- Cán sự điều khiển
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay, vai,
hông, đầu gối.
- Ép dây trằng ngang - dọc
- Đi vặn mình, đi vắt chân nọ chân
- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại
chỗ.
- Tại chỗ bật nhảy, cúi người gập
3. Kiểm tra bài cũ:
3p
- Thực hiện động tác chạy đều đứng
lại.
- 2hs thực hiện dưới lớp chú ý
quan sát và cho ý kiến. GV bổ
sung nhận xét đánh giá và cho
điểm.
Đ: Đều, chính xác, đúng khẩu lệnh
CĐ: Các trường hợp còn lại
II. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN:
31p
11p
- ĐH tập ĐHĐN:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6-9
- Chạy đều khi sai nhịp.
- Đi đều đứng lại chạy đều đứng lại,
đổi chân khi đi đều sai nhịp.
11p
2. Chạy nhanh:
- Gv cho học sinh tập theo nhóm
sau đó đảo vị trí luyện tập cho
nhau đồng thời bao quan sát sửa
sai cho học sinh
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Động tác bổ trợ.
- ĐH tập chạy:
4x15m
- Tư thế xuất phát cao chạy nhanh
13
40- 60.
- ĐH tập chạy
GV
- Chạy tốc độ.
15m
- Trò chơi : Chạy đuổi .
3. chạy bền :
7p
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
2p
CB XP
- Gv tổ chức cho hs chơi.
ĐH chạy bền:
4. Củng cố:
- Em hãy thực hiện động tác chạy
đạp sau.
III. Phần kết thúc:
- Tập một số động tác thả lỏng, hồi
tĩnh.
- Nhận xét kết quả tiết học.
3p
- 2hs lên thực hiện lớp chú ý quan
sát và nhận xét gv bổ sung và hệ
thống kiến thức của bài.
- ĐH KT
GV
+ Hướng dẫn tập luyện ở nhà:
- Tập thể lực, sức nhanh, sức mạnh
tốc độ, chuẩn bị đồ dùng cho giờ
sau.
Nhận xét sau giờ dạy
Nội dung.....................................................................................................................
....................................................................................................................................
Phương pháp..............................................................................................................
....................................................................................................................................
Thời gian.....................................................................................................................
14
Ngày soạn:
Ngày dạy: Lớp 8A:
Lớp 8B:
Tiết: 6
- LÝ THUYẾT MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN
SỨC NHANH ( PHẦN I)
- CHẠY BỀN: GIỚI THIỆU
“ CHẠY VƯỢT CHƯỚNG VẬT TIẾP SỨC”
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Xây dựng khái niệm sức nhanh, số hiểu biết, phương pháp tập luyện sức
nhanh.
b. Kỹ năng:
- Rèn luyện khả năng lí luận, lí thuyết vận dụng vào thực tế học tập và vui
chơi hàng ngày.
c. Thái độ:
- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, thói quen rèn luyện
thân thể.
2. Chuẩn bị:
a. GV: Lớp học SGVTD, tài liệu liên quan.
b. HS: Vở ghi.
3. Tiến trình bài dạy:
a. Kiểm tra bài cũ: Không thực hiện.
* Giới thiệu...
b. Nội dung bài mới
15
Hoạt động GV và HS
Mục tiêu cần đạt
- Khi xem bóng đá em thấy các thủ I . Sức nhanh:
chạy nhanh thế?
1. Một số hiểu biết cần thiết. 30p
- VĐV chạy 100n - 200m…?
- Vậy thế nào là sức nhanh?
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm
vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
Được hiểu theo 3 hình thức sau:
*. Phản ứng nhanh:
Em hãy cho ví dụ về phản ứng nhanh?
HS: Cầm vật nóng rụt tay lại.
GV: Bổ sung cho HS
- Em hãy lấy ví dụ về tần số động tác?
- Thế nào là tần số động tác?
- VD: Khi nghe tín hiệu dừng - dừng lại
hẳn, chuẩn bị chạy có tín hiệu thì chạy.
- Nghe súng lệnh VĐV phản ứng nhanh
bằng động tác xuất phát.
*. Tần số động tác:
- Tần số bước chạy trong một khoảng
thời gian nhất định.
- VD: Tần số bước chạy trong 1 giây;
số lần nhảy dây trong thơig gian
20’’,30’’; Số lần quạt tay của VĐV bơI
50m, 100m.
- Tần số động tác là số lần thực hiện
động tác trong một khoảng thời gian
nhất định hoặc quãng đường nhất định.
- Lấy ví dụ về động tác đơn nhanh?
*. Động tác đơn nhanh:
- HS: Trả lời
VD: - Trong đấu võ, đấu kiếm…xuất
đòn nhanh khi đối phương ra đòn.
- Khi ngã lập tức lấy tay ra chống.
* Sức nhanh tốc độ:
- Lấy VD về sức nhanh tốc độ?
VD: - Đạp chân vào bàn đạp khi xuất
phát.
*. Sức bền tốc độ:
- Em hiểu thế nào là sức bền tốc độ?
VD: Khi gắng sức chạy nhanh 20m cuối
trước khi về đích.
2. Chạy bền: 10p
*Chạy vượt chướng ngại vật.
16
- Chạy hai bước giậm nhảy.
+ Chuẩn bị: Xuất phát cao
+ Động tác: Bước 2 bước sau đó giậm
nhảy, khi chạm đất chùng gối.
- Chạy lên dốc, chạy xuống dốc.
(SGVTD 9 trang 39)
c. Củng cố: 3p
- Cho học sinh lấy thêm ví dụ qua quá trình tập luyện.
- GV hệ thống lại nội dung bài, bổ sung nhấn mạnh trọng tâm.
d. Hướng dẫn tập luyện ở nhà: 1p
- Học thuộc bài
- Vận dụng vào để tập luyện, khi tập sức nhanh và chạy trên địa hình tự
nhiên.
Nhận xét sau giờ dạy
Nội dung.....................................................................................................................
....................................................................................................................................
Phương pháp..............................................................................................................
....................................................................................................................................
Thời gian....................................................................................................................
17
Ngày soạn: 13/09/2015
Ngày dạy: Lớp 8A: 18/09/2015
Lớp 8B: 15/09/2015
Tiết: 7
- MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
- CHẠY BỀN:GIỚI THIỆU “ĐO MẠCH ĐỂ THEO RÕI SỨC KHỎE”
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Xây dựng khái niệm sức nhanh, số hiểu biết, phương pháp tập luyện sức
nhanh, cách đo mạch để theo dõi sức khỏe.
b. Kỹ năng:
- Rèn luyện khả năng lí luận, lí thuyết vận dụng vào thực tế học tập và vui
chơi hàng ngày.
c.Thái độ:
- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, thói quen rèn
luyện thân thể.
2. Chuẩn bị:
a. GV: Lớp học SGVTD, tài liệu liên quan.
b. HS: Vở ghi.
3. Tiến trình bài dạy:
a. Kiểm tra bài cũ: 3p
em hãy nêu khái niệm sức nhanh?
Trả lời.
18
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
nhất.
* Giới thiệu...
b. Nội dung bài mới
Hoạt động GV và HS
Mục tiêu cần đạt
I. Chạy nhanh: 20p
1. Phương pháp tập luyện và phát triển
sức nhanh..
- GV: Em hãy lấy ví dụ một số bài tập * Nhóm bài tập rèn luyện phát triển sức
nhanh.
có phản ứng nhanh?
- Chạy thường có lệnh còi thì đứng lại,
- HS: Vai, lưng hướng chạy.
xuất phát nhiều tư thế.
- Đá cầu, nhảy dây, bóng bàn.
* Nhóm bài tập rèn luyện tần số động
- GV: em hãy nêu một số bài tập tác
nhằm phát triển tần số động tác?
- Chạy nhanh tại chỗ.
- HS:
Đi
chuyển
sang
chạy
5’’,10’’,20’’,30’’...
- Nhảy dây nhanh 10’’
* Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh.
- Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng, co
tay xà đơn nhanh.
- Chống đẩy nhanh, đứng lên ngồi xuống
nhanh.
*. Nhóm bài tập rèn luyện sức nhanh
- GV: Em hãy đưa ra một số bài tập tốc độ.
rèn luyện sức nhanh tốc độ?
- Xuất phát rồi tăng tăng tốc độ
5,10,20m.
- Chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật ba
bước.
II. Chạy bền: 18p
GV: Tại sao khi chạy mạch đập lại
tăng?
*Cách đo mạch để theo dõi sức khỏe
19
- Mạch yên tĩnh (cơ sở)
70 - 80lần/phút.
Học TD nhẹ nhàng 100lần/phút cao
hơn 160 lần/phút.
- Hợp lí khoảng 120 - 140 lần/phút, nếu 2
- 3 phút là bình thường còn nếu 5 - 6
phút chưa hồi phục cần đi khám bác sĩ.
c. Củng cố: 3p
- Cho học sinh lấy thêm ví dụ qua quá trình tập luyện.
- GV hệ thống lại nội dung bài, bổ sung nhấn mạnh trọng tâm.
d. Hướng dẫn tập luyện ở nhà: 1p
- Học thuộc bài
- Vận dụng vào để tập luyện, khi tập sức nhanh và chạy trên địa hình tự
nhiên.
Nhận xét sau giờ dạy
Nội dung.....................................................................................................................
....................................................................................................................................
Phương pháp..............................................................................................................
....................................................................................................................................
Thời gian.....................................................................................................................
20
Ngày soạn: 15/09/2015
Ngày dạy: Lớp 8A: 23/09/2015
Lớp 8B: 17/09/2015
Tiết: 8
- ĐHĐN: ÔN VÀ NÂNG CAO MỘT SỐ KĨ NĂNG ĐỘI HÌNH ĐỘI
NGŨ (chuổn bị kiểm tra)
- CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI “CHẠY TIẾP SỨC” XUẤT PHÁT CAO
CHẠY NHANH 40 - 60M.
- CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện động tác ĐHĐN, cơ bản đúng khẩu lệnh.
- Biết cách thực hiện động tác bổ trợ chạy nhanh 40 - 60m đạt tốc độ, biết
cách chơi trò chơi, nghiêm túc nhiệt tình.
- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
b. Kỹ năng:
- Cơ bản thực hiện động tác ĐHĐN, đúng khẩu lệnh.
- Cơ bản thực hiện động tác bổ trợ chạy nhanh 40 - 60m đạt tốc độ, tham gia
vào trò chơi nghiêm túc nhiệt tình.
- Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
21
c.Thái độ:
- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, thói quen rèn luyện
thân thể.
2. Chuẩn bị:
a. GV: Sân thể dục nhà trường, sạch an toàn.
b. HS: Trang phục đúng quy định.
3. Tiến trình bài dạy:
Nội dung
Định
lượng
I. Phần mở đầu:
10p
1. Nhận lớp:
1p
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu bài học.
- Xoay các khớp cổ chân, cổ tay,
vai, hông, đầu gối.
- ĐH nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ,
trang phục.
2. Khởi động:
Phương pháp tổ chức
6p
ĐHKĐ
N
2 x8
- Ép dây trằng ngang - dọc
- Cúi người gập thân, vắt chéo chân
nọ tay kia.
- Tại chỗ bật nhảy.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Em hãy thực hiện tư thế xuất phát
cao chạy nhanh 60m?
3p
- 2hs thực hiện dưới lớp chú ý
quan sát và cho ý kiến, gv bổ
sung cho điểm
Đ: Cơ bản đúng tư thế.
CĐ: Các trường hợp còn lại.
II. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN
- Biến đổi đội hình
0-2-4; 0 - 3 - 6 - 9
31p
6p
- ĐH tập ĐHĐN:
22
2. Chạy nhanh:
16p
- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
- Gv cho học sinh ôn tập theo
nhóm đồng thời quan sát sửa sai
cho học sinh
- ĐH tập chạy:
40m
60m
GV
- Trò chơi : Chạy tiếp sức
3. Chạy bền: chạy bền trên địa hình
tự nhiên.
7p
4. Củng cố:
Tư thế xuất phát cao chạy nhanh
60m
2p
III. Phần kết thúc:
- Tập một số động tác thả lỏng, hồi
tĩnh.
- Nhận xét kết quả tiết học.
+ Hướng dẫn tập luyện ở nhà:
3p
40-60m
- Gv tổ chức cho hs
- Gv cho hs thực hiện.
- 1-2 hs thực hiện lớp chú ý quan
sát và cho ý kiến, gv bổ sung và
hệ thống lại kiến thức.
- ĐH KT:
GV
- Tập sức nhanh, sức bền, ôn đội
hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra.
Nhận xét sau giờ dạy
Nội dung.....................................................................................................................
....................................................................................................................................
Phương pháp..............................................................................................................
....................................................................................................................................
Thời gian.....................................................................................................................
23
Ngày soạn: 20/09/2015
Ngày dạy: Lớp 8A: 25/09/2015
Lớp 8B: 22/09/2015
Tiết: 9
KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (lấy điểm 15’)
CHẠY ĐỀU - ĐỨNG LẠI
1. Mục tiêu:
a. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy đều - đứng lại.
b. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đều - đứng lại.
c. Thái độ:
- Học sinh thực hiện nghiêm túc hết năng lực của mình đạt kết quả cao.
2. Chuẩn bị:
24
a. GV: Sân thể dục nhà trường, sạch an toàn.
b. HS: Trang phục đúng quy định,vệ sinh sân tập
3. tiến trình bài dạy:
Nội dung
Định
lượng
I. Phần mở đầu:
8p
1. Nhận lớp:
1p
Phương pháp tổ chức
- ĐH nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ,
trang phục.
GV
- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy vòng nhẹ nhành thành vòng
tròn.
7p
L
N
- Xoay các khớp cổ chân,cổ tay, vai, 2 x8
hông, đầu gối.
- Ép dây trằng ngang - dọc
- Đi vặn mình, đi vắt chân nọ chân
- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại
chỗ.
- Tại chỗ bật nhảy, cúi người gập
II. Phần cơ bản:
1. Kiểm tra kỹ thuật động tác
- Chạy đều – đứng lại.
* Điểm: G
- Kĩ thuật bước chạy đúng, đúng
nhịp hô khi đứng lại đúng số bước.
* Điểm: K
- Kĩ thuất bước chạy đúng, đúng
nhịp, khi đứng lại có sai sót nhỏ.
* Điểm: Đ
- Kỹ thuật bước chạy cơ bản đúng,
đứng lại còn thiếu hoặc thiếu quá số
bước.
32p
- ĐH tập ĐHĐN:
1 lần
GV
15m
+ Kiểm tra từng nhóm mỗi nhóm
hai em đứng khoảng cách là 1m
chạy theo hàng dọc dưới sự điều
25
