Giáo án Thể dục

TUẦN 30
BÀI 59 KIỂM TRA NHẢY DÂY
I. Mục tiêu :
-Kiểm tra nhảy dây kiểu chân trước chân sau Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác và
đạt thành tích cao .
II. Đặc điểm – phương tiện :
Đòa điểm : Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.
Phương tiện : Mỗi HS chuẩn bò 1 dây nhảy, sân.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức
1 . Phần mở đầu:
-Tập hợp lớp, ổn đònh: Điểm danh só số.
-GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu
cầu giờ học.
-Khởi động: Khởi động xoay các khớp đầu
gối, hông, cổ chân.
-Chạy nhẹ nhàng thành một hàng dọc theo
vòng tròn
-Ôn các động tác tay, chân, lườn, bụng phối
hợp và nhảy của bài thể dục phát triển chung
do cán sự điều khiển.
-Kiểm tra bài cũ : Gọi 1số HS lên thực hiện
động tác nhảy dây .
2 . Phần cơ bản:
a) Nội dung kiểm tra:
b) Phương pháp kiểm tra:
- GV kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt từ 3-
5 học sinh , mỗi học sinh được nhảy thử từ 1
- 2lần và 1 lần nhảy chính thức để lấy điểm .
- GV cử 3-5 học sinh làm nhiệm vụ đếm số
lần bạn nhảy .
- Những học sinh đến lượt kiểm tra thì cầm

dây đi vào vò trí chuẩn bò .Khi có lệnh của
giáo viên thì bắt đầu nhảy . Khi nào chân bò
vướng dây thì dứng lại .
- GV và học sinh cả lớp quan sát động tác
bạn nhảy giáo viên nhận xét đánh giá và ghi
điểm từng học sinh .
3 .Phần kết thúc:
-GV cùng HS hệ thống bài học
-Cho HS thực hiện một số động tác hồi tónh:
Đứng tại chỗ hít thở sâu 4 – 5 lần (dang tay:
hít vào, buông tay: thở ra, gập thân).
6 – 10 phút
1 phút

1 phút
1 phút
Mỗi động
tác 2 lần 8
nhòp
1 phút
-18 – 22
phút

4 – 6 phút
1 – 2 phút
1 – 2 phút
-Lớp trưởng tập hợp lớp báo
cáo.





GV
-HS nhận xét.
-Trên cơ sở đội hình đã có
quay chuyển thành hàng
ngang, dàn hàng để tập.
G
V
G
V
-Trò chơi “Kết bạn ”.
-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và
giao bài tập về nhà “Ôn bài tập RLTTCB”.
-GV hô giải tán.
1 phút
1 phút
-Đội hình hồi tónh và kết
thúc.




GV
-HS hô “khỏe”.
60 MÔN TỰ CHỌN
TRÒ CHƠI : “ KIỆU NGƯỜI ”
I. Mục tiêu :
-Ôn và học mới một số nội dung của môn tự chọn. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác.
-Trò chơi “Kiệu người ”. Yêu cầu tham gia vào trò chơi tương đối chủ động để tiếp tục rèn

luyện sự khéo léo nhanh nhẹn.
II. Đặc điểm – phương tiện :
Đòa điểm: Trên sân trường. Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.
Phương tiện: Mỗi HS chuẩn bò 1 dây nhảy, dụng cụ để tổ chức trò chơi “Kiệu người ”ø tập môn
tự chọn.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức
1 .Phần mở đầu:
-Tập hợp lớp, ổn đònh: Điểm danh só số.
-GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu
cầu giờ học.
-Khởi động: Đứng tại chỗ khởi động xoay
các khớp đầu gối, hông, cổ chân.
-Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên của
sân tập một hàng dọc :120 – 150m.
-Ôn các động tác tay, chân, lườn, bụng phối
hợp và nhảy của bài thể dục phát triển chung
do cán sự điều khiển.
-Ôn nhảy dây.
-Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 HS thực hiện “Đá
cầu; Tập tâng cầu bằng đùi ”. Gọi 4 HS khác
thực hiện các động tác bổ trợ của môn “Ném
bóng”.
2 .Phần cơ bản:
-GV chia học sinh thành 2 tổ luyện tập, một
tổ học nội dung của môn tự chọn, một tổ học
trò chơi “DẪN BÓNG ”, sau 9 đến 11 phút đổi
nội dung và đòa điểm theo phương pháp phân
tổ quay vòng.
6 – 10 phút

1 phút

1 phút
Mỗi động
tác 2 lần 8
nhòp
1 – 2 phút
1 phút
18 – 22
phút
-Lớp trưởng tập hợp lớp báo
cáo.




GV
-HS nhận xét.
G
V
a) Môn tự chọn :
-Đá cầu :
* Tập tâng cầu bằng đùi :
-GV làm mẫu, giải thích động tác:
TTCB : Đứng chân thuận phía sau hơi co gối,
nửa trước bàn chân chạm đất, trọng âtm dồn
vào chân trước. Tay cùng bên với chân thuận
cầm cầu, tay kia buông tự nhiên, mắt nhìn
cầu.
Động tác: Tung cầu lên cao lhoảng 0,3 –

0,5m, cách ngực 0,2 – 0,4m, mắt nhìn theo
cầu để dự đoán hướng cầu rơi. Di chuyển về
phía cầu rơi, co gối chân thuận, dùng đùi tâng
cầu lên cao. Tiếp theo di chuyển theo hứơng
cầu rơi để tâng cầu lên
-Cho HS tập cách cầm cầu và đứng chuẩn bò,
GV sửa sai cho các em.
-GV cho HS tập tung cầu và tâng cầu bằng
đùi đồng loạt, GV nhận xét, uốn nắn sai
chung.
-GV chia tổ cho các em tập luyện.
-Cho mỗi tổ cử 1 – 2 HS (1nam, 1nữ ) thi
xem tổ nào tâng cầu giỏi.
-Ném bóng
-Tập các động tác bổ trợ :
* Tung bóng từ tay nọ sang tay kia
TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay
hơi co ở khuỷu, hai cẳng tay hướng chếch
sang hai bên. Một tay cầm bóng, mắt nhìn
theo bóng.
Động tác:Tung bóng lên cao qua đầu từ tay
này sang tay kia và bắt bóng (bằng một hoặc
hai tay), sau đó tung ngược trở lại.
* Vặn mình chuyển bóng từ tay nọ sang tay
kia
TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay
dang ngang, bàn tay hướng trước, tay phải
cầm bóng.
Động tác: Vặn mình sang trái, tay phải đưa
bóng ra trước, sang ngang đến tay trái, chuyển

bóng sang tay trái, sau đó tay phải đưa ngược
về vò trí ban đầu. Tiếp theo vặn mình sang
phải, tay trái đưa bóng sang tay phải. Động
tác tiếp tục như vậy trong một số lần.
GV chú ý: Khi vặn mình không được xoay
hai bàn chân và hóp bụng, khu gối.
* Ngồi xổm tung và bắt bóng
TTCB : Ngồi xổm, tay thuận cầm bóng.
Động tác: Dùng tay tung bóng lên cao, sau
9-11 phút
2 – 3 lần
2 phút
3 phút
1 phút
9 – 11 phút
-HS tập hợp theo đội hình 2-4
hàng ngang , em nọ cách em
kia 1,5 m




GV
-Hình 31
-Hình 33
-Hình 30
-Hình 32
đó di chuyển theo tư thế nhảy cóc về phía
bóng rơi xuống để đón và bắt bóng.
* Cúi người chuyển bóng từ tay nọ sang tay

kia qua khoeo chân
TTCB: Đứng hai chân rộng hơn vai, hai tay
dang ngang, bàn tay sấp, một tay cầm bóng.
Động tác: Cúi chuyển bóng từ tay nọ sang
tay kia qua khoeo chân, luân phiên hai chân.
-GV nêu tên động tác.
-Làm mẫu kết hợp giải thích động tác.
-GV điều khiển cho HS tập, xen kẽ có nhận
xét, giải thích thêm, sửa sai cho HS.
a) Trò chơi kiệu người :
-GV tập hợp HS theo đội hình chơi.
-Nêu tên trò chơi.
-GV giải thích cách chơi và làm mẫu động
tác :
Chuẩn bò : Kẻ hai vạch xuất phát và đích
cách nhau 10 – 12m. HS tập hợp thành từng
nhóm 3 em (nam với nam, nữ với nữ ), đứng
phía sau vạch xuất phát. Trong từng nhóm cứ
hai em một nắm cổ tay nhau theo kiểu úp
lòng bàn tay lên cổ tay nhau để làm kiệu .Các
nhóm tiến sát vào vạch xuất phát , hai người
làm kiệu, người thứ ba đứng ở phía trước tay
của hai người và mặt hướng về trước cùng
chiều với hai người làm kiệu.
Cách chơi : Khi có lệnh bắt đầu, hai người
làm kiệu hơi khu gối hạ thấp trọng tâm để
người được kiệu ngồi lên phần bốn tay nắm
với nhau của hai người làm kiệu. Người được
kiệu quàng hai tay qua cổ và bám vào vai
bạn. Sau đó hai người làm kiệu nhanh chóng

kiệu bạn đến vạch đích. Khi đến đích đổi
người ngồi kiệu và làm kiệu, cứ như vậy khi
nào cả ba người đều được ngồi kiệu và kiệu
về đến đích thì trò chơi tạm dừng.
-GV tổ chức cho HS thực hiện thử một vài
lần.
-GV tổ chức cho HS chơi chính thức và nhắc
nhở các em khi chơi cần giữ kỉ luật tập luyện
để đảm bảo an toàn.
3. Phần kết thúc:
-GV cùng HS hệ thống bài học.
-Cho HS đi đều 2-4 hàng dọc và hát.
-Trò chơi: “Kết bạn”.
-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và
giao bài tập về nhà “Ôn nội dung của môn
học thự chọn : ĐÁ CẦU, NÉM BÓNG ”.
9- 11 phút
4 – 6 phút
1 phút
2 – 3 phút
1 – 2 phút
1 phút
-HS chia thành 2 – 4 đội, mỗi
đội tập hợp theo 1 hàng dọc,
đứng sau vạch xuất phát,
thẳng hướng với vòng tròn.
-HS được thành 3 nhóm, tập
động tác Kiệu tại chỗ, sau đó
mới tập di chuyển.

-Đội hình hồi tónh và kết thúc.




GV
-HS hô “khỏe”.
G
V
-GV hoâ giaûi taùn.