GA TD 7 KI I MOI SOAN

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
Ngày soạn : Tuần : 1
Ngày giảng : Tiết : 1+2
Tên bài : MỤC TIÊU- NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC.7
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT.
I. Mục tiêu.
- Nhằm trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT.
- Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT và cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết để
chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT .
- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện
TDTT trong giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày.
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi TD.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Lý thuyết

3-5 phút


▼G/V
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●

●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
B / Phần cơ bản.
1 . Mục tiêu chương trình TD.7
+Biết được một số kiến thức, kỹ năng
cơ bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ,
nâng cao thể lực.
+Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyệnTDTT, giữ
gìn vệ sinh.
+Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của
bản thân về TDTT.
+Biết vận dụng ở mức nhất đònh những
điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường
và ngoài nhà trường.
2. Nội dung chương trình TD.7
30-32 phút
phút





phút

- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt)
phần mục tiêu, nội dung chương trình
TD.7

GV
LT 



Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn
▼G/V

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
+Lí thuyết chung.
+Đội hình đội ngũ.
+Bài TD phát triển chung.
+Chạy nhanh.
+Chạy bền.
+Bật nhảy.
+Ném bóng.
+Môn thể thao tự chọn (Bóng chuyền).
+Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối
năm.
+Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT.
3. Ý nghóa của việc phòng tránh
chấn thương trong hoạt động TDTT
+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất
khi tham gia tập luyện TDTT là nâng
cao sức khoẻ, phát triển thể lực của
mỗi người. Thế nhưng do không biết
hoặc biết nhưng coi thường, không
chòu tuân theo các nguyên tắc, phương

pháp khoa học trong hoạt động TDTT,
nên người tập đã để xảy ra chấn
thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy
máu ít ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
4. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách phòng
tránh
* Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và
thi đấu TDTT như :
+ Nguyên tắc hệ thống: đó là cần tập
luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có
hệ thống .
+ Nguyên tắc tăng tiến : đó là cần tập
từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến
phức tạp dần theo một kế hoạch nhất
đònh, không nóng vội, ngẫu hứng, tùy
phút
phút
GV
LT 






Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
tiện .
+ Nguyên tắc vừa sức : đó là cần tập
phù hợp với khả năng và sức khoẻ của
mỗi người .
+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT như :
+ Đòa điểm, phương tiện tập luyện
không đảm bảo an toàn, vệ sinh .
+ Trang phục tập luyện không phù hợp
.
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không
bảo đảm yêu cầu .
+ n, uống quá nhiều ngay trước hoặc
sau khi tập …
+ Không tuân thủ nội quy, kó luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT: Tập luyện
hay thi đấu TDTT là một hoạt động
tập thể, nếu không tuân thủ những quy
đònh một cách nghiêm túc, thì rất dễ
xảy ra chấn thương.

* Cách phòng tránh :
- Khi bắt đầu một buồi tập hoặc trước
khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành
khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích
nghi dần với trạng thái vận động.
Trong phần cơ bản của buổi tập cần
tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản
đến phức tạp dần. Không tập các động
tác khó, nguy hiểm khi không có người
hướng dẫn, bảo hiểm. Trước khi kết
thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu,
nhất thiết phải tiến hành hồi tónh để
đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng
thái bình thường bằng một số động tác
thả lỏng.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi
đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình
thường, cần báo cáo để GV biết và có
biện pháp xử lý phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có
một quá trình tập luyện nhất đònh.
- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh
sân tập và kiểm tra, sửa chữa các
GV
LT 



- Saukhi biên chế tổ nhóm xong GV cho
các nhóm ôn tập một số kiến thức cơ

bản của phần đội hình đội ngũ ở chương
trình lớp 6.
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
phương tiện tập trước khi tiến hành
buổi tập. Cần có kế hoạch trồng cây
xanh, xây dựng hệ thống thoát nước và
xử lý các chỗ gây ô nhiễm để sân tập
thoáng, mát, trong lành, khô ráo. Nên
mặc trang phục thể thao khi tập.
Không ăn uống nhiều ngay trước và
sau khi tập. Khi tập xong, mồ hôi
nhiều, không nên ngồi chỗ thông gió,
hoặc tắm nước lạnh ngay, vì rất dễ
cảm lạnh .
- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp
sống lành mạnh, tập luyện TDTT
thường xuyên, không uống rượu bia,
hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý.
Không tự ra ao, hồ, sông, biển tắm
hoặc tập bơi khi không có người hướng
dẫn, bảo hiểm .
5. Biên chế tổ chức lớp và một
số quy đònh khi tập luyện.
+GV phổ biến cho HS các quy đònh
trong giờ học về: vệ sinh cá nhân,
trang phục TD, phân các nhóm tổ.

6. Củng cố :
- Mục đích tập luyện TDTT là để làm
gì?
- Có em nào đã để xảy ra chấn thương
khi tập thể thao?
- Em hãy kể về một chấn thương khi
tập luyện thể thao đã xảy ra với em
(Hoặc về một chấn thương) khi hoạt
động TDTT mà em được biết?
phút
phút
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.

Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- GV và HS cùng nhận xét, đánh giá.


C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.

5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 



-GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
Ngày soạn : Tuần : 2
Ngày giảng : Tiết : 3+4
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.



2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự
ly cách một sãi tay, xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ.
10 phút
1 phút
phút
phút
2x8 nhòp



▼G/V
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và
30 phút
phút

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn
▼G/V

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
cách điều khiển .
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải
– trái, quay đằng sau .
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,
1-2 đến hết.
+ Học: Biến đổi đội hình 0 –2 – 4.
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV
chọn).
+ Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông.

3. Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.

4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên đòa hình tự nhiên
5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.

+ Chạy nhanh.

phút


2-3 lần

phút

phút
phút

Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 











(GV)
- GV tổ chức điều khiển trò chơi.

- HS luyện tập theo sự điều khiển của
GV. GV điều động HS chạy theo nhóm,
lưu ý phối hợp nhòp hít thở vừa học.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý,
nhận xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7

Ngày soạn : 18/9/2006 Tuần : 3 (K.7)
Ngày giảng : Tiết : 5+6
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn.
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.



2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự
ly cách một sãi tay, xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ.
10 phút

1 phút
phút
phút
2x8 nhòp



▼G/V
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập:
- Như nội dung tuần 2.
30 phút
phút

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn
▼G/V

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng
điểm số và cách điều khiển của người
chỉ huy.

2. Chạy nhanh:
+ Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót
chạm mông.
- Tại chổ đánh tay.
- Xuất phát vai hướng chạy.

3. Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên đòa hình tự nhiên.
5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy nhanh.

phút
1 – 3 lần


phút
phút
phút


Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 












(GV)
- GV tổ chức điều khiển trò chơi.
- HS luyện tập theo sự điều khiển của
GV. GV điều động HS chạy theo nhóm,
lưu ý phối hợp nhòp hít thở vừa học.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý,
nhận xét cho các tổ.
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.

+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Ngày soạn : Tuần : 4
Ngày giảng : Tiết : 7-8
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường THCSLê Quý Đôn .
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm

vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.



2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự
ly cách một sãi tay, xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ.
10 phút
1 phút
phút
phút
2x8 nhòp


▼G/V
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn
▼G/V

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7

B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập:
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhòp.
- Biến đổi đội hình 0 –2 – 4.
+ Học: Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 –
9 .

2. Chạy nhanh:
+ Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót
chạm mông.
- Tại chổ đánh tay.
- Xuất phát vai hướng chạy.
+ Học: Ngồi – xuất phát.

3. Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.

4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên đòa hình tự nhiên
5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy nhanh.
30 phút
phút

phút
1 – 3 lần


1 – 3 lần

phút

phút

phút

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 











(GV)
- GV tổ chức điều khiển trò chơi.
- HS luyện tập theo sự điều khiển của

GV. GV điều động HS chạy theo nhóm,
lưu ý phối hợp nhòp hít thở vừa học.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý,
nhận xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Ngày soạn: Tuần : 5 (K.7)
Ngày giảng: Tiết : 9
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGỦ
CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.

I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.




10 phút
1 phút
phút

▼G/V
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●

Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự
ly cách một sãi tay, xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ.
5 phút
2x8 nhòp



B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập:
- Luyện tập nâng cao một số kỹ năng
đã học (chú ý nhiều về tư thế)



2. Chạy nhanh:
+ Ôn tập:
- Xuất phát vai hướng chạy.
- Ngồi – xuất phát.
+ Học: Tư thế sẵng sàng xuất phát.
3. Trò chơi: (do GV chọn)
30 phút

phút

phút
1 – 3 lần

1 – 3 lần

phút
phút


- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 











(GV)
- GV tổ chức điều khiển trò chơi.
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn
▼G/V

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên đòa hình tự nhiên.
+ Học phân phối sức khi chạy.
5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy nhanh.
phút
- HS luyện tập theo sự điều khiển của
GV. GV điều động HS chạy theo nhóm,
lưu ý phối hợp nhòp hít thở vừa học.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý,
nhận xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Ngày soạn : Tuần : 6
Ngày giảng Tiết : 11+12
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.

10 phút
1 phút
phút
▼G/V
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7

2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự
ly cách một sãi tay, xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ.

5phút
2x8 nhòp



B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập:

- Luyện tập nâng cao một số kỹ năng
đi đều.
+ Trò chơi: (do GV chọn)



2. Chạy nhanh:
+ Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao gối, gót
chạm mông.
- Tư thế sẵng sàng – xuất phát.
+ Học:
- Chạy đạp sau.


- Xuất phát cao chạy nhanh 40m.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên đòa hình tự nhiên.
+ Học: Thở dốc và cách khắc phục.
4. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy nhanh.
30 phút
phút

phút
1 – 3 lần


1 – 3 lần

phút

phút
- GV tổ chức điều khiển trò chơi.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.











(GV)
- HS luyện tập theo sự điều khiển của
GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp
nhòp hít thở.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần

ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý,
nhận xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 

Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn
▼G/V

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.


- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Ngày soạn: 15-10-07 Tuần: 7 (K.7)
Ngày giảng: Tiết: 13
Tên bài: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.
- Ôn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và những kỹ

thuật còn yếu để chuẩn bò kiểm tra.
- Tiếp tục trang bò cho HS một số trò chơi, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển
sức nhanh,
- Luyện tập sức bền, cách khắc phục đau sóc hông.
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện.
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
Nội dung Đònh lượng Phương pháp-tổ chức
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm
vụ, nội dung yêu cầu bài dạy.



2. Khởi động:
- Khởi động chung: HS chạy nhẹ
nhàng 1 vòng sân trường, dàn hàng cự
ly cách một sãi tay, xoay các nhóm
khớp, các nhóm cơ.
10 phút
1 phút
1 phút
8 phút
2x8 nhòp

▼G/V
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
30 phút
12 phút
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng
dẫn của GV.
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn
▼G/V

Trêng THCS Sè 1 §ång s¬n
Thể Dục
7
+ Ôn tập:
- Các kỹ năng HS thực hiện còn yếu
(chuẩn bò kiểm tra)

2. Chạy nhanh:
+ Ôn tập:
- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV
chọn)
- Tư thế sẵng sàng – xuất phát cao.
- Nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m.


4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên
+ Học: Đau“sóc”hông và cách khắc
phục.
5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy nhanh.

12 phút


1 – 3 lần
1 – 3 lần
1 – 3 lần
4phút
2 phút
Nhóm.1 Nhóm.2
°°°° °°°°
°°°° °°°°
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
°°°° °°°°
°°°° °°°°
GV
° ° ° °
° ° ° °
° ° ° °

° ° ° °
- HS luyện tập theo sự điều khiển của
GV. HS chạy theo nhóm, lưu ý phối hợp
nhòp hít thở.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy nhanh. GV và HS góp ý,
nhận xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối
hợp hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phút
GV
LT °°°°°°°°°
°°°°°°°°
°°°°°°°°
°°°°°°°°
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Gi¸o viªn: Ngun Anh Tn