Tiết thứ 51-60 (TD 10)
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (117.17 KB, 10 trang )
Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10
Tiết thứ 51+52 theo PPCT Tên bài: NHẢY CAO-CHẠY BỀN
Giáo án số: 26
Ngày soạn:
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" và 1 số động tác, bài tập
bổ trợ kỷ thuật phát triển SM của chân.
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỷ năng: Khả năng phối hợp giữa các giai đoạn kỷ thuật động tác.
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập.
B. Phương pháp: Chia nhóm.
C. Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Bộ cột, xà nhảy cao, còi.
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện.
D. Tiến trình bài dạy:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II. Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ.
b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2. Chia nhóm:
- Nam: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng".
- Nữ: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát triển
SM của chân.
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước.
+ Đứng lên ngồi xuồng bằng 2 chân
3. Đổi nhóm:
- Nữ: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng".
- Nam: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát
triển SM của chân.
5’
3’
17'
GV
- Nam di chuyển đến vị trí học nhảy
cao
GV
--1--
Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước.
+ Đứng lên ngồi xuồng bằng 2 chân
4. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
5. Củng cố bài dạy:
4. Thả lỏng:
10'
2'
3’
- GV cho HS chạy vòng quanh sân
tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1. Chia nhóm:
- Nam: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng".
- Nữ: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát triển
SM của chân.
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước.
+ Đứng lên ngồi xuồng bằng 2 chân
2. Đổi nhóm:
- Nữ: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng".
- Nam: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát
triển SM của chân.
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước.
+ Đứng lên ngồi xuồng bằng 2 chân
3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
4. Củng cố bài dạy:
5. Thả lỏng:
17'
10'
2'
3’
- Nam di chuyển đến vị trí học nhảy
cao
GV
- GV cho HS chạy vòng quanh sân
tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III. Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học.
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
--2--
Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10
Tiết thứ 53+54 theo PPCT Tên bài: KIỂM TRA NHẢY CAO-CHẠY BỀN
Giáo án số: 27
Ngày soạn:
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Hoàn thiện và kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng"
- 1 số động tác, bài tập bổ trợ kỷ thuật phát triển SM của chân. Chạy bền
2. Kỷ năng: Khả năng phối hợp giữa các giai đoạn kỷ thuật động tác.
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập.
B. Phương pháp: Chia nhóm.
C. Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Bộ cột, xà nhảy cao, còi, thang điểm đánh giá
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện.
D. Tiến trình bài dạy:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II. Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ.
b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2. Chia nhóm:
- Nam: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng".
- Nữ: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát triển
SM của chân.
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước.
+ Bật cóc tại chổ
3. Đổi nhóm:
- Nữ: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng".
- Nam: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát
triển SM của chân.
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
5’
3’
17'
GV
- Nam di chuyển đến vị trí học nhảy
cao
GV
--3--
Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10
kia duỗi thẳng về phía trước.
+ Bật cóc tại chổ
4. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
5. Củng cố bài dạy:
4. Thả lỏng:
10'
2'
3’
- GV cho HS chạy vòng quanh sân
tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1. Kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
Thang điểm đánh giá
Điểm
Mức xà
Nam Nữ
10 1m30 1m05
9 1m25 1m
8 1m20 0m95
7 1m15 0m90
6 1m10 0m85
5 1m05 0m80
4 1m 0m75
3 0m95 0m70
* Áp dụng luật thi đấu hiện hành
1. Thả lỏng:
37'
3'
- GV lần lượt gọi từng HS theo danh
sách (nam, nữ riêng) lên thực hiện
và đánh giá.
- Tuỳ theo trình độ cũng như quá
trình tập luyện của HS mà GV kết
hợp với kỷ thuật thực hiện động tác
của HS để đánh giá
III. Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học.
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
--4--
Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10
Tiết thứ 55+56 theo PPCT Tên bài: TTTC - CHẠY BỀN
Giáo án số: 28
Ngày soạn:
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - 1 số bài tập phát triển sức mạnh của tay, ngực, chân và một số trò chơi phát
triển thể lực.
2. Kỷ năng: Khả năng phối hợp và duy trì kỷ thuật động tác trong một thời gian dài
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập.
B. Phương pháp: Chia nhóm.
C. Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Tài liệu tham khảo, giáo án
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện.
D. Tiến trình bài dạy:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II. Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ.
b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2. Chia nhóm:
- Nam: 1 số bài tập phát triển sức mạnh của
tay, ngực, chân.
- Nữ: Trò chơi: Người thừa thứ 3
3. Đổi nhóm:
- Nữ: 1 số bài tập phát triển sức mạnh của
tay, ngực, chân.
- Nam: Trò chơi: Người thừa thứ 3
4. Củng cố bài dạy:
5. Thả lỏng:
5’
3’
2'
3’
GV
- Nam di chuyển đến vị trí học đẩy tạ
GV
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
--5--
