THE DUC 12-09-10

Trøng THPT Nguyễn Hữu Cảnh Giáo án TD 12
THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I/ Mục tiêu:
1. Thể dục: Học động tác 1, 2 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 5 bài thể dục phát triển
chung (nam).
* Yêu cầu: HS bước đầu thực hiện được động tác 1, 2 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 5
bài thể dục phát triển chung (nam).
2. Chạy tiếp sức: - n các động tác bổ trợ môn chạy, ôn kó thuật trao nhận tín gậy.
* Y êu cầu: HS thực hiện cơ bản đúng kó thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức, tự
giác, tích cực trong tập luyện.
II/ Đòa điểm, thiết bò dạy học :
- Đòa điểm: Trên sân trường, sạch sẽ, an tòan .
- Thiết bò dạy học: Tín gậy, cơ,ø dây đích, kẻ vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung –Yêu cầu Thời lượng Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sỉ số.
- GV hỏi thăm sức khỏe, kiểm tra só số HS và phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học.
- Giới thiệu chương trình thể dục 12(mục tiêu, nội
dụng , phương pháp dạy học, kiểm tra, đánh giá).
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp
hông, khớp gối, gập duỗi, lưng bụng, tay này chạm
mũi chân kia, vặn mình…
- Căng cơ, ép ngang, ép dộc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
(10m – 15m).
- n bài TD giữa giờ.
B/ Phần cơ bản :

1. Thể dục:
* TDNĐ: (nữ)
- Học động tác 1: Tay.
+ Gv làm mẫu động tác hòan chỉnh, sau đó vừa
làm mẫu vừa phân tích động tác,
+ Gv cùng HS thực hiện chậm từng nhòp, sau đó
tăng dần tốc độ.
+ Gv hô nhòp cho HS tập kết hợp sửa sai.
6-9 phút
1 phút
1 phút
6 phút
2 x 8 nhòp
2 x 8nhòp
4 x 8 nhòp
29-33 phút
15 phút
5 phút
4 x 8 nhòp






     
     
     
     
HS khởi động dưới sự

điều khiển của lớp
trưởng.
- Chia lớp làm hai nhóm
nam nữ riêng.
- Gv đứng cùng chiều
HS, Giới thiệu động tác ,
vừa làm mẫu, vừa hô,
vừa quan sát sửa sai cho
HS
nam
Hồ Minh Tâm Trang 1
Tuần 2 Tiết 4
NS : 04 / 09 / 07
Tổ trưởng ký duyệt
NK :
Trøng THPT Nguyễn Hữu Cảnh Giáo án TD 12
- Học động tác 2: Thân mình.
+ Gv làm mẫu động tác hòan chỉnh, sau đó vừa
làm mẫu vừa phân tích động tác,
+ Gv cùng HS thực hiện chậm từng nhòp, sau đó
tăng dần tốc độ.
+ Gv hô nhòp cho HS tập kết hợp sửa sai.
*Kết hợp động tác 1 với động tác 2.
* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1, 2.
*Thể dục phát triển chung: (nam)
- Học động tác từ 1 – 5.
+ Gv làm mẫu và phân tích từng động tác, sau đó
GV hô nhòp cho HS tập từng động tác rồi kết hợp
từ động tác 1-5.
2/ Chạy tiếp sức :

- Bài tập bổ trợ nôm chạy.
- Trao nhận gậy tại chổ và di chuyển với tốc độ
chậm, tập theo nhóm 2 người. (BT 2 tr 50).
+ Sốâ1- 2; 2-3; 3-4.
* Yêu cầu: Người nhận tín gậy lệch tay với người
trao tín gậy và chạy lệch về phía ngược lại của tay
cầm tín gậy trên đường chạy.
C/ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng: HS thả lỏng chân tay tích cực, rung,
dũ cơ…
2. Cũng cố, nhận xét: Gv nhận xét ưu –khuyết
điểm giờ học.
- GV goi 2-3 HS lên thực hiện kó thuật trao – nhận
tín gậy sau đó nhận xét.
3/ Bài tập về nhà: n động tác trong bài thể dục
vừa học và kó thuật trao nhận tín gậy.
4/ Xuống lớp: Tan hàng có tiếng hô “khỏe”.
5 phút
4 x 8 nhòp
5 phút
15 phút
17 phút
3-4 lần
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
     
    
Gv

n ̃ư
     
    

GV nhắc lại kó thuật trao
nhận tín gậy và điều
khiển cho lớp tập
20m 10m 35m 



 

- HS thả lỏng theo hướng
dẫn lớp trưởng, Gv quan
sát nhắc nhở.





- Giải tán
Hồ Minh Tâm Trang 2


Trøng THPT Nguyễn Hữu Cảnh Giáo án TD 12

THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I/ Mục tiêu:
1. Thể dục: Ôn động tác 1, 2 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 5 bài thể dục phát triển

chung (nam). Học động tác 3 bài TDNĐ (nữ )và động tác 6-10 bài TD phát triển chung (nam).
* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1, 2,3 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 10 bài thể
dục phát triển chung (nam).
2. Chạy tiếp sức: - Bài tập phát triển tốc độ, ôn kó thuật trao nhận tín gậy.
* Y êu cầu: HS thực hiện đúng kó thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức, tự giác, tích
cực trong tập luyện, có ý thức tổ chức, kỉ luật cao.
II/ Đòa điểm, thiết bò dạy học :
- Đòa điểm: Trên sân trường, sạch sẽ, an tòan .
- Thiết bò dạy học: Tín gậy, cờ, dây đích, kẻ vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung –Yêu cầu Thời lượng Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sỉ số.
- GV hỏi thăm sức khỏe, kiểm tra só số HS và phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp
hông, khớp gối, gập duỗi, lưng bụng, tay này chạm
mũi chân kia, vặn mình…
- Căng cơ, ép ngang, ép dộc .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
(10m – 15m).
3/ KT bài cũ: Kó thuật trao- nhận tín gậy.
B/ Phần cơ bản :
1. Thể dục:
* TDNĐ: (nữ)
- n động tác 1,2 bài TDNĐ nữ.
- Học động tác 3: Chân.
+ Gv làm mẫu động tác hòan chỉnh, sau đó vừa

làm mẫu vừa phân tích động tác,
+ Gv cùng HS thực hiện chậm từng nhòp, sau đó
tăng dần tốc độ.
+ Gv hô nhòp cho HS tập kết hợp sửa sai.
*Kết hợp động tác 1, 2, 3.
6-9 phút
1 phút
1 phút
6 phút
2 x 8 nhòp
2 x 8 nhòp
29-33 phút
18 phút
8 phút
5 phút
4 x 8 nhòp
5 phút






     
     
     
     
HS khởi động dưới sự
điều khiển của lớp
trưởng.

- Chia lớp làm hai nhóm
nam, nữ riêng.
- Gv đứng cùng chiều
HS, Giới thiệu động tác ,
vừa làm mẫu, vừa hô,
vừa quan sát sửa sai cho
HS
Hồ Minh Tâm Trang 3
Tuần 2 Tiết 4
NS : 04 / 09 / 07
Tổ trưởng ký duyệt
NK :
Trøng THPT Nguyễn Hữu Cảnh Giáo án TD 12
* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1, 2,3.
*Thể dục phát triển chung: (nam)
- n động tác 1-5.
- Học động tác từ 6 – 10.
+ Gv làm mẫu và phân tích từng động tác, sau đó
GV hô nhòp cho HS tập từng động tác rồi kết hợp
từ động tác 1-10.
2/ Chạy tiếp sức :
- Bài tập phát triển tốc độ: Chạy lặp lại tốc độ tối
đa 3-4 lần x 30m.
- Trao nhận gậy di chuyển với tốc độ chậm, tập
theo nhóm 2 người. (BT 2 tr 50).
+ Sốâ1- 2; 2-3; 3-4.
* Yêu cầu: Người vò trí số 1 xuất phát thấp, ngưới
vò trí số 2 xuâùt phát cao.
C/ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng: HS thả lỏng chân tay tích cực, rung,

dũ cơ…
2. Cũng cố, nhận xét: Gv nhận xét ưu –khuyết
điểm giờ học.
- GV goi 3-4 HS lên thực hiện các động tác bài thể
dục đã học.
3/ Bài tập về nhà: n động tác trong bài thể dục
vừa học và kó thuật trao nhận tín gậy.
4/ Xuống lớp: Tan hàng có tiếng hô “khỏe”.
4 x 8 nhòp
18 phút
8 phút
10 phút
15 phút
3-4 lần
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
nam
     
    
Gv
n ̃ư
     
    
Đội hình tập luyện trao -
nhận tín gậy theo nhóm
4 người.
20m 10m 35m 



 

- HS thả lỏng theo hướng
dẫn lớp trưởng, Gv quan
sát nhắc nhở.





- Giải tán

Hồ Minh Tâm Trang 4


Trøng THPT Nguyễn Hữu Cảnh Giáo án TD 12
THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I/ Mục tiêu:
1. Thể dục: Ôn động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 10 bài thể dục phát triển
chung (nam).
- Học động tác 4 bài TDNĐ (nữ )và động tác 11-18 bài TD phát triển chung (nam).
* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 18 bài thể
dục phát triển chung (nam).
2. Chạy tiếp sức: - Bài tập phát triển tốc độ, kó thuật trao nhận tín gậy ở tốc độ cao.
* Y êu cầu: HS thực hiện đúng kó thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sứcở tốc độ cao,
tự giác, tích cực trong tập luyện, có ý thức tổ chức, kỉ luật cao.
II/ Đòa điểm, thiết bò dạy học :
- Đòa điểm: Trên sân trường, sạch sẽ, an tòan .

- Thiết bò dạy học: Tín gậy, cờ, dây đích, kẻ vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung –Yêu cầu Thời lượng Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sỉ số.
- GV hỏi thăm sức khỏe, kiểm tra só số HS và phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp
hông, khớp gối, gập duỗi, lưng bụng, tay này chạm
mũi chân kia, vặn mình…
- Căng cơ, ép ngang, ép dộc .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
(10m – 15m).
3/ KT bài cũ: Động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ) và
1-10 bài phát triển chung (nam).
B/ Phần cơ bản :
1. Thể dục:
* TDNĐ: (nữ)
- n động tác 1-3 bài TDNĐ nữ.
- Học động tác 4: Phối hợp.
+ Gv làm mẫu động tác hòan chỉnh, sau đó vừa
làm mẫu vừa phân tích động tác,
+ Gv cùng HS thực hiện chậm từng nhòp, sau đó
tăng dần tốc độ.
+ Gv hô nhòp cho HS tập kết hợp sửa sai.
6-9 phút
1 phút
1 phút

6 phút
2 x 8 nhòp
2 x 8 nhòp
29-33 phút
18 phút
8 phút
5 phút
4 x 8 nhòp






     
     
     
     
HS khởi động dưới sự
điều khiển của lớp
trưởng.
- Chia lớp làm hai nhóm
nam, nữ riêng.
- Gv đứng cùng chiều
HS, Giới thiệu động tác ,
vừa làm mẫu, vừa hô,
vừa quan sát sửa sai cho
HS
Hồ Minh Tâm Trang 5
Tuần 3 Tiết 5

NS : 04 / 09 / 07
Tổ trưởng ký duyệt
NK :
Trøng THPT Nguyễn Hữu Cảnh Giáo án TD 12
*Kết hợp động tác 1, -4.
* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1-4.
*Thể dục phát triển chung: (nam)
- n động tác 1-10.
- Học động tác từ 11 – 18.
+ Gv làm mẫu và phân tích từng động tác, sau đó
GV hô nhòp cho HS tập từng động tác rồi kết hợp
từ động tác 1-18.
2/ Chạy tiếp sức :
- Bài tập phát triển tốc độ: Chạy tốc độ tối cao 3-4
lần x 30m.
- Trao nhận gậy di chuyển với tốc độ cao, tập theo
nhóm 2 người.
+ Sốâ1- 2; 2-3; 3-4.
* Yêu cầu: Không nắm gậy quá chặt, không quá
căng thẳng sẽ làm giảm tốc độ khi chay. Người
nhận gậy cần xuất phát đúng thời điểm.
C/ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng: HS thả lỏng chân tay tích cực, rung,
dũ cơ…
2. Cũng cố, nhận xét: Gv nhận xét ưu –khuyết
điểm giờ học.
- GV goi 2-4 HS lên thực hiện kó thuật trao – nhận
tín gậy ở tốc độ cao sau đó nhận xét.
3/ Bài tập về nhà: n động tác trong bài thể dục
vừa học và kó thuật trao nhận tín gậy.

4/ Xuống lớp: Tan hàng có tiếng hô “khỏe”.
5 phút
4 x 8 nhòp
18 phút
8 phút
10 phút
15 phút
3-4 lần
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
nam
     
    
Gv
n ̃ư
     
    
Đội hình tập luyện trao -
nhận tín gậy theo nhóm
4 người.
20m 10m 35m 



 

- HS thả lỏng theo hướng
dẫn lớp trưởng, Gv quan

sát nhắc nhở.





- Giải tán
Hồ Minh Tâm Trang 6


Trøng THPT Nguyễn Hữu Cảnh Giáo án TD 12

THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I/ Mục tiêu:
1. Thể dục: Ôn động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 18 bài thể dục phát triển
chung (nam). Học động tác 19-27 bài TD phát triển chung (nam).
* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1, -4 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 – 27 bài thể
dục phát triển chung (nam).
2. Chạy tiếp sức: Kó thuật trao nhận tín gậy nhóm 3 người có thể kết hợp với tốc độ cao.
* Y êu cầu: HS thực hiện đúng kó thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức, tự giác, tích
cực trong tập luyện, có ý thức tổ chức, kỉ luật cao.
II/ Đòa điểm, thiết bò dạy học :
- Đòa điểm: Trên sân trường, sạch sẽ, an tòan .
- Thiết bò dạy học: Tín gậy, cờ, dây đích, kẻ vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung –Yêu cầu Thời lượng Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sỉ số.
- GV hỏi thăm sức khỏe, kiểm tra só số HS và phổ

biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp
hông, khớp gối, gập duỗi, lưng bụng, tay này chạm
mũi chân kia, vặn mình…
- Căng cơ, ép ngang, ép dộc .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
(10m – 15m).
3/ KT bài cũ: Kó thuật trao- nhận tín gậy ở tốc độ
cao. Động tác 10-18 bài TD (nam).
B/ Phần cơ bản :
1. Thể dục:
* TDNĐ: (nữ)
- n động tác 1,4 bài TDNĐ nữ.
+ Gv hô nhòp cho HS tập kết hợp sửa sai.
* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1-4 đúng
và đẹp.
*Thể dục phát triển chung: (nam)
- n động tác 1-18.
6-9 phút
1 phút
1 phút
6 phút
2 x 8 nhòp
2 x 8 nhòp
29-33 phút
18 phút
18 phút
4 x 8 nhòp
18 phút

8 phút
10 phút






     
     
     
     
HS khởi động dưới sự
điều khiển của lớp
trưởng.
- Chia lớp làm hai nhóm
nam, nữ riêng.
nam
     
     
Gv
n ̃ư
     
     
Hồ Minh Tâm Trang 7
Tuần 3 Tiết 6
NS : 04 / 09 / 07
Tổ trưởng ký duyệt
NK :
Trøng THPT Nguyễn Hữu Cảnh Giáo án TD 12

- Học động tác từ 19 – 27.
+ Gv làm mẫu và phân tích từng động tác, sau đó
GV hô nhòp cho HS tập từng động tác rồi kết hợp
từ động tác 1-27.
2/ Chạy tiếp sức :
- Trao nhận gậy di chuyển với tốc độ cao, tập theo
nhóm 3 người.
+ Sốâ1- 2-3; 2-3-4.
* Yêu cầu: Không nắm gậy quá chặt, không quá
căng thẳng sẽ làm giảm tốc độ khi chay. Người
nhận gậy cần xuất phát đúng thời điểm.
- Bài tập phát triển tốc độ: Chạy lặp lại tốc độ tối
đa 3-4 lần x 30m.
C/ Phần kết thúc:
1. Thả lỏng: HS thả lỏng chân tay tích cực, rung,
dũ cơ…
2. Cũng cố, nhận xét: Gv nhận xét ưu –khuyết
điểm giờ học.
- GV goi 3-4 HS lên thực hiện các động tác bài thể
dục đã học.
3/ Bài tập về nhà: n động tác trong bài thể dục
vừa học và kó thuật trao nhận tín gậy.
4/ Xuống lớp: Tan hàng có tiếng hô “khỏe”.
15 phút
3-4 lần
5 phút
2 phút
2 phút
1 phút
- GV quan sát sửa sai cho

HS.
Đội hình tập luyện trao -
nhận tín gậy theo nhóm
3 người.
20m 10m 35m 



 

- HS thả lỏng theo hướng
dẫn lớp trưởng, Gv quan
sát nhắc nhở.





- Giải tán
Hồ Minh Tâm Trang 8



Trøng THPT Nguyễn Hữu Cảnh Giáo án TD 12

THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I/ Mục tiêu:
1. Thể dục: Ôn động tác 1-4 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1 -27 bài thể dục phát triển
chung (nam). Học động tác 5 bài TDNĐ (nữ ).
* Yêu cầu: HS thực hiện được động tác 1-5 bài TDNĐ (nữ ) và động tác 1- 27 bài thể dục

phát triển chung (nam).
2. Chạy tiếp sức: Kó thuật trao â5y nhóm hai người kết hợp với chạy tốc độ cao.
* Y êu cầu: HS thực hiện đúng kó thuật trao nhận tín gậy trong chạy tiếp sức, tự giác, tích
cực trong tập luyện, có ý thức tổ chức, kỉ luật cao.
II/ Đòa điểm, thiết bò dạy học :
- Đòa điểm: Trên sân trường, sạch sẽ, an tòan .
- Thiết bò dạy học: Tín gậy, cờ, dây đích, kẻ vạch xuất phát, đồng hồ bấm giây.
III/ Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung –Yêu cầu Thời lượng Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung lớp và báo cáo sỉ số.
- GV hỏi thăm sức khỏe, kiểm tra só số HS và phổ
biến nội dung, yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khớp vai, khớp
hông, khớp gối, gập duỗi, lưng bụng, tay này chạm
mũi chân kia, vặn mình…
- Căng cơ, ép ngang, ép dộc .
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
(10m – 15m).
3/ KT bài cũ: Kó thuật trao- nhận tín gậy nhóm 2
người.
B/ Phần cơ bản :
1. Thể dục:
* TDNĐ: (nữ)
- n động tác 1-4 bài TDNĐ nữ.
- Học động tác 5: Lườn.
+ Gv làm mẫu động tác hòan chỉnh, sau đó vừa
làm mẫu vừa phân tích động tác,

+ Gv cùng HS thực hiện chậm từng nhòp, sau đó
tăng dần tốc độ.
+ Gv hô nhòp cho HS tập kết hợp sửa sai.
6-9 phút
1 phút
1 phút
6 phút
2 x 8 nhòp
2 x 8 nhòp
29-33 phút
18 phút
5 phút
5 phút
4 x 8 nhòp






     
     
     
     
HS khởi động dưới sự
điều khiển của lớp
trưởng.
- Chia lớp làm hai nhóm
nam, nữ riêng.
nam

     
    
Gv
n ̃ư
     
    
Hồ Minh Tâm Trang 9
Tuần 4 Tiết 7
NS : 04 / 09 / 07
Tổ trưởng ký duyệt
NK :