Chủ đề Phương pháp thư giãn tinh thần và vượt qua căng thẳng

Cơ Sở Bảo Tồn Di Sản Văn Hóa Phật Giáo
NHIÊN ĐĂNG
Website: www.dipkar.com/vi/ www.facebook.com/dipkarvn/
Email:

KHANGSER RINPOCHE
ĐỐI THOẠI VỚI DOANH NHÂN
Tp. Hồ Chí Minh, ngày 23/01/2014
Chủ đề
PHƯƠNG PHÁP THƯ GIÃN TINH THẦN
VÀ VƯỢT QUA CĂNG THẲNG

Trước tiên, tôi gửi lời chào đến tất cả các bạn. “Xin chào!” [Rinpoche nói “Xin
chào!” bằng tiếng Việt]
Hôm nay, buổi nói chuyện của tôi rất đơn giản và không liên quan đến bất cứ tôn
giáo nào. Trong cuộc đời tôi, tôi đã đi đến nhiều nơi, và khi nói chuyện tôi không
bao giờ đề cập đến tín ngưỡng. Tín ngưỡng là vấn đề riêng của mỗi cá nhân, tôi
không đề cập đến vấn đề cá nhân.
Tôi sẽ bắt đầu bằng một câu chuyện nhỏ. Thời đức Phật còn tại thế có một vị tên là
A-nan, và vị này là thị giả của Phật. A-nan đã sống thân cận với đức Phật trong rất
nhiều năm. Sau khi đức Phật nhập diệt, nhiều đệ tử của Phật đã đạt được những
chứng đắc cao tột, nhưng A-nan là người duy nhất chưa đạt được thành quả nào.
A-nan rất buồn vì thầy đã có khoảng thời gian dài thân cận với Phật. A-nan đã cố
gắng hành thiền. Thầy đã cố gắng hết sức nhưng đã không thể thành công. Lúc đó,
thầy đã thật sự trở nên tuyệt vọng. Bởi A-nan có khao khát mãnh liệt để thành tựu
ước nguyện và đã tập trung quá mức vào điều đó, nên thầy đã không ngủ được.
Khi ấy, một lời dạy của đức Phật đã bất chợt xuất hiện trong tâm trí của A-nan:
“Hành thiền trong lúc thư giãn, và thư giãn trong lúc hành thiền.” Trong bối cảnh

1/10

của công ty này, tôi sẽ thay đổi lời dạy của đức Phật một chút. Tôi sẽ nói rằng,
“Làm việc trong lúc thư giãn, và thư giãn trong lúc làm việc.”
Tôi có thể hiểu trong thế kỷ hai mươi mốt này, sinh tồn là vấn đề đầy thách thức.
Tôi biết rằng các bạn đều có ước mơ cho đời mình, nhất là ở độ tuổi của các bạn.
Tuy nhiên, bạn cần phải thấu hiểu một điều. Tôi luôn đưa ra một thí dụ. Hãy xem
xét một chiếc xe. Nếu bạn tháo rời động cơ, bánh xe,… rồi yêu cầu một người thợ
máy giỏi nhất lắp ráp chúng lại, bạn nghĩ chiếc xe có thể hoạt động trở lại hay
không? Có thể, cơ hội là 50—50. Bây giờ hãy xem xét con người. Nếu bạn cắt rời
tim, phổi,… và yêu cầu một bác sĩ phẫu thuật giỏi nhất ghép lại, người đó có thể
trò chuyện trở lại hay không? Bạn nghĩ thế nào? Không! Điều này cho thấy sự
khác biệt giữa con người và máy móc. Chúng ta là con người. Tôi từng gặp rất
nhiều người và lúc nào họ cũng đặt cho tôi cùng một câu hỏi, “Đâu là ý nghĩa của
cuộc đời này? Mục đích của cuộc sống là gì?” Tôi luôn trả lời rằng, “Sống hạnh
phúc!” Do đó, chủ đề của buổi nói chuyện hôm nay là làm thế nào để thư giãn tinh
thần và vượt qua căng thẳng mà chúng ta đang phải đối mặt.
Bạn cần làm theo một vài bước rất đơn giản. Tôi nghĩ làm theo những bước đơn
giản này sẽ mang đến nhiều thay đổi trong cuộc sống của bạn. Tôi biết rằng mỗi
ngày bạn phải làm việc và đối mặt với nhiều áp lực. Đặc biệt, bạn phải đối mặt với
áp lực công việc. Bạn có những khát vọng mà đến nay vẫn chưa đạt được. Bạn có
thể nổi giận với những điều nhỏ nhặt nhất. Bây giờ tôi muốn bạn hãy trả lời thành
thật. Bạn có thể giơ tay lên nếu mình đang phải đối mặt với một trong những vấn
đề này không? [đại chúng giơ tay] Những vấn đề này có thể giải quyết. Chúng có
thể được chữa trị 100%. Bạn chỉ cần biết một thủ thuật nhỏ. Nếu nhìn lại hàng
ngàn năm về trước và nhìn vào thế kỷ hai mươi mốt này, tâm lý học đã phát triển
rất nhiều. Nhiều vấn đề bạn đang gặp là một vài dạng của các vấn đề nội tâm;
chúng có thể được giải quyết bằng một số phương pháp đơn giản. Điều duy nhất là
bạn cần phải thông minh và khéo léo hơn một chút. Có một người điên đứng bên
trong bệnh viện tâm thần và đang nhìn ra ngoài từ phía trên một bức tường. Khi đó,
một người đàn ông đến từ bệnh viện đó, và lốp xe của ông ta bị hỏng. Người đàn

ông đó cố thay bánh xe mới và ông ta tháo rời năm con ốc của bánh xe bị hỏng lốp.
Vô tình cả năm con ốc bị rơi xuống rãnh cống. Khi đó, ông ta vô cùng hoảng loạn
và nghĩ, “Mình phải làm gì đây? Làm sao để gắn bánh xe trở lại?” Người điên
trong bệnh viện tâm thần trông thấy tai nạn đó và đưa ra một lời đề nghị. Anh ta
nói, “Tại sao ông không lấy ba con ốc từ ba bánh xe còn lại và gắn bánh xe mới
bằng ba con ốc đó?” Người đàn ông vô cùng sửng sốt khi thấy một người trong
bệnh viện tâm thần lại có thể đưa ra một ý tưởng sắc bén như vậy. Khi đó ông ta

2/10


nói, “Anh rất thông minh, anh rất ngôn khoan, tại sao anh lại ở trong bệnh viện tâm
thần?” Người điên đáp, “Tôi ở trong bệnh viện tâm thần vì tôi điên chứ không phải
vì tôi ngu.” [Rinpoche và đại chúng cười]
Tương tự, trong cuộc sống, chúng ta phải khôn ngoan một chút. Như tôi đã nói,
chúng ta đang sống và chúng ta có mục đích sống. Mục đích đó là sống hạnh phúc.
Chúng ta cần phải học vài phương pháp để sống hạnh phúc, và để vượt qua căng
thẳng và nóng giận. Chúng ta cần phải kiểm soát tốt hai điều: căng thẳng và nóng
giận. Nếu không kiểm soát tốt căng thẳng, bạn không thể làm việc tốt. Nếu không
thể kiểm soát căng thẳng, bạn không thể làm việc với niềm hăng say. Có sự khác
biệt lớn giữa làm việc hăng say và làm việc trong sự căng thẳng, đối với cùng một
công việc. Bạn đừng nghĩ rằng những lời khuyên này tôi đã đọc từ sách vở. Tất cả
những lời khuyên và kiến thức này tôi có được từ chính kinh nghiệm của bản thân.
Có sự khác biệt lớn giữa kiến thức từ sách vở và kiến thức từ kinh nghiệm. Những
gì tôi đang chia sẻ với bạn đến từ kinh nghiệm của chính tôi.
Tôi sẽ nói với bạn một điều rất đơn giản. Đó là kiểm soát căng thẳng và nóng giận.
Trước tiên là phương pháp kiểm soát căng thẳng. Tôi sẽ nói về phương pháp kiểm
soát sự căng thẳng. Bạn cần biết về những nguyên nhân hoặc lý do của sự căng
thẳng bên trong mình. Lý do thứ nhất là áp lực công việc. Lý do thứ hai là khát
vọng của bạn. Bạn khao khát mãnh liệt điều gì đó nhưng lại cảm thấy rằng mình

không thể đạt được nó. Tôi sẽ nói với bạn một điều rất đơn giản. Nhìn chung, quan
điểm của con người về hạnh phúc rất khác biệt. Người ta cho rằng càng tiêu thụ
nhiều, càng mua sắm nhiều thì sẽ càng hạnh phúc. Đây là chủ-nghĩa-siêu-tiêu-dùng
(hyperconsumerism): càng chi tiêu và càng mua sắm thì càng hạnh phúc. Đó là
cảm nhận của con người về hạnh phúc. Điều này đúng một vài phần, nhưng bạn sẽ
rất ngạc nhiên về điều tôi sắp chia sẻ. Có sự khác biệt rất lớn giữa “hạnh phúc” của
tôi và “hạnh phúc” của bạn. Tôi chi tiêu rất ít. Thí dụ, bạn có thể nhìn đồng hồ của
tôi. Tôi đã dùng chiếc đồng hồ này suốt tám năm nay. Bạn có thể tưởng tượng giá
của nó không? Nó chỉ có giá ba đô-la. Tôi không dùng bất cứ vật nào giá cao hơn
mười đô-la trên người mình. Tuy nhiên, tôi chắc chắn rằng trạng thái tinh thần của
tôi và trạng thái tinh thần của bạn khác nhau rất nhiều. Điều này cho thấy rõ “càng
tiêu thụ nhiều thì càng hạnh phúc” là một lý thuyết sai lầm. Tuy nhiên, đối với
chính sách của công ty, bạn phải nhồi nhét ý tưởng này vào tư tưởng của khách
hàng, nếu không bạn không thể bán sản phẩm của mình [Rinpoche cười]. Dựa vào
ý tưởng này, một khi bạn bắt đầu tiêu thụ nhiều hơn nữa, bạn phải làm việc nhiều
hơn, phải kiếm được nhiều tiền hơn. Điều này cho thấy rõ không phải “tiêu thụ
càng nhiều thì càng hạnh phúc.” Tôi muốn làm rõ một điều. Kính mắt của tôi có

3/10


giá hơn mười đô-la vì đây là vấn đề sức khỏe, nên tôi không đặt ra giới hạn. Đối
với những thứ xa xỉ, tôi có giới hạn.
Một lần nữa, con người thường tính toán sai lầm về hạnh phúc. Thí dụ, có một
người không có tài sản. Khi có 100 đô-la thì anh ta sẽ hạnh phúc. Đó là sự thật.
Sau khi có 100 đô-la thì anh ta sẽ nghĩ gì? Anh ta sẽ muốn có thêm 100 đô-la nữa.
Ước muốn có thêm 100 đô-la không có gì sai trái. Tuy nhiên, người ta lại tính toán
sai lầm. Con người cho rằng nếu 100 đô-la mang đến hạnh phúc, thì 200 đô-la sẽ
mang lại hạnh phúc gấp đôi và 300 đô-la sẽ mang đến hạnh phúc gấp ba. Đó là
phép tính sai lầm. Sai lầm này trong lúc truy tìm hạnh phúc xuất phát từ việc suy

nghĩ cho bản thân mình.
Để vượt qua căng thẳng, đầu tiên bạn phải thay đổi cách suy nghĩ một chút. Do đó,
trong lúc làm việc và khi cần phải giải tỏa căng thẳng, bạn cần nghĩ rằng mọi việc
mình đang làm đều hướng tới lợi lạc cho người khác. Cuộc đời của tôi là một thí
dụ. Trong suốt hơn mười lăm năm qua, tôi đã cống hiến đời mình cho người khác
và giúp đỡ người khác. Các bạn làm việc vì hạnh phúc, và những gì tôi đang làm
cũng vì hạnh phúc của tôi. Khi bạn thay đổi một chút và nghĩ rằng mình làm việc
vì lợi lạc của người khác, công việc sẽ trở nên dễ dàng hơn. Đây không phải là một
lý thuyết, tôi sẽ chứng tỏ điều này trong thực tế. Tôi sẽ làm sáng tỏ một cách thực
tế và rất đơn giản. Hôm nay, trên đường về nhà, nếu tìm thấy 100 đô-la bên lề
đường, bạn sẽ hạnh phúc. Có phải như vậy không? Ba ngày sau, nếu mất 100 đô-la
thì bạn sẽ buồn. Có phải như vậy không? Ở đây chúng ta phải tìm ra một bí mật
nhỏ. Khi có 100 đô-la, bạn sẽ vui trong bao lâu? Khi mất 100 đô-la, bạn sẽ buồn
trong bao lâu? Niềm vui dài hơn hay nỗi buồn dài hơn? [đại chúng trả lời nỗi buồn
dài hơn]. Đúng như vậy, nỗi buồn dài hơn. Trên phương diện lý luận, chúng phải
bằng nhau. Bạn có 100 đô-la và mất 100 đô-la, lý do nào khiến nỗi buồn dài hơn?
Không có lý lẽ nào chứng minh cả, nhưng điều này lại diễn ra. Có một bí mật nhỏ.
Không những vậy, có gì đó sai lầm trong cuộc sống của chúng ta. Khi thành tựu
được điều gì, ��u không hề tăng; nó chỉ mang đến an lạc nội tâm.
Bạn phải nhớ điều này [Rinpoche cười]. Một doanh nhân Singapore nói rằng anh ta
muốn đầu tư vào thị trường chứng khoán, và muốn tôi dự đoán loại cổ phiếu nào sẽ
tăng giá. Tôi nghĩ chỉ có đức Phật mới dự đoán nổi, không phải tôi [Rinpoche

6/10


cười]. Tôi không phải là Phật. Do đó, vấn đề chỉ là kiểm soát bản thân và giải tỏa
căng thẳng.
Có lẽ tôi ngừng ở đây. Tôi nghĩ tôi đã nói khoảng bốn mươi lăm phút. Tôi sẽ dành
mười đến mười lăm phút cho phần hỏi đáp.

Hỏi: Khi gặp những vấn đề khó khăn hay căng thẳng trong cuộc sống, công việc
thì chúng ta nhắm mắt lại, hít thở thật sâu, và tập trung vào hơi thở. Có phải ý thầy
là ngồi thiền không?
Rinpoche: Về điểm này, tôi đã nói ba bước. Khi căng thẳng như vậy, hãy thay đổi
đối tượng tập trung của mình và tập trung vào hơi thở. Bất kể bạn đang làm việc gì,
hãy nghĩ rằng trên phương diện nào đó bạn đang mang lại lợi lạc cho người khác.
Điểm thứ ba là giảm thiểu so sánh sai lầm, đừng nhìn vào những gì bạn không có
và người khác có. Ba điểm thực hành này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Đây có
phải là hành thiền hay không, điều này không quan trọng. Bạn có thể gọi đây là
hành thiền. Bạn cần biết rằng căng thẳng rất có hại cho sức khỏe. Hiện tại ở độ tuổi
của các bạn, có thể bạn không chú ý, nhưng khi ngày càng lớn tuổi thì nó sẽ ảnh
hưởng nhiều thứ. Đặc biệt khi nhìn ra thế giới, căng thẳng và tuyệt vọng xảy ra ở
độ tuổi rất trẻ. Tôi sẽ nói với bạn một điều, nhưng bạn không cần đáp lại. Tôi sẽ
hỏi vài câu hỏi. Bạn không cần phải trả lời. Có bao giờ bạn cảm thấy tuyệt vọng?
Có bao giờ bạn cảm thấy mình không thể làm được những gì mình khao khát? Có
bao giờ bạn cảm thấy để sinh tồn thật quá khó khăn? Có bao giờ bạn cảm thấy lối
sống của mình hoàn toàn vô dụng? Nếu có một trong bốn tư tưởng này, bạn nên
thận trọng. Đó chính là những dấu hiệu bắt đầu của sự tuyệt vọng. Tôi không dọa
các bạn. Rất nhiều người đang tuyệt vọng. Bằng một vài thay đổi trong cách suy
nghĩ, bạn có thể vượt qua căng thẳng và nỗi tuyệt vọng. Dùng thuốc chữa tuyệt
vọng mang đến rất nhiều tác dụng phụ. Đây là lĩnh vực của tôi. Chúng tôi đã tiến
hành nhiều nghiên cứu khoa học trong lĩnh vực cận tâm lý học, về cơ chế vận hành
của tâm. Đây là lĩnh vực của tôi nên tôi biết khá rõ. Do đó, có một câu nói, “Phật
giáo không phải là tôn giáo. Phật giáo là khoa học về tâm.” Đạo Phật đề cập rất
nhiều về cách suy nghĩ của con người. Có nhiều phương pháp bạn có thể áp dụng
mà không cần phải theo bất cứ tôn giáo nào. Tôi đã hỏi bốn câu. Khi bạn gặp một
trong bốn vấn đề này, hãy cẩn trọng. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn bắt đầu tuyệt
vọng. Tuy nhiên, bạn không cần phải sợ hãi nỗi tuyệt vọng; nó có thể được chữa
lành.

7/10


Hỏi: Thưa thầy, trong môi trường làm việc, mỗi người có một tiêu chí làm việc,
công ty dựa vào đó để tăng lương hay giảm lương hoặc đuổi việc. Nếu không so
sánh và phấn đấu lên những tiêu chí khác cao hơn, con bị đuổi việc thì sao? Chúng
con còn vợ con ở nhà nữa [đại chúng cười]. Chúng con phải cân bằng giữa hoài
bão, công việc và gia đình như thế nào?
Rinpoche: Đây là một câu hỏi rất hay. Thăng tiến rất quan trọng. Tăng lương để có
lương cao cũng rất quan trọng. Tôi thường nói một điều. Nếu bạn nghĩ rằng thăng
tiến là tất cả, điều đó là sai lầm. Nếu bạn nghĩ thăng tiến chẳng là gì cả, suy nghĩ
này cũng không đúng. Thăng tiến là một mặt, và còn những mặt khác nữa. Bạn
phải cân bằng. Đôi khi các bạn nghĩ quá nhiều về thăng tiến và cho rằng nó là tất
cả; đó là suy nghĩ sai. Tôi thường nói rằng tiền không phải là tất cả, nhưng tiền
cũng không phải không là gì cả. Do đó, thăng tiến quan trọng nhưng bạn đừng chỉ
tập trung vào thăng tiến. Khi bạn phấn đấu để được thăng tiến, đừng kỳ vọng quá
nhiều. Hãy cố gắng hoàn thành nhiệm vụ của mình và đừng kỳ vọng quá cao. Tôi
nghe nói khi các bạn đầu tư vào thị trường, đôi khi các bạn kỳ vọng quá cao vào lợi
nhuận. Do đó, khi các bạn không có lợi nhuận thì rất đau khổ. Cân bằng có nghĩa
là bạn làm việc đúng đắn để được thăng tiến, nhưng đừng nghĩ rằng chỉ có thăng
tiến có thể mang lại hạnh phúc. Đó là toan tính sai lầm. Điểm thứ hai, tôi thấy có
một điều sai trái ở những người đang đi làm. Khi làm việc cật lực, đôi khi bạn bỏ
quên một điều: chia sẻ thời gian cùng gia đình. Bạn dùng thời gian với máy tính
nhiều hơn hay với gia đình nhiều hơn? Ở thời hiện đại này, tôi nghĩ trẻ con dành
nhiều thời gian hơn với đồ chơi, và thanh thiếu niên dành nhiều thời gian hơn với
điện thoại thông minh. Tôi không bao giờ phản đối việc dùng điện thoại thông
minh, nhưng tôi không dùng. Ở nhà tôi, tôi khuyên cha mẹ mình không dùng ti-vi.
Trong vài năm, cha mẹ tôi không xem ti-vi. Khi không có ti-vi thì gia đình tôi trò
chuyện cùng nhau. Rồi một hôm, anh tôi mua một chiếc ti-vi. Tôi hỏi, “Tại sao anh

lại mua ti-vi?” Anh tôi nói rằng ông ấy muốn xem Cúp Bóng Đá Thế Giới
[Rinpoche cười]. Thời gian dành cho gia đình rất quan trọng. Khi bạn tập trung quá
mức vào công việc, khi bạn nghĩ rằng công việc là tất cả, thăng tiến là tất cả, bạn
sẽ bỏ lỡ rất nhiều thứ trong cuộc sống. Trong thế kỷ hai mươi mốt này, quan hệ
giữa người và người đang trở nên tồi tệ hơn. Chỉ có quan hệ giữa người và máy
móc mà không có quan hệ giữa người và người.

Hỏi: Ở nhà mẹ con thường đi chùa, gần như đi chùa mỗi ngày. Con có hỏi mẹ con
một câu hỏi, nhưng con vẫn chưa hài lòng với câu trả lời của mẹ con. Tại sao

8/10


người ta phải theo tín ngưỡng đạo Phật và đạo Phật giúp được gì cho cuộc sống và
công việc của chúng con?
Rinpoche: Như tôi đã nói, tôn giáo không quan trọng, Phật giáo cũng chẳng quan
trọng. Tất cả những điều này đều không quan trọng. Bạn phải suy xét đâu là điều
quan trọng đối với mình. Điều quan trọng nhất đối với tất cả mọi người là hạnh
phúc. Ai cũng muốn hạnh phúc. Để hạnh phúc thì các bạn nghĩ điều quan trọng
nhất là gì? Bởi hạnh phúc xuất phát từ nội tâm chứ không phải từ ngoại cảnh; do
đó, luyện tâm rất quan trọng. Tôi sẽ cho một thí dụ. Một người mẹ có ba đứa con.
Ba đứa trẻ muốn ăn cam và xin mẹ chúng những quả cam. Người mẹ cho con mình
mỗi đứa một quả chanh. Đứa trẻ thứ nhất hét lên, "Con muốn ăn cam, tại sao mẹ
lại đưa chanh cho con?" Đứa trẻ thứ hai cố gắng ăn quả chanh vừa đắng lại vừa
chua. Nó cố gắng tận hưởng quả chanh nhưng đã thất bại. Đứa trẻ thứ ba dùng quả
chanh của nó để pha nước chanh bằng cách thêm nước và đường. Điều tương tự
cũng xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Đôi khi chúng ta mong ước những quả
cam nhưng lại không thể nào có được chúng, mà chỉ có được những quả chanh.
Việc chọn lựa giữa trách mắng cuộc đời, cố gắng ăn chanh, hay pha nước chanh để
thưởng thức là điều nằm trong tầm tay của chúng ta. Đạo Phật chỉ bày cho chúng ta

nhiều phương pháp để pha nước chanh từ quả chanh mà ta hiện có. Đến chùa
không là gì cả, đó không phải là đạo Phật. Cầu nguyện trước Phật cũng chẳng phải
là đạo Phật. Điều duy nhất đó chính là những lời dạy của đức Phật nhằm xây dựng
một thế giới tốt đẹp hơn. Đó là điểm trọng yếu nhất của đạo Phật. Ý nghĩa thật sự
của đạo Phật là chỉ dạy phương pháp luyện tâm, giảm thiểu nóng giận, và vượt qua
căng thẳng. Đây là tất cả mục đích của đạo Phật. Nhiều người hiểu sai về đạo Phật.
Đến chùa, thắp hương,… đều không phải là đạo Phật. Chúng không mang lại điều
gì cả. Nhiều lời dạy trong đạo Phật mang đến nhiều điều cho cuộc sống. Tôi đã hỏi
một câu hỏi ở một trường cao đẳng. Tôi yêu cầu sinh viên hãy giơ tay lên nếu các
em có thể sống thiếu điện thoại thông minh trong suốt một tuần. Tất cả đều ngạc
nhiên và sửng sốt. Hạnh phúc của các bạn phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại
thông minh, mạng internet, và những thứ bên ngoài; nhưng hạnh phúc của tôi
không phụ thuộc vào ngoại cảnh. Hạnh phúc xuất phát từ nội tâm, đó là lời Phật
dạy. Đó là một trong những tư tưởng chính của đạo Phật, và đạo Phật cố gắng chỉ
dẫn chúng ta tiếp cận hoàn cảnh khó khăn một cách đúng đắn.

Hỏi: Qua những lời thầy dạy, con có một câu hỏi. Trong cuộc sống và công việc,
tất cả chúng con thường gặp những việc bất như ý. Theo phương pháp của thầy
dạy, chúng ta nên nhắm mắt lại và hít thở. Con cảm nhận đó là một phương pháp
9/10


giống như “lấy đá đè cỏ,” mình tránh nó đi. Phương pháp thứ hai là không nhìn
bằng ánh mắt so sánh. Con cảm thấy đó là phương pháp hiệu quả nhất thời, hiệu
quả chỉ mang tính tạm thời thôi. Đạo Phật có những phương pháp nào cụ thể hơn
để giải quyết dứt điểm tâm phiền não và phiền muộn trong tâm do những tham
muốn mình đặt ra mà không có được, rồi mình lại triền miên trong nỗi buồn phiền
đó? Có phương pháp cụ thể hơn để giải quyết dứt điểm tâm phiền muộn đó hay
không?
Rinpoche: Đầu tiên, tôi ước mình có thể nói tiếng Việt. Thứ hai, khi chúng ta có

thể hoàn toàn tận diệt căng thẳng, tất cả cảm xúc tiêu cực và mọi phiền não, đó
chính là trạng thái của một vị Phật. Đối với đạo Phật, tất cả mọi người đều có tiềm
năng thành Phật. Trong trường hợp các bạn thành Phật trước tôi thì xin đừng quên
tôi! Khi các bạn chấm dứt vĩnh viễn tất cả mọi cảm xúc tiêu cực, đó là Phật quả.
Từ kinh nghiệm của tôi, tôi đã thực hành nhiều và đến nay những cảm xúc tiêu cực
như giận dữ,… đã thuyên giảm được sáu mươi phần trăm. Cảm xúc tiêu cực càng
được giảm thiểu thì bạn sẽ càng hạnh phúc. Bạn chỉ có thể hiểu được điều này khi
bạn kinh nghiệm qua. Khi bạn chưa nếm vị ngọt thì bạn không biết vị ngọt như thế
nào. Bạn chỉ có thể biết khi đã nếm. Bạn chỉ có thể hiểu kinh nghiệm này khi bạn
thành công trong việc giảm thiểu cảm xúc tiêu cực.
Ok! Cảm ơn các bạn rất nhiều. “A Di Đà Phật.” [Rinpoche nói “A Di Đà Phật”
bằng tiếng Việt]

*Ban Biên Tập Dipkar Việt Nam dịch và hiệu đính lần thứ nhất @ 08/02/2014.
Nguyện cho các Bậc Thầy kính yêu phúc thọ an khang,
Nguyện cho cơn mưa to Mật pháp tối thượng thấm nhuần khắp mọi nơi,
Nguyện cho Mật nhũ Kim Cang Thừa xuôi dòng Cửu Long đến tận quê hương tôi,
Nguyện cho giáo pháp diệu thâm của Đức Thích Ca chiếu sáng đời đời.

Tôn sư Khangser Rinpoche khuyến khích tất cả mọi người tham gia thảo luận và
chia sẻ kinh nghiệm tu học tại trang facebook Gia đình Dipkar Việt Nam theo địa
chỉ: Do đó, nếu có bất cứ thắc mắc nào về bài
giảng, hoặc khi gặp vấn đề khó khăn trong cuộc sống, các bạn có thể đặt câu hỏi
và chia sẻ với Gia đình Dipkar Việt Nam để cùng nhau thảo luận tại trang
facebook trên. Gia đình Dipkar Việt Nam hoan nghênh mọi chia sẻ từ các bạn!

10/10