TD 7- CHUAN & MOI- 1978

Ngày soạn: 19 8 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 1
Tiết: 1 lý thuyết
I/ Mục tiêu:
- Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1)
Yêu cầu: Các em biết cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Trong lớp học
- Học sinh mang vở ghi chép
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
A/ Phần mở đầu: 6 - 8'
- Giáo viên nhận, lớp nắm sĩ số:
7 :.
7 :.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Giáo viên kiểm tra vở ghi chép
B/ Phần cơ bản: 30 - 32'
1 Kiểm tra bài cũ:
? Em hãy nêu lợi ích, tác dụng của TDTT ?
2 Bài mới:
Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng
cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc
biết nhng coi thờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa
học trong hoạt động TDTT, nên ngời tập đã để xẩy ra chấn thơng nh:
- Xây sát nhẹ hoặc có chẩy máu ít ngoài da
- Choáng, ngất
- Tổn thơng cơ
- Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp
- Gập hoặc gãy xơng
- Chấn động não hoặc cột sống
Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả
học tập hiện tại cúng nh trong lao động và công tác sau này là đi ngợc lại với
1

mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó, có thể coi chấn thơng là kẻ thù
của TDTT.
Biết đợc nguyên nhân và cách phòng chống không để chấn thơng xẩy ra là
yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
3 Củng cố:
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng?
GV gọi 2 em lên trả lời
GV nhận xét đánh giá .
C/ Phần kết thúc:
1 GV nhận xét đánh giá giờ học.
7 :.
7 :.
2 GV h ớng dẫn về nhà:
- Học thuộc bài.
- Chạy vào buổi sáng 300 - 500 m.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 19 8 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 1
Tiết: 2 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
2

I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ:
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay
đằng sau.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác đó.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
Yêu cầu: Nắm và thực hiện đợc các động tác bổ trợ.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng Thở dốc và cách khác
phục. Một số động tác th dãn thả lỏng.
Yêu cầu: Nắm đợc cách thở trong khi chạy, cách khác phục và một số động tác thả
lỏng.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: Nắm sĩ số:
7 :.
7 :.
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay..........
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'

2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
? Cách phòng tránh chấn thơng khi
hoạt động TDTT?
2 Bài mới:
a, Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
b, Chạy nhanh:
30 - 32'
2'
10'
5 lần
10 lần
- GV gọi học sinh lên trả lời.
- GV gọi học sinh nhận xét.

- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ 1 - 2 tập đội hình đội ngũ.
o o o o o
o o o o o
o
- Tổ 3 - 4 chạy nhanh.
3

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
c, Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Giới thiệu hiện tợng Thở dốc và
cách khác phục.
- Một số động tác th dãn thả lỏng.
3 Củng cố:
- Thực hiện các động tác quay
- Một số động tác phát triển sức
nhanh
10'
5 lần
5 lần
5 lần
8'
2'
o o o o o

o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.
- GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
7 :.
7 :.
3 H ớng dẫn về nhà:
- Ôn lại ĐHĐN đã học.
- Chạy tăng tốc
- Chạy bền 500 m
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn

Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 26 8 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 2
Tiết: 3 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: Nh nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 2, 1 2
đến hết. Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh: Trò chơi Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật. Một số động tác
bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chọn).
Yêu cầu: Thực hiện và nắm đợc các động tác.
4

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: Nắm sĩ số:
7 : ..
7 : ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay,.......
Tập 4 động tác thể dục.

- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
? Thực hiện động tác quay các hớng?
2 Bài mới:
a, Đội hình đội ngũ:
- Nh nội dung tiết 2.
- Điểm số từ 1 đến hết:
Khẩu lệnh: Từng tổ (cả lớp), từ 1
đến hết điểm số !).
Động tác: Tổ trởng là số 1 và điểm
số nối tiếp lần lợct nh vậy cho đến ngời
cuối cùng hô to Hết !.
- Điểm số 1 2, 1 2 đến hết.
Khẩu lệnh: Từng tổ (cả lớp), theo 1-
2, 1-2 điểm số !.
Động tác: Sau khẩu lệnh em số 1 hô

1, em số 2 hô 2, em số 3 hô 1 và cứ lần
lợt nh vậy, em cuối cùng của mỗi hàng
sau khi điểm số , hô to Hết !.
- Học biến đổi đội hình 0 - 2 4
Khẩu lệnh: Theo số đã điểm b-
ớc !.
Cách thực hiện: GV hớng dẫn
b, Chạy nhanh:
- Trò chơi Chạy tiếp sức
30 - 32'
2'
14'
10 lần
5 lần
14'
- GV gọi lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.
o o o o o
o o o o o
o
- Tổ Nam chạy nhanh.
o o o o o
o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.

5

Cách chơi: Khi có lệnh, những em số
1 chạy nhanh về trớc vòng qua cờ chạy
nhanh về vạch xuất phát, đa tạy chạm
tay bạn số 2, sau đó đi về tập hợp ở cuối
hàng và cứ tiếp tục nh vậy cho đến hết.
Đội nào về trớc hoặc ít phạm quy thì
đội đó thắng.
Chạy tiếp sức chuyển vật.
- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức nhanh (do GV chọn).
3 Củng cố:
Biến đổi đội hình 0 - 2 4.
1 lần
2'
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
7 : ..
7 : ..
3 H ớng dẫn về nhà:

- Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
- Chạy bền 500 m
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 26 8 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 2
Tiết: 4 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải,
quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
Yêu cầu: Nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay. Đứng mặt hớng chạy xuất phát. Chạy bớc
nhỏ. Chạy nâng cao đùi.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc các động tác và thực hiện tơng đối các động tác đã học.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu: Biết cách phân phối sức khi chạy. Chạy hết thời gian quy định.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
6

- Còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: Nắm sĩ số:
7 : ..
7 : ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay,......
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động
o o o o o
o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:
? Khẩu lệnh triển khai đội hình 0
2 4.
2 Bài mới:
a, Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải,
quay trái, quay đằng sau. Nh tiết 2
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Nh tiết
3
b, Chạy nhanh:
- Ôn luyện tại chỗ đánh tay.
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Chạy bớc nhỏ. Chạy nâng cao đùi.
c, Chạy bền:
- Học phân phối sức khi chạy.
Trong khi chạy bền không thể chạy
nh chạy cự li ngắn, mà ngời chạy cần
phân phối sức của mình sao cho chạy
hết cự li một cách hiệu quả nhất. Khi
về đích không dừng lại ngay mà chạy
nhẹ nhàng hoặc đi bộ kết hợp với hít
thở sâu.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
30 - 32'
2'
12'
10 lần
5 lần
12

5 lần
5 lần
5 lần
4'
- GV gọi hai em học sinh lên thực
hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV nhận xét đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.
o o o o o
o o o o o
o
- Tổ Nam chạy nhanh.
o o o o o
o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- HS chạy theo hàng dọc.
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
7

3 Củng cố:
Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
1 lần
2'

- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
7 : ..
7 : ..
3 H ớng dẫn về nhà:
- Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
- Chạy bền 500 m vào buổi sáng.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 2 9 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 3
Tiết: 5 lý thuyết
I/ Mục tiêu:
- Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2).

Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.
Yêu cầu: Các em biết đợc một số nguyên nhân để xảy ra chấn thơng và cách
phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Trong lớp học
- Học sinh mang vở ghi chép
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
A/ Phần mở đầu: 6 - 8'
- Giáo viên nhận, lớp nắm sĩ số:
7A:.
7B:.
8

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học
- Giáo viên kiểm tra vở ghi chép
B/ Phần cơ bản: 30 - 32'
1 Kiểm tra bài cũ:
? Mục đích cơ bản của phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT ?
2 Bài mới:
Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chân thơng và cách phòng tránh.
a. Một số nguyên nhân
- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT nh:
+ Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì, có
hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến
phức tạp dần theo 1 kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù hợp với khả năng và ức khoẻ của
mỗi ngời.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT nh:

+ Địa điểm, phơng tiện tập luyện không đảm bảp an toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trờng tập luyện thiếu ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn,
+ ắn, uống quá nhiều trớc hoặc sau khi tập.
b. Cách phòng tránh
- Khi bắt đầu 1 buối tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi
động cho tốt để cho cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. Trong phần
cơ bản cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp dần. Không tập các
động tác khó, nguy hiển khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm. Trớc khi kết
thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ
thể từ trạng thái động về trạng tháo bình thờng bằng 1 số động tác thả lỏng.
- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra, sửa chữa các phơng
tiện trớc khi tập luyện. Nên mặc trang phục thể thao khi tập. Không ăn uống
nhiều ngay trớc và sau khi tập. Khi tập xong, mồ hôi nhiều, không nên ngồi
chỗ gió, hoặc tắm nớc lạnh ngay, vì rất dễ bị cảm.
- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng
xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý.
3 Củng cố:
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng?
GV gọi 2 em lên trả lời
9

GV nhận xét đánh giá .
C/ Phần kết thúc:
1 GV nhận xét đánh giá giờ học.
7A:.
7B:.
2 GV h ớng dẫn về nhà:
- Học thuộc bài.
- Chạy vào buổi sáng 300 - 500 m.

Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 2 9 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 3
Tiết: 6 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ:
Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng chạy - xuất
phát.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: Nắm sĩ số:
7A: ..
7B: ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
6 - 8'
2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo

cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
10

- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay,.....
Tập 6 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
4'
2'
o o o o o
o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
? Quay các hớng.
2 Bài mới:
a, Đội hình đội ngũ: Ôn
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Cách điều khiển của ngời chỉ huy.
b, Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
Ôn lại nội dung đã học ở lớp 6.
3 Củng cố:

Vai hớng chạy - xuất phát.
30 - 32'
2'
14'
5 lần
12'
5 lần
5 lần
2'
- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.
o o o o o
o o o o o
o
- Tổ Nam chạy nhanh.
o o o o o
o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.

- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
7A: ..
7B: ..
3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
11

Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 9 9 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 4
Tiết: 7 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: Ôn Đi đều - đứng lại. Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng
chạy - xuất phát.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khác
phục.
Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở và nắm đợc cách khác phục khi
đau sóc, hồi tĩnh sau khi chạy.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, đờng chạy.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
7 : ..
7 : ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay,.....
Tập 4 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o
o o o o o

o
12

B/ Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
? Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
2 Bài mới:
a, Đội hình đội ngũ: Ôn
- Đi đều - đứng lại.
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải.
b, Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ
- Câng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Đớng vai hớng chạy - xuất phát.
c, Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Giới thiệu hiện tợng đau sóc và
cách khác phục.
Đau sóc là hiện tợng đau ở vùng
thợng vị hoặc mạng sờn. Đau sóc có thể

suất hiện khi bắt đầu tập hoặc trong khi
chạy, thậm trí có thể sau khi tập.
Nguyên nhân có thể do trình độ tập
luyện kém, do không biết cách thở khi
chạy hoặc do ăn uống quá nhiều sát lúc
tập hay do lúc xuất phát chạy quá
nhanh Để khác phục cần chạy chậm
lại, hít thở sâu và đặc biệt cần khởi
động kĩ trớc khi chạy.
3 Củng cố:
Vai hớng chạy - xuất phát.
30 - 32'
2'
12'
5 lần
5 lần
5 lần
12'
5 lần
5 lần
5 lần
5 lần
4'
1 lần
2'
- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.
o o o o o
o o o o o
o
- Tổ Nam chạy nhanh.
o o o o o
o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .
- GV quan sát sửa sai.
- GV hớng dẫn cho HS.
- Chạy theo hàng dọc
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
7 : ..
7 : ..
3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.
5 - 7'
2'

2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
13

Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 9 9 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 4
Tiết: 8 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: Ôn Đi đều - đứng lại. Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông. Học: Ngồi xổm
- xuất phát
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
7 : ..
7 : ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay,.....
Tập 6 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o
o o o o o

o
B/ Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
? Đứng vai hớng chạy xuất phát.
2 Bài mới:
30 - 32'
2' - GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.

- GV đánh giá cho điểm.
14

a, Đội hình đội ngũ: Ôn
- Đi đều - đứng lại.
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải.
b, Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Học: Ngồi xổm - xuất phát
Động tác: Khi có lệnh xuất phát,
nhanh chóng nhổm ngời lên, xuất phát
và chạy nhanh về trớc, hai tay phối
hợp tự nhiên.
3 Củng cố:
Ngồi xổm - xuất phát.
14'
5 lần
5 lần
5 lần
14'
5 lần
5 lần
5 lần
2'
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.

- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.
o o o o o
o o o o o
o
- Tổ Nam chạy nhanh.
o o o o o
o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
7 : ..
7 : ..
3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả

lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 16 9 - 2009
Ngày dạy:
15

Tuần: 5
Tiết: 9 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
- Đội hình đội ngũ: Ôn Đi đều - đứng lại. Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải. Đổi chân
khi đi đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0 2 4.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm -
xuất phát.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ. Chạy
trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu: Biết đợc cách kiểm tra mạch và theo dõi sức khoẻ, chạy hết cự li.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, đờng chạy.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức

A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
7 : ..
7 : ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay,.....
Tập 6 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o
o o o o o

o
B/Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
? Ngồi xổm - xuất phát
2 Bài mới:
a, Đội hình đội ngũ: Ôn
- Đi đều - đứng lại.

- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải.
30 - 32'
2'
12'
5 lần
5 lần
5 lần
- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.
o o o o o
16

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 2 4.
b, Chạy nhanh: Ôn
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Ngồi xổm - xuất phát.
c, Chạy bền:
- Học cách kiểm tra mạch trớc, sau
khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
3 Củng cố:

Ngồi xổm - xuất phát.
5 lần
12'
5 lần
5 lần
5 lần
5 lần
4'
2'
o o o o o
o
- Tổ Nam chạy nhanh.
o o o o o
o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .
- GV quan sát sửa sai.
- GV hớng dẫn bắt mạch.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
7 : ..
7 : ..

3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 16 9 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 5
Tiết: 10 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
17

- Đội hình đội ngũ: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). Học: Biến
đổi đội hình 0 3 6 9.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát. Học: T thế sẵn
sàng - xuất phát
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.

- Còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
7 : ..
7 : ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân, cổ
tay,.....
Tập 6 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o
o o o o o

o
B/Phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ:
? Ngồi - xuất phát
2 Bài mới:
a, Đội hình đội ngũ:
- Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn
yếu
+ Đi đều đứng lại
+ Đổi chân khi sai nhịp
- Học: Biến đổi đội hình 0 3 6
9.
Khẩu lệnh nh đội hình 0 2 4
b, Chạy nhanh:
- Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát
- Ngồi - xuất phát.
30 - 32'
2'
14'
5 lần
5 lần
5 lần
12'
5 lần
- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.
o o o o o

o o o o o
o
- Tổ Nam chạy nhanh.
o o o o o
18

- Học: T thế sẵn sàng - xuất phát
Động tác: Khi có lệnh, đạp chân sau,
rồi đa ra trớc, sau đó đạp mạnh chân tr-
ớc phối hợp với đánh tay tích cực (chân
nọ, tay kia) để xuất phát và chạy lao.
3 Củng cố:
T thế sẵn sàng - xuất phát.
5 lần
5 lần
2'
o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .
- GV quan sát sửa sai.
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:

7 : ..
7 : ..
3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 23 9 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 6
Tiết: 11 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
a, Đội hình đội ngũ: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn). Biến đổi
đội hình 0 3 6 9. Biến đổi đội hình 0 2 4.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
b, Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát. T thế sẵn sàng -
xuất phát.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
c, Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
19

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp nhịp nhàng với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, đờng chạy.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
7 : ..
7 : ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay,.....
Tập 6 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o

o o o o o

o
B/Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
? T thế sẵn sàng - xuất phát
2 Bài mới:
a, Đội hình đội ngũ:
Ôn một số kĩ năng HS thực hiện
còn yếu (do GV chọn).
- Đổi chân khi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0 3 6
9.
- Biến đổi đội hình 0 2 4.
b, Chạy nhanh:
- Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất
phát
- Ngồi - xuất phát.
- T thế sẵn sàng - xuất phát.
c, Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
30 - 32'
2'
12'
5lần
5 lần
5 lần
12'
5 lần
5 lần

5 lần
4'
- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.
o o o o o
o o o o o
o
- Tổ Nam chạy nhanh.
o o o o o
o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .
- GV quan sát sửa sai.
- Chạy theo hàng dọc
20

3 Củng cố:
T thế sẵn sàng - xuất phát.
2'
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.

C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
7 : ..
7 : ..
3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 23 9 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 6
Tiết: 12 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
a, Đội hình đội ngũ: Ôn Biến đổi đội hình 0 3 6 9. Biến đổi đội hình 0 2
4.
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
b, Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi. T thế sẵn sàng - xuất phát. Học:

Chạy đạp sau.
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi, đờng chạy có kẻ vạch.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l- phơng pháp - tổ chức
21

ợng
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
7 : ..
7 : ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay,.....
Tập 6 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
6 - 8'
2'
4'
2'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.

o o o o o
o o o o o

o
B/Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
? T thế sẵn sàng xuất phát
2 Bài mới:
a, Đội hình đội ngũ: Ôn
- Biến đổi đội hình 0 3 6
9.
- Biến đổi đội hình 0 2 4.
b, Chạy nhanh:
- Ôn + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ T thế sẵn sàng - xuất phát.
- Học: Chạy đạp sau.
Dùng sức của chân sau đạp mạnh
xuống đất ở phía sau sao cho hông,
đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo
thành 1 đoạn thẳng chếch với mặt đất,
đồng thời phối hợp với chân trớc co
gối ở phía trớc. Tay khác bên với chân
sau đánh mạnh khuỷu tay ra sau, tay
cùng bên với chân sau đánh về trớc để
giữ thăng bằng và giữ yên t thế nh vậy
bay trong không gian trong 1 khoảng
thời gian nhất định. Tiếp theo vơn
cẳng chân ra trớc chạm đất bằng nửa
bàn chân trên, đồng thời co cẳng chân

sau để đa ra trớc phối hợp luân phiên
với 2 tay để chuẩn bị cho bớc đạp tiếp
30 - 32'
2'
14'
5lần
5lần
14'
5lần
3 lần
5lần
5lần
- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.
- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.
o o o o o
o o o o o
o
- Tổ Nam chạy nhanh.
o o o o o
o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .
- GV quan sát sửa sai.

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
22

theo.
3 Củng cố:
T thế sẵn sàng - xuất phát.
2' - GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
7 : ..
7 : ..
3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.
5 - 7'
2'
2'
1'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009

Ngày soạn: 30 9 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 7
Tiết: 13 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I/ Mục tiêu:
a, Đội hình đội ngũ: Ôn Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ
năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
b, Chạy nhanh: Ôn T thế sẵn sàng - xuất phát. Chạy đạp sau. Học: Xuất phát cao - chạy
nhanh 40m
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
c, Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
6 - 8'
2' - Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
23

Nắm sĩ số:
7 : ..
7 : ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.

2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay,.....
Tập 6 động tác thể dục.
- Chuyên môn: ép dọc, ép ngang.
4'
2'
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o
o o o o o

o
B/Phần cơ bản:
1 Kiểm tra bài cũ:
? Chạy đạp sau
2 Bài mới:
a, Đội hình đội ngũ:
- Ôn Đi đều - đứng lại
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Một số kĩ năng HS thực hiện còn
yếu (do GV chọn).
- Kiểm tra lấy điểm 15'
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
+ Điểm 9 -10: Động tác chính xác,
đẹp.
+ Điểm 7 - 8: Động tác chính xác,
nhng cha đẹp.

+ Điểm 5 - 6: Đổi chân còn chậm
+ Điểm 3 - 4: Động tác sai.
b, Chạy nhanh:
- Ôn T thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy đạp sau.
- Học: Xuất phát cao - chạy nhanh
40m
c, Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
3 Củng cố:
Xuất phát cao - chạy nhanh 40m
30 - 32'
2'
12'
5lần
5lần
5lần
1 lần
12'
3 lần
5 lần
3 lần
4
1 lần
2'
- GV gọi học sinh lên thực hiện.
- GV gọi học sinh nhận xét.
- GV đánh giá cho điểm.
- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác.

- GV chia tổ tập luyện quay vòng.
- Tổ Nữ tập đội hình đội ngũ.
o o o o o
o o o o o
o
- Tổ Nam chạy nhanh.
o o o o o
o o o o o
o
- Các tổ trởng điều khiển trớc.
- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển.
- GV hớng dẫn tập .
- GV quan sát sửa sai.
- Chạy theo hàng dọc
- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.
- Gọi HS lên thực hiện.
- Gọi HS nhận xét.
- GV nhận xét.
C/ Phần kết thúc:
1 Hồi tĩnh:
Một số động tác thả lỏng
2 Nhận xét:
7 : ..
5 - 7'
2'
2'
- GV hớng dẫn các động tác thả
lỏng.
- Đội hình hàng ngang.
24

7 : ..
3 H ớng dẫn về nhà:
Ôn lại đội hình đội ngũ đã học.
Chạy bền 500 m.
1'
- GV nhận xét đánh giá giờ học
- GV hớng dẫn về nhà.
Ký duyệt giáo án
Nhận xét của ban chuyên môn
Ngày tháng năm 2009
Ngày soạn: 30 9 - 2009
Ngày dạy:
Tuần: 7
Tiết: 14 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh
I/ Mục tiêu:
a, Đội hình đội ngũ: Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử (do GV
chọn).
Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các động tác.
b, Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn). T thế sẵn sàng - xuất
phát. Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.
II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:
- Sân tập sạch sẽ.
- Còi.
III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:
nội dung định l-
ợng
phơng pháp - tổ chức
A/ Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:
Nắm sĩ số:
7 : ..
7 : ..
Phổ biến nội dung, yêu cầu.
2 Khởi động:
- Chung: Xoay các khớp cổ chân,
cổ tay,.....
6 - 8'
2'
4'
- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báo
cáo sĩ số.
- GV kiểm tra t cách, phổ biến nội
dung, yêu cầu.
- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.
o o o o o
o o o o o

25