G.A The duc 8

Tuần : 1 Ngày soạn :
Tiết : 1 ngày giảng:

Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh
I: Mục tiêu
-Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng
pháp tập luyện đơn giản để học sinh rèn luyện sức nhanh, giúp học sinh có một số
hiểu biết về sức nhanh để vận dụng vào tập luyện hàng ngày
II: Địa điểm ph ơng tiện
-Trong lớp học.
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình
trạng sức khoẻ của HS
Lớp 8A.........................
Lớp 8B.........................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học
2.Khởi động
3. Kiểm tra bài cũ
Trong chơng trình lớp 7 chúng ta đã
đợc học những nội dung gì
8-10P
1-2P
4-5P
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện và
trả lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá xếp loại cho
học sinh
Nội dung Định Phơng pháp tổ chức
1
lợng
B.Phần cơ bản
Một số hiểu biết vê sức nhanh
Khái niệm sức nhanh là năng lực
thực hiện nhiệm vụ với thời gian
ngắn nhất
_ Các hình thức biểu hiện cơ bản
sức nhanh
* Phản ứng nhanh
*Tần số động tác nhanh
*Thực hiện động tác nhanh đơn
* Phản ứng nhanh
VD:nghe khẩu hiệu dừng, đứng
lại ngay.Hoặc đang chạy có tín
hiệu thì chạy ngợc lại ngay chiều
vừa chạy,hoặc nghe tín hiệu xuất
phát
*Tần số động tác
- Số lần bớc chạy trong 1 giây
- Số lần bớc chạy trong 1 phút
- Số laanf tâng cầu, nhảy dây
trong 15 giây,20 ,30 giây

- Số lần quạt tay trong 1 quãng đ-
ờng bơi.
* Động tác nhanh đơn
- Đấu kiếm, đấu võ, xuất đòn
nhanh.
- Đỡ bóng đạp khi đối phơng đập
bóng chuyền
- Khi bị ngã đa tay ra đỡ
* Sức mạnh tốc độ: dạp chân vào
bàn đạp khi xuất phát
* Sức bền tốc độ: 20 mét cuối trớc
khi về đích
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Học thuộc bài, giờ sau chuẩn bị
trang phục tập luyện học thực
hành
Bài thể dục Chạy ngắn
30P
5p
1P
2P
3P
GV nêu câu hỏi, học sinh trả lời câu hỏi
xây dựng bài
Thế nào là sức nhanh?
GV nêu các hình thức biểu hiện sức nhanh

Có mấy hình thức biểu hiện sức nhanh?
Em hãy cho một ví dụ về phản ứng
nhanh?
Thế nào là tần số?
Em hãy cho một vài ví dụ về tần số động
tác?
Tần số động tác là gì?
Em cho một vài ví dụ về động tác đơn
nhanh?
Em cho một ví dụ về sức mạnh tốc độ ?
GV giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật tiếp
sức
Em cho một ví dụ về sức bền tốc độ
Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra,
thông báo kết quả kiểm tra
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà chuẩn bị trang
phục cho tiết sau
2
Tuần: 1 Ngày soạn:
Tiết: 2 Ngày giảng:
Bài thể dục - chạy ngắn
I: Mục tiêu
- Bài TD: Học từ nhịp 1 8 (nam và nữ)
- Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số
trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn: Học : Khái niệm về chạy cự li
ngắn.
- H/s thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng Chạy nhanh đã học. Học sinh nắm
đợc luật chơi ,cách chơi.Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ, thuộc các động tác

của bài Thể dục.
II: Địa điểm ph ơng tiện
` - HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A.......................
Lớp 8B.......................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
- Nêu một số phơng pháp tập luyện
phát triển sức nhanh.
8-10P
1-2P
4-5P
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần
2-3P

Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x

GV gọi1,2 học sinh lên trả lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
3
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1. Bài Thể dục
Học : Từ nhịp 1 8 (nam và nữ)
*
TTCB
*

1
*
2
*

3
*
4
*
5
*
6
*
7
*
8
2. Chạy nhanh
- Giáo viên giới thiệu khái quát một
số khái niệm chạy cự li ngắn
* Ôn một số động tác bổ trợ cho
chạy ngắn
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi chạy nhanh tiếp sức
- Chạy tiếp sức.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà

2.Nhận xét
ý thức và kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Bài TD Chạy ngắn Chạy bền
30P
15P
15p
2-3lần
3 lần
5p
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát
Gv làm mẫu học sinh quan sát
Gv làm mẫu học sinh quan sát và làm
theo
Gv hô cho học sinh thực hiện quan sát
sửa sai cho H/s.
Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm
trởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)

Đội hình tập luyện
x x x x x !
x x x x x !

Đội hình trò chơi
x x x x x !
x x x x x !
x x x x x !
x x x x x !

Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi
và tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng
luật
Học sinh chạy song đi vừa thở và thực
hiện động tác thả lỏng
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng, phê bình
Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
vào buổi sang hoặc chiều
Bài TD Chạy ngắn Chạy bền
4
Tuần: 2 Ngày soạn :
Tiết: 3 Ngày giảng:

Bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền
Mục tiêu
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 8;
- Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, một số
trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do Gv chọn:
- Chạy bền: Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức một số động tác hồi tĩnh sau
khi chạy.
- H/s thực hiện đợc cơ bản các kỹ năng Chạy nhanh đã học. Học sinh nắm
đợc luật chơi ,cách chơi.Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ, thuộc các động tác
của bài Thể dục.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, chuẩn bị sân chơi.
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số,trang phục,tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A.......................
Lớp 8B.......................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu
cầu giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ

Tập từ nhịp 1- 8 của bài TD
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện.
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh

5
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:Bài TD.
*Ôn từ nhịp 1 8 của bài TD.
*
TTCB
*

1
*
2
*

3
*
4
*
5
*
6
*
7
*
8
2. Chạy nhanh
- Ôn một số động tác bổ trợ cho chạy
ngắn

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi: Tiếp sức chuyển vật.
3.Chạy bền
Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức
Một số động tác thả lỏng hồi tĩnh: Vừa
đi vừa hít thở, thả lỏng các cơ, nhún
nhảy thả lỏng.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thứckỹ năng ý thức và kết
quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Bài TD- Chạy ngắn - Chạy bền
30P
12P
12P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5-7P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức

cho học sinh tập luyện cả lớp, quan
sát sửa sai cho HS
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Gv giới thiệu nội dung và hớng dẫn
làm mẫu cho H/s quan sát để thực
hiện
Đội hình tập luyện và trò chơi
x x x x x !
x x x x x !
Giáo viên phổ biến luật chơi,cách
chơi và tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình
!
x x x ! !
x x x !
! !
Học sinh chạy song đi vừa thở và
thực hiện động tác thả lỏng
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng,
- Phê bình
Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
vào buổi sang hoặc chiều
6
Tuần: 2 ngày soạn :
Tiết : 4 Ngày giảng:
Bài thể dục- chạy ngắn
I: Mục tiêu
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 8; Học: từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ năng
chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi (do GV chọn)
- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác TD đã học. Nắm đợc một số khái
niệm cơ bản về cự ly chạy ngắn .Luyện tập đợc một số động tác bổ trợ chạy ngắn.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A..........................
Lớp 8B..........................

Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Tập từ nhịp 1 8 của bài thể dục.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x


GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x

x x
x x
x x
x x
GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
7
B.Phần cơ bản
1:Bài TD.
*Ôn từ nhịp 1 8 của bài TD.
* Học từ nhịp 9 - 17
*
9
*
10
*
11
*
12
*
13

*
14

*
15

*
16
*
17
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kỹ năng ý thức và kết
quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Bài TD- Chạy ngắn - Chạy bền
30P
15P
15P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho học sinh tập luyện cả lớp, quan

sát
Gv làm mẫu học sinh quan sát
Gv làm mẫu học sinh quan sát và
làm theo
Gv hô cho học sinh thực hiện quan
sát sửa sai cho H/s.
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
Đội hình tập luyện
x x x x x !
x x x x x !
Đội hình trò chơi.
x x x x x !
x x x x x !
Giáo viên phổ biến luật chơi,cách
chơi và tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình
Học sinh chạy song đi vừa thở và
thực hiện động tác thả lỏng
-Về thành hàng ngang.
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học

- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
Tuần: 3 ngày soạn :
8
Tiết : 5 ngày giảng:
Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền
1:Mục tiêu
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn) trò chơi Chạy
đuổi Xuất phát cao chạy 30- 60 mét.
- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trớc, sau
khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- H/s thực hiện đợc cơ bản động tác TD . Nắm đợc một số kỹ năng cơ bản
xuất phát cao áp dụng vào tập luyện, biết cách chơi và luật chơi trò chơi chạy đuổi,
biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số,trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A..........................
Lớp 8B..........................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu

giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Em hãy tập các động tác đã học của
bài TD.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và
trả lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung Định Phơng pháp tổ chức
9
lợng
B.Phần cơ bản
1:Bài TD.
*Ôn từ nhịp 1 17 của bài TD.
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
-Trò chơi chạy đuổi
-Xuất phát cao chạy 30 - 60 mét
3.Chạy bền
Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức
Cách kiểm tra mạch sau khi chạy.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
-Kiến thức kĩ năng ý thức và kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà

Chạy ngắn Bài TD Chạy bền
30P
12P
12P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5-7P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa
sai cho HS
GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện theo sự chỉ huy của nhóm tr-
ởng
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình tập luyện
Gv phổ biến luật chơi, cách chơi và tổ

chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần
chơi.
x x x x x (đuổi) x(chạy)

x x x x x x

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
khoảng cách từ 1-2m
kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong
khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích
Học sinh chạy song đi và thực hiện
động tác thả lỏng
-Về thành hàng ngang.
***********
***********
***********

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
vào buổi sang hoặc chiều
Tuần: 3 ngày soạn :
Tiết: 6 ngày giảng:
10
Bài thể dục - chạy ngắn
I: Mục tiêu
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17; Học từ nhịp 18 - 25
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn) trò chơi Chạy

tốc độ cao, Xuất phát cao chạy 30 - 60m.
- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài thể dục thuộc các động tác
mới.Nắm đợc kỹ năng cơ bản xuất phát cao áp dụng vào tập luyện, biết cách chơi
và luật chơi trò chơi chạy tốc độ cao,biết cách chơi và luật chơi một số trò chơi.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A..........................
Lớp 8B..........................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Tập từ nhịp 1 17 của bài TD
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8

2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x

GV gọi 1,2 học sinh lên thực hiện và
trả lời câu hỏi
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
11
B.Phần cơ bản

1:Bài TD.
*Ôn từ nhịp 1 17 của bài TD.
* Học từ nhịp 18 - 25
*


18
*


19
*


20
*


21
*


22
*


23
*

24
*


25
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Trò chơi : Chạy tốc độ cao
- Xuất phát cao chạy 30 mét đến 60
mét
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
-Kiến thức kĩ năng ý thức và kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Chạy ngắn Bài TD Chạy bền
30P
14P
16P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5P
2p

2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho học sinh tập luyện cả lớp, quan
sát
Gv làm mẫu học sinh quan sát
Gv làm mẫu học sinh quan sát và
làm theo
Gv hô cho học sinh thực hiện quan
sát sửa sai cho H/s.
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu
kỹ năng khi thực hiện
Giáo viên phổ biến luật chơi,cách
chơi và tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình
đúng luật
Đội hình chơi trò chơi
x x x x x

x x x x x
Học sinh chơi song đi vừa thở và
thực hiện động tác thả lỏng
-Về thành hàng ngang.

***********
***********
***********

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
vào buổi sang hoặc chiều
Tuần: 4 ngày soạn :
Tiết: 7 ngày giảng:
12
Bài Thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I: Mục tiêu
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn) trò chơi Chạy
tốc độ cao, Xuất phát cao chạy 30 - 60m.
- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật trên đờng chạy
- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác
bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát cao chạy 30 - 60mét. Nắm đợc kỹ
thuật đánh tay trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện, biết kết hợp nhịp thở với
bớc chân trong khi chạy bền
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu

1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A.................
Lớp 8B.................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện 25 động tác bài TD
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp

Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:Bài TD
30P
12P GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
13
*Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25
2. Chạy nhanh
- Tập tại chỗ đánh tay
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Trò chơi : Chạy tốc độ cao
- Xuất phát cao chạy 30 mét đến 60
mét
3.Chạy bền
Chạy vợt chớng ngại vật trên đờng
chạy
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh

Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
-Kiến thức kĩ năng ý thức và kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Chạy ngắn Bài TD Chạy bền
12P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5-7P
5P
2p
2p
1p
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa
sai cho HS
GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi
và tổ chức cho học sinh chơi

Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng
luật
Đội hình tập luyện
x x x x x
x x x x x

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
khoảng cách
Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong
khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích
Học sinh chạy song đi vừa thở và thực
hiện động tác thả lỏng
-Về thành hàng ngang.
***********
***********
***********

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
vào buổi sang hoặc chiều
Tuần: 4 Ngày soạn :
Tiết : 8 Ngày soạn :
14
Bài thể dục - chạy ngắn
I: Mục tiêu
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25; Học từ nhịp 26 - 35
-Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn) trò chơi Lò cò
tiếp sức, Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp chạy lao

- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác
bổ trợ, biết cách đóng bàn đạp, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy
lao.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, bàn đạp 2 - 3 bộ
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A................
Lớp 8B................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện bài TD từ nhịp 1 25
8-10P
1-2P

4-5P
2x8
2x8

2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x
x x
x x
x x
x x
GV gọi1,2 học sinh lên tập
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
15
B.Phần cơ bản
1:Bài TD.
*Ôn từ nhịp 1 25 của bài TD.
* Học từ nhịp 26 - 35
*

26
*


27
*


28
*


29

*

30
*
31
*
33

*

30
*
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức
- Cách đo và đóng bàn đạp.
Đóng trớc vạch xuất phát 1,5 bàn
chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát
chiều dài 3 bàn chân, hai bàn đạp cách
nhau theo chiều ngang 10 -20cm. Bàn
đạp chân khoẻ đặt phía trớc, góc độ
ngả ra sau khoảng 45 -50
0
, bàn đạp
sau khoảng 75 -80
0
,
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
-Kiến thức kĩ năng ý thức và kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Chạy ngắn Bài TD Chạy bền
30P
16P
14P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần

2-3lần
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát
Gv làm mẫu học sinh quan sát
Gv làm mẫu học sinh quan sát và làm
theo
Gv hô cho học sinh thực hiện quan sát
sửa sai cho H/s.
Đội hình tập luyện ĐHĐN
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện
Đội hình luyện tập
x x x x x
x x x x x
Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi
và tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng
luật
Đội hình chơi trò chơi
x x x x x
x x x x x
Học sinh chơi song đi vừa thở và thực
hiện động tác thả lỏng
-Về thành hàng ngang.

***********
***********
***********

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
vào buổi sang hoặc chiều
16
Tuần: 5 Ngày soạn :
Tiết: 9 Ngày giảng:
Bài Thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I: Mục tiêu
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn) trò chơi Chạy
đuổi, Xuất phát thấp chạy lao
- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác
bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao. Nắm đợc kỹ thuật
đánh tay trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện, biết kết hợp nhịp thở với bớc
chân trong khi chạy bền
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, bàn đạp.
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu

1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A.................
Lớp 8B.................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện 35 động tác bài TD
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp

Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
17
B.Phần cơ bản
1:Bài TD
*Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35
2. Chạy nhanh
- Tập tại chỗ đánh tay
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Trò chơi : Chạy đuổi
- Xuất phát thấp chạy lao.
3.Chạy bền
Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
-Kiến thức kĩ năng ý thức và kết quả
giờ học

3.H ớng dẫn về nhà
Chạy ngắn Bài TD Chạy bền
30P
12P
12P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5-7P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa
sai cho HS
GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi
và tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng

luật
Đội hình tập luyện
x x x x x
x x x x x

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
khoảng cách
Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong
khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích
Học sinh chạy song đi vừa thở và thực
hiện động tác thả lỏng
-Về thành hàng ngang.
***********
***********
***********

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
vào buổi sang hoặc chiều
18
Tuần: 5 ngày soạn :
Tiết: 10 Ngày giảng:
Bài Thể dục - chạy ngắn
I: Mục tiêu
- Bài TD: Ôn hoàn thện từ nhịp 1 đến nhịp 35 của bài TD.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi Chạy thoi tiếp sức
hoặc (do Gv chọn), Xuất phát thấp - Chạy lao; Học: Chạy giữa quãng (60m)
- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác

bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao. Nắm đợc kỹ thuật
chạy giữa quãng trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, bàn đạp.
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A.................
Lớp 8B.................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện 35 động tác bài TD
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P

Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
Nội dung Định Phơng pháp tổ chức
19
lợng
B.Phần cơ bản
1:Bài TD
*Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35
2. Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Trò chơi : Chạy thoi tiếp sức
- Xuất phát thấp chạy lao.

Học: Chạy giữa quãng: Nhiệm vụ
của giai đoạn này là duy trì và phát
huy tốc độ cao nhất đã đạt đợc để
chạy về đích. Tuyệt đối không để
chân chạm đất bằng gót bàn chân và
cần đặt mũi chân thẳng với hớng
chạy.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
-Kiến thức kĩ năng ý thức và kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Chạy ngắn Bài TD Chạy bền
30P
14P
16P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa
sai cho HS

GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi
và tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng
luật
Đội hình tập luyện
x x x x x
x x x x x

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
khoảng cách
Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong
khi chạy.
Học sinh chạy song đi vừa thở và thực
hiện động tác thả lỏng
-Về thành hàng ngang.
***********
***********
***********

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình

Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
vào buổi sang hoặc chiều
20
Tuần: 6 Ngày soạn:
Tiết: 11 ngày giảng:

Bài Thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I: Mục tiêu
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi Chạy đuổi hoặc
(do Gv chọn), Xuất phát thấp chạy lao Chạy giữa quãng (60m)
- Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác
bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng
trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện, biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong
khi chạy bền
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, bàn đạp.
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A.................
Lớp 8B.................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu

giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện 35 động tác bài TD
Đóng bàn đạp và chạy lao.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
21
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:Bài TD
*Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35
2. Chạy nhanh
- Tập tại chỗ đánh tay
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Trò chơi : Chạy đuổi
- Xuất phát thấp chạy lao Chạy
giữa quãng.
3.Chạy bền
Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
-Kiến thức kĩ năng ý thức và kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Chạy ngắn Bài TD Chạy bền
30P
12P

12P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần
5-7P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa
sai cho HS
GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
Đội hình tập luyện
x x x x x
x x x x x

Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi
và tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng

luật .Đội hình trò chơi.
x x x x
x x x x
XP1 XP2

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
khoảng cách
Kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong
khi chạy, thả lỏng tích cực khi về đích
Học sinh chạy song đi vừa thở và thực
hiện động tác thả lỏng
-Về thành hàng ngang.
***********
***********
***********

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng, Phê bình
Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
vào buổi sang hoặc chiều
22
Tuần: 6 ngày soạn :
Tiết: 12 ngày giảng:
Bài Thể dục - chạy ngắn
I: Mục tiêu
- Bài TD: Ôn hoàn thện từ nhịp 1 đến nhịp 35 của bài TD.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi Lò cò tiếp sức hoặc
(do Gv chọn), Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng (60m); Học chạy về
đích và đánh đích.
- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD, thực hiện đợc các động tác

bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, giữa quãng. Nắm đ-
ợc kỹ thuật chạy về đích và các cách đánh đích trong chạy ngắn áp dụng trong tập
luyện.
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, bàn đạp.
III: Nội dung và ph ơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A.................
Lớp 8B.................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện 35 động tác bài TD
Đóng bàn đạp và thực hiện XP thấp
chạy lao.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8

2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
23
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B.Phần cơ bản
1:Bài TD
*Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35
- Chú ý biên độ động tác.
2. Chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát thấp chạy lao- Chạy giữa
quãng.
Học: Chạy về đích và cách đánh
đích:Cách đích khoảng 5-10m Nhiệm
vụ của giai đoạn này là gắng hết
sứcchạy với tốc độ cao nhất để chạy
về đích, nhanh chónh dùng ngực
hoặc vai đánh đích, không nhảy
chạm đích. Qua đích song không
dừng lại ngay, mà chạy giảm dần tốc
độ.
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
-Kiến thức kĩ năng ý thức và kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Chạy ngắn Bài TD Chạy bền
30P
14P
16P
2-3lần
2-3lần
2-3lần
2-3lần

2-3lần
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
học sinh tập luyện cả lớp, quan sát sửa
sai cho HS
GV phân nhóm tập luyện, nhắc HS tập
luyện
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm1) (nhóm2)
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
(nhóm 3) (nhóm4)
Đội hình tập luyện
x x x x x
x x x x x

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
khoảng cách
Giáo viên phổ biến luật chơi,cách chơi
và tổ chức cho học sinh chơi
Yêu cầu học sinh chơi nhiệt tình đúng
luật
Đội hình trò chơi
x x x x x !
x x x x x !

Học sinh chạy song đi vừa thở và thực
hiện động tác thả lỏng
-Về thành hàng ngang.
***********
***********
***********

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện
vào buổi sang hoặc chiều
24
Tuần: 7 ngày soạn:
Tiết: 13 ngày giảng:
Bài Thể dục - chạy ngắn - chạy bền
I: Mục tiêu
- Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật trò chơi Lò cò tiếp sức Tập
luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - Chạy lao Chạy giữa quãng- Về đích ( cự
li 60m)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- HS thực hiện đợc cơ bản các động tác bài TD chuẩn bị tiết sau kiểm tra,
thực hiện đợc các động tác bổ trợ, thực hiện tơng đối tốt kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lao, chạy giữa quãng và về đích trong chạy ngắn áp dụng trong tập luyện,
biết kết hợp nhịp thở với bớc chân trong khi chạy bền
II: Địa điểm ph ơng tiện
- HS vệ sinh sân tập, đờng chạy ngắn
- GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, bàn đạp.
III: Nội dung và ph ơng pháp

Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A.Phần mở đầu
1.Nhận lớp ổn định lớp
Kiểm tra sĩ số, trang phục, tình trạng
sức khoẻ của HS
Lớp 8A.................
Lớp 8B.................
Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu
giờ học
2.Khởi động
Tập bài thể dục tay không
Xoay các khớp
ép dây chằng
3. Kiểm tra bài cũ
Thực hiện 35 động tác bài TD
Đóng bàn đạp và XP thấp - chạy lao.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV gọi1,2 học sinh lên thực hiện
GV nhận xét đánh giá cho điểm học
sinh
25