giao an the duc hay

Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8
Tuần: 1 ; Tiết: 1 -2
Bài: MỤC TIÊU NỘI DUNG CTTD LỚP 8
BÀI TD – CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu – yêu cầu:
1/ Mục tiêu:
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (Mục 1)
- Bài TD: Học từ nhịp 1-8 nam và nữ.
- Chạy ngắn: Ôn chay bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò trơi phát
triễn sức nhanh. Học khái niệm về chạy cự ly ngắn.
2/ Yêu cầu:
-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học
II. Địa điểm – Phương tiện:
-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn…..
III. Tiến trình dạy học :
Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng
tập hợp lớp và báo cáo sĩ số
cho Gv.
-
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
yêu cầu tiết học.
2/ Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay - cổ chân,
khớp cổ, khớp cánh tay, khớp
khủyu tay, khớp hông, khớp

gối
- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,
tay này chạm mũi chân kia, ép
ngang, ép dọc
*/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
6-8 phút
1-2 phút
4-6 phút
2L x 8 nhịp
1-2Lx15M
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chung:
4 hàng ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chuyên môn
X x x x x

X x x x x
X x x x x
X x x x x
GV: Nguyễn Xuân Tú - 1 -
Ngày soạn:22/08
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
II/ Phần cơ bản
Tiết 1
1/ Mục tiêu nội dung chương trình
TD lớp 8
a/ Một số hiểu biết cần thiết
- Sức nhanh là năng lực thực
hiện nhiệm vụ vận động đối
với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình
thức cơ bản: Phản ứng nhanh,
tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh.
b/ Phương pháp tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện phản
ứng nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số
động tác
- Nhóm bài tập rèn luyện động
tác đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ
- Nhóm bài tập rèn luyện sức

bền tốc độ
Tiết 2
2/ Bài TD: Học từ nhịp 1-8(nam
– nư)
TTCB 1 2 3 4
5 6 7 8
2/ Chạy ngắn: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Trò chơi do giáo viên chọn
- Học: Khái niệm chạy cự ly
ngắn.
75-78 phút
40 phút
14-15 phút
3-5Lần
16-18phút
Đội hình tập luyện:
Tập hợp 4 hàng ngang:
Cho cả lớp ngồi
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
-Gv giảng giải và phân tích mục
tiêu,nuội dung ve chương trình TD
lớp 8
-Hs ngồi nghe và ghi chép lại phần

quan trọng.
-Hs trã lời câu hỏi do Gv đặt ra.
- Câu hỏi? Em hãy cho 1 ví dụ về
phản ứng nhanh, tần số động tác,
động tác đợn nhanh.
Đội hình tập bài TD: 4 hàng ngang
giống đội hình khởi động.
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật
động tác.
- HS tập và GV hô nhịp, chỉnh sửa.
- Cán sự hô nhịp cho tổ viên tập. GV
quan sát, sửa sai.
- Chạy cự ly ngắn gồm 4 giai đoạn:
Xuất phát – chạy lao – chạy giữa
quảng – về đích. Thường thì trong
chạy cự ly ngắn gồm cĩ 4 cự ly chính:
60m, 100m, 200m, 400m.
Đội hình tập luyện chạy ngắn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV: Nguyễn Xuân Tú - 2 -
o
o

o
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp
- Giao bài về nhà:
Tập lại 8 nhịp bài TD
- Xuống lớp
4-6 phút
- GVhướng dẫn cã lớp tập luyện
- Giáo viên hướng dẫn hs thã lỏng tích
cực.
Đội hình xuống lớp
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

GV: Nguyễn Xuân Tú - 3 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
Tuần: 2 ; Tiết: 3 – 4
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I : Mục tiêu – yêu cầu:
1/ Mục tiêu:
a/ Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8.
Học từ nhịp 9-17(nam – nư)

b/ Chạy ngắn:
Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ,trò chơi phát triển sức nhanh ( doGV chọn ),
c/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền
2/ Yêu cầu:
-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học
II. Địa điểm – Phương tiện:
-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn…..
III. Tiến trình dạy học :
Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng
tập hợp lớp và báo cáo sĩ số
cho Gv.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
yêu cầu tiết học.
2/ Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay - cổ chân,
khớp cổ, khớp cánh tay, khớp
khủyu tay, khớp hông, khớp
gối
- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,
tay này chạm mũi chân kia, ép
ngang, ép dọc.
*/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.

II/ Phần cơ bản
6-8 phút
1-2 phút
4-6 phút
2L x 8 nhịp
1-2Lx15M
75-78 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động:
4 hàng ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chuyên môn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV: Nguyễn Xuân Tú - 4 -
Ngày soạn:30/08
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu

1/ Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8(nam –
nữ)
- Học mới từ nhip 9-17
9 10 11 12
13 14 15 16
- GV ñieàu khieån HS taäp.
2/ Chạy ngắn: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Trò chơi do giáo viên chọn
3/ Chạy bền:
Chạy dích dắc tiếp sức , một số động
tác hồi tĩnh sau khi chạy
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp
- Giao bài về nhà:
Tập lại 17 nhịp bài TD
- Xuống lớp
28-30 phút
3-5 lần
28-30 phút
10-12 phút
4-6 phút
Đội hình tập bài TD: 4 hàng ngang
giống đội hình khởi động.

X (Gv)

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật
động tác.
- HS tập và GV hô nhịp, chỉnh sửa.
- Cán sự hô nhịp cho tổ viên tập. GV
quan sát, sửa sai.
Đội hình tập luyện chạy ngắn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- GVhướng dẫn cã lớp tập luyện
- Giáo viên hướng dẫn hs thã lỏng
tích cực.
- Chạy bền: Chạy vòng quanh sân
trường: nam chạy 3 vòng, nư 2 vòng.
- Gv hướng dẫn cã lớp yha3 lỏng tích
cực.
Đội hình xuống lớp
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Tuần: 3 ; Tiết: 5 – 6
GV: Nguyễn Xuân Tú - 5 -

Ngày soạn:06/09
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1/ Mục tiêu:
a/ Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 17(nam – nữ).
- Học từ nhịp 18-25(nam – nữ)
b/ Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( do GV chọn ), Trò chơi “ Chạy đuổi ” ,Xuất phát
cao chạy nhanh 30 - 60 mét
c/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền
2/ Yêu cầu:
-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học
II. Địa điểm – Phương tiện:
-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn…..
III. Tiến trình dạy học :
Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng
tập hợp lớp và báo cáo sĩ số
cho Gv.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
yêu cầu tiết học.
2/ Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay - cổ chân,
khớp cổ, khớp cánh tay, khớp
khủyu tay, khớp hông, khớp

gối
- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,
tay này chạm mũi chân kia, ép
ngang, ép dọc
*/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
II/ Phần cơ bản
1/ Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17(nam
6-8 phút
1-2 phút
4-6 phút
2L x 8 nhịp
1-2Lx15M
75-78 phút
28-30 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động:
4 hàng ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chuyên môn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV: Nguyễn Xuân Tú - 6 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
– nữ)
- Học mới từ nhip 18-25
17 18 19 20
21 22 23 24
- GV ñieàu khieån HS taäp.
2/ Chạy ngắn: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Trò chơi: Chạy tốc dộ cao
3/ Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức ,
một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp
- Giao bài về nhà:
Tập lại 25 nhịp bài TD
- Xuống lớp
3-5 lần

28-30 phút
10-12 phút
4-6 phút
Đội hình tập bài TD: 4 hàng ngang
giống đội hình khởi động.
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật
động tác.
- HS tập và GV hô nhịp, chỉnh sửa.
- Cán sự hô nhịp cho tổ viên tập. GV
quan sát, sửa sai.
. - Thực hiện linh hoạt, đúng kỹ thuật
nâng tần số bước chạy các động tác
bổ trợ.
Đội hình tập luyện chạy ngắn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- GVhướng dẫn cã lớp tập luyện
- GVhướng dẫn cã lớp cách chơi.
Đội hình chơi trị chơi
xxxxx x
ooooo o
xxxxx x
ooooo o

xp1 xp2 30m Đ
- Chạy bền: Chạy vòng quanh sân
trường: nam chạy 3 vòng, nư 2 vòng.
- Gv hướng dẫn cã lớp thả lỏng tích
cực.
Đội hình xuống lớp
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tuần: 4 ; Tiết: 7 – 8
GV: Nguyễn Xuân Tú - 7 -
Ngay soan:13/09
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I.Mục tiêu –Yêu cầu:
1/ Mục tiêu:
a/ Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25;
- Học từ nhịp 26 – 35
b/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ( do GV chọn ), Trò chơi “ Lò cò tiếp
sức ”; Học : Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao.
c/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền
2/ Yêu cầu:
-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học
II. Địa điểm – Phương tiện:1
-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn, bàn đạp chạy ngắn, búa…..
III. Tiến trình dạy học :

Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng
tập hợp lớp và báo cáo sĩ số
cho Gv.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
yêu cầu tiết học.
2/ Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay - cổ chân,
khớp cổ, khớp cánh tay, khớp
khủyu tay, khớp hông, khớp
gối
- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,
tay này chạm mũi chân kia, ép
ngang, ép dọc
*/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
II/ Phần cơ bản
1/ Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học
6-8 phút
1-2 phút
4-6 phút
2L x 8 nhịp
2L x 15m
75-78 phút
28-30 phút

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động:
4 hàng ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chuyên môn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
GV: Nguyễn Xuân Tú - 8 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
từ nhịp 26 – 35.
25 26 27 28 29

mm30 31 32 33 34
- HS tập và GV hô nhịp, chỉnh sửa
- GV điều khiển HS tập.
2/ Chạy ngắn: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Trò chơi: Chạy tốc độ cao
- Xuất phát cao chạy nhanh 30-
60m
- Cách đo và đóng bàn đạp: Đối
với Hs THCS thường học cách
đóng bàn đạp trước cách vạch
xuất phát 1,5 bàn chân, bàn
đạp sau cách vạch XP 3 bàn
chân, 2 bàn đạp cách nhau
theo chiều ngang là 10-20cm,
bàn đạp bên chân khoe đặt
phía trước, góc độ bàn đạp
trước là 45-50
0
, bàn đạp sau là
75-80
0
.
- Xuất phát thấp - Chạy lao:
Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao:
Được thục hiện theo 3 hiệu lệnh “vào
chổ”, “sẵn sang…” và “Chạy”

3-5 lần
28-30 phút
Đội hình tập bài TD: 4 hàng ngang
giống đội hình khởi động.

X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- GV thị phạm và phân tích kỹ thuật
động tác.
- HS tập và GV hô nhịp, chỉnh sửa.
- Cán sự hô nhịp cho tổ viên tập. GV
quan sát, sửa sai.
. - Thực hiện linh hoạt, đúng kỹ thuật
nâng tần số bước chạy các động tác
bổ trợ.
Đội hình tập luyện chạy ngắn: Lt
điều khiển lớp ôn các động tác bổ
trợ.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- GVhướng dẫn cã lớp tập luyện
- Cách đo và đóng bàn đạp trong kỹ
thuật xuất phát thấp.
+ Gv cho từng đợt ln thực hiện đo v
đóng bn dap.
+ GV quan st v hứơng dẫn Hs đóng
bn đạp cho chính xác.
-Kỹ thuật xuất pht thấp chạy lao
GV : Làm mẫu và phân tích cho c
lớp sau đó mời từng đợt 4 Hs lên

thực hiện kỹ thuật xuất phát.
GV: Nguyễn Xuân Tú - 9 -
o
o
o
o
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
3/ Chạy bền: Cách vượt một số
chướng ngại vật trên đường chạy
( do GV chọn )
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp
- Giao bài về nhà:
Tập lại 25 nhịp bài TD
- Xuống lớp
10-12 phút
4-6 phút
- Gv hô khẩu lệnh cho Hs thục hiện.
- Chạy bền: Chạy vòng quanh sân
trường: nam chạy 3 vòng, nư 2 vòng.
- Gv hướng dẫn cã lớp thả lỏng tích
cực.
Đội hình xuống lớp
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Tuần: 5 ; Tiết: 9 - 10
GV: Nguyễn Xuân Tú - 10 -
Ngày soạn:20/09
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu – Yêu cầu:
1/ Mục tiêu:
a/ Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35;
b/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ,Trò chơi “ Chạy đuổi ” do GV chọn;
Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng ( 60m )
c/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền
2/ Yêu cầu:
-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học
II. Địa điểm – Phương tiện:
-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn, bàn đạp chạy ngắn, búa…..
III. Tiến trình dạy học :
Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng
tập hợp lớp và báo cáo sĩ số
cho Gv.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
yêu cầu tiết học.
2/ Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay - cổ chân,
khớp cổ, khớp cánh tay, khớp

khủyu tay, khớp hông, khớp
gối
- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,
tay này chạm mũi chân kia, ép
ngang, ép dọc
*/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau
II/ Phần cơ bản
1/ Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 35
6-8 phút
1-2 phút
4-6 phút
2L x 8 nhịp
2L x 15m
75-78 phút
28-30 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động:
4 hàng ngang
X (Gv)
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chuyên môn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Đội hình tập bài TD: 4 hàng ngang
giống đội hình khởi động.
GV: Nguyễn Xuân Tú - 11 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
- HS tập và GV hô nhịp, chỉnh sửa
- GV điều khiển HS tập.
2/ Chạy ngắn: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức.
- Xuất phát thấp - Chạy lao
Học: Chạy giữa quãng (60m )
3/ Chạy bền: Cách vượt một số
chướng ngại vật trên đường chạy
( do GV chọn )
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp
- Giao bài về nhà:

Tập lại 25 nhịp bài TD
- Xuống lớp
3-5 lần
28-30 phút
10-12 phút
4-6 phút
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- Thực hiện lại 34 nhịp bài TD
- Cán sự hô nhịp cho cã lớp tập
luyện.
- Giáo viên quan sát chỉnh sửa các
nhịp khó học sinh thực hiện chưa
đúng biên độ.
- Chia nhóm cán sự từng tổ điều
khiển cán thành viên trong tồ ôn tập.
- GV quan sát từng tổ chỉnh sửa.
- Từng tổ lên tập 34 nhịp . Các tổ còn
lại nhận xét.
-Thực hiện linh hoạt, đúng kỵ thuật
nâng tần số bước chạy các động tác
bổ trợ,
Đội hình tập luyện chạy ngắn: Lt
điều khiển lớp ôn các động tác bổ
trợ.
x x x x
x x x x

x x x x
x x x x
- GVhướng dẫn cã lớp tập luyện
Kỹ thuật chạy giữa quãng
- Chạy bền: Chạy vòng quanh sân
trường: nam chạy 3 vòng, nư 2 vòng.
- Gv hướng dẫn cã lớp thả lỏng tích
cực.
Đội hình xuống lớp
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tuần: 6 ; Tiết: 11 - 12
GV: Nguyễn Xuân Tú - 12 -
o
o
o
o
Ngày soạn:27/09
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu – Yêu cầu:
1/ Mục tiêu:
a/ Bài TD: Kiểm tra 15’. Ôn toàn bài thể dục.
b/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ,Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ” hoặc do GV
chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng ( 60m ); Học : Chạy về đích và đánh
đích( cự li 60 m ).

c/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền
2/ Yêu cầu:
-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học
II. Địa điểm – Phương tiện:
-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn, bàn đạp chạy ngắn, búa…..
III. Tiến trình dạy học :
Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng
tập hợp lớp và báo cáo sĩ số
cho Gv.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
yêu cầu tiết học.
2/ Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay - cổ chân,
khớp cổ, khớp cánh tay, khớp
khủyu tay, khớp hông, khớp
gối
- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,
tay này chạm mũi chân kia, ép
ngang, ép dọc
*/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau
II/ Phần cơ bản
1/ Bài TD:

6-8 phút
1-2 phút
4-6 phút
2L x 8 nhịp
2L x 15m
75-78 phút
28-30 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động:
4 hàng ngang, Lt hướng dẫn lớp khởi
động
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chuyên môn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
X (Gv)
Đội hình tập bài TD: 4 hàng ngang
giống đội hình khởi động.

GV: Nguyễn Xuân Tú - 13 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
-Kiểm tra 15’: Kiễm tra toàn bài
TD.
- Ôn từ nhịp 1 – 35
- HS tập và GV hô nhịp, chỉnh sửa
- GV điều khiễn HS tập.
2/ Chạy ngắn: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Xuất phát thấp - Chạy lao –
Chạy giữa quãng
Học: Chạy về đích và đánh đích
3/ Chạy bền: Cách vượt một số
chướng ngại vật trên đường chạy
( do GV chọn )
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp
- Giao bài về nhà:
Tập lại 25 nhịp bài TD
- Xuống lớp
3-5 lần
28-30 phút
2
l

x 15m
10-12 phút
4-6 phút
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- Thực hiện lại 35 nhịp bài TD
- Cán sự hô nhịp cho cã lớp tập
luyện.
- Giáo viên quan sát chỉnh sửa các
nhịp khó học sinh thực hiện chưa
đúng biên độ.
- Chia nhĩm tập luyện.
- GV quan sát từng tổ chỉnh sửa.
- Từng tổ lên tập 35 nhịp . Các tổ còn
lại nhận xét.
-Thực hiện linh hoạt, đúng kỵ thuật
nâng tần số bước chạy các động tác
bổ trợ,
Đội hình tập luyện chạy ngắn: Lt
điều khiển lớp ôn các động tác bổ
trợ.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- GVhướng dẫn cã lớp tập luyện
- Kỹ thuật: Xuất phát thấp - Chạy lao

–Chạy giữa quãng – Về đích.
- Chạy bền: Chạy vòng quanh sân
trường: nam chạy 3 vòng, nư 2 vòng.
- Gv hướng dẫn cã lớp thả lỏng tích
cực.
Đội hình xuống lớp
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tuần: 7 ; Tiết: 13- 14
GV: Nguyễn Xuân Tú - 14 -
Ngày soạn:04/10
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
Bài: BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu – yêu cầu:
1/ Mục tiêu:
Tiết 13
a/ Bài TD: - Ôn từ nhịp 1 – 35;
b/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ,Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ” hoặc do GV
chọn; Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng ( 60m ); Học : Chạy về đích và đánh
đích( cự li 60 m ).
Tiết 14: Kiểm tra 1 tiết bài TD phát triển chung
2/ Yêu cầu:
-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học
II. Địa điểm – Phương tiện:
-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn, bàn đạp chạy ngắn, búa…..

III. Tiến trình dạy học :
Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng
tập hợp lớp và báo cáo sĩ số
cho Gv.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
yêu cầu tiết học.

2/ Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay - cổ chân,
khớp cổ, khớp cánh tay, khớp
khủyu tay, khớp hông, khớp
gối
- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,
tay này chạm mũi chân kia, ép
ngang, ép dọc
*/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau
II/ Phần cơ bản
Tiết 13 :
6-8 phút
1-2 phút
4-6 phút
2L x 8 nhịp
2L x 15m

75-78 phút
18-20 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động:
4 hàng ngang, Lt hướng dẫn lớp khởi
động
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chuyên môn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
X (Gv)
Đội hình tập bài TD: 4 hàng ngang
giống đội hình khởi động.
GV: Nguyễn Xuân Tú - 15 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
1/ Bài TD:
- Ôn toàn bài TD

- HS tập và GV hô nhịp, chỉnh sửa
- GV điều khiễn HS tập.
2/ Chạy ngắn: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
.
- Xuất phát thấp - Chạy lao –
Chạy giữa quãng – Chạy về
đích và đánh đích(cự li 60m)

Tiết 14:
Nội dung kiểm tra: Toàn bài TD
3-5 lần
18-20 phút
2
l
x 15m
35-40 phút
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- Thực hiện lại 34 nhịp bài TD
- Cn sự hơ nhịp cho c lớp tập luyện.
- Giáo viên quan sát chỉnh sửa các
nhịp khó học sinh thực hiện chưa

đúng biên độ.
- Chia nhĩm tập luyện.
- GV quan sát từng tổ chỉnh sửa.
- Từng tổ lên tập 34 nhịp . Các tổ còn
lại nhận xét.
-Thực hiện linh hoạt, đúng kỵ thuật
nâng tần số bước chạy các động tác
bổ trợ,
Đội hình tập luyện chạy ngắn: Lt
điều khiển lớp ôn các động tác bổ
trợ.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
- GVhướng dẫn cã lớp tập luyện
- Kỹ thuật: Xuất phát thấp - Chạy lao
–Chạy giữa quãng – Về đích.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4
học sinh, những học sinh được gọi
đứng vào vị trí quy định, GV hô nhịp
đễ HS thực hiện.
- Mỗi HS kiễm tra 1 lần cã bài.
Trường hợp đặc biệt mới kiễm tra
lần 2 điểm không quá loại khá
- Gv hướng dẫn cã lớp thả lỏng tích
cực.
GV: Nguyễn Xuân Tú - 16 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu

Cách cho điểm
- Điểm 9-10
+ Thuộc toàn bài, thực hiện động tác
đúng, đẹp.
- Điểm 7-8
+ Thuộc toàn bài nhưng còn 2-3 nhip
bị sai sót nhỏ.
- Điểm 5-6
+ có 2-3 nhịp thực hiện sai
- Điểm 3-4 Có 4-6 nhịp thực hiện sai.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp
- Giao bài về nhà:
Tập lại 25 nhịp bài TD
- Xuống lớp
4-5phút
Đội hình xuống lớp
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x



Tuần: 8 ; Tiết: 15 - 16
Bài: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu – Yêu cầu:
1/ Mục tiêu:

Tiết 15: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh ( Mục 2 )
GV: Nguyễn Xuân Tú - 17 -
Ngày soạn:11/10
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
Tiết 16
a/ ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi sai nhịp hoặc do GV chọn
b/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ,Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ” hoặc do GV
chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn .
c/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
2/ Yêu cầu:
-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học
II. Địa điểm – Phương tiện:
-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn, bàn đạp chạy ngắn, búa…..
III. Tiến trình dạy học :
Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng
tập hợp lớp và báo cáo sĩ số
cho Gv.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
yêu cầu tiết học.

2/ Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay - cổ chân,
khớp cổ, khớp cánh tay, khớp
khủyu tay, khớp hông, khớp
gối

- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,
tay này chạm mũi chân kia, ép
ngang, ép dọc
*/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau
II/ Phần cơ bản
Tiết 15 : Một số phương pháp tập
luyện phát triển sức nhanh ( Mục 2 )
Phương pháp tập luyện phát triển
sức nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện phản
ứng nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số
6-8 phút
1-2 phút
4-6 phút
2L x 8 nhịp
2L x 15m
75-78 phút
30-35 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Đội hình khởi động:
4 hàng ngang, Lt hướng dẫn lớp khởi
động
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chuyên môn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
X (Gv)
Gv giảng giải và phân tích mục
tiêu,nuội dung ve chương trình TD
lớp 8
-Hs ngồi nghe và ghi chép lại phần
quan trọng.
-Hs trã lời câu hỏi do Gv đặt ra.
GV: Nguyễn Xuân Tú - 18 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
động tác
- Nhóm bài tập rèn luyện động
tác đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ
- Nhóm bài tập rèn luyện sức
bền tốc độ

Tiết 16
1/ ĐHĐN: Ôn tập do giáo viên
chọn
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc,
dóng hàng, quay phải quay trái.
- Giậm chân tại chổ, đi đều.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2/ Chạy ngắn: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
.
- Xuất phát thấp - Chạy lao –
Chạy giữa quãng – Chạy về
đích và đánh đích(cự li 60m)

3/ Chạy bền
Luyện tập chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên
16-18 phút
16-18 phút
2L x 15m
Nt
Nt

2 lần
8-10phút

- Câu hỏi? Em hãy cho 1 ví dụ về
phản ứng nhanh, tần số động tác,
động tác đợn nhanh.
- Giáo viên cho cã lớp ôn tập
- Giáo viên quan sát và chỉnh sai cho
học sinh
Đội hình tập luyện: 4 hàng dọc
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Giáo viên chia tổ tập luyện đi đều
X x x x x X x x x x
(tổ 1) (tổ 2)
X x x x x X x x x x
(tổ 3) (tổ 4)
Tổ trưởng điều khiển và Gv quan sát
và chỉnh sủa.
-Thực hiện linh hoạt, đúng kỵ thuật
nâng tần số bước chạy các động tác
bổ trợ,
Đội hình tập luyện chạy ngắn: Lt điều
khiển lớp ôn các động tác bổ trợ.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
xp 15m đích
- GVhướng dẫn cã lớp tập luyện

- Kỹ thuật: Xuất phát thấp - Chạy lao
–Chạy giữa quãng – Về đích.
Chạy bền: Chạy vòng quanh sân
trường – nam 3 vòng sân, nữ 2 vòng
sận
- Giáo viên chú ý nhắc nhở các em
trong lúc chạy không xô đẩy, chen
lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy
- Gv hướng dẫn cã lớp thả lỏng tích
cực.
GV: Nguyễn Xuân Tú - 19 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp
- Giao bài về nhà:
Tập lại 25 nhịp bài TD
- Xuống lớp
4-5 phút
Đội hình xuống lớp
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Tuần: 9 ; Tiết: 17 - 18
Bài: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu:
a/ ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay
trái, quay phải, quay đằng sau . Đội hình 0 – 2 - 4 . Học : Chạy đều đứng lại
b/ Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật ,Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ” hoặc do GV
chọn; Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn
GV: Nguyễn Xuân Tú - 20 -
Ngày soạn:18/10
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
c/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
2/ Yêu cầu:
-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học
II. Địa điểm – Phương tiện:
-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn, bàn đạp chạy ngắn, búa…..
III. Tiến trình dạy học :
Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng
tập hợp lớp và báo cáo sĩ số
cho Gv.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
yêu cầu tiết học.
2/ Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay - cổ chân,
khớp cổ, khớp cánh tay, khớp
khủyu tay, khớp hông, khớp
gối
- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,

tay này chạm mũi chân kia, ép
ngang, ép dọc
*/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau
II/ Phần cơ bản
1/ ĐHĐN: Ôn tập do giáo viên
chọn
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc,
dóng hàng, quay phải quay trái.
- Giậm chân tại chổ, đi đều.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Ôn biến đổi đội hình 0-2-4
- Học chạy đều

6-8 phút
1-2 phút
4-6 phút
2L x 8 nhịp
2L x 15m
75-78 phút
28-30 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
Đội hình khởi động:
4 hàng ngang, Lt hướng dẫn lớp khởi
động
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chuyên môn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
X (Gv)
- Giáo viên cho cã lớp ôn tập
- Giáo viên quan sát và chỉnh sai cho
học sinh
Đội hình tập luyện: 4 hàng dọc
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV: Nguyễn Xuân Tú - 21 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
2/ Chạy ngắn: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
.
- Xuất phát thấp - Chạy lao –
Chạy giữa quãng – Chạy về
đích và đánh đích(cự li 60m)

3/ Chạy bền
Luyện tập chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp
- Giao bài về nhà:
Tập lại 25 nhịp bài TD
- Xuống lớp
28-30 phút
2L x 15m
Nt
Nt

2 lần
8-10phút

4-5 phút
Giáo viên chia tổ tập luyện đi đều,
chạy đều.
X x x x x X x x x x
(tổ 1) (tổ 2)

X x x x x X x x x x
(tổ 3) (tổ 4)
Tổ trưởng điều khiển và Gv quan sát
và chỉnh sủa.
-Thực hiện linh hoạt, đúng kỵ thuật
nâng tần số bước chạy các động tác
bổ trợ,
Đội hình tập luyện chạy ngắn: Lt
điều khiển lớp ôn các động tác bổ
trợ.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
xp 15m đích
- GVhướng dẫn cã lớp tập luyện
- Kỹ thuật: Xuất phát thấp - Chạy lao
–Chạy giữa quãng – Về đích.
Chạy bền: Chạy vòng quanh sân
trường – nam 3 vòng sân, nữ 2 vòng
sận
- Giáo viên chú ý nhắc nhở các em
trong lúc chạy không xô đẩy, chen
lấn, phối hợp hít thở với nhịp chạy
- Gv hướng dẫn cã lớp thả lỏng tích
cực.
Đội hình xuống lớp
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x

GV: Nguyễn Xuân Tú - 22 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
Tuần: 10 ; Tiết: 19 - 20
Bài: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu:
1/ Mục tiêu:
a/ ĐHĐN : Ôn một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu do GV chọn
Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 , Đội hình 0 – 2 – 4, Chạy đều – đứng lại hoặc do GV chọn
b/ Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn; Tập
luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn .
c/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
2/ Yêu cầu:
-Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học.
- Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học
II. Địa điểm – Phương tiện:
GV: Nguyễn Xuân Tú - 23 -
Ngày soạn:24/10
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
-Sân trương THCS Trường Sơn, còi, phấn, bàn đạp chạy ngắn, búa…..
III. Tiến trình dạy học :
Phần nội dung L.V.Đ Phương pháp tổ chức
I/ Phần mở đầu
1/ Nhận lớp
- Gv kiểm tra sĩ số, lớp trưởng
tập hợp lớp và báo cáo sĩ số

cho Gv.
- Phổ biến mục tiêu, nội dung
yêu cầu tiết học.
2/ Khởi động:
- Xoay khớp cổ tay - cổ chân,
khớp cổ, khớp cánh tay, khớp
khủyu tay, khớp hông, khớp
gối
- Đánh tay cao, thấp, tay ngực,
tay này chạm mũi chân kia, ép
ngang, ép dọc
*/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau
II/ Phần cơ bản
1/ ĐHĐN: Ôn tập do giáo viên
chọn
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc,
dóng hàng, quay phải quay trái.
- Giậm chân tại chổ, đi đều.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Ôn biến đổi đội hình 0-2-4
- Ôn đội hình 0-3-6-9
0 3 6 9 0 0 2 4 0 2
x x x x x x x x x x x
6-8 phút
1-2 phút
4-6 phút

2L x 8 nhịp
2L x 15m
75-78 phút
28-30 phút
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động:
4 hàng ngang, Lt hướng dẫn lớp khởi
động
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình khởi động chuyên môn:
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
X (Gv)
- Giáo viên cho cã lớp ôn tập
- Giáo viên quan sát và chỉnh sai cho
học sinh
Đội hình tập luyện: 4 hàng dọc
X (Gv)

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Giáo viên chia tổ tập luyện đi đều,
chạy đều.
X x x x x X x x x x
(tổ 1) (tổ 2)
X x x x x X x x x x
(tổ 3) (tổ 4)
Tổ trưởng điều khiển và Gv quan sát
GV: Nguyễn Xuân Tú - 24 -
Trường THCS Trường Sơn
Tổ: Anh văn – Năng khiếu
-
Ôn chạy đều
2/ Chạy ngắn: Ôn tập:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau
- Măt hướng chạy
- Vai hướng chạy
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
.
- Xuất phát thấp - Chạy lao –
Chạy giữa quãng – Chạy về
đích và đánh đích(cự li 60m)
-
3/ Chạy bền

Luyện tập chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tỉnh
- Nhận xét lớp
- Giao bài về nhà
- Xuống lớp
28-30 phút
2L x 15m
Nt
Nt

2 lần
8-10phút

4-5 phút
và chỉnh sủa.
-Thực hiện linh hoạt, đúng kỵ thuật
nâng tần số bước chạy các động tác bổ
trợ,
Đội hình tập luyện chạy ngắn: Lt điều
khiển lớp ôn các động tác bổ trợ.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
xp 15m đích
- GVhướng dẫn cã lớp tập luyện
- Kỹ thuật: Xuất phát thấp - Chạy lao
–Chạy giữa quãng – Về đích.

Chạy bền: Chạy vòng quanh sân
trường – nam 3 vòng sân, nữ 2 vòng
sận
- Giáo viên chú ý nhắc nhở các em
trong lúc chạy không xô đẩy, chen lấn,
phối hợp hít thở với nhịp chạy
- Gv hướng dẫn cã lớp thả lỏng tích
cực.
Đội hình xuống lớp
X (Gv)
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Tuần: 11 Tiết: 21- 22 Ngày soạn: 30/10/2009
Bài: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
1/ Mục tiêu:
a/ ĐHĐN : Ôn một số kỷ năng HS thực hiện còn yếu do GV chọn
Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 , Đội hình 0 – 2 – 4, Chạy đều – đứng lại hoặc do GV chọn
b/ Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh do GV chọn; Tập
luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn .
c/ Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
GV: Nguyễn Xuân Tú - 25 -