giáo án thể dục 9(2007-2008)

Thể dục 9 GV: Nguyễn Văn Hiểu
Trường PTDTNTĐắk Hà
Tiết 38 Tuần : 19
Ngày soạn : 10/11/2008
- Nhảy cao: Ôn đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm nhảy- đá lăng
+ Học mới : chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà
- Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên
I. MỤC TIÊU :
a. Kiến thức: Học sinh nắm và thực hiện cơ bản đúng các động tác đá lăng, thực hiện được động
tác chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua xà
- Biết cách thở và thực tương đối đúng cách phân phối sức trong quá trình chạy
b. Kĩ năng : Thực hiện được các động tác trên, và vận dụng được các bài tập trên vào trong cuộc
sống hàng ngày
c. Thái độ : Học sinh tự giác và tích cực tập luyện để nâng cao sức khỏe và thể lực
II.PHƯƠNG PHÁP : Đồng loạt, lần lượt
III. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :
- Địa điểm : Tại sân tập của trường PTDTNT Đắk Hà
- Phương tiện : Bộ dụng cụ phục vụ cho nhảy cao và các dụng cụ bổ trợ khác
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Thể dục 9 GV: Nguyễn Văn Hiểu
Trường PTDTNTĐắk Hà
Nội dung Đ/Lượng Phương pháp tổ chức
A. Phần mở đầu: 6 phút
1/ Giáo viên nhận lớp, ổn định tổ chức, điểm
danh, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi tập
2/ Khởi động
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân tập
- Thực hiện các động tác của bài tập phát triển
chung mỗi động tác
(2Lần x 8 nhịp)

- Đánh tay luân phiên lên cao
- Động tác ngực
- Động tác lườn
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- Động tác toàn thân
* Xoay các khớp : cổ tay, khớp vai, khớp
hông, khớp gối, khố cổ tay, cổ chân
* Ép dọc, ép ngang
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
-Chạy đá gót chạm mông
- Đá lăng trước- sau- ngang
]
B. Phần cơ bản: (30-35 phút )
1. Nhảy cao: - Ôn đá lăng trước - sau - đá
lăng ngang
- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân lăng
qua xà
- phân tích kĩ thuật, tư thế động tác, cách thức
thực hiện
2. Chạy bền: (nam 600m,nữ 400m)
Tăng cường ý thức vượt khó trong luyện tập
chạy bền
- Chia nhóm luyện tập, giao lvđ cho từng
nhóm khác nhau
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng:

- Nhận xét:
6'
2l x 8 nhịp
2lx 20m
1L x10
nhịp
6-8L/người
- Hs: Toàn lớp xếp 4 hàng ngang



 
ĐH1
Gv
- Gv: nhận lớp phổ biến nội dung
- Hs chạy nhẹ nhàng quanh sân trường từ
200m-250 m , rồi xếp thành vòng tròn
nhỏ, sau đó thực hiện các động tác theo
yêu cầu của giáo viên ( phần nội dung )

ĐH 2
x x x x x
x x x x x ĐH 3
x x x x x 20m
x x x x x đích
- Hs xếp hàng như đội hình 1 nhưng dãn
cách, người cách người một sải tay
(khoảng 1m) và thực hiện đồng loạt động
tác đá lăng theo nhịp hô của cán sự lớp
hoặc giáo viên

- Gv tiếp tục sửa sai cho học sinh
- giáo viên làm mẫu kĩ thuật động tác chạy
đà chính diện giậm nhảy co chân lăng qua
xà, học sinh quan sát theo dõi và tiến hành
tập theo
- Hs lần lượt từng em một vào thực hiện
- Giáo viên quan sát và sửa sai

ĐH4
- Gv chia học sinh thành các nhóm, tổ
khoảng 3-4 em một nhóm theo từng nhóm
có sức khỏe khác nhau, từ đó giao lvđ
khác nhau, cho các em thực hiện chạy bền
- Chú ý khi cho học sinh thực hiện xong
cần cho học sinh thả lỏng tích cực
*Hs thả lỏng dưới sự hướng dẫn của GV,
cho học sinh xếp theo ĐHI giáo viên nhận
xét và hướng dẫn tập bài tập về nhà
ĐỆM NHẢY