Các phương pháp chăm sóc răng đơn giản

Các phương pháp chăm sóc răng đơn giản

Nho khô cũng có tác dụng bảo vệ răng hiệu quả

Dù tiếp cận với nhiều phương pháp hiện đại
nhưng sâu răng, viêm lợi… vẫn không ngừng
tăng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm
mỹ, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ
cơ thể. Làm thế nào để khắc phục được tình trạng
này?
Hãy thực hiện những phương pháp sau:

Luôn dùng chỉ nha khoa
Đây là việc làm cần thiết trước khi bạn đánh răng bằng bàn
chải. Bởi khi dùng chỉ nha khoa bạn có thể lấy được tất cả
những thức ăn thừa còn lại trên răng.

Không chỉ có răng cần làm sạch
Trên lưỡi và vòm miệng của bạn còn chứa nhiều vi khuẩn
hơn là trên răng. Do vậy phương pháp lý tưởng nhất là
đánh răng (bao gồm cả lưỡi và lợi) 2 lần một ngày vì vi
khuẩn sẽ tăng gấp đôi 12h một lần.

Trà rất có lợi cho răng của bạn
Súc miệng bằng nước trà đen giúp ngăn ngừa việc hình
thành màng trắng ở răng và sự xuất hiện của các axit gây
sâu răng. Ngoài ra bạn cũng có thể súc miệng bằng trà
xanh.

Lưu ý ảnh hưởng của thuốc men
Bạn cần phải thông báo cho bác sỹ nha khoa về tất cả các

loại thuốc bạn đang sử dụng, bởi vì những loại thuốc này
có thể không thích hợp với các thuốc chữa răng.

Hãy nhai kẹo cao su không đường
Quá trình nhai kẹo cao su sẽ tiết ra nhiều nước bọt giúp
trung hòa axit.Nhai kẹo cao su không đường khoảng 20
phút sau khi ăn là phương pháp hiệu quả chống lại bệnh sâu
răng.

Vừa đánh răng vừa nghe nhạc
Hãy bật đài hoặc ipod và đánh răng trong khi nghe nhạc.
Bổ xung vitamin C để bảo vệ lợi
1gam vitamin C một ngày sẽ giúp phá hủy 1 loại vi khuẩn
đặc biệt gây ra viêm lợi.

Hãy chờ 30 phút
Không nên đánh răng ngay sau khi ăn, bởi vì axit chua có
trong hoa quả có thể làm hỏng men răng, khiến răng bị tổn
thương và phá hủy.

Ăn nho khô
Các nhà khoa học đã phát hiện thấy trong nho khô có chứa
thành phần giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang
miệng gây ra cao răng và các bệnh về lợi.

Hãy lựa chọn phomát và sôcôla làm món khai vị
Phomát giúp tránh bị cao răng rất tốt khi ăn vào cuối bữa
ăn. Sôcôla đen rất có lợi cho răng vì trong sôcôla có chứa
các chất béo giúp trung hòa đường.