giới thiệu kỹ thuật bóng chuyền

I.- MỞ ĐẦU:
I.- MỞ ĐẦU:


- Mục tiêu.
- Mục tiêu.
II.- CƠ BẢN:
II.- CƠ BẢN:


1. Một số kỹ thuật cơ bản:
1. Một số kỹ thuật cơ bản:


a/ Tư thế chuẩn bò.
a/ Tư thế chuẩn bò.


b/ Kỹ thuật di chuyển.
b/ Kỹ thuật di chuyển.


c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay
bằng hai tay (trước mặt).
bằng hai tay (trước mặt).


d/ Kỹ thuật đệm bóng.
d/ Kỹ thuật đệm bóng.


e/ Kỹ thuật phát bóng thấp tay
e/ Kỹ thuật phát bóng thấp tay
chính diện.
chính diện.


2/ Một số điểm trong
2/ Một số điểm trong
Luật Bóng
Luật Bóng
Chuyền.
Chuyền.
III.- KẾT THÚC:
III.- KẾT THÚC:
MỤC LỤC
MỤC LỤC


I.- MỞ ĐẦU
I.- MỞ ĐẦU


Mục tiêu:
Mục tiêu:


*
*
Học xong nội dung môn Bóng chuyền, HS:
Học xong nội dung môn Bóng chuyền, HS:


-
-
Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
Biết cách và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
:
:
Tư thế chuẩn bò; một số động tác di chuyển cơ
Tư thế chuẩn bò; một số động tác di chuyển cơ
bản; chuyền bóng cao tay bằng hai tay; đệm
bản; chuyền bóng cao tay bằng hai tay; đệm
bóng; phát bóng thấp tay chính diện.
bóng; phát bóng thấp tay chính diện.


-
-
Hiểu một số điểm trong
Hiểu một số điểm trong
Luật Bóng chuyền
Luật Bóng chuyền

và
và
biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu.
biết vận dụng trong tập luyện và thi đấu.






1-
1-
Một số kỹ thuật cơ bản
Một số kỹ thuật cơ bản
:
:

a/ Tư thế chuẩn bò:


*
*
Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền
Trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền
người ta thường sử dụng 3 TTCB như sau:
người ta thường sử dụng 3 TTCB như sau:
Đứng hai chân rộng bằng vai,
trọng lượng cơ thể dồn đều trên
hai chân, thân người hơi ngả về
phía trước, hai tay co tự nhiên,

khuỷu tay ở ngang hông, cẳng tay
gần như song song với đùi. Bàn
tay, ngón tay duỗi tự nhiên, hai
cẳng tay hướng ra trước và hơi
chếch sang hai bên
II/ CƠ BẢN
II/ CƠ BẢN
-
Tư thế thứ nhất:
Tư thế thứ nhất:

Giống như tư thế thứ nhất,
nhưng đứng chân trước chân
sau, trọng lượng cơ thể dồn vào
chân trước, bàn chân sau hơi
kiễng.
Giống như tư thế thứ nhất,
nhưng hai bàn chân hơi kiễng.
Trọng lượng cơ thể dồn vào
hai nửa bàn chân trước.
II/ CƠ BẢN
II/ CƠ BẢN
-
Tư thế thứ hai
Tư thế thứ hai:
- Tư thế thứ ba
- Tư thế thứ ba:


b/ Kỹ thuật di chuyển:

b/ Kỹ thuật di chuyển:
Kỹ thuật di chuyển gồm: Chạy, bước, nhảy, ngã,… tùy
Kỹ thuật di chuyển gồm: Chạy, bước, nhảy, ngã,… tùy
thuộc vào tình huống để di chuyển cho hợp lý.
thuộc vào tình huống để di chuyển cho hợp lý.
+ Chạy : Được sử dụng trong trường
hợp có điểm rơi xa, chạy nhanh hay
chậm tùy thuộc vào tốc độ bóng rơi
và phải luôn theo dõi và lựa chon
hướng tiếp xúc bóng cũng như kỹ
thuật đánh bóng.
II.- CƠ BẢN:
1- Một số kỹ thuật cơ bản:
II/ CƠ BẢN
II/ CƠ BẢN




Là kỹ thuật di động với tốc độ
lớn hơn bước thường và sử
dụng khi di động sang hai bên.
Được sử dụng khi bóng có
điểm rơi không xa, tốc độ
chậm.
II/ CƠ BẢN
II/ CƠ BẢN
+
Bước thường:
Bước thường:

+
Bước chéo
Bước chéo:

Sử dụng để đỡ, để khống chế
những đường bóng ở trên cao.
Là kỹ thuật di chuyển với một
bước, nhưng có độ dài lớn, được
sử dụng khi cứu bóng ở tầm thấp
phía trước hoặc hai bên.
II/ CƠ BẢN
II/ CƠ BẢN
+
Bước xoạc
Bước xoạc:
+
Nhảy
Nhảy:


c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng
c/ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng
hai tay (trước mặt):
hai tay (trước mặt):
+ TTCB: Đứng ở tư thế hai chân rộng
bằng vai, hai chân ngang nhau, trọng
tâm cơ thể dồn đều giữa hai chân, gối
hơi khu, thân trên thẳng, mặt hơi
ngửa, mắt quan sát bóng, đồng thời hai
tay đưa lên cao tạo thành hình tay phù

hợp để đón bóng.
II.- CƠ BẢN:
Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay (trước mặt)
thường được sử dụng khi bóng có điểm rơi ngang đầu và
ở trước mặt. Kỹ thuật gồm những giai đoạn sau:
1- Một số kỹ thuật cơ bản:
II/ CƠ BẢN
II/ CƠ BẢN