GIAO AN THE DUC 8

SOẠN ĐÂY GIÁO ÁN 8 – 2008 - 2009
Tuần 1 - Tiết 1. Ngày soạn:20/08/2008
Ngày day: 25-30/08/2008
BÀI: LÝ THUYẾT
I. MỤC TIÊU :
 Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh. ( Mục 1 )
 Yêu cầu học sinh lắng nghe và ghi chép bài đầy đủ. Có một số hiểu biết về sức
nhanh và phương pháp tập luyen đơn giản.
II. ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
Sân trường – giấy bút
III. NỘI DUNG:
1. Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Nó được biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh: Ví dụ: khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín
hiệu thì chạy ngược lại chiều vừa chạy…..cũng như trong đời sống khi đang đi xe thấy có
người qua đường bất ngờ thì ngay lập tức thắng lại……
+ Tần số động tác: Ví dụ: số lần bước chạy trong 1s, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 20s,
….
+ Động tác đơn nhanh.Ví dụ: trong đấu võ , đấu kiếm, …xuất đòn nhanh, học khi bò té ngay
lập tức đưa tay ra chống….
Ngoài ra nó còn liên quan đến:
+ Sức mạnh tốc độ: VD: đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát ……..
+ Sức bền tốc độ: VD :khi gắng sức chạy 10-20m cuối trước khi đến đích.
2. Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.VD: như đang chạy bình thường, khi nghe thầy
tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau hay
một số trò chơi vận động khác ….tập đá cầu, nhảy dây …..để rèn luyện thêm…
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác:VD: chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s ,
10s ….

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.VD: bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh,
co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh…….
- Nhóm abài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.VD: xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m,
10m, cahỵ đạp sau, bật xa….
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.VD: chạy nhanh 60m, 80m, …ở mỗi cự li trên, cố
gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối.
3. Phương pháp giảng dạy:
- GV nêu vấn đề dưới dạng đặt câu hỏi kết hợp với tranh minh hoạ một số hoạt TDTT.
- Gợi ý cho HS tranh luận và cho HS phát biểu tự đi đến một số kết luận.
- GV hỗ trợ, hướng dẫn sự tranh luận cuối cùng thống nhất một số kết luận chung như
một kế hoạch hành động của các em.
- Củng cố: Cho 1 – 2 Hs nhắc lại mục tiêu chương trình, tóm tắt ý chính lợi ích của
TDTT.
- Gv nhận xét tiết học.
- Ra bài tập về nhà.
---Hết---
Tuần 1 - Tiết 2: Ngày soạn:21/08/2008
Ngày day: 25-30/08/2008
Bài: ĐHĐN-CHẠY NGẮN.
I. MỤC TIÊU:
1. ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi sai nhòp hoặc do Gv chọn.
2. Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát
triển sức nhanh hoặc do Gv chọn. Học: khái niệm về chạy cự ly ngắn.
 Yêu cầu:
- HS hoàn thiện những kó năng đi đều và đổi chân.
- HS nắm được một số kiến thức về chạy cự ly ngắn. Tập luyện nghiêm túc – tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường.
- HS ăn mặc đúng đồng phục ( quần áo TD, đi dày).
- Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy.

III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
GV
    
    
    
    
Đội hình thả lỏng.
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1) Nhận lớp .
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2) Khởi động
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng
tay, vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.
- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ(bước nhỏ,
cao đùi, gót chạm mông).
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội Hình Đội Ngũ:
 Ôn đi đều và đổi chân khi sai nhòp.
- Giậm chân tại chỗ: “Giậm chân …
giậm!”. “Đứng lại … đứng!”
- Động tác đi đều: “Đi đều … bước!” -
“Đứng lại … đứng!”
- Đổi chân khi đi đều sai nhòp.
Hệ thống động tác.
2. Chạy ngắn:

Học: khái niệm về chạy cự ly ngắn.
 Là kó năng vận động cơ bản của con
người. Từ thời cổ xưa con người đã biết
chạy đuổi bắt các con vận… Qua nhiều
năm tháng, chạy trở thành những môn
thể thao hấp dẫn chinh phục thời gian …,
thể hiện sức nhanh, bền của con người.
Chạy được tổ chức thi đấu theo nhiều cự
li khác nhau từ 60m, 80m, 100m, cho đến
10000m, 42195m. Chạy chia thành 3
nhóm cự li: Chạy ngắn, trung bình, dài.
 Chạy ngắn: 60m, 80m, 100m, 200m và
400m.
 Ngoài ra còn có chạy tiếp sức, chạy
vượt rào, chạy việt dã, … với nhiều cự li
khác nhau.
 Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy
đạp sau, tại chỗ đánh tay.
-Tại chỗ đánh tay.
-Chạy bước nhỏ cự li 10-15m.
-Chạy nâng cao đùi cự li 10-15m.
-Chạy đạp sau cự li 15-20m.
8-10
ph
1-2
ph
5-7
ph
2
l

-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp
2
lần
28-30
ph
9-11
ph
2-3
phút
4-5
phút
1-2
phút
17-19
ph
4-6
phút
5-6
phút
3
lần

3
lần
3
lần
1-2
phút
5-6
phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận
lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1
sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi
động. BCS điều khiển.
Gv
     
     
     
     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang
cự li 1 sai tay, xen kẻ.
 GV điều khiển cho cả lớp ôn tập động
tác “Đi đều” đội hình hàng dọc; sau đó
HS chia làm 4 nhóm tập luyện. Nhóm
trưởng điều khiển giáo viên sửa sai.
    
 
 
 Gv 
 
 

    
Đội hình tập theo nhóm
 GV cho HS tập trung lại thành 4 hàng
ngang giảng về “Khái niệm chạy cự li
ngắn”.
- Gv áp dụng các phương pháp phân nhóm
để tiến hành tập luyện.
-Phương pháp luyện tập.
-Phương pháp sửa chữa động tác sai.
 Gv nhắc lại kó thuật và tư thế động xuất
phát cho Hs xem.
- GV cho đứng thành 4 hàng dọc lần lượt
4 HS chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em
khác chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về
phia sau thực hiện lần 2, 3, …
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x xx x x x x
x x x x x x x 10-15m x
Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần
 Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ
bằng nhau để chơi trò chơi. Để cho trò
chới thêm phần hưng phấn và công bằng,
RÚT KINH NGHIỆM:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
Tuần 2 - Tiết 3: Ngày soạn:25/08/2008
Ngày day: 01-06/09/2008
Bài: ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:

1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4. Học: Chạy đều đứng lại.
2.Chạy ngắn: Một số động tác bỗ trợ kó thuật: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Trò chơi do Gv chọn.
3.Chạy bền: Chạy zích zắc tiếp sức, một số động tác hồi tónh sau khi chạy.
 Yêu cầu:
- HS thực hiện tương đối tốt các động tác đội hình đội ngũ, đội hình 0-2-4, Học chạy đều
tích cực chính xác.
- HS chạy ngắn tích cực, chơi trò chơi nhiệt tình.
- HS chạy zích zắc tiếp sức một cách nghiêm túc – tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM & PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm: Sân trường.
- Phương tiện: HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày). Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp,
kẻ 5 đường chạy.
III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng
tay, vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.
- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ (bước nhỏ,
cao đùi, gót chạm mông).
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội Hình Đội Ngũ:

 Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Đứng nghiêm, nghỉ. Các động tác quay
(phải, trái, đằng sau).
- Đội hình “ 0 – 2 - 4 điểm số “ – “theo số
đã điểm….. bước”; “về vò trí cũ…. Bước”.
Học: Chạy đều đứng lại.
− Khẩu lệnh: “Chạy đều….. chạy”
− Động tác. Khi nghe dự lệnh “Chạy
đều….”, thân trên hơi đổ về trước , dồn
trọng tâm vào nửa trước của hai bàn
chân, tay co ngang hông, bàn tay nắm hờ,
đồng thời bước chân trái ra trước vào nhòp
1 , sau đó bước chân phải vào nhòp 2.
− Khẩu lệnh.” Đứng lại…đứng”!
− Động tác: Khi nghe dự lệnh “.Đứng
lại…đứng”! vẫn tiếp tục chạy, khi nghe
động lệnh “….đứng”! chạy tiếp 3 bước …
 Hệ thống động tác
2. Chạy ngắn:
Một số động tác bỗ trợ kó thuật:
Chạy bước nhỏ (15-20m).
Chạy nâng cao đùi (15-20m).
Chạy đạp sau (25-30m).
 Trò chơi do GV chọn:
“Chạy tiếp sức con thoi”
Hệ thống các động tác vừa học:
8-10
ph
1-2

ph
5-7
ph
2
l
-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp
2
lần
28-30
ph
10-11
ph
3-4
phút
3-4
phút
2-3
phút
11-12
ph
5-6

phút
2
lần
/1
em
2
lần
/1
em
3
lần
/1
em
5-6
phút
5-7
phút
3-4
phút
2-3
phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp,
phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1
sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi
động. BCS điều khiển.
Gv
     
     
     

     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang
cự li 1 sai tay, xen kẻ.
 GV điều khiển cho cả lớp ôn tập đội
hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
 Gv cho HS ngồi xuống để vừa phân tích
kỹ thuật chạy đều vừa làm mẫu, cho Hs
xem tranh, sau đó chia làm 4 nhóm tập
luyện. Nhóm trưởng điều khiển giáo viên
và cán sự sửa sai.
    
 
 
 Gv 
 
 
    
Đội hình tập theo nhóm
 Gv áp dụng các phương pháp: Giảng
giải và làm mẫu; Phân đoạn và hoàn
chỉnh; Luyện tập; Sửa động tác sai để tiến
hành tập luyện.
 GV cho đứng thành 4 hàng dọc lần lượt
4 HS chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em
khác chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về
phia sau thực hiện lần 2, 3, …
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x xx x x x x
x x x x x x x 10-15m x

Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.
 Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ
bằng nhau để chơi trò chơi. Để cho trò
chới thêm phần hưng phấn và công bằng,
Gv bầu trọng tài và cho học sinh chơi thi
đua nhau có thưởng phạt rõ ràng.
RÚT KINH NGHIỆM:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
Tuần 2 - Tiết 4: Ngày soạn:25/08/2008
Ngày day: 01-06/09/2008
Bài: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NGẮN.
I. MỤC TIÊU:
1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đội hình 0–2–4. Chạy đều đứng lại.
2.Chạy ngắn: Một số động tác bỗ trợ kó thuật: Trò chơi phát triển sức nhanh (do Gv chọn);
Xuất phát cao chạy 30-60m.
 Yêu cầu:
- HS thực hiện thành thạo các động tác đội hình đội ngũ.
- HS chạy ngắn tích cực, chơi trò chơi nhiệt tình.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm: Sân trường.
- Phương tiện: HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày). Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp,
kẻ 5 đường chạy.
III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng
tay, vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.
- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ (bước nhỏ,
cao đùi, gót chạm mông).
3. Kiểm tra bài cũ
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội Hình Đội Ngũ:
 Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
 Đội hình “ 0–2-4 điểm số “–“theo số
đã điểm… bước”; “về vò trí cũ… Bước”.
 Chạy đều: “Chạy đều….. chạy”-” Đứng
lại…đứng”!
 Hệ thống động tác
2. Chạy ngắn:
Một số động tác bỗ trợ kó thuật:
 Chạy bước nhỏ (15-20m).
 Chạy nâng cao đùi (15-20m).
 Chạy đạp sau (25-30m).
 Xuất phát cao chạy 30-60m.
 Trò chơi phát triển sức nhanh do GV
chọn:
“Chạy tiếp sức chuyển vật”
Hệ thống các động tác vừa học:
8-10
ph
1-2

ph
5-7
ph
2
l
-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp
2
lần
28-30
ph
11-13
ph
3-4
phút
3-4
phút
3-4
phút
15-17
ph
5-6

phút
2
lần
/1
em
2
lần
/1
em
3
lần
/1
em
3-5
phút
5-6
phút
4-5
phút
2-3
phút
2-3
Phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp,
phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1
sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi
động. BCS điều khiển.
Gv
     

     
     
     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang
cự li 1 sai tay, xen kẻ.
 GV điều khiển cho cả lớp ôn tập đội
hình hàng ngang, dóng hàng, điểm số;
chạy đều-đứng lại; biến đổi đội hình 0-2-
4; sau đó HS chia làm 4 nhóm tập luyện.
Nhóm trưởng điều khiển giáo viên sửa
sai.
    
 
 
 Gv 
 
 
    
Đội hình tập theo nhóm
 Gv áp dụng các phương pháp: Phân
đoạn và hoàn chỉnh; Luyện tập; Sửa động
tác sai để tiến hành tập luyện.
 GV cho đứng thành 4 hàng dọc lần lượt
4 HS chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em
khác chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về
phia sau thực hiện lần 2, 3, …
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x 10-15m x

Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.
 Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ
bằng nhau để chơi trò chơi. Để cho trò
chới thêm phần hưng phấn và công bằng,
Gv bầu trọng tài và cho học sinh chơi thi
đua nhau có thưởng phạt rõ ràng.
x x x x x x

x x x x x x

RÚT KINH NGHIỆM:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
Tuần 3 - Tiết 5: Ngày soạn:06/09/2008.
Ngày day:8-13 /09/2008.
Bài: ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. ĐHĐN: Ôn một số kó năng HS thực hiện còn yếu do Gv chọn. Đội hình 0-2-4; 0-3-6-9.
Chạy đều - đứng lại hoặc do Gv chọn.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn); Trò chơi “ Chạy đuổi”, Xuất phát
cao chạy nhanh 30-60 mét.
3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo
dõi sức khỏe.
 Yêu cầu:
- HS thực hiện tương đối tốt các động tác chạy đều, … đội hình 0-2-4; 0-3-6-9.
- HS chạy hết tốc độ của mình; chơi trò chơi nghiêm túc – nhiệt tình, tích cực.
- Hs biết cách kiểm tra mạch cho minh.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm: Sân trường.
- Phương tiện: HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày). Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp,

kẻ 5 đường chạy. Đường chạy vượt chướng ngại vật.
III. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng
tay, vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.
- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ(bước nhỏ,
cao đùi, gót chạm mông).
-Kiểm tra bài cũ
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội Hình Đội Ngũ:
 Ôn một số kó năng HS thực hiện còn
yếu.
- Tập hợp hàng dọc-ngang, dóng hàng
điểm số, các động tác quay.
- Đội hình 0 – 2 - 4 ; 0 – 3 – 6 – 9.
0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9
- Chạy đều - đứng lại, …
 Hệ thống động tác vừa học.
2. Chạy ngắn:
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv
chọn); Trò chơi “ Chạy đuổi”, Xuất phát
cao chạy nhanh 30-60 mét.

Một số động tác bỗ trợ kó thuật:
 Chạy bước nhỏ (15-20m).
 Chạy nâng cao đùi (15-20m).
 Chạy đạp sau (25-30m).
 Xuất phát cao chạy 30-60m.
8-10
ph
1-2
ph
5-7
ph
2
l
-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp
2
lần
28-30
ph
10-12
ph
2-4

phút
2-4
phút
2-4
phút
1
phút
11-13
ph
3-4
phút
3
lần
/1
em
3-4
phút
3
lần
/1
em
4-5
phút
4-5
phút
2-3
phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận
lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li1

sải tay, xan kẽ. Tập các động tác khởi
động. BCS điều khiển.
Gv
     
     
     
     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang
cự li 1 sai tay, xen kẻ.
 GV điều khiển cho cả lớp ôn tập đội
hình đội ngũ sau đó HS chia làm 4 nhóm
tập luyện. Nhóm trưởng điều khiển giáo
viên sửa sai.
    
 
 
 Gv 
 
 
    
Đội hình tập theo nhóm
- GV cho HS chia làm 4 nhóm tập luyện
Đội hình 0 – 2 - 4 ; 0 – 3 – 6 – 9. Nhóm
trưởng điều khiển, GV quản lí và sửa sai
cho HS.
- Gv áp dụng các phương pháp phân nhóm
để tiến hành tập luyện.
-Phương pháp luyện tập.
-Phương pháp sửa chữa động tác sai.
 Gv nhắc lại kó thuật và tư thế động

xuất phát cho Hs xem.
- GV cho lần lượt 4 HS chạy một nhóm,
cứ 4 em này xuất phát thì 4 em khác
chuẩn bò, chạy xong về chổ cũ.
x
x
x
x 10-15m
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.
 Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ
RÚT KINH NGHIỆM:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
Tuần 3 - Tiết 6: Ngày soạn:07/09/2008.
Ngày day:8-13 /09/2008.
Bài: ĐHĐN-CHẠY NGẮN.
I. MỤC TIÊU:
1. ĐHĐN: Kiểm tra 15 phút. Ôn và nâng cao một số kó năng ĐHĐN.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn); Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất
phát cao chạy nhanh 30-60 mét.
 Yêu cầu:
- HS thực hiện tương đối tốt các động đội hình đội ngũ.
- HS chạy hết tốc độ của mình; chơi trò chơi nghiêm túc – nhiệt tình, tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm: Sân trường.
- Phương tiện: HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày). Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp,
kẻ 5 đường chạy. Đường chạy vượt chướng ngại vật.
III. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :

NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng tay,
vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.
- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ(bước nhỏ,
cao đùi, gót chạm mông).
-Kiểm tra bài cũ
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội Hình Đội Ngũ:
 Ôn và nâng cao một số kó năng ĐHĐN
- Đi đều, đứng lại, vòng phải, trái.
- Đổi chân khi đi đều sai nhòp.
Kiểm tra 15phút.
 Hệ thống động tác
2. Chạy ngắn:
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv
chọn);
-Tại chỗ đánh tay.
-Chạy bước nhỏ cự li 10-15m.
-Chạy nâng cao đùi cự li 10-15m.
- Chạy đạp sau cự li 20-25m.
 Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 mét.
 Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”.

 
 
 
 
 
8-10
ph
1-2
ph
5-7
ph
2
l
-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp
2
lần
28-30
ph
16-18
ph
2-3

phút
13-15
phút
10-12
ph
3-4
phút
2
lần
/1
em
2
lần
/1
em
2
lần
/1
em
2
lần
/1
em
2-3
phút
2
ần
/1
em
4-5

phút
2
ần
/1
em
4-5
phút
2-3
phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận
lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1
sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi
động. BCS điều khiển.
Gv
     
     
     
     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang
cự li 1 sai tay, xen kẻ.
 GV cho HS chia làm 4 nhóm tập luyện
và nâng cao kỹ năng ĐHĐN. Nhóm
trưởng điều khiển điều khiển.
 Gv kiểm tra theo từng nhóm. Nhóm
này ôn thì nhóm khác kiểm tra 15 phút.
    
 
 
 Gv 

 
 
    
Đội hình tập theo nhóm
 Gv nhắc lại kó thuật và làm mẫu cho
Hs xem cho BCS điều khiển tập luyện.
- Hs đứng thành 4 hàng dọc lần lượt 4 HS
chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em
khác chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về
phia sau thực hiện lần 2, 3, … Gv chú ý
sửa động tác sai cho Hs.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x xx x x x x
x x x x x x x 10-15m x
Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.
 Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ
bằng nhau chơi trò chơi “Chạy tốc độ
cao”. Gv phổ biến trò chơi, giới thiệu
cách chơi, chọn Hs kiến tập làm trọng tài
cho chơi thử.
RÚT KINH NGHIỆM:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
Tuần 4 - Tiết 7: Ngày soạn: 13/09/2008.
Ngày day:15-20 /09/2008.
Bài: ĐHĐN-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. ĐHĐN: Ôn đội hình 0-3-6-9. Cách điều khiển, đi đều, Chạy đều - đứng lại một số kó năng
HS thực hiện còn yếu do Gv chọn.

2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn); Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất
phát cao chạy nhanh 30-60 mét.
3. Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy (do Gv chọn)
Yêu cầu:
- HS thực hiện tương đối tốt các động tác ĐHĐN, biết cách điều khiển lớp tập luyện.
- HS chạy hết tốc đđộ của mình; chơi trò chơi nghiêm túc – nhiệt tình, tích cực.
- Hs có một số kinh nghiệm cho minh khi vượt các chướng ngại trên đường chạy.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm: Sân trường.
- Phương tiện: HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày). Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp,
kẻ 5 đường chạy. Đường chạy vượt chướng ngại vật.
III. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng
tay, vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.
- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ(bước
nhỏ, cao đùi, gót chạm mông).
-Kiểm tra bài cũ
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội Hình Đội Ngũ:
 Ôn đội hình 0-3-6-9. Cách điều khiển,
đi đều, Chạy đều - đứng lại một số kó

năng HS thực hiện còn yếu do Gv chọn.
-Cách điều khiển.
- Tập hợp hàng dọc-ngang, dóng hàng
điểm số, các động tác quay.
- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9
- Đi đều - đứng lại, …
- Chạy đều - đứng lại, …
 Hệ thống động tác vừa học.
2. Chạy ngắn:
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
-Chạy bước nhỏ cự li 10-15m.
-Chạy nâng cao đùi cự li 10-15m.
- Chạy đạp sau cự li 20-25m.
 Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”.
 
 
 
 
 
1-1, 5m 8-10m 20-30m
CB XP1 XP2 ĐICH
Hệ thống các động tác vừa học:
3. Chạy bền:
 Cách vượt một số chướng ngại vật
trên đường chạy.
8-10
ph
1-2

ph
5-7
ph
2
l
-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp
2
lần
28-30
ph
11-13
ph
2-3
phút
2-3
phút
2-3
phút
2-3
phút
1

phút
10-12
ph
3-4
phút
2
lần
/1
em
2
lần
/1
em
2
lần
/1
em
4-5
phút
2
lần
/1
em
4-5
phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp,
phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li1 sải
tay, xan kẽ. Tập các động tác khởi động.
BCS điều khiển.

Gv
     
     
     
     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang
cự li 1 sai tay, xen kẻ.
 GV hướng dẫn cho hs cách điều khiển
sau đó cho từng hs lầu lượt tập điều khiển
lớp ôn tập đội hình đội ngũ. Gv cho HS
chia làm 4 nhóm tập luyện. Cử nhóm
trưởng điều khiển giáo viên sửa sai.
    
 
 
 Gv 
 
 
    
Đội hình tập theo nhóm
- GV cho HS chia làm 4 nhóm tập luyện
Đội hình 0 – 3 – 6 – 9. Nhóm trưởng điều
khiển, GV quản lí và sửa sai cho HS.
 Gv nhắc lại kó thuật và làm mẫu cho Hs
xem cho BCS điều khiển tập luyện.
- Hs đứng thành 4 hàng dọc lần lượt 4 HS
chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em khác
chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về phia sau
thực hiện lần 2, 3, … Gv chú ý sửa động
tác sai cho Hs.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x xx x x x x
x x x x x x x 10-15m x
Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.
 Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ
RÚT KINH NGHIỆM:
..........................................................................................................................................................
Tuần 4 - Tiết 8: Ngày soạn: 14/09/2008.
Ngày day:15-20 /09/2008.
Bài: ĐHĐN-CHẠY NGẮN.
I. MỤC TIÊU:
1. ĐHĐN: Ôn đội hình 0-3-6-9. Cách điều khiển, đi đều, Chạy đều - đứng lại một số kó năng
HS thực hiện còn yếu do Gv chọn.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do Gv chọn); Trò chơi “ Lò cò tiếp sức”; Học
cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao.
Yêu cầu:
- HS thực hiện tương đối tốt các động tác ĐHĐN, có kó năng để điều khiển lớp tập luyện.
- HS biết cách đóng bàn đạp, thực hiện tương đối tốt kó thuật xuất phát thấp và chạy lao;
chơi trò chơi nghiêm túc – nhiệt tình, tích cực.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :
- Đòa điểm: Sân trường.
- Phương tiện: HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày). Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp,
kẻ 5 đường chạy.
III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

2. Khởi động
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng tay,
vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.
- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ(bước nhỏ,
cao đùi, gót chạm mông).
-Kiểm tra bài cũ
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội Hình Đội Ngũ:
 Ôn đội hình 0-3-6-9. Cách điều khiển, đi
đều, Chạy đều - đứng lại một số kó năng HS
thực hiện còn yếu do Gv chọn.
-Cách điều khiển.
- Tập hợp hàng dọc-ngang, dóng hàng điểm
số, các động tác quay.
- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9
- Đi đều - đứng lại, …
- Chạy đều - đứng lại, …
 Hệ thống động tác vừa học.
2. Chạy ngắn:
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật :
-Chạy bước nhỏ cự li 10-15m.
-Chạy nâng cao đùi cự li 10-15m.
-Chạy đạp sau cự li 20-25m.
 Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất
phát thấp - Chạy lao.
 Cách đo và đóng bàn đạp.

- Với HS THCS thường đóng bàn đạp trước
cách VXP 1, 5 bàn chân, bàn đạp sau cách
VXP chiều dài 3 bàn chân, hai bàn đạp cách
nhau chiều ngang 10-20cm, bàn đạp bên
chân khoẻ đặt trước, góc độ ngả ra sau
khoảng 45-50
0
, bàn đạp sau khoảng 75-80
0
.
8-10
ph
1-2
ph
5-7
ph
2
l
-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp
2
lần

28-30
ph
11-12
ph
2-3
phút
2-3
phút
2-3
phút
2-3
phút
16-18
ph
3-5
phút
2
lần
/1
em
7-9
phút
2-3
phút
3
lần
/1
em
2-3
phút

2-3
phút
4-5
phút
4-5
phút
2-3
phút
2-3
Phút
1
Phút
 GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận
lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li1
sải tay, xan kẽ. Tập các động tác khởi
động. BCS điều khiển.
Gv
     
     
     
     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang
cự li 1 sai tay, xen kẻ.
 GV hướng dẫn cho hs cách điều khiển
sau đó cho từng hs lầu lượt tập điều
khiển lớp ôn tập đội hình đội ngũ. Gv
cho HS chia làm 4 nhóm tập luyện. Cử
nhóm trưởng điều khiển giáo viên sửa
sai.

    
 
 
 Gv 
 
 
    
Đội hình tập theo nhóm
 Gv cho Hs đứng thành 4 hàng dọc ôn
tập lần lượt 4 em chạy 1 lần. Cứ 4 em
này xuất phát thì 4 em khác chuẩn bò.
Chạy đến đích đi bộ về phia sau thực
hiện lần 2, Gv chú ý sửa động tác sai
cho Hs.
 Gv cho hs ngồi 4 hàng ngang quay
mặt vào nhau, hướng dẫn Hs cách đo và
đóng bàn đạp. Gv cho hs thực hành đo
và đóng bàn đạp.
 Gv phân tích kó thuật và làm mẫu
động tác xuất phát thấp và chạy lao cho
Hs xem.
 Gv gọi 1 vài em lên làm mẫu cho lớp
RÚT KINH NGHIỆM:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
Tuần 5 - Tiết 9. Ngày soạn: 20 /09/2008
Ngày day: 22-27 /09/2008
KIỂM TRA
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
I. MỤC TIÊU :

 Kiểm tra Đội hình đội ngũ.
 Yêu cầu học sinh thực hiện tốt động tác chạy đều một cách thoải mái gọn gàng.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
Sân trường
III. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP:
1. Nội dung :
-Kiểm tra đội hình đội ngũ Chú trọng phần chạy đều (Gv chọn)
-Tập hợp hàng ngang hoặc hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
-Nghỉ, nghiêm, các động tác quay.
-Chạy đều, đứng lại.
2. Tổ chức và phương pháp kiểm tra :
- Khởi động.
- Phổ biến nội dung và phương pháp kiểm tra.
-Kiểm tra nhiều đợt mỗi đợt 1 nhóm (5-6em).
- Học sinh được kiểm tra đi lên nơi quy đònh.
- Mỗi nhóm lần lượt kiểm tra, do nhóm trưởng điều khiển (có sự giúp đỡ của Gv) và thực
hiện một lần dàn hàng, dồn hàng.
-Những học sinh chưa kiểm tra hoặc đã kiểm tra theo dõi để góp ý, nhận xét.
- Những học sinh điểm trung bình hoặc dưới trung bình được kiểm tra hai lần.
-Khi kiểm tra lại không được quá 8 điểm.
3. Cách cho điểm:
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện từng động tác của từng học sinh.
- Điểm 9-10: Kó thuật bước chạy đúng, đúng nhòp. Khi đứng lại đúng số bước không lao
người về phía trước.
- Điểm 7-8: Kó thuật bước chạy đúng, đúng nhòp. Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người bò lao
về phía trước.
- Điểm 5-6: Kó thuật bước chạy ở mức cơ bản đúng.Khi đứng lại bò quá bước hoặc xô vào
người nhau.
- Điểm 3-4: Chạy sai nhòp hoặc đứng sai nhòp.
4. Kết thúc- nhận xét:

-Khen một số em được điểm cao. Phê bình những em đđiểm thấp.
- Đọc điểm cho học sinh.
-Dặn dò về nhà tập luyện chạy ngắn, sang tuần học bài thể dục.
-“Giải tán”, “Khoẻ”
- Hết -
Tuần 5 - Tiết 10: Ngày soạn: 20 /09/2008
Ngày day: 22-27/09/2008
Bài: THỂ DỤC-CHẠY NGẮN.
I. MỤC TIÊU:
1. Thể dục: Học từ nhòp 1-8 Bài thể dục phát triển chung nam và nữ.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức”; do Gv chọn;
xuất phát thấp - chạy lao; Học: Chạy giữa quãng (60 mét).
 Yêu cầu:
- HS tập các động tác của bài thể dục chính xác theo sự hướng dẫn của Gv.
- HS thực hiện tương đối tốt kỹ thuật chạy giữa quãng, chạy với tốc độ tối đa của mình.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường.
- HS ăn mặc đúng đồng phục ( quần áo TD, đi dày).
- Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy, sân bãi tập.
III. NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng
tay, vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.

- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ(bước nhỏ,
cao đùi, gót chạm mông).
-Kiểm tra bài cũ.
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục:
 Học từ nhòp 1-8 Bài thể dục phát triển
chung nam và nữ.
- N
1
: Tay T ngang, tay P trước sấp.
- N
2
: Tay P ngang, ngửa.
- N
3
: Đưa hai tay ra trước, bàn tay sấp.
- N
4
: Kiễng gót, khu, 2 tay chống hông.
- N
5
: Đứng chân T sang trái-lên cao.
- N
6
: về tư thế như nhòp 4
- N
7
: Về nhòp 5, nhưng đổi chân.
- N

8
: Đứng thẳng, 2 tay chống hông.
 Hệ thống động tác
2. Chạy ngắn:
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật :
-Chạy bước nhỏ cự li 10-15m.
-Chạy nâng cao đùi cự li 10-15m.
- Chạy đạp sau cự li 20-25m.
 Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao.
 “Vào chỗ”, “Sẵn sàng…”, ø “Chạy”!
 Chạy lao
 Học: Chạy giữa quãng (60 mét).
8-10
ph
1-2
ph
5-7
ph
2
l
-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp

2
lần
28-30
ph
12-14
ph
2-4
lần
14-16
ph
3-4
phút
2
lần
/1
em
2-3
phút
2
lần
/1
em
3-5
phút
2
lần
/1
em
3-4
phút

2
lần
/1
em
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp,
phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải
tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi động.
BCS điều khiển.
Gv
     
     
     
     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang cự
li 1 sai tay, xen kẻ.
 GV cho Hs đứng 4 hàng chữ L, cự li 1 sải
tay, xen kẽ.
- GV làm mẫu các động tác trước sau đó
vừa tập vừa phân tích, cho hs xem tranh.
- GV cho HS ôn theo đội hình lớp, sau đó
chia thành 2 nhóm, 4 nhóm. Nhóm trưởng
điều khiển, Gv và BCS đi sửa sai.
    
 
 
 Gv 
 
 
    

Đội hình tập theo 4 nhóm
 GV dùng các phương pháp: Giảng giải và
làm mẫu; Phân đoạn và hoàn chỉnh; Phân
nhóm và quay vòng; P
2
luyện tập; P
2
sửa
chữa động tác sai.
 GV cho đứng thành 4 hàng dọc lần lượt 4
HS chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em
khác chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về phia
sau thực hiện lần 2, 3, …
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x xx x x x x
x x x x x x x 10-15m x
Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.
 Gv cho hs ngồi 4 hàng ngang 2 ngồi; Gv
phân tích kó thuật Chạy giữa quãng và làm
mẫu động tác, cho các em xem tranh. Gv
gọi 2 em lên làm mẫu cho lớp nhận xét và
tiến hành tập luyện 4 em 1 lần đổi nhau.
Tuần 6 - Tiết 11: Ngày soạn: 27/08/2008
Ngày day:29/09-04/10/2008.
Bài: THỂ DỤC-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. Thể dục: Ôn từ nhòp 1-8.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi: “Chạy đuổi”; do Gv chọn; Xuất
phát thấp - Chạy lao- Chạy giữa quãng (60 mét).

3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
 Yêu cầu:
- HS tập các động tác của bài thể dục chính xác theo sự hướng dẫn của Gv.
- HS thực hiện tương đối tốt kỹ thuật Xuất phát thấp - Chạy lao- Chạy giữa quãng.
- HS chạy theo sự hướng dẫn của Gv.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường.
- HS ăn mặc đúng đồng phục ( quần áo TD, đi dày).
- Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy. Sân bãi tập.
III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng
tay, vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.
- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ(bước nhỏ,
cao đùi, gót chạm mông).
-Kiểm tra bài cũ.
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục:
Ôn từ nhòp 1-8 Bài thể dục phát triển
chung nam và nữ.
 Hệ thống động tác
2. Chạy ngắn:

 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật :
-Chạy bước nhỏ cự li 10-15m.
-Chạy nâng cao đùi cự li 10-15m.
-Chạy đạp sau cự li 20-25m.
 Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao – Chạy
giữa quãng( 60m).
 Kó thuật xuất phát thấp
 Kó thuật chạy lao
 Kó thuật chạy giữa quãng (60 mét).
 Trò chơi:
“ Chạy đuổi”.
8-10
ph
1-2
ph
5-7
ph
2
l
-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp
2

lần
28-30
ph
9-11
ph
13-15
ph
3-4
phút
2
lần
/1
em
4-6
phút
3
lần
/1
em
4-5
phút
3
lần
/1
em
3-4
phút
4-5
phút
2-3

phút
2-3
Phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận
lớp, phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1
sải tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi
động. BCS điều khiển.
Gv
     
     
     
     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang
cự li 1 sai tay, xen kẻ.
 Gv cho cả lớp ôn tập đội hình tập 4
hàng ngang, 1 sải tay, xen kẽ. Gv chia
thành từng nhóm nhỏ do nhóm trưởng
điều khiển, Gv và BCS đi sửa sai.
    
 
 
 Gv 
 
 
    
Đội hình tập theo 4 nhóm
 GV cho đứng thành 4 hàng dọc lần lượt
4 HS chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em
khác chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về

phia sau thực hiện lần 2, 3, …
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x xx x x x x
x x x x x x x 10-15m x
Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.
 Gv cho Hs chạy theo nhóm 4 em nam,
nữ riêng và thể lực, tố chất tương đương.
x x x
x x x
x x x
x x 40-50m x
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình tâp chạy nhanh 4 em một lần.
 Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ
bằng nhau nam vơi nam, nữ với nữ chơi trò
chơi “Chạy đuổi”.
RÚT KINH NGHIỆM:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
Tuần 6 - Tiết 12: Ngày soạn: 28/08/2008
Ngày day:29/09-04/10/2008.
Bài: THỂ DỤC-CHẠY NGẮN.
I. MỤC TIÊU:
1. Thể dục: Ôn từ nhòp 1-8. Học từ nhịp 9-17.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”; Do Gv chọn;
Xuất phát thấp - Chạy lao- Chạy giữa quãng 60 mét; Học: Chạy về đích và đánh đích.
 Yêu cầu:
- HS tập các động tác của bài thể dục chính xác đúng biên độ, có nhòp điệu.

- HS thực hiện tương đối tốt kỹ thuật về đích và biết cách đánh đích.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường.
- HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày).
- Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy. Sân bãi tập.
III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng tay,
vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.
- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ(bước nhỏ,
cao đùi, gót chạm mông).
-Kiểm tra bài cũ.
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục:
 Ôn từ nhòp 1-8.
 Học từ nhịp 9-17.
- N
9
: 2 Chân hơn vai, 2 tay ngang ngửa.
- N
10
: Nghiêng lườn T tay T chống hông,

tay phải duỗi thằng.
- N
11
: Về nhòp 9, mắt nhìn trước.
- N
12
: Như nhòp 10 nhưng đổi bên.
- N
13
: Như nhòp 11 nhưng bàn tay sấp.
- N
14
: Gập thân, vỗ tay, cúi đầu.
- N
15
: Nâng thân, gập thân vặn mình sang
T, tay P chạm bàn chân T, tay T cao.
- N
16
: Ngược chiều với nhòp 15.
- N
17
: Về nhu nhòp 13.
 Hệ thống động tác
2. Chạy ngắn:
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật :
-Chạy bước nhỏ cự li 10-15m.
- Chạy nâng cao đùi cự li 10-15m.
-Chạy đạp sau cự li 20-25m.
 Ôn: Xuất phát thấp - Chạy lao – Chạy

giữa quãng( 60m).
Học: Chạy về đích và đánh đích.
8-10
ph
1-2
ph
5-7
ph
2
l
-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp
2
lần
28-30
ph
12-13
ph
4-5
phút
6-7
phút

1
phút
16-17
ph
3-4
phút
2
lần
/1
em
3-4
phút
2
lần
/1
em
3-4
phút
4-5
phút
3
lần
/1
em

4-5
phút
2-3
phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp,

phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải
tay, xan kẽ. Tập các động tác khởi động.
BCS điều khiển.
Gv
     
     
     
     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang
cự li 1 sai tay, xen kẻ.
 Gv cho cả lớp ôn tập các động tác thể
dục đội hình tập 4 hàng ngang, 1 sải tay,
xen kẽ nhóm trưởng điều khiển, Gv và
BCS đi sửa sai. Sau đó Gv cho Hs đứng đội
hình “L” phân tích, làm mẫu, cho hs xem
tranh, chia thành từng nhóm nhỏ ôn nhóm
trưởng điều khiển, Gv sửa sai.
    
    
 
  Gv
 
 
Đội hình tập theo 2 nhóm
 Sau khi tập đội hình 2 nhóm được 3 lần
Gv chia thành 4 nhóm để ôn.
    
 
 

 Gv 
 
 
    
Đội hình tập theo 4 nhóm
 GV cho đứng thành 4 hàng dọc lần lượt 4
HS chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em
khác chuẩn bò. Chạy đến đích đi bộ về phia
sau thực hiện lần 2, 3, …
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x xx x x x x
RÚT KINH NGHIỆM:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
Tuần 7 - Tiết 13: Ngày soạn: 04/09/2008
Ngày day:06-11/10/2008.
Bài: THỂ DỤC-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN.
I. MỤC TIÊU:
1. Thể dục: Ôn từ nhòp 1-17.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”; Do Gv chọn;
Luyện tập hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - Chạy lao- Chạy giữa quãng - Chạy về đích và
đánh đích (cự li 60 mét).
3. Chạy bền: Chạy đòa hình tự nhiên.
 Yêu cầu:
- HS tập các động tác của bài thể dục chính xác về biên độ có nhòp điệu của động tác.
- HS thực hiện tương đối tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
- HS chạy bền theo sự hướng dẫn của Gv chú ý hít thở.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường.

- HS ăn mặc đúng đồng phục ( quần áo TD, đi dày).
- Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy. Sân bãi tập.
III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A – PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp.
-Nắm só số học sinh vắng.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
2. Khởi động
- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, cẳng
tay, vai, hông, lườn, gối.
-Bài thể dục giữa giờ.
-Tập các động tác gập duổi.
- Tập các động tác ép dọc, ép ngang.
- Tập các động tác chạy tại chổ(bước
nhỏ, cao đùi, gót chạm mông).
-Kiểm tra bài cũ.
B – PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục:
 Ôn từ nhòp 1-17.
 Hệ thống động tác
2. Chạy ngắn:
 Một số động tác bổ trợ kĩ thuật :
-Chạy bước nhỏ cự li 10-15m.
-Chạy nâng cao đùi cự li 10-15m.
-Chạy đạp sau cự li 20-25m.
 Luyện tập hoàn thiện: Xuất phát thấp
- Chạy lao - Chạy giữa quãng - về đích
(60m).
 Kó thuật xuất phát thấp

 Kóõ thuật chạy lao
 Kóõ thuật chạy giữa quãng.
 Kóõ thuật về đích.
8-10
ph
1-2
ph
5-7
ph
2
l
-8
nhòp
4
l
-8
nhòp
3
l
-8
nhòp
2
lần
28-30
ph
9-11
ph
13-15
ph
3-4

phút
2
lần
/1
em
4-6
phút
3
lần
/1
em
4-5
phút
3
lần
/1
em
3-4
phút
4-5
phút
2-3
phút
2-3
Phút
1
nhóm
1
Phút
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp nhận lớp,

phổ biến nhiệm vụ yêu cầu.
- GV cho HS đứng 4 hàng ngang, cự li 1 sải
tay, xan kẽ.Tập các động tác khởi động.
BCS điều khiển.
Gv
     
     
     
     
- Đội hình khởi động đứng 4 hàng ngang cự
li 1 sai tay, xen kẻ.
 Gv cho cả lớp ôn tập đội hình tập 4 hàng
ngang, 1 sải tay, xen kẽ. Gv chia thành từng
nhóm nhỏ do nhóm trưởng điều khiển, Gv
và BCS đi sửa sai.
    
 
 
 Gv 
 
 
    
Đội hình tập theo 4 nhóm
 GV cho đứng thành 4 hàng dọc lần lượt 4
HS chạy cứ 4 em này xuất phát thì 4 em
khác chuẩn bò.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x 10-15m x

Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.
 Gv cho Hs chạy theo nhóm 4 em nam, nữ
riêng và thể lực, tố chất tương đương.
x x x
x x x
x x x
x x x
CB XP 40-50m ĐÍCH
x x x x x x
x x x x x x
Đội hình tâp chạy ngắn 4 em một lần.
 Gv cho Hs chia thành 4 nhóm nam, nữ
bằng nhau chơi trò chơi “Lò cò tiếp sức”.
 Gv phổ biến trò chơi, giới thiệu cách
chơi, chọn Hs kiến tập làm trọng tài cho
RÚT KINH NGHIỆM:
.........................................................................................................................................
.........................................................................................................................................
Tuần 7 - Tiết 14: Ngày soạn: 05/09/2008
Ngày day:06-11/10/2008.
Bài: THỂ DỤC-CHẠY NGẮN.
I. MỤC TIÊU:
1. Thể dục: Ôn từ nhòp 1-17. Học từ nhịp 18-25.
2. Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật; Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”; Do Gv chọn;
Luyện tập hoàn chỉnh: Xuất phát thấp - Chạy lao- Chạy giữa quãng - Chạy về đích và
đánh đích (cự li 60 mét).
 Yêu cầu:
- HS tập các động tác của bài thể dục chính xác đúng biên độ, có nhòp điệu.
- HS thực hiện tương đối tốt các kó thuật hoàn thiện 4 gđ chạy ngắn.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường.
- HS ăn mặc đúng đồng phục (quần áo TD, đi dày).
- Chuẩn bò 5 bộ bàn đạp, kẻ 5 đường chạy. Sân bãi tập.
III. NỘI DUNG & PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :