cau long-da cau lóp 12

SỞ GD & ĐT TP HCM CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRƯỜNG PTTH NGUYỄN DU Độc lập – Tự do – Hạnh phúc
GIÁO ÁN SỐ: 4
CẦU LÔNG - ĐÁ CẦU
1/Đối tượng: Học sinh lớp 12.
2/Nội dung:
Cầu lông :- Ôn kĩ thuật đập cầu.
- Đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao trái tay.
Đá cầu: Ôn: -Giới thiệu luật phát cầu lại
-Tập luyện và củng cố kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.
-Tập luyện và củng cố kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình.
-Đấu tập.
3/Mục đích: Nhằm phát triển thể lực toàn diện cho học sinh, vẻ đẹp thể hình và nhịp điệu trong vận
động, phát triển sức nhanh, mạnh, bền và độ khéo léo.
4/Yêu cầu: Học sinh nắm được kỹ thuật động tác và thực hiện tốt, biết vận dụng một số kĩ thuật đã học
để tập luyện và thi đấu.
5/Thời gian: 90 phút.
6/Địa điểm và dụng cụ:
− Sân trường THPT Nguyễn Du
− Giáo án, còi, vợt, cầu lông, cầu đá, lưới và cột.
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
I/ PH ẦN MỞ ĐẦU :
− Nhận lớp, điểm danh.
− Phổ biến nội dung học.
+ Cầu lông : Ôn: - kĩ thuật đập cầu.
- Đánh cầu cao thuận tay, đánh cầu cao
trái tay.

+ Đá cầu: .-Giới thiệu luật phát cầu lại.
-Ôn tập và củng cố kĩ thuật phát cầu
thấp, cao chân nghiêng mình.
-Đấu tập
a/ Khởi động chung:
Học sinh thực hiện các động tác:
+ Quay cổ tay cổ chân, khớp gối,
hông, khuỷu tay, cánh tay, khớp cổ.
+ Tay ngực, tay vai, lườn, vặn mình,
lưng bụng, ép ngang, ép dọc, toàn thân.
b/ Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ tại chỗ, chuyển
dần thành nâng cao đùi, gót chạm mông,
đạp sau, chạy tăng tốc.
15
phút
5 phút
10
phút 4 x 8
nhịp
1 lần
Tập họp học sinh 4 hàng ngang trật tự, ổn
định.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Đội hình giãn cách 1 giang tay xen kẽ
nhau, giáo viên điều khiển cho lớp khởi

động.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Tập họp thành 3 hoặc 4 hàng dọc
x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x 
x x x x x x x x x x 
@
II /PHẦN CƠ BẢN:
1.Cầu lông: +Ôn kĩ thuật đập cầu
TTCB: Giống TTCB của đánh cầu thuận
tay.
- Động tác : Khi đối phương đánh cầu cao
trên đầu thì thân trên nhanh chóng xoay
sang phải. Trọng tâm chuyển từ chân
trước về chân sau. Tay phải cầm vợt đưa
từ trước -lên cao- ra sau,mặt vợt chúc
xuống, vai trái cao hơn vai phải và đối
diện với hướng đập cầu. Sau đó nhanh
chóng đạp mạnh mũi chân, duỗi thẳng
khớp gối xoay hông lật vai,toàn thân ưỡn
căng. Tay phải đưa vợt từ sau- lên trên-ra
trước. Khi tiếp xúc cầu là thân người
căng nhất. Điểm tiếp xúc cầu phía trên
đầu hơi chếch về phía trước.mặt vợt hơi
úp và hướng về phía cầm vợt.
+ Đánh cầu cao thuận tay:

Thực hiện các giai đoạn của kĩ thuật
theo nhịp đếm
TTCB:
Nhịp 1: Xoay thân và chuyển trọng tâm;
Nhịp 2: Vung tay.
Nhịp 3: Đánh cầu
Nhip 4: Về TTCB
Nhịp 5,6,7,8: lặp lại như nhịp 1,2,3,4.
+Đánh cầu cao trái tay:
TTCB: Như TTCB trong đánh cầu cao
thuận tay.
Nhịp 1: Xoay thân và chuyển trọng tâm;
Nhịp 2: Vung tay.
Nhịp 3: Đánh cầu
Nhip 4: Về TTCB
Nhịp 5,6,7,8: lặp lại như nhịp 1,2,3,4
-2.Đá cầu:
-Giới thiệu luật phát cầu lại.
-Ôn tâp và củng cố KT phát cầu thấp
chân nghiêng mình:
- Đây là kĩ thuật được sử dụng khá nhiều
trong tập luyện và thi đấu.
- Cần chú ý đến kĩ thuật của mu bàn chân
khi tiếp xúc với cầu( lúc này bàn chân
vuốt theo hướng cầu bay để cầu đi sát
mép trên của lưới và rơi ở sát vạch giới
hạn phát cầu hợp lệ.
65 phút
30 – 35
phút

30 – 35
phút
5 phút
10 phút
10 phút
Cho các học sinh thực hiện động tác sau
đó giáo viên sửa sai cho học sinh.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Giáo viên thị phạm trước lớp, phân tích kỹ
thuật sau đó cho cả lớp cùng làm
Cho học sinh làm, giáo viên sửa sai.
Giáo viên làm mẫu động tác, phân tích kỹ
thuật sau đó cho cả lớp cùng làm.

-Giới thiệu và tập luyện kĩ thuật phát
cầu cao chân nghiêng mình.
- Đây là kĩ thuật động tác khó, thường sử
dụng trong đá đơn, chú ý khi tiếp xúc với
cầu phải đảm bảo độ cao
Lưu ý: Người có kĩ thuật tốt, chân sẽ tiếp
xúc với cầu khi cầu còn cách mặt sân 1-
1,2m(nam) với nữ thì thấp hơn.
.-Đấu tập
10 phút
III/ PH ẦN KẾT THÚC :
− Thả lỏng – hồi tỉnh.

− Củng cố, nhận xét buổi tập.
− Phổ biến nội dung giáo án sau.
− Xuống lớp.
10 phút Lớp tập họp thành 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
@
Ngày 17 tháng 02 năm 2008
Trần Mỹ Dương