Tải Mẹo giữ ấm cơ thể vào mùa đông mà mẹ bầu nên biết - Cách giữ ấm hiệu quả cho bà bầu những ngày rét đậm

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Mẹo giữ ấm cơ thể vào mùa đông mà mẹ bầu nên biết</b>

<b>Vào tiết trời mùa đông lạnh giá, cơ thể của mẹ bầu thường bị tác động bởi hệ</b>
<b>miễn dịch bị suy giảm đáng kể, ít có khả năng chống chọi với những cơn gió</b>
<b>lạnh. Chính vì vậy mà việc chú ý quan tâm hơn bằng cách giữ ấm cho cơ thể</b>
<b>là biện pháp vô cùng cần thiết nhằm bảo vệ sức khỏe của người mẹ lẫn thai</b>
<b>nhi trong bụng.</b>

Mùa
đơng
lạnh
giá

chính là khoảng thời gian bất lợi và gặp khơng ít khó khăn cho các sản phụ. Đặc
biệt đối với các mẹ bầu sống ở những vùng cao nguyên hay miền bắc mà có kèm
theo những đợt tuyết kéo dài tràn về vào mùa đơng thì chắc chắn sẽ là những thử
thách đáng kể.

Hãy cùng upload.123doc.net tham khảo những kiến thức hỗ trợ mang thai bên
dưới đây để góp nhặt cho mình 3 cách giúp giữ ấm cơ thể vào mùa đông se lạnh
nhé!

<b>1. Mặc đủ ấm</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

nhưng khơng nên vì thế mà các mẹ bầu xem thường nhiệt độ bên ngoài, sẽ rất
nguy hiểm nếu các mẹ để cơ thể mình bị nhiễm lạnh, vì thế hãy ln mặc đủ ấm
cho bản thân mình.

Các mẹ bầu nên mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì mặc một chiếc áo quá dày, vì như
thế sẽ làm cho cơ thể khó thấm mồ hơi nếu như bị nóng, mặc nhiều lớp áo sẽ giúp
cho các mẹ dễ dàng điều chỉnh nếu cảm thấy cơ thể nóng lên. Nếu các mẹ bầu phải
ra ngoài trong thời tiết quá lạnh, nên đội nón len dài để giữ ấm cho đôi tai, đeo bao

tay và đeo khăn quàng cổ. Các mẹ cũng cần đeo khẩu trang để giữ ấm cho mũi,
tránh để khí lạnh bay vào mũi sẽ dễ gây cảm cúm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

<b>2. Những thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể</b>

Mùa đông các mẹ bầu nên ăn đồ ăn nóng, tránh ăn đồ nguội, lạnh để giữ ấm cho
bao tử, các loại thực phẩm như rau xanh, các loại củ đều là những thực phẩm
không những bổ sung dinh dưỡng mà còn giúp giữ ấm rất tốt.

Các đồ ăn cay, nóng như tiêu, ớt, sa tế,… cũng được coi là các thực phẩm giúp
“ấm người”, tuy nhiên các mẹ bầu nên sử dụng với liều lượng vừa phải, không nên
lạm dụng để tránh ảnh hưởng đến bao tử.

Các thực phẩm giàu sắt cũng là những thực phẩm giúp các mẹ bầu ổn định thân
nhiệt, do đó các mẹ bầu nên tích cực ăn nhiều thực phẩm chứa sắt như thịt, trứng,
ngũ cốc, đậu phụ,… vừa giúp cơ thể chống lại nguy cơ thiếu máu, vừa cung cấp
nguồn dinh dưỡng tốt cho thai nhi, lại giúp cơ thể giữ ấm mùa đông.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4></div>

<!--links-->