49 Bí quyết sống vui khỏe

49
49
bí quyết để sống
bí quyết để sống
vui khỏe hơn
vui khỏe hơn
trong năm mới
trong năm mới
(Tất cả những hoa ở đây đều là hoa xương rồng)

Hãy ngủ 7 tiếng đồng hồ mỗi ngày.
Hãy ngủ 7 tiếng đồng hồ mỗi ngày.



Hãy uống nhiều nước.
Hãy uống nhiều nước.



Hãy ăn thêm rau trái tươi
Hãy ăn thêm rau trái tươi
và bớt thực phẩm chế biến.
và bớt thực phẩm chế biến.

Hãy dùng bữa sáng như ông hoàng,
Hãy dùng bữa sáng như ông hoàng,
bữa trưa như người nhà giàu
bữa trưa như người nhà giàu
và bữa tối như người ăn xin.

và bữa tối như người ăn xin.

Mỗi ngày, hãy đi bộ 10-30 phút.
Mỗi ngày, hãy đi bộ 10-30 phút.
Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui.
Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui.

Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa.
Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa.



Hãy giải trí nhiều hơn.
Hãy giải trí nhiều hơn.



Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn
Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn
với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.
với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi.

Hãy đọc nhiều sách hơn.
Hãy đọc nhiều sách hơn.

Đừng phí sức và th
Đừng phí sức và th
ời gian quý báu
ời gian quý báu
ngồi lê đôi mách.

ngồi lê đôi mách.

H
H
ãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày.
ãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày.

Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt, không đẹp
Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt, không đẹp
hoặc không làm cho bạn vui.
hoặc không làm cho bạn vui.



Hãy làm điều bạn cho là đúng để tâm hồn luôn thư thái.
Hãy làm điều bạn cho là đúng để tâm hồn luôn thư thái.

Hãy dành thời gian để suy niệm, tập yoga và cầu
Hãy dành thời gian để suy niệm, tập yoga và cầu
nguyện.
nguyện.
Đó là những phương thế thêm sức cho ta hằng ngày
Đó là những phương thế thêm sức cho ta hằng ngày
trong cuộc sống tất bật này.
trong cuộc sống tất bật này.

Hãy sống với 3 C :
Chân tình, Cởi mở và Cảm thông với mọi người.

Đừng có ý tưởng tiêu cực

Đừng có ý tưởng tiêu cực
hoặc làm điều bạn không thể kiểm soát được.
hoặc làm điều bạn không thể kiểm soát được.
Thay vào đó, hãy tập trung sức lực vào giây phút hiện tại.
Thay vào đó, hãy tập trung sức lực vào giây phút hiện tại.

Hãy làm hoà với quá khứ
Hãy làm hoà với quá khứ
để nó không làm hỏng được
để nó không làm hỏng được


hiện tại của bạn.
hiện tại của bạn.

Hãy quên những chuyện quá khứ.
Hãy quên những chuyện quá khứ.
Đừng nhắc lại những lỗi lầm cũ của
Đừng nhắc lại những lỗi lầm cũ của


vợ hay chồng bạn.
vợ hay chồng bạn.
Như thế chỉ làm lung lay hạnh phúc hiện tại mà thôi.
Như thế chỉ làm lung lay hạnh phúc hiện tại mà thôi.

Đừng so sánh đời mình với đời
Đừng so sánh đời mình với đời
người khác. Bạn không thể
người khác. Bạn không thể

biết được tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời của họ đâu.
biết được tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời của họ đâu.
Cũng đừng so sánh vợ hay chồng bạn với kẻ khác.
Cũng đừng so sánh vợ hay chồng bạn với kẻ khác.