TD9-NHẢY XA- MÔN TỰ CHỌN- CHẠY BỀN - Website Trường THCS Phan Bội Châu - Đại Lộc - Quảng Nam
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (261.81 KB, 3 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<b>PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 16 </b>
<b>TRƯỜNG THCS PHAN BỘI CHÂU </b>
<i><b>Ngày soạn:16/12/2020</b></i>
<i><b>Ngày dạy : 17-20/12/2020</b></i>
<i><b>Tuần 16 Tiết 31-32</b></i>
<i><b>Khối lớp dạy 9</b></i>
<b>BÀI DẠY</b>
<b>+BÀI VÕ CỔ TRUYỀN</b>
<b>+ NHẢY XA</b>
<b>+ MÔN TỰ CHỌN</b>
<b>+ CHẠY BỀN</b>
<b>I/ MỤC TIÊU</b>
<b>1.</b> <b>Kiến thức</b>
<i><b>- Võ cổ truyền: Biết cách thực hiện 36 động tác của bài Võ cổ truyền 36 động tác </b></i>
<i><b>- Nhảy xa: Học sinh thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát</b></i>
triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi".
<i><b>- TTTC: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy biến tốc 100m; Dẫn bóng </b></i>
qua đường gấp khúc; Bật cao đánh đầu.
<i><b>- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên</b></i>
đường chạy
<i><b>2. Kỹ năng</b></i>
- Võ cổ truyền: Thực hiện cơ bản đúng bài Võ cổ truyền 36 động tác
- Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn
thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi”; Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ: Chạy biến tốc 100m; Dẫn bóng; Bật
cao đánh đầu<i>.</i>
- Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy
<b>3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai.</b>
<b>II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường </b>
<b>III/ THỜI GIAN: 90phút </b>
<b>IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC</b>
<b>NỘI DUNG</b> <b>LVĐ</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>A. MỞ ĐẦU</b>
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục
tiêu giờ học.
- Khởi động chung:
+ Xoay cổ. + Xoay cổ tay, cổ chân.
+ Xoay bả vai. + Xoay khớp hông
+ Xoay khớp gối. + Gập bụng
<b>15 phút</b>
2Lx8N
//
//
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
+ Ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau
<b>B. CƠ BẢN</b>
<i><b>1. Bài võ cổ truyền: </b></i>
<i><b>*Ôn: Bài Võ cổ truyền 36 động tác</b></i>
GV hướng dẫn cho HS ôn tập.
GV quan sát, sửa sai cho HS
<i><b>2. Nhảy xa</b></i>
<i><b>- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức</b></i>
mạnh của chân
- Hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa.
- Trị chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”
<i><b>3. TTTC: Ơn các động tác kỹ thuật đã học</b></i>
- Dẫn bóng theo đường gấp khúc
- Chuyền bóng bật tường
- Bật cao đánh đầu
<i><b>4. Chạy bền: </b> Chạy trên địa hình tự nhiên</i>
- Nam 6 vòng (tương đương 900m)
- Nữ 5 vòng (tương đương 750m)
//
10m x2L
//
//
<b>65 phút</b>
<i><b>15 phút</b></i>
<i><b>25 phút</b></i>
<i><b>15 phút</b></i>
<i><b>10 phút</b></i>
Đội hình học Võ Cổ truyền
Đội hình nhảy xa
Đội hình trị chơi
Đội hình đá bóng
Đội hình chạy bền
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
<b>C. KẾT THÚC</b>
+Thả lỏng: Hai lần hít vào, hai lần thở ra
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết
điểm giờ dạy.
+Yêu cầu tập luyện ở nhà
+ Xuống lớp
<b>. Chú ý an tồn khi tham gia giao thơng. </b>
<b>. Không đùa giỡn, vui chơi quanh khu</b>
<b>vực ao, hồ, sông, suối</b>
<b>10 phút</b>
2Lx8N
Đội hình xuống lớp
</div>
<!--links-->
