10-loi-ich-cua-viec-uong-tra-13803057817638

10 lợi ích của việc uống trà

Uống trà là một thói quen bình dị và dân dã trong đời sống hàng ngày. Thói
quen này rất có lợi cho sức khỏe.
1. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa
Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe. Chất này
có khả năng bảo vệ bạn khỏi sự "tấn công' của các tế bào ung thư, ngăn ngừa lão
hóa và bảo vệ bạn khỏi sự tác động xấu của môi trường ô nhiễm.

Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe. Ảnh minh
họa.
2. Trà chứa ít chất caffein hơn cà phê



Thay bằng việc uống cà phê bạn nên uống trà vì cà phê có chứa chất caffein
gấp từ 2 đến 3 lần so với trà.
Trong 226,8 g cà phê có chứa khoảng 135mg caffein, còn với 226,8 g trà lại
chỉ có chứa từ 30 tới 40 mg.
Hơn thế nữa việc uống nhiều cà phê sẽ gây nên cho bạn những bất ổn về
mặt sức khỏe như tâm trạng bồn chồn, gây tác động xấu đến tiêu hóa hay đau đầu
hoặc "can thiệp" xấu tới giấc ngủ của bạn.
3. Trà giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột qụy
Trà xanh còn có khả năng hạn chế mức cholesterol xấu tăng lên trong
máu.Một nghiên cứu kéo dài trong vòng 6 năm do các nhà nghiên cứu người
Netherland, đã tìm thấy rằng nếu uống ít nhất từ 2 đến 3 cốc trà đen mỗi ngày sẽ
giảm 70% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch so với những người khác.
4. Trà giúp bảo vệ xương

Một nghiên cứu đã được các nhà khoa học người Hoa Kỳ tiến hành so sánh
giữa những người uống trà và không uống trà. Kết quả cho thấy, với những người
uống từ 10 chén trà/ngày hoặc nhiều hơn sẽ có bộ xương chắc khỏe hơn những
người không uống trà. Ngay cả khi họ đã cao tuổi, tăng cân, hay là những người
nghiện hút thuốc.
5. Làm đẹp "nụ cười"
Lý giải cho điều này là do trong trà xanh có chứa chất giúp răng không bị
sâu và sáng khỏe.Nhưng lưu ý khi uống trà bạn không nên thêm đường và để có
hàm răng hoàn hảo bạn nên kết hợp uống trà và hình thành thói quen vệ sinh răng
miệng.
6. Trà giúp "củng cố" hệ thống miễn dịch
Hệ thống miễn dịch rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Một hệ
thống miễn dịch tốt sẽ bảo vệ bạn khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn gây hại.
Đã có 20 người tình nguyện tham gia vào công trình nghiên cứu của các
chuyên gia hàng đầu về y khoa, 10 người trong số họ đã uống 5 cốc trà mỗi ngày,
10 người còn lại uống 5 cốc cà phê mỗi ngày. Cuối cùng các nhà nghiên cứu đã
kết luận rằng hệ miễn dịch của những người uống trà hoạt động tích cực hơn rất
nhiều so với những người uống cà phê
7. Trà có khả năng chống ung thư
Trong trà không chỉ có chứa chất chống oxy hóa, mà cón chứa một chất
hữu hiệu trong việc phòng chống ung thư. Bởi vậy nên bạn đừng quên bổ sung trà
vào thực đơn ăn uống mỗi ngày để phòng ngừa căn bệnh ung thư chết người.
8. Có khả năng giữ nước cho cơ thể
Các loại đồ uống như cà phê, bia rượu đều không có khả năng giữ nước cho
cơ thể bạn, nhưng trái lại trà lại làm được điều đó. 70% cơ thể chúng ta là nước,
nước chi phối mọi hoạt động trong cơ thể, cho nên muốn cung cấp đủ lượng nước
cơ thể bạn cần, một cách hữu hiệu là bạn nên uống trà thường xuyên.
9. Trà không chứa calo
Calo chính là "thủ phạm" gây dư thừa cân nặng và là nguyên nhân gây nên
căn bệnh béo phì. Những người đang trong giai đoạn ăn kiêng hay giảm cân

thường được khuyên nên uống trà thay vì các loại đồ uống khác như bia, sữa, nước
tăng lực... cũng là bởi lý do trà không có chứa calo. Vì thế, bạn hãy yên tâm uống
trà mà không phải lo lắng bất cứ điều gì về vấn đề cân nặng
10. Trà giúp quá trình trao đổi chất dễ dàng hơn
Rất nhiều người than phiền về sự trao đổi chất trong cơ thể diễn ra rất chậm
cho nên họ khó có khả năng giảm cân, mặc dù đã thử không ít kế sách, trên thực tế
trà xanh lại thực sự có khả năng thúc đẩy tốc độ trao đổi chất rất tốt.