Tải Làm gì để "núi đôi" khỏe đẹp khi bước sang tuổi 30 - Bí quyết để giữ “núi đôi” luôn khỏe đẹp

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Làm gì để "núi đơi" khỏe đẹp khi bước sang tuổi 30</b>

<b>Nên massage ngực ít nhất một lần trong tuần, tăng cường thực phẩm giàu vitamin, tập thể dục </b>
<b>cho vòng một và đi khám sức khỏe định kỳ.</b>

Sau ngưỡng tuổi 30 và trải qua sinh nở, vịng một chị em thường đối diện với tình trạng chảy xệ, mất
<b>cân đối. Đây là quá trình tự nhiên nhưng khơng có nghĩa là tất yếu nếu phái nữ biết chăm sóc, giữ gìn</b>
và tân trang đúng cách, để lấy lại vòng ngực đẹp cân đối như thưở xuân sắc.

Để cải thiện tình trạng vịng ngực mất dáng, chị em nên áp dụng một số bí quyết như chọn áo ngực
có khả năng nâng đỡ mơ ngực, massage vịng một đều đặn mỗi ngày, tắm vòi hoa sen hỗ trợ lưu thông
mạch máu. Đồng thời thay đổi chế độ dinh dưỡng, tăng cường thực phẩm giàu vitamin, ngũ cốc, đậu,
rau xanh, trái cây tươi, giúp vòng ngực khỏe khắn hơn.

<i>Dưới đây là những bí quyết giúp vịng một săn chắc, khỏe đẹp</i>

<b>Chọn size</b>
<b>áo ngực</b>
<b>đúng cỡ</b>
Chọn
chiếc áo
ngực vừa
vặn với
khuôn
ngực bởi
kích cỡ
vịng một
của bạn có

thể thay đổi thường xuyên. Cần chú ý đến size áo mỗi khi mặc để đảm bảo không quá chật cũng
khơng q lỏng, tránh tình trạng chảy xệ hay o ép ngực. Bạn cũng nên “giải thốt” vịng một bằng

cách tháo áo ngực vào ban đêm để giúp lưu thơng máu.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Đến 30 tuổi, vịng một có xu hướng chảy xệ. Để giữ ngực có hình dạng đẹp, săn chắc hơn, hãy
massage ngực ít nhất một lần trong tuần.

<b>Thực phẩm tốt cho vú</b>

Các loại trái cây và rau quả
chứa vitamin A rất tốt cho
ngực, cải thiện mô vú, ngăn
ngừa ung thư hiệu quả.
<b>Bỏ thói quen xấu</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

hiện tượng chảy xệ ở một số bộ phận khác như cánh tay, ngực... Nên bỏ thói quen xấu này nếu muốn
sở hữu đơi "gị bồng đào" khỏe đẹp mãi với thời gian.

<b>Không đụng dao kéo</b>

Bước qua tuổi 30, hình dạng ngực thay đổi khiến nhiều phụ nữ muốn can thiệp dao kéo để tìm lại vẻ
hồn mỹ cho "núi đơi". Tuy nhiên, bạn hồn tồn có thể sở hữu bộ ngực khỏe đẹp nếu chú ý chăm sóc
mà không cần đến phẫu thuật chỉnh sửa. Những chất độn, nâng ngực, cấy ghép mô vú đều không thể
trường tồn, sớm hay muộn bạn sẽ phải chịu hậu quả một khi chúng đã hết hạn sử dụng.

<b>Kiểm tra định kỳ</b>

Phụ nữ đến tuổi 30 nên
thường xuyên kiểm tra
sức khỏe, chụp X-quang
tuyến vú. Công việc này
giúp bạn nhanh chóng

phát hiện các bệnh về vú,

đặt biệt là ung thư để điều trị kịp thời.
<b>Bài tập cho ngực</b>

Ngồi massage bạn có thể thực hiện các bài tập vừa tốt cho sức khỏe lại chăm sóc vùng ngực cho
mình. Một số tư thế yoga hay các bài tập ngực sẽ hỗ trợ bạn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4></div>

<!--links-->