Chuong 4 Chay ngan Chay nhanh

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (63.98 KB, 4 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN SỐ: 7

MÔN : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN



Tieát CT : 13, 14

Thời gian dạy :

I . NHIỆM VỤ:

1.Bài TD: Ơn và hồn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35.

2.CN: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trị chơi lị cị tiếp sức.
Hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

Học : Chạy về đích và kĩ thuật đánh đích 60m

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:

1/.Kiến thức :

-Biết thực hiện bài TD từ 1-35

-Biết cách thực hiện các đtácbổ trợ chạy ngắn, xuất phát thấp-chạy
lao-giữa quãng, chạy về đích và kĩ thuật đánh đích 60m

-Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên
2/.Kĩ năng :

-Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ 1-35

-Thực hiện cơ bản đúng các đtác bổ trợ, xuất phát thấp-chạy
lao-giữa quãng, chạy về đích và kĩ thuật đánh đích 60m

-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
3/.Thái độ :

-Hs tập luyện nghiêm túc, an tồn
III.THỜI GIAN:

-2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:

-Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/Phần chuẩn bị:

-Nhận lớp – Điểm danh.

-Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
-Khởi động: xoay khớp, căng cơ.

-Kiểm tra bài cũ : kĩ thuật đánh đích

(12p)
2’

2’
6’(2x8)
2’

II/ Phần cơ bản:

1) Bài TD: Ơn từ nhịp 1 đến nhịp 35.

2)Chaïy nhanh :

-Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
-Trị chơi: Chạy chạy tiếp sức.

-Hồn chỉnh XP- chạy lao- giữa qng-về đích,
Cự ly 60m.

3)Chạy bền:

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.300-400m

*Củng cố kỹ thuật: Chạy về đích và đánh đích,

(70p)
2-4L

1-2L
2-3L

1-2L

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tónh.

-Nhận xét đánh giá buổi tập.

-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, chạy bền.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.

-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.

-HS giãn cách 1 dang tay khởi động

+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư
thế động tác, hít thở đều theo nhịp bài tập,
hoàn thiện bài TD.

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ mơn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích.

+Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong q trình chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực
hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm.

-Gv điều khiển cho hs thực hiện

chung, sau đó chia 4nhóm tập
luyện.

-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho
hs.

x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x x

+Gv gọi hs thực hiện cả lớp xem, gv
nhận xét cho hs

-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-HS giãn cách1 dang tay hồi tónh.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>