Chương 6. Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy)

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>BẬT NHẢY</b>

<b>I . Mục tiêu :</b>

- Kiến thức: Ôn: Một số bài tập bổ trợ; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
<i> - Kĩ năng: Biết cách thực hiện và thực hiện được ở mức cơ bản kỹ thuật động tác.</i>

<i> - Thái độ: Khẩn trương, nghiêm túc.</i>
<b>II. Chuẩn bị:</b>

- Giáo viên: Còi

- Học sinh: Tổ trực dọn vệ sinh sân tập, xới cát hố nhảy
<b>III. Tổ chức các hoạt động học tập:</b>

1/ Ổn định:

2/ Kiểm tra kiến thức cũ:
3/ Giảng kiến thức mới:

<b>Nội dung</b> <b>_lượngĐịnh</b> <b>Phương pháp - Tổ chức</b>
I. Phần mở đầu :

- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

- Khởi động

7 -8 phút - Cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sỉ số cho GV. Chúc GV khoẻ

(GV chúc lại HS), hướng dẫn cả lớp
khởi động

Đội hình khởi động

II. Phần cơ bản :
1. Bật nhảy:

* Các động tác bổ trợ:
- Các động tác đá lăng
- Đà một bước đá lăng
* Ôn:

- Đà một bước giậm nhảy – đá lăng
- Chạy đà tự do nhảy xa.

* Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy
co
chân
qua
xà:
32 phút
2’
2x20m
3L
3L
_ _ _ _ _ _ _
 _ _ _ _ _ _

_ _ _ _ _ _ _
 _ _ _ _ _ _
- GV nhắc lại những điểm cơ bản
của kỹ thuật động tác sau đó cho
từng tổ lần lượt tập luyện theo đội
hình 1 hàng dọc quay vòng

- GV làm mẫu chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà (1-2 lần).

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

* Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn
<i>tiếp sức”.</i>

@ Củng cố:

3. Chạy bền: Chạy vòng số 8

4-5 lần

4 phút
nam, 2
phút nữ.

- Gọi vài em thực hiện cho cả lớp
xem, - GV nhận xét sau đó từng
em theo tổ lần lượt thực hiện theo
đội hình 1 hàng dọc quay vòng






- Chia lớp thành 2 nhóm tập như các
tiết trước.

- Chơi thi giữa các tổ

- Gọi vài học sinh thực hiện cho cả
lớp xem – nhận xét, GV nhận xét.

III. Phần kết thúc :

- Các động tác thả lỏng, hồi tĩnh sau
khi chạy.

- Nhận xét tiết học

- Giao bài tập ở nhà, dặn dò tiết sau.
- Xuống lớp.

4- 5’ 

_{}
_{}
_{}

_{}

_GV

<b>IV. Rút kinh nghiệm: </b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3></div>

<!--links-->