Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (66.75 KB, 2 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
Tuần: 13 Ngày soạn: 11/10/2014
Tiết: 25
<b>NHẢY CAO – CHẠY BỀN</b>
<i><b>I. MỤC TIÊU:</b></i>
1. Nhaûy cao:
- KT: Biết cách thực hiện chạy đà 3, 5 bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy, Kĩ thuật giai
đoạn trên không và tiếp đất (kiểu bước qua).
- KN: Thực hiện được cơ bản đúng chạy đà 3, 5 bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy, Kĩ
thuật giai đoạn trên khơng và tiếp đất (kiểu bước qua).
<b>2. Chạy beàn:</b>
<b> - KT: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên</b>
- KN: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
* TĐ: Chấp hành tốt các yêu cầu đề ra, đảm bảo an toàn trong tập luyện, tự giác trong tập luyện.
<i><b>II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:</b></i>
- Sân trường (HS dọn vệ sinh sân trường).
- Cọc, xà, đệm, đường chạy đà, 4 cờ góc, đồng phục quy định.
<i><b>III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:</b></i>
<i><b>Nội dung</b></i> <i><b>ĐL</b></i> <i><b>Phương pháp - tổ chức</b></i>
<i><b>A. MỞ ĐẦU</b><b> :</b></i>
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu bài
mới.
- Khởi động chung: xoay cổ tay, cổ chân,
xoay các khớp xoay, xoay cánh tay, ép
dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mơng.
+ Chạy đạp sau.
- Kiểm tra bài cũ:
a) Theo em điểm giậm nhảy đặt chân
như thế nào?
b) Chạy đà (TTCB) như thế nào và theo
8 - 10’
1’
1’
1’
5’
2’
- HS: tập hợp thành 4 hàng ngang.
<sub>GV</sub>
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV,
chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến.
- HS: Daøn 4 haøng ngang.
<sub>CS</sub>
- HS: Về 4 hàng dọc
xp
10 -15m
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
Tuaàn: 13
Tiết: 26 Ngày soạn: 11/10/2014
<b>NHẢY CAO – CHẠY BỀN</b>
<i><b>I. MỤC TIÊU:</b></i>
1. Nhảy cao:
- KT: Biết cách thực hiện chạy đà 3, 5 bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy, phối hợp 4
giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
- KN: Thực hiện được cơ bản đúng chạy đà 3, 5 bước đà cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy, phối
hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”.
<b>2. Chạy bền:</b>
<b> - KT: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên</b>
- KN: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
* TĐ: Chấp hành tốt các yêu cầu đề ra, đảm bảo an toàn trong tập luyện, tự giác trong tập luyện.
<i><b>II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:</b></i>
- Sân trường (HS dọn vệ sinh sân trường).
- Cọc, xà, đệm, đường chạy đà, 4 cờ góc, đồng phục quy định.
<i><b>III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:</b></i>
(
<sub></sub>
)
<i><b>Nội dung</b></i> <i><b>ĐL</b></i> <i><b>Phương pháp - tổ chức</b></i>
<i><b>B. MỞ ĐẦU</b><b> :</b></i>
- Nhận lớp
- Kieåm tra sỉ số học sinh
- GV phổ biến nội dung và yêu
cầu bài mới.
- Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ
chân, xoay các khớp, xoay cánh tay,
ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đá lăng trước.
+ Chạy đạp sau.
- Kiểm tra bài cũ:
8 - 10’
1’
1’
1’
5’
2’
- HS: Tập hợp 4 haøng ngang.
<sub>GV</sub>
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV,
chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến.
- HS: Dàn 4 hàng ngang.
<sub>cs</sub>
- HS: Về 4 hàng dọc
xp
10 -15m
</div>
<!--links-->
