Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (70.68 KB, 4 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN

SỐ

: 10/13 – 3/5

MÔN :

CHẠY NGẮN – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY BỀN



Tiết CT : 19+20

Thời gian dạy : Tuần 10

I . NHIỆM VỤ:

1.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tiếp sức.
Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
2.ĐHĐN: Ơn tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số.
Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9.

Đi đều, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

II.YÊU CẦU:

-Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
-Tích cực thực hiện các nội dung ĐHĐN.

-Tích cực luyện tập chạy bền.

III.THỜI GIAN:

- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:

- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/Phần chuẩn bị:

- Nhận lớp – Điểm danh.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ.

- KT bài cũ: Chạy đều-đứng lại.

(10p)
1’
1’
6’
2’

II/ Phần cơ bản:

1)CN:

_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
_ Trị chơi: Chạy chạy tiếp sức.

_ Hồn chỉnh XP- chạy lao- giữa qng-về đích,

Cự ly 60m.

2) ĐHĐN:

_Ơn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.
_ Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9.

_ Ơn đi đều, chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều
sai nhịp.

3)Chạy bền:

_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
300-400m

4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh
đích,

(73p)

25’x3L

15’

8’

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tónh.

-Nhận xét đánh giá buổi tập.

-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền.
-Xuống lớp.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS taäp trung nhanh, nghiêm túc.

-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.

-gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá cho điểm.

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ mơn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật.
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh.
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng.
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích.

+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.

+Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng.

-Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình.
-Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc.
+Đúng khẩu lệnh, đúng tư thế khi đi-chạy đều.
+ Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp.
+Biết phân phối sức trong cự ly chạy.
+Hít thở đều trong q trình chạy.
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong.

-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực
hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm.

15m

60m

+Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện

cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.

-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.

-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-Lớp giải tán trật tự.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tónh.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>