Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (117.4 KB, 4 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GIÁO ÁN

SỐ

:

MÔN : Chạy ngắn, Nhảy xa; KT chạy ngắn.



Tiết CT : 23+24

Thời gian dạy : Tuần 12(3/11-8/11/2014)

I . NHIỆM VỤ:

1.CN: Trị chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau.

Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích.

2.Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bt phát triển sức mạnh
chân.

Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân.
3.Kiểm tra chạy ngắn.

II.YÊU CẦU:

1/Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh.

Nắm cơ bản về kỹ thuật nhảy xa.

2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh và
chay bền.

3/thái độ:nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học.

-Luyện tập hoàn chỉnh kỹ thuật chạy ngắn.

-Nắm vững và tích cực luyện tập kỹ thuật nhảy xa.
-Tích cực kiểm tra đạt thành tích tốt.

III.THỜI GIAN:

- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:

- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/Phần chuẩn bị:

- Nhận lớp – Điểm danh.

- Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập.
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ.

- Kiểm tra bài cũ: chạy đà-giậm nhảy-bước bộ.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’

II/ Phần cơ bản:

1)CN:Trị chơi: Chạy tiếp sức.

_Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.

_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m.
2)Nhảy xa:

_ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức
mạnh chân.

_Ơn chạy đà-giậm nhảy-trên khơng-tiếp đất bằng
hai chân.

3)KT CN: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chaïy
60m.

ĐẠT

CHƯA ĐẠT

4)Củng cố kỹ thuật: chạy đà-giậm nhảy-trên
khơng-tiếp đất bằng hai chân.

(73p)

15’x3L

20’

30’

8’

III/ Phần kết thúc:

-Hồi tónh.

-Nhận xét đánh giá buổi tập.

-H.D tập ở nhà: chạy đà-giậm nhảy-trên khg-tiếp
đất.

-Xuống lớp

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.

-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu.
-Tích cực thực hiện khởi động.

-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.

-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.

-Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi.
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau.

-Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn.
-Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích.
-Nắm được cơ bản luật chạy ngắn.

+Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và
bài tập phát triển sức mạnh chân.

-Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi.
-Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy.
-Phối hợp động tác tay khi bay trên không.
-Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động.
+Đúng 4 giai đoạn k/t: đạt 9”, 10”

+Đúng k/t XP và g.quãng: đạt 9”5,10”8

+Đúng k/t g.quảng, XP có sai: đạt 10”,11”3

+Đúng k/t g.quảng, XP có sai: dưới mức đạt

-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm

thường mắc và rút kinh nghiệm.

15m

60m

*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập theo hàng ngang sole
và tiến về trước.

* Tổ chức và PP kiểm tra:
-Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 3 hs.
-Mỗi hs chỉ tham gia kiểm tra 1 lần. 
-Nếu chưa đạt gv cho kiểm tra lần 2
-Các trường hợp khác gv tự quyết định.
-Tính thời gian trong bảng điểm RLTT

-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện
cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.

-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập.
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà.

-Lớp giải tán trật tự.

-HS giãn cách 1 dang tay hồi tónh.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>