ảnh đẹp các nhà văn nhà thơ tô na sơn thư viện tư liệu giáo dục

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.38 MB, 79 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

So¹n: / / Gi¶ng: / /

Tiết: 1 - 2 Bài: *Tiết:1 - Lý thuyết: + Nội dung chơng trình lớp 9
+ Biên chế tổ chức tập luyện
+ Một số quy định trong tập luyện

*Tiết:2 - ĐHĐN: Ôn các kĩ năng đã học ở lớp 6,7,8
- Chạy ngắn: +Trò chơi: Chạy TS
+ Các động tác bổ trợ
I/Mục tiêu - yêu cầu

- Lý thuyết: Giới thiệu chơng trình gặp gỡ hs, nêu một số quy định khi tập luyện.
Nhằm rèn luyện ý thức tác phong của ngời hs và giúp các em hiểu rõ đợc bộ môn
TD.

- ĐHĐN: Hoàn thiện lại các kỉ năng đã học. Yêu cầu thực hiện đúng, nhanh nhẹn
khẩn trơng, khẩu lệnh rõ ràng, nhằm rèn luyện tác phong nhanh nhẹn và ý thức tổ
chức kĩ luật trên sân tập.

- Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ và trò chơi phát triển sức nhanh.
II/Địa điểm – ph ơng tiện

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi
III/ Tiến trình dạy – học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:

Lý thut - §H§N - Chạy ngắn

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông,
cổ

Thc hin các động tác tay không,
ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng

1phót

5phót

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản

* Tiết: 1

1/ Lý thuết:

* Mục tiêu nội dung chơng trình của
lớp 9

+ Mục tiêu:

- Cũng cố và phát triển những kết

quả của lớp 6 7 - 8

- Có những kiến thức cơ bản để tập
luyện tốt cho sức khoẻ

- Gãp phÇn rÌn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn , kĩ
luật, thói quen tự giác tập luyện
TDTT, giữ g×n vƯ sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả năng

38phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4 hµng

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

cđa bản thân về TDTT.

- Bit vn dng nhng iu đã học
vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài
nh trng.

+ Chơng trình TD lớp :

- Lý thuyết - Bài TD - Chạy ngắn -

Chạy bền - Nhảy cao - Nhảy xa - Đá
cầu - Tự chọn (bãng chun)

+ Quy định khi học tập bộ mơn
Vào lớp phải đúng giờ, có đủ dày,
áo quần TD gọn gàng, chấp hành
nghiêm túc các yêu cầu của giáo
viên, đảm bảo an toàn trong tập
luỵện c xữ tốt với bạn bè thầy cơ,
khơng nói tục trong giờ học.
+ Biên chế tổ chức tập luyện

Theo giáo viên chủ nhiệm đã phân
công

ý kiÕn cña hs

ý kiÕn hs

ý kiÕn cña hs

*Tiết: 2

1/ ĐHĐN:

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng
hàng,điểm số.

- Nghiờm, ngh, Quay trái, quay
phải, quay đằng sau

- Đi đều - đứng lại
- Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu: khi động tác quay dùng
gót làm trụ và điểm đỡ của mũi
chân.

Khi đi dều cần hô đúng phách và
đứng lại đúng phách nhịp.

17phót *Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng
Gv nhắc lại những nội dung còn
yếu.

TËp chung c¶ líp
Chia nhãm tËp luyÖn.

T2 T1 x x x x x x x x x x T4

x x

x *Gv x

x x

x T3 x x x x x x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi những hs cịn yếu lên
trình diển,cả lớp quan sát nhận xét.

2/ Chạy ngắn:

+ Trò chơi: Chạy TS

Yờu cu:Chi ỳng lut, chy
nhanh, hết sức.

+ Các động tác bổ trợ:
- Tại chỗ ỏnh tay

- Đứng mặt, vai, lng hớng chạy
xuất phát.

- Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao

18phút *Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hµng
Gv phỉ biÕn nội dung điều khiển
trò chơi.

x x x x x x x x x 30m
x x x x x x x x x 4 hàng
*Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu lại
động tác.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

đùi, gót chạm mông

Yêu cầu: Chạm đất bằng nữa bàn
chân trên, thân trên và tay thả lỏng
tự nhiên

x x x x x x x x x x 4 hàng
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv nhËn xét chung
C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Nhận xét giờ học, xếp
loại giờ häc.

3/Dặn dị: Ơn lại các kĩ năng đã
học.

3phót
1phót

1phót

*Gv
x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /

Tiết: 3-4 Bài: *Tiết:1 - ĐHĐN: Ơn một số kĩ năng cịn yếu
- Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy TS
+ Các động tác bổ trợ

- Chạy bền Luyện tập (giới thiệu hiện tợng cực
điểm và khắc phục)
 *Tiết:2 - ĐHĐN: ôn các kĩ năng đã học

- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi
+ T thế sẳn sàng - xuất phát
- Chạy bền: Giới thiệu động tác hồi tĩnh
I/Mục tiêu - yêu cầu

-Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ và chơi một số trò chơi. Nhằm rèn luyện
sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn..

- ĐHĐN: Hoàn thiện lại các kĩ năng đã học. Yêu cầu thực hiện đúng, nhanh nhẹn

khẩn trơng, khẩu lệnh rõ ràng. nhằm rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập.

- Ch¹y bền: Giới thiệu một vài hiện tợng xảy ra khi tập luyện chạy bền.
II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá
III/ Tiến trình dạy – học

Néi dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

NhËn líp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:

ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông,
cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay khụng,
ộp ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng

1phót

5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản

* Tiết: 1

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

-Quay trái, quay phải, quay đằng
sau

- Đi đều - đứng lại
- Chạy đều - đứng lại

- Yêu cầu: khi động tác quay dùng
gót làm trụ và điểm đỡ của mũi
chân.

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng

Gv nhắc lại những nội dung còn
yếu.

Tập chung cả lớp
Chia nhóm tập lun.

Sau đó gọi những hs cịn yếu lên
trình diển,cả lớp quan sát nhận xét.
Gv nhn xột chung.

2/ Chạy ngắn:

+ Trò chơi: Ch¹y TS

Yêu cầu Chạy XP cao và tăng tốc
độ, đảm bảo an tồn

+ Ơn các động tác bổ trợ:

. Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng, chạy đạp sau.

Yêu cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất
bằng nữa bàn chân chân trên, thân
trên và vai thả lỏng tự nhiên.

19phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
Gv giới thiệu nội dung và điều
khiển trò chơi.

x x x x x x x x x 20m
x x x x x x x x x 4hàng
*Gv nhắ lại kĩ thuật,làm mẫu đtác
Hs thực hiện theo lệnh còi của gv
x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x 4hàng
Gv quan sát sữa sai động tác

3/ Ch¹y bỊn:

+ Giới thiệu hiện tợng cực điểm: khi
chạy một lúc cảm thấy tức ngực,
khó thở ,thở nhanh, cạn, vận động
khó khăn muốn bỏ cuộc. (khắc
phục, quyết tâm khơng bỏ cuộc, thở
sâu.

+ Lun tập chạy bền

5phút

*Gv giới thiệu cực điểm và cách
khắc phục

Chạy xung quanh sân trờng
Nam 3 vòng sân ; nữ 2 vßng

*TiÕt: 2

1/ ĐHĐN:
+ Ôn các kĩ năng đã học

- Đi đều đứng lại đổi chân khi đi sai
nhịp

-Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9
Chạy đều,đứng lại

Yêu cầu: Hô đúng nhịp khi đi đều,
chạy đều, đứng lại. Khi đứng lại
khơng có động tác thừa.

17phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Gv nhắc lại nội dung hs còn yếu
Tập chung cả lớp

Chia tỉ tËp lun

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 1-2 tổ lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

+Trò chơi: Chạy TS con thoi

Yờu cu: chy ỳng v trí đảm bảo
an tồn.

+ T thế sẵn sàng - xuất phát.

u cầu: Nghe rõ tín hiệu, khơng
thực hiện động tác giật cục, cần đạp
mạnh 2 chân.

18phót x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Gv nhắc lại nội dung hs còn yếu
Tập chung cả lớp

Chia tỉ tËp lun

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 1-2 tổ lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bỊn:

Giới thiệu động tác hồi tĩnh

- Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng chân,
vừa đi vừa dang tay hít thở sâu.
- Luyện tập.

5phút Gv tập một số động tác hồi tĩnh Chạy đội hình vịng trịn:
Nam 3 vịng sân, nữ 2 vịng sân

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Nhận xét giờ häc, xÕp
lo¹i giê häc.

3/Dặn dị: Ơn lại các kĩ năng đã
học.

3phót

1phót

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /

TiÕt: 5- 6 Bµi: *TiÕt:1 - Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10

- Chạy ngắn: + Trò chơi : Chạy đuổi

+ Các động tác bổ trợ

- Chạy bền: Luyện tập (giới thiệu hiện tợng chuột
rút và cách khắc phục)

*Tiết:2 - Bài TD: + Ôn tõ nhÞp 1-10

+ Học: Nam:11-19 ; Nữ: 11- 18 nhịp
- Chạy ngắn: + Trò chơi: Chạy tiếp sức

+ Ôn các động tác bổ trợ
- Chạy bền: Luyện tập

I/Mơc tiªu - yêu cầu

- Chy ngn: ễn li cỏc ng tỏc b trợ và chơi một số trò chơi. Nhằm rèn luyện
sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn..

- Bài TD: Bớc đầu thực hiện một số nhịp của bài TD liên hoàn nam, nữ. Nhằm rèn
luyện các cơ khớp của cơ thể, và ý thức tổ chức kĩ luật. Yêu cầu thuộc động tác,
đúng nhịp, nghiêm túc.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền.Yêu cầu chạy hết cự ly
quy định và phân phối sức hợp lý và giới thiệu một vài hiện tợng xảy ra khi tp
luyn chy bn.

II/Địa điểm ph ơng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, bóng chuyền, bóng đá
III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức

A/ Phần mở đầu

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ Nhiệm vụ buổi học:

ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông,
cổ

Thc hin các động tác tay không,
ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng

1phót
5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản

* Tiết: 1
1/ Bài TD

+ Học từ nhịp 1-10

- Vẽ hình: Bài TD nam

- Vẽ hình: Bài TD nữ

17phút *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng
Gv làm mẫu, phân tích động tác.
Chia nhóm tập luyện

+ nữ + nam
x x x x x x x * x x x x x x x
x x x x x x x Gv x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó đại diện của từng nhóm lên
trình diển cả lớp quan sát nhận xét.
Gv nhận xét chung

2/ Chạy ngắn:

+ Trò chơi: Chạy đuổi

Yờu cu: Chy xut phỏt cao và
tăng tốc độ, đảm bảo an tồn

+ Ơn các động tác bổ trợ:
. Tại chỗ đánh tay

. Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng, chạy đạp sau.

Yêu cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất
bằng nữa bàn chân chân trên, thân
trên và vai thả lỏng tự nhiên.

18phót

* Gv
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
Gv giíi thiƯu néi dung và điều khiển
trò chơi.

x x x x x x x x x 20m
x x x x x x x x x 4hµng

*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động
tác

x x x x x x x x 30m
x x x x x x x x 4hµng
*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

3/ Ch¹y bỊn: Luyện tập

Giới thiệu hiện tợng chuột rút: và
cách khắc phục.

Do co cơ quá mức không duỗi ra
đ-ợc nó xuất hiện co cơ sau cẳng
chân, bàn chân và bụng

6phút

*Gv giới thiệu hiện tợng chuột rút và
cách khắc phục

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

*Tiết: 2

1/ Chạy ngắn:

+ Trũ chi: Chạy TS con thoi
Yêu cầu: Chơi đúng luật, nghiêm
túc, đảm bảo an toàn.

+ Các động tác bổ trợ:
- Ti ch ỏnh tay

- Ngồi mặt hớng chạy- xuất phát
- T thế sẵn sàng - xuất phát
Yêu cầu: nghe lệnh rõ ràng nhanh
chèng xt ph¸t nhanh.

17phót *Gv x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng
Gv phổ biến nội dung điều khiển trò
chơi.

x x x x x <---> x x x x x
x x x x x <---> x x x x x
4hàng

*Gv nhắc lại nội dung

Hs thc hiện theo lệnh của gv
x x x x x x x x x 40m
x x x x x x x x x 4hàng
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả
lp quan sỏt nhn xột.

2/ Bài TD ;

+ Ôn: từ nhÞp 1-10

Yêu cầu: thực hiện đúng nhịp, tay
thẳng, chân thực hiện đúng nhịp
+ Học:từ nhịp11-19 nam ; 11-18 n
* V hỡnh: Bi TD nam

* Vẽ hình: Bài TD n÷

18phót x x x x x x x x x * Gv

x x x x x x x x x 4hàng
Gv làm mẫu lại các nhịp đã học
Chia nhóm tập luyện

+ nam + n÷
x x x x x x x * x x x x x x
x x x x x x x Gv x x x x x x
Gv quan sát sữa sai.

* Gv lm mu phõn tớch ng tác.
Chia nhóm tập luyện.
+ nam + nữ

x x x x x x x * x x x x x x x
x x x x x x x Gv x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác.

Sau đó gọi 2-3 hs của mỗi nhóm lên
thực hiện cả lớp quan sát nhận xét.

3/ Ch¹y bỊn:. LuyÖn tËp:

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc
si di u, hớt th sõu.

5phút * Đội hình vòng tròn.Chạy xung quanh sân trờng.

+ Nam 3 vòng sân. Nữ 2 vòng sân
C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Nhận xét giờ häc, xÕp
lo¹i giê häc.

3/Dặn dị: Ơn lại các kĩ năng đã
học.

3phót

1phót
1phót

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /

TiÕt: 7 - 8 Bµi: *TiÕt:1 - Lý thut: Mét sè híng dÉn tËp lun søc bÒn

*Tiết:2 - Bài TD: Ôn tập Nam từ nhịp 1-19; nữ từ nhịp 1-8
- Chạy ngắn: + Ôn các động tác bổ trợ

+ XuÊt phát cao -- chạy nhanh
- Ch¹y bỊn: LuyÖn tËp

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

-Lý thuyết: Giúp hs có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn
giản để các em rèn luyện sức bền.Yêu cầu nắm đợc nguyên tắc,phơng pháp đơn
giản để vận dụng khi học TD và tự tập hàng ngày.

-Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ và xuất phát cao chạy nhanh. Nhằm rèn
luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an tồn..

-Bài TD: Ơn các nhịp đã học ở bài bập liên hoàn nam- nữ, nhằm rèn luyện t thế
đúng cho hs và ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập. Yêu cầu thuộc nhịp, đúng nhịp,
đúng phng hng.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, biết phân phối sức hợp
lý.

II/Địa điểm ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày ,áo quần gọn gàng. cịi, bóng đá ,bóng chuyền
III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ Nhiệm vụ buổi học:

ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông,
cổ

Thc hin cỏc động tác tay không,
ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

gót chạm mơng

4/ Bµi cị: Thùc hiƯn tõ nhÞp 1-10

1phót

1phót
5phót
2x8
2x8

2phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiƯn

B/ Phần cơ bản
* Tiết: 1

*/ Lý thuyết

1/ Một số hiĨu biÕt cÇn thiÕt

- sức bền vơ cùng quan trọng trong
đời sống con ngời

- sức bềnlà khẳ năng của cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học tập, lao
động. . . .

+ Cã 2 lo¹i søc bỊn:

.Sức bền chung là khẳ năng cơ
thể thực hiện công việc trong thời
gian dµi.

. Sức bền chun mơn là khả
năng cơ thể thực hiện chuyên sâu 1
hoạt động lao động hay bài thể thao
trong 1 thi gian di.

2/Một số nguyên tắc, ph ơng pháp vµ

36phót
*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng
* Gv cho hs ngồi ở góc cây bóng
mát.

Gv nờu nội dung cần thiết ở sgk.
Nêu 1 số câu hỏi tham khảo.
? Một hs nam cha hề chạy bền
nh-ng buổi đầu tiên đã chạy 1.000m
nh vậy đúng hay sai.

? Một bạn chạy bền xong đứng lại
ngay đúng hay sai.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

hình thức tập luyện:
a/ Nguyên tắc:

+ Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi
ngời.

+ Tp t nhẹ đến nặng dần.
b/ Hình thức và ph ơng pháp :
+ Tập sức bền bằng trò chơi vận
động, tập bằng cách đi bộ hoặc chạy

theo sức khoẻ. . . .

? Có nên dừng lại khi qua đích
khơng.

+ ý kiÕn cđa hs

*Tiết: 2

2/ Chạy ngắn:

+ ễn cỏc ng tỏc b trợ:
- Chạy bớc nhỏ à tăng tốc.
- Chạy nâng cao đùi à tăng tốc
- Chạy đạp sau

+ Ch¹y nhanh xp cao:

- xuất phát cao à chạy 30m
- xuất phát cao à chạy 40m.
- xuất phát cao à chạy 50m
Yêu cầu: Chạy nhanh, hết sức, tiếp
đất bằng nữa bàn chân trên, tay
đánh nhịp nhàng.

15phót

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
Gv phæ biÕn néi dung
x x x x x x x x x x 30m
x x x x x x x x x x 4hµng
Hs thùc hiƯn theo lƯnh cđa gv
+ LuyÖn tËp

x x x x x x x x x 10m
x x x x x x x x x 4hàng
Thực hiện theo lệnh còi của gv
Gv quan sát sữa sai ng tỏc.

2/ Bài TD:

+ Ôn:

- Bài TD nam từ nhịp 1-19.

- Bài TD nữ từ nhịp 1-18

Yờu cu:Thc hin ỳng nhịp, biên
độ, phơng hớng.

18phút *Gv x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng
Chia nhóm tập luyện.

+ Nam + Nữ
x x x x x x x * x x x x x x x
x x x x x x x Gv x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác.
Sau đó gọi đại diện của từng
nhóm lên trình diễn cả lớp quan sát
nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bỊn:

- Lun tËp.

u cầu:Phân phối sức hợp lý, bớc
sải dài đều,hít thở sâu.

5phút Chạy đội hình vịng trũn:
Nam 3 vũng sõn,

Nữ 2 vòng sân

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ NhËn xÐt: NhËn xÐt giê häc, xÕp
lo¹i giê häc.

3/Dặn dị: Ơn lại các kĩ năng đã
học.

3phót
1phót
1phót

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /

TiÕt: 9 - 10 Bµi: *Tiết:1 - Bài TD: + Ôn: 1- 19 nhịp (nam) 1- 18 nhịp (nữ)
+ Häc: N÷: 19- 25 - Nam: 20 -26 nhÞp
- Chạy ngắn: + Xuất phát cao ch¹y nhanh.

+ Các động tác bổ trợ

+ Ngồi vai hớng chạy xuất phát
- Ch¹y bỊn : Trò chơi: Giành cờ

*TiÕt:2 - Lý thuyÕt: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn
( tiÕp theo )

I/Mục tiêu - yêu cầu

-Chy ngn: ễn li cỏc động tác bổ trợ và chơi một số trò chơi.Nhằm rèn luyện
sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn..

- Bài TD: Nắm vững kĩ thuật động tác cũ và học mới một số động tác. Nhằm rèn

luyện các nhóm cơ khớp của chính, sức khoẻ. Yêu cầu thuộc các nhịp đã học, đúng
thứ tự, nhịp, phơng hớng, biên độ động tác.

- Chạy bền: Yêu cầu chơi nghiêm túc, đúng luật.Nhằm rèn luyênl ý thức cho hs.

- Lý thuyết: Giúp hs hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản. Yêu
cầu biết vận dụng khi học giờ TD v t tp hng ngy.

II/Địa điểm ph ơng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng.
III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ Nhiệm vụ buổi học:

ĐHĐN - Chạy ngắn - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông,
cổ

Thc hin cỏc ng tác tay không,
ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng

4/ Bµi cị: Thùc hiƯn tõ nhÞp 1-17

1phót

1phót
5phót
2x8
2x8

2phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

Gäi 2 häc sinh lªn thùc hiƯn

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

1/ Chạy ngắn:

+ ễn cỏc ng tỏc b trợ:
- Chạy bớc nhỏ à tăng tốc
- Chạy nâng cao đùi à tăng tốc
- Chạy đạp sau.

Yêu cầu: Chạy đều, chậm , tiếp đất
bằng nữa bàn chân trên, thân trên v
vai th lng t nhiờn.

+ Ôn chạy xuất phát cao:
- XP cao à ch¹y nhanh 40m
- XP cao à ch¹y nhanh 60m
+ Häc:

Ngồi vai hớng chạy à xuất phát
(kĩ thuật giống đứng vai hớng chạy)
Yêu cầu: khi xuất phát 2 gót chân
kiểng, vai hớng theo hớng chạy, khi
chạy ngồi dậy cùng xoay mặt về

h-ớng chạy.

17phót
30m
30m
30m

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng
Gv nhắc lại nội dung

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi gv
x x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x x 4hàng
Gv quan sát sữa sai

* Gv lm mu ng tác mới
Cả lớp thực hiện theo lệnh còi
x x x x x x x x x x 10m
x x x x x x x x x x 4hàng
*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

Gọi 3-5 hs đại diện lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét

Gv nhận xét chung

2/ Bài TD:
+ Ôn:

- Nam từ nhịp 1-19
- Nữ từ nhịp 1-18
+ Học:

- Vẽ hình: Bài TD nam từ 20-26

- Vẽ hình: Bài TD n÷ tõ 19-25

*Gv
x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hàng
Chia nhóm ôn luyện

Gv quan sát sữa sai động tác
*Gv làm mẩu động tác mới hs thực
hiện theo.

Chia nhãm tËp luyÖn

. + Nam + N÷
x x x x x x * x x x x x x
x x x x x x Gv x x x x x x
Gv quan s¸t s÷a sai

Sau đó gọi 5-7 hs đại diện của nhóm
lên trình diển cả lớp quan sát nhận
xét.

3/ Chạy bền:
Trò chơi: Giành cờ

*Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò
chơi. x x x x x x x x x x

x x

x x
x x x x x x x x x x

*TiÕt: 2

* Lý thuyÕt : (tiÕp theo)

+ Mét số hình thức và phơng pháp
tập luyện.

- Tập theo cá nhân.

. Có thể tập tại chỗ hoặc di chuyÓn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng
*Gv cho hs ngåi ë bóng mát

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

theo hình vòng số 8
- Tập theo nhãm

. Cã thĨ cïng tËp víi b¹n bÌ, cha
mẹ, ông bà. . . .

+ Phng phỏp tp luyn n gin
- Cn tp thng xuyờn.

- Tập kiên trì theo sức khoẻ mình
Thời gian tập chạy bền có thể vào
sáng sớm hoặc chiều tối khi cha ăn
cơm.

Tự giác tập luyện không gợng ép.
Tập chạy bền thờng xuyên ít nhất 3
lần /tuần

ý kiến hs

Gv nêu một số câu hỏi

ý kiÕn hs

C/ PhÇn kÕt thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét:Gv nhận xét giờ học,
xếp loại gớ học.

3/Dặn dò: Tập bài TD nam, nữ Cần
luyện tập chạy bền vào buổi s¸ng.

3phót
1phót

1phót

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /

TiÕt: 11 - 12 Bµi:

*Tiết:1 - Bài TD: + Ôn từ nhịp 19-25 (nữ); 20-26 (nam)
+ Học từ nhịp 26-29(nữ); 26-36(nam)
- Chạy ngắn: + Ôn các động tác bổ trợ.

+ Häc: Ngồi lng hớng chạy - xuất phát
- Ch¹y bỊn: Bắn tàu

*TiÕt:2 - Chạy ngắn: + XP cao chạy nhanh 40m-60m
+ Häc: KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-29(nữ) ; 1-36(nam).

- Ch¹y bỊn: Lun tËp
I/Mơc tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: ễn li cỏc ng tác bổ trợ và học kĩ thụât xuất phát thấp . Nhằm rèn
luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an toàn..

- Bài TD: Tiếp tục ôn một số nhịp đã học và học một số nhịp mới. Nhằm rèn luyện
các cơ khớp chính của cơ thể và phát triển thể lực chung, t thế cơ bản.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh
v phõn phi ht sc hp lý.

II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:

- Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông,
cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ộp ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng

1phót
1phót
5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bài cũ:

Thực hiện bài TD nữ từ nhịp 1-18 2phút * Gọi 2 hs nữ lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
* Tiết: 1

1/ Chạy ngắn:

+ Ôn các động tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ à tăng tốc
- Chạy nâng cao đùi àtăng tốc
- Chạy đạp sau.

- XP cao ch¹y à 40m
- XP cao ch¹y à 60m
- Ngåi vai híng ch¹y àXP 60m

+ Học:

Ngồi lng hớng chạy XP 30m
Yêu cầu: khi ngồi cần quay lng
h-íng ch¹y, kiĨng gãt, khi ch¹y
nhanh chèng xoay ngời về hớng
chạy.

15phút
30m
30m
30m
1 lần
1 lần
2 lần

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv
x x x x x x x x 30m
x x x x x x x x 4hµng

Gv quan sát sữa sai động tác
*Gv phân tích kĩ thuật, làm mẫu động
tác

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv
x x x x x x x x 30m
x x x x x x x x 4hµng
*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bµi TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 19- 25 (nữ)
Tõ nhÞp 20- 26 (nam)
+ Häc: * VÏ hình:

- Bài TD nam từ nhịp 27-36

15phút *Gv x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Chia nhãm «n lun tËp
*Gv lµm mÉu hs thùc hiƯn theo
Chia nhãm tËp luyÖn

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

* VÏ hình:

- Bài TD nữ từ nhịp 26-29

Gv quan sỏt sữa sai động tác

Sauđó gọi 3-5 hs của mỗi nhóm lên
thực hiện cả nhóm quan sát nhận xét.
Gv nhận xét chung

3/ Chạy bền:

* Trò chơi: Bắn tàu

Yờu cu: chi đúng luật, khi bắn
cần hơ to rõ ràng.

5phót Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò
chơi.

Đội hình vòng tròn

*Tiết: 2

1/ Chạy ngắn:

+ Ôn:

- XP cao à ch¹y 40m
- XP cao à ch¹y 60m
- XP cao à ch¹y thi 60m

Yêu cầu: Chạy nhanh tăng tốc độ,
chạy tiếp đất bằng nữa bàn chân
trên

+ Häc: KÜ thuËt XP thÊp
( Sgk)

Yêu cầu: khi sẵn sàng cần nâng
mông vừa phải, nâng mông

khụng git cc, cn tập trung chú
ý để nghe hiệu lệnh xuất phát.

18phót
1 lÇn
2 lÇn
1 lÇn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng
Gv nhắc lại nội dung

Tp theo lệnh còi của gv

x x x x x x x x 60m
x x x x x x x x 4hàng
Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv phân tớch k thut, lm mu ng
tỏc.

Thực hiện tại chỗ theo lƯnh cßi
*Gv

x x x x x x x
x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xột.

2/ Bài TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 36

* Nữ từ nhịp 1- 29

Yờu cu: Thuc th t cỏc nhịp,
đúng biên độ, đúng phơng hớng.

17phót * Gv

x x x x x x x

x x x x x x x 4hµng
Chia nhãm tËp luyÖn
+ Nam + N÷
x x x x x x * x x x x x x
x x x x x x Gv x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 3-5 hs của mổi nhóm lên
thực hiện cả lớp quan sát nhận xét.

3/ Ch¹y bỊn: Lun tËp

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
b-ớc sải đều, hít th sõu.

6phút *Đội hình vòng tròn.Chạy xung quanh sân trờng.
Nam:3 vòng sân; Nữ : 2 vòng sân

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Ôn các nhịp của bài

3phút
1phút

1phút

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 13 - 14 Bµi:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ôn các động tác bổ trợ
+ Trò chơi: chạy TS con thoi

- Bài TD: + Ôn từ nhịp 19-29 (nữ); 20-36 (nam)
+ Häc tõ nhÞp 30- 40(n÷); 37- 40(nam)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp

*TiÕt:2 - Ch¹y ngắn: + XP thấp chạy lao - chạy giữa quÃng
- Bµi TD: Ôn từ nhịp 1 - 34 (nữ) ; 1 - 40 (nam).

- Chạy bền: Bắn tàu
I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: ễn li k thõt xut phỏt thấp, chạy lao, chạy giữa quãng Nhằm rèn
luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an tồn..

- Bài TD: Tiếp tục ơn một số nhịp đã học và học một số nhịp mới. Nhằm rèn luyện
các cơ khớp chính của cơ thể và phát triển thể lực chung, t thế cơ bản.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phân phi ht sc hp lý.

II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá
III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vụ buổi học:
- Chạy ngắn - Bài TD - chạy
bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tác tay
không, ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng

1phót
1phót

5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht XP thÊp 2phót * Gäi 2 hs lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * Tiết: 1

1/ Chạy ngắn:

+ Ôn Xuất phát thấp:

- XP thấp chạy 10m
- XP thÊp ch¹y à 20m
Yêu cầu nâng mông lên cao và
chú ý nghe hiệu lệnh tiếp theo,
thực hiện nhịp nhàng, không
giật cục, không căng thẳng.
+ Học:

* XP thấp - Ch¹y lao 20m
- XP thÊp - Ch¹y lao 30m

15phót
2 lÇn
2 lÇn

3 lÇn
3 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Thực hiện theo lệnh còi cña gv
x x x x x x x x 20m

x x x x x x x x 4hµng

Gv quan sát sữa sai động tác
*Gv phân tích kĩ thuật, làm mẫu động
tác

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Yêu cầu khi rời khỏi bàn đạp
thì độ dài và tần số bớc chy
tng v phi ht sc tớch cc.

+ Trò chơi:

Ch¹y TS con thoi

*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung

*GV phæ biến nội dung, điều khiển trò
chơi.

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 19-29 (nữ)
Từ nhịp 20-36 (nam)

+ Học: * Vẽ hình:

- Bài TD nam từ nhịp 37 - 40

* Vẽ hình:

- Bài TD nữ từ nhịp 30 - 34

15phút *Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Chia nhãm «n lun tËp
*Gv lµm mÉu hs thùc hiƯn theo
Chia nhãm tËp luyÖn

+ Nam + Nữ
x x x x x x x * x x x x x x x
x x x x x x x Gv x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sauđó gọi 3-5 hs của mỗi nhóm lên thực
hiện cả nhóm quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung

3/ Ch¹y bỊn: Lun tËp

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
bc si u, hớt th sõu.

6phút *Đội hình vòng tròn.

Chạy xung quanh sân trờng.
Nam:4 vòng sân; Nữ : 3 vòng sân

*Tiết: 2

1/ Chạy ngắn:

+ Ôn:

Kĩ thuật XP thấp - chạy lao -
chạy giữa quÃng

- XP thp à chạy lao 20m
- XP thấp à chạy lao 30m
- XP thấp - CL - GQ 40m
Yêu cầu hai tay đánh ăn nhịp
với bớc chạy, nâng dần ngời
lên,thân trên ngã ra trớc để bớc
sang giai đoạn GQ lúc này phải
duy trì và phát huy tốc độ đã
đạt đợc.

18phót

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng
Gv nhắc lại nội dung

Tập theo lƯnh cßi cđa gv
x x x x x x x x 40m
x x x x x x x x 4hµng
*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét.

Gv nhận xét chung

2/ Bài TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 40

* Nữ từ nhịp 1- 34

Yờu cu: Thuc thứ tự các
nhịp, đúng biên độ, đúng phơng

hớng.

17phót * Gv

x x x x x x x

x x x x x x x 4hàng
Chia nhóm tập luyện
+ Nam + Nữ
x x x x x x * x x x x x x
x x x x x x Gv x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 3-5 hs của mổi nhóm lên
thực hiện cả lớp quan sát nhận xét.
Giáo viên nhận xét chung

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

* Trò chơi: Bắn tàu

Yờu cu: chi ỳng lut, khi
bn cn hụ to rừ rng.

chơi.

Đội hình vßng trßn

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê
häc, xÕp giê häc.

3/DỈn dò: Ôn các nhịp của bài
TD

3phút
1phút

1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 15 - 16 Bµi:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Ôn các động tác bổ trợ
+ XP thấp - CL - GQ

- Bµi TD: + Ôn từ nhịp 1 -34 (nữ); 1-40 (nam)
+ Häc tõ nhÞp 35- 39(n÷); 41- 45(nam)
- Ch¹y bỊn: Ngêi thõa thø 3
*TiÕt:2 - Chạy ngắn: + Ôn luyện nâng cao kĩ thuật.

+ Mét sè ®iỊu luật cơ bản

- Bài TD: + Ôn từ nhịp 1 - 39 (n÷) ; 1 - 45 (nam).
+ Học: từ nhịp 40 - 45 (nữ)

- Ch¹y bỊn: LuyÖn tËp
I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chạy ngắn: Ôn lại kĩ thụât xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng và nâng cao
kĩ thuật. Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, yêu cầu tập luyện tốt, đảm bảo an
tồn..

- Bài TD: Tiếp tục ơn một số nhịp đã học và học một số nhịp mới. Nhằm rèn luyện
các cơ khớp chính của cơ thể và phát triển thể lực chung, t thế cơ bản và ý thức tổ
chức kĩ luật trên sân tập.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phân phi ht sc hp lý.

II/Địa điểm ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá
III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vụ buổi học:

Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
không, ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng

1phót
1phót

5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Thực hiện từ nhịp 20-36 (nam)

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Chạy ngắn:

+ ễn cỏc ng tỏc b tr:
- Chy bc nhỏ à 20m
- Chạy đạp sau à 20m
Yêu cầu cẳng chân thả lỏng,
chạm đất bằng nữa bàn chân
trên, ở đạp sau nâng đùi cao
gần nh chạy, chân sau duỗi hết
các khớp hông đến cổ chân
+ Ôn XP thấp - CL - GQ
- XP thấp chạy à 30m
- XP thấp chạy à 50m
- XP thấp chạy à 60m
Yêu cầu phối hợp với đánh tay
1 cách nhịp nhàng và phát huy

tốc độ đã đạt đợc.

15phót
2 lÇn
2 lÇn

1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Thực hiện theo lệnh còi của gv
x x x x x x x x 20m
x x x x x x x x 4hµng

Gv quan sát sữa sai động tác

*Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv
x x x x x x x x 60m
x x x x x x x x 4hµng
*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét.

Gv nhận xét chung

2/ Bài TD:

+ Ôn:BàiTD từ nhịp 1-34 (nữ)
Từ nhịp 1-40 (nam)
+ Học: * Vẽ hình:

- Bài TD nam từ nhịp 41 - 45

* Vẽ hình:

- Bài TD nữ tõ nhÞp 35 - 39

15phót *Gv

x x x x x x x
x x x x x x x

Chia nhóm ôn luyện tập
*Gv làm mẫu hs thực hiện theo
Chia nhãm tËp luyÖn

+ Nam + Nữ
x x x x x x x * x x x x x x x
x x x x x x x Gv x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sauđó gọi 3-5 hs của mỗi nhóm lên thực

hiện cả nhóm quan sát nhận xét.

Gv nhận xét chung

3/ Chạy bền:

Trò chơi: Ngời thừa thứ 3 5phút

Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò
chơi.

Đội hình vòng tròn

*Tiết: 2

1/ Chạy ngắn:

+ Điều luật cơ b¶n:

- Phải chạy theo ơ quy định,
khơng giẫm lên vch k phõn
chia...vv (sgk)

+ Ôn luyện nâng cao kĩ tht

18phót

2 lÇn

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng
Gv nhắc lại nội dung,nêu 1 số luật cơ
bản.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- XP thp à chạy 40m
- XP thấp à chạy 60m
- XP thấp chạy thi 60m
Yêu cầu phải phát huy tốc độ
cao ngay từ đầu và duy trì tốc
độ cho đến khi về đích

2 lÇn

2 lÇn x x x x x x x x 60mx x x x x x x x 4hµng
*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 3-5 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung

2/ Bµi TD:

+ Ôn:

* Nam từ nhịp 1- 45
* Nữ từ nhịp 1- 39
+ Học: * Vẽ hình
Từ nhịp 40 - 45 (n÷)

Yêu cầu: Thuộc thứ tự các
nhịp,đúng biên độ, đúng phơng
hớng.

17phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Chia nhóm tập luyện
+ Nam + Nữ
x x x x x x * x x x x x x
x x x x x x Gv x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 3-5 hs của mổi nhóm lên
thực hiện cả lớp quan sát nhận xét.
Gv nhận xét chung

3/ Ch¹y bỊn: Lun tËp

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
bớc sải đều, hít th sõu.

6phút *Đội hình vòng tròn.

Chạy xung quanh sân trờng.
Nam:4 vòng sân; Nữ : 3 vòng sân
C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Ôn các nhịp cđa bµi
TD

3phót
1phót

1phót

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 17 - 18 Bµi:

*Tiết:1 - Chạy ngắn: + Lun tËp n©ng cao kÜ tht

- Bài TD: + Ôn luyện bài TD chuẩn bị kiểm tra

- Ch¹y bỊn: LuyÖn tËp
 *TiÕt:2 Kiểm tra bài TD (nam, nữ riêng)

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngắn: Hoàn thiện nâng cao kĩ thuật chạy ngắn. Nhằm rèn luyện sức nhanh,
sức mạnh, sức bền tốc độ Yêu cầu phát huy tốc độ cao, đảm bảo an tồn trong tập
luyện.

- Bài TD: Ơn tập và kiểm tra bài TD nam, nữ riêng. Nhằm rèn luyện các cơ khớp
chính của cơ thể và phát triển thể lực chung, t thế cơ bản và ý thức tổ chức kĩ luật
trên sân tập Yêu cầu thuộc cả bài, đúng động tác, đúng thứ tự, nhịp, phơng hớng và
biên độ.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh
v phõn phi ht sc hp lý.

II/Địa điểm – ph ¬ng tiƯn

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:

Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

Kim tra bi TD
3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
không, ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng

1phót
1phót

5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cũ:

Thực hiện từ nhịp 40-45 (nữ) 2phút * Gọi 2 hs nữ lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * Tiết: 1

1/ Chạy ngắn:

+ Ôn XP thấp - CL - GQ
- XP thấp chạy à 40m
- XP thấp chạy à 60m
- XP thấp chạy thi à 60m
Yêu cầu phối hợp với đánh tay
1 cách nhịp nhàng và phát huy
tốc độ đã đạt đợc mà phải phát
huy tốc độ cao ngay từ đầu và
duy trì tốc độ cho đến khi về
đích

15phót

2 lÇn
2 lÇn
1 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
*Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv
x x x x x x x x 60m
x x x x x x x x 4hµng
*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét.

Gv quan sát nhận xét

2/ Bài TD:

+ Ôn:

- Bài TD nam từ nhịp 1 - 45

- Bài TD nữ từ nhịp 1 - 45

Yờu cu ỳng động tác, đẹp,
thuộc cả bài, đúng thứ tự, nhịp,
phơng hớng và biên độ.

15phót *Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Chia nhóm ôn luyện tập
*Gv làm mẫu hs thực hiện theo
Chia nhãm tËp luyÖn

+ Nam + Nữ
x x x x x x x * x x x x x x x
x x x x x x x Gv x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sauđó gọi 3-5 hs của mỗi nhóm lên thực
hiện cả nhóm quan sát nhận xét.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

3/ Ch¹y bỊn: LuyÖn tËp

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý,
bớc sải u, hớt th sõu.

6phút *Đội hình vòng tròn.

Chạy xung quanh sân trờng.

Nam:4 vòng sân; Nữ : 3 vòng sân

*Tiết: 2

* KiĨm tra bµi TD 35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hàng
+ Nội dung:

Kiểm tra bài TD phát triển chung.
+ Cách cho điểm:

- im 9 - 10: Thuc và thực hiện
đúng, đẹp các động tác trong bài.
- Điểm 7 - 8: Thuộc cả bài, có 2 -
5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ.
- Điểm 5 - 6: Có 5 - 9 nhịp động
tác thực hiện sai.

- Điểm 3 - 4: Có 10 - 15 nhịp
động tác thực hiện sai.

- Điểm 1 - 2: Có trên 16 nhịp
động tác thực thiện sai.

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra
Kiểm tra thành nhiều đợt.
Mỗi đợt kiểm tra gồm 3 hs

Đội hình kiểm tra
+ Nam kiểm tra.

+ Nữ tự tổ chức trị chơi
Sau đó đổi ngợc lại
+ nam

x x x x x x x
x x x x x x x *Gv
x x x

+ N÷ tỉ chøc trò chơi
( Ngợc lại)

Mỗi hs tham gia kiĨm tra 1 lÇn.

Nếu trờng hợp đặc biệt thì kiểm tra lại
nhng không quá điểm 8

* Trò chơi: Bóng chuyền ma

Bóng đá ma 5phút Gv phổ biến nội dung Cán sự điều khiển trò chơi.
Đội hình vịng trịn
C/ Phần kết thúc

1/ Håi tØnh: Th¶ láng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Ôn các nhịp của bài
TD

3phút
1phút

1phút

*Gv

x x x x x x x
x x x x x x x
4hàng

soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 19 - 20 Bµi:

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

*Tiết:2 Kiểm tra chạy ngắn

I/Mơc tiªu - yªu cÇu

- Chạy ngắn: Hồn thiện nâng cao kĩ thuật chạy ngắn và kiểm tra kĩ thuật chạy
ngắn. Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ Yêu cầu phát huy tốc
độ cao, đảm bảo an toàn trong tp luyn.

II/Địa điểm ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây,

dây đích, thớc dây.

III/ TiÕn trình dạy học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số sức khoẻ hs

2/ Nhiệm vụ buổi học:

Chạy ngắn - Bài TD - chạy bền

Kim tra chy ngn
3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ộp ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng

1phót

5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cị:

Thực hiện chạy 10m đánh đích 2phút

* Gäi 2 hs lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Ch¹y ng¾n:

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật
- XP thấp chạy à 40m
- XP thấp chạy à 60m
- XP thấp chạy thi à 60m
Yêu cầu phối hợp với đánh tay
1 cách nhịp nhàng và phát huy
tốc độ đã đạt đợc, mà phải
phát huy tốc độ cao ngay từ

30phót

2 lÇn
2 lÇn
1 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
*Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv
x x x x x x x x 60m
x x x x x x x x 4hµng

*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác
*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

đầu và duy trì tốc độ cho đến

khi về đích Gv quan sỏt nhn xột

*Trò chơi: Chạy TS

Yêu cầu chạy tốc độ nhanh 6 phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi.
x x x x x x x x 30m

x x x x x x x x 4 hàng

*Tiết: 2

* Kiểm tra chạy ng¾n 35phót *Gv

x x x x x x x

x x x x x x x 4 hµng
+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht vµ thµnh tÝch
chạy 60m

+ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc độ
kĩ thuật và thành tích hs thực hiện
đợc.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng 4
giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: 9,0s(nam);
10,0 (n÷)

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật XP thấp và kĩ thuật chạy
giữa quãng.

Thành tích: 9,5s (Nam)
10,8s (nữ)
- Điểm 5 - 6:Thực hiện đúng kĩ
thuật chạy giữa quãng, có một số
sai sót nhỏ về xuất phát

Thµnh tÝch: 10,0s (nam)
11,3s (n÷)

- Điểm 3 - 4:Thực hiện tơng đối

kĩ thuật XP thấp và kĩ thuật bớc
chạy nhng khơng đạt thành tích ở
mức điểm 5 - 6.

- Điểm 1 - 2: Thực hiện khơng
đúng kĩ thuật, thành tích khơng

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra
Kiểm tra thành nhiều đợt.
Mỗi đợt kiểm tra gồm 2 hs
Đội hình kiểm tra
x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hµng
+CS *Gv
x

- Cán sự lớp hô XP và đọc danh sách.
- Gv quan sát kĩ thuật và bấm giây
Mỗi hs kiểm tra 1 lần.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

đạt ở mức điểm 5 - 6.
* Trò chơi:

Bắn tàu 5phút

Gv phổ biến nội dung
Cán sự điều khiển trò chơi.

Đội hình vòng tròn
C/ PhÇn kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Ôn các nhịp của bài
TD

3phút
1phút
1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 21 - 22 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn các động tác bổ trợ
+ Trò chơi: Lò cò TS

- Chạy bền: Trò chơi: Chuyển vật nhanh
*Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn các động tác bổ trợ

+ Ôn chạy đà chính diện co chân qua xà.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

I/Mơc tiªu - yêu cầu

- Nhy cao: ễn cỏc ng tỏc b trợ và đà chính diện co chân qua xà. Nhằm rèn
luyện sức mạnh chân, sức bật của cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện ý thức tổ
chức kĩ luật trên sân tập. Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phân phối hết sức hợp lý.

II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs cú đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà ,
cuốc xẻng, dây ngắn, dây di

III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, h«ng,
cỉ

Thực hiện các động tác tay
khơng, ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng

1phót

5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn các động tỏc b tr:
- ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

- mt bc gim nhy - đá
lăng

Yêu cầu đá lăng mạnh, khi giậm
đá lăng gót chân chạm đất trớc
sau đó cả bàn chân rồi đến mũi
chân.

35phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4 hàng
Gv phổ biến nội dung làm mẫu động
tác.

Tập chung cả lớp.
Tập theo lệnh còi của gv.

Đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x
x x x x x x
4 hµng

Gv quan sát sữa sai động tác.

Sau đó gọi 5 - 7 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv nhận xét chung

+ Trò chơi:
Lò cß TS

u cầu lị cị bằng 1chân trên
quảng đờng quy định, khơng đổi
chân, cị bằng chân giậm nhảy

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn - nhảy dây dài

5 phút

20mx2 *GV phổ biiến nội dung, điều khiển trò chơi
x x x x x x x x 20m

x x x x x x x x 4 hµng

*Chia nhãm thĨ lùc

2/ Chạy bền:

Trò chơi: Chuyển vật nhanh

5 phút *Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò
chơi.

Đội hình vòng tròn

*Tiết: 2

1/ Nhảy cao:

+ ễn cỏc ng tỏc b tr:
- ỏ lng trc

- ỏ lng sau

- Đá lăng sang ngang

- mt bc gim nhy - ỏ
lăng.

35phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Hs thực hiện theo lệnh còi của gv.

Đội hình hàng ngang

*Gv

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

+Đà chính diện giậm nhảy co
chân qua xà

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn và nhảy dây dài

4 hàng

Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 5 - 7 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung

*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động
tác.

Hs thùc hiƯn víi xµ
Chia nhãm tËp lun

*Chia nhãm thĨ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
b-ớc sải dài đều, hớt th sõu

5 phút

* Đội hình vòng tròn
Chạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi
sáng

3phút
1phút

1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 23 - 24 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn các động tác bổ trợ

+ Giai đoạn chạy đà (xác định điểm GN và
hớng chạy đà ; đo đà và chỉnh đà)

- Ch¹y bền: Trò chơi: Bắn tàu

*Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn các động tác bổ trợ

+ Giới thiệu giai đoạn GN, phối hợp chạy
đà - giậm nhảy

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhy cao: ễn cỏc ng tỏc b tr và giới thiệu giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, xác
định điểm giậm hớng chạy đà, phối hợp chạy đà - giậm nhảy. Nhằm rèn luyện sức
mạnh chân, sức bật của cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện ý thức tổ chức kĩ
luật trên sân tập. Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phân phối ht sc hp lý.

II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà ,
cuốc xẻng, dõy ngn, dõy di

III/ Tiến trình dạy học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

2/ NhiƯm vơ bi häc:

- Nh¶y cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông,
cổ

Thc hin cỏc động tác tay
không, ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bc nh, nõng cao
ựi, gút chm mụng

Đá lăng trớc – sau – sang
ngang

Đà 1 – 3 bớc giậm nhảy - đá
lăng.

1phót

5phót
2x8
2x8

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn cỏc ng tỏc b tr:
- ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

- 1 - 3 bc giậm nhảy - đá
lăng

Yêu cầu đá lăng mạnh, khi giậm
đá lăng gót chân chạm đất trớc
sau đó cả bàn chân rồi đến mũi
chân.

+ Học giai đoạn chạy đà:

(Xác định điểm GN và hớng chạy
đà ; Đo đà, chỉnh đà)

Yêu cầu tốc độ chạy đà nhanh,
chạy nhiều lần để chỉnh đà, đặt
chân vào điểm giậm nhảy nhanh,
đúng khu vực giậm nhảy.

 VÏ h×nh:

Kĩ thuật chạy đà 3 bớc cuối

+ ThÓ lực:

Nhảy dây ngắn - nhảy dây dài

35phút *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4 hµng

Gv phổ biến nội dung làm mẫu động
tác. Tập chung cả lớp.

TËp theo lƯnh cßi cđa gv.
Đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x

x x x x x x
4 hµng

Gv quan sát sữa sai động tác.
* Giáo viên phổ biến nội dung, làm
mẫu động tác.

Hs chạy đà nhiều lần và tự chỉnh đà
Chạy đà - giậm nhảy khơng qua xà.
Chia nhóm tập luyện

*Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Giáo viên quan sát sữa sai động tác.
Sau đó gọi 5 - 7 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung
*Chia nhóm thể lực

2/ Chạy bền:

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

*Tiết: 2

1/ Nhảy cao:

+ Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

- 1 - 3 bớc giậm nhảy - đá
lăng.

BËt nh¶y b»n 1 2 chân tay với
vật trên cao.

+ Học:

- Giai đoạn giậm nhảy (sgk)
Yêu cầu bớc đà cuối cùng tiếp đất
bằng gót, nhanh chóng chuyển
sang cả bàn, dùng hết sức của
chân đạp mạnh – nhanh xuống
đát để bật ngời lên cao.

- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
Yêu cầu phối hợp tốt giữa chạy
đà và giậm nhảy nhiều lần để
chỉnh đà.

+ ThĨ lùc:

Nh¶y dây ngắn và nhảy dây dài

35phút * Gv x x x x x x x x

x x x x x x x x 4hµng
Hs thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv.
Đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x
x x x x x x
4 hµng

Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu động
tỏc.

Học sinh thực hiện với xà
Chia nhóm tâp luyện
*Đội hình tập luyÖn

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Giáo viên quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 5 - 7 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung
*Chia nhãm thÓ lùc

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
b-ớc sải dài đều, hít thở sâu

5 phót * Đội hình vòng trònChạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào bi
s¸ng

3phót
1phót

1phót

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 25 - 26 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn các động tác bổ trợ ;kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy.
+ Học: Kĩ thuật giậm nhảy - đá lăng

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

*Tiết:2 - Nhảy cao: + Ôn các động tác bổ trợ;kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy.
+ Giới thiệu giai đoạn trên khơng – Tiếp đất.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

I/Mơc tiªu - yêu cầu

- Nhy cao: ễn cỏc ng tỏc b tr và, kĩ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy và
học giai đoạn trên không, tiếp đất. Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật của cơ
thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập. Yêu cầu tập
luyện tích cực, đảm bảo an toàn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh
v phõn phi ht sc hp lý.

II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà ,

cuốc xẻng, dây ngắn, dây dài

III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hiện các động tác tay
không, ép ngang, ép dọc.

Tại ch chy bc nh, nõng cao
ựi, gút chm mụng

Đá lăng trớc sau sang
ngang

1 3 bớc giậm nhảy - đá

lăng.

4/ Bµi cđ:

Thực hiện cách đo đà và xác
định hớng chạy đà.

1phót

5phót
2x8
2x8

2 phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

* Gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Nh¶y cao:

+ ễn cỏc ng tỏc b tr:
- ỏ lng trc

- Đá lăng sau

- Đá lăng sang ngang

- mt bc gim nhảy - đá
lăng

- BËt nh¶y b»ng 1 – 2 chân tay
với vật trên cao.

+ ễn giai on chạy đà - giậm
nhảy.

Yêu cầu: Đo và chỉnh cự ly chạy
đà, hớng, góc chạy đà và điệm
giậm nhảy

+ Học: Kĩ thuật giậm nhảy - đá
lăng.

Yêu cầu đứng chân trớc, chân
sau, chân lăng đặt trớc, khi đá
b-ớc chân giậm lên trb-ớc, gót chân
chạm đất sau đó cả bàn, giậm

28phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4 hµng
TËp theo lƯnh cßi cđa gv.
*Gv

x x x x x x
x x x x x x
4 hµng

Gv quan sát sữa sai động tác.
* Gv phổ biến nội dung, nhắc lại kĩ
thuật.

Tập chạy đà - giậm nhảy không qua xà.

* Giáo viên phân tích kĩ thuật, làm
mẫu động tỏc.

Thực hiện chung cả lớp theo lệnh còi
*Gv

x x x x x x
x x x x x x
4 hµng

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

nhảy thật mạnh sau đó bật ngời
lên cao đồng thời đá lăng từ sau
ra trớc lên cao.

Sau đó gọi 5 - 7 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung

+ Trò chơi:
Lò cò TS

Yờu cu lũ cũ bằng 1chân trên
quảng đờng quy định, khơng đổi
chân, cị bằng chân giậm nhảy

5 phót
20mx2

*GV phỉ biiÕn néi dung, ®iỊu khiển trò

chơi

x x x x x x x x 20m
x x x x x x x x 4 hµng

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
bớc sải dài đều, hít thở sâu

5 phót * Đội hình vòng trònChạy xung quanh sân trờng
Nam: 2 vòng ; nữ 1 vòng

*Tiết: 2

1/ Nhảy cao:

+ Ôn các động tác bổ trợ:
- Đá lăng trớc

- đá lng sau

- Đá lăng sang ngang

- mt bc gim nhảy - đá
lăng.

+ Häc:

- Giai đoạn trên không. (sgk)
Yêu cầu khi chân giậm rời khỏi
mặt đất ngời bay lên cao, chân
lăng duỗi về trớc, khi bay đến
điểm cao nhất thì gập thân, cùng
với chân lăng qua xà thì chân
giậm nhanh chóng co sau đó đá
mạnh lên cao ra trớc.

- Giai đoạn tiếp đất.

Yêu cầu khi qua xà, chân lăng
chủ động tiếp đất trớc, sau đó
chân giậm, cả 2 chân cùng
chùng gối để giảm chấn động

35phót * Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
Hs thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv.
*Gv

x x x x x x
x x x x x x
4 hµng

Gv quan sát sữa sai động tác

* Giáo viên nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu

động tác.

Häc sinh thùc hiƯn víi xà
Chia nhóm tâp luyện
*Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Giáo viên quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 5 - 7 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét.

Gv nhËn xÐt chung

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
bớc sải dài đều, hít thở sâu

5 phút * Đội hình vòng trònChạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

C/ Phần kết thóc

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
buổi s¸ng

1phót

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 27 - 28 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy cao: + Ôn các động tác bổ trợ
+ Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

*TiÕt:2 - Nhảy cao: + Luyện tập nâng cao kÜ tht nh¶y cao kiĨu
" Bíc qua"

+ Giới thiệu một số điểm luật cơ bản
- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhy cao: Ôn các động tác bổ trợ và luyện tập nâng cao kĩ thuật. Nhằm rèn luyện
sức mạnh chân, sức bật của cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện ý thức tổ chức

kĩ luật trên sân tập. Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn trong tập luyện.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
v phõn phi ht sc hp lý.

II/Địa điểm ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà ,
cuốc xẻng, dây ngắn, dây dài

III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Nhảy cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông,
cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ộp ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chm mụng

Đá lăng trớc sau sang
ngang

1 – 3 bớc giậm nhảy - đá
lăng.

1phót

1phót
5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vßng trßn

Khởi động đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cñ:

Thực hiện giậm nhảy - đá lăng 2 phút * Gọi 2 hs lên thực hiện động tác

B/ Phần cơ bản
 * Tiết: 1

1/ Nhảy cao:

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau
- Đá lăng sang ngang

- một, ba bớc giậm nhảy - đá
lăng

- BËt nhảy bằng một, hai chân tay
với vật trên cao.

- Đứng lên ngồi xuống bằng một,
hai chân.

+ Phi hp 4 giai đoạn kĩ thuật
Yêu cầu phối hợp giữa chân tay

khéo léo nhịp nhàng, kết hợp giữa
giậm nhảy và đá lăng, giữa chạy
đà và giậm nhảy.

x x x x x x x x x 4 hàng
Tập chung cả lớp.

Tập theo lệnh cßi cđa gv.

*Gv

x x x x x x
x x x x x x
4 hµng

Gv quan sát sữa sai động tác.

* Gv phæ biÕn néi dung
Hs tËp lun víi xµ
Chia nhãm tËp luyÖn
*Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2 - 3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
b-ớc sải dài đều, hít thở sâu

5 phót * §éi hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

*Tiết: 2

1/ Nhảy cao:

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật
nhảy cao kiểu Bớc qua.

Yêu cầu phối hợp giữa chân tay
khéo léo nhịp nhàng, nâng cao
dần mức xà kết hợp giữa các giai
đoạn tốt

+ Một số điều luật cơ bản:

- Đợc phép giậm nhảy bằng một
chân.

- mi mc x VV đợc nhảy 3
lần.

35phót * Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
* Gv giới thiệu một số luật cơ bản
trong thi đấu.

Hs thùc hiƯn víi xµ

Chia nhãm tËp lun Nam ; nữ
+ Đội hình tập luyện

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- Nếu cả 3 lần nhảy khơng qua
trên 1 mức xà thì khơng đợc nhảy
ở mức xà tiếp theo.

- Chạy lỡ đà rơi xà hoặc chui qua
xà thì đợc tính một lần nhảy.
- VĐV khơng nhảy ở mức xà
thấp, có quyền đợc nhảy ở mức xà
cao hơn nhng phải đăng ký vi
trng ti.

+ Trò chơi: Lò cò TS

Yêu cầu lò cò bằng chân giậm
nhảy.

5 phút
20mx2

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 5 - 7 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phổ biến nội dung, điều khiển
trò chơi

x x x x x x x x x 20m
x x x x x x x x x 4 hàng

2/ Chạy bền:

Luyện tập chạy bền

Yờu cu: Phõn phi sc hợp lý,
b-ớc sải dài đều, hít thở sâu

5 phót * Đội hình vòng tròn
Chạy xung quanh sân trờng

Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi
sáng

3phút
1phút
1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 29 - 30 Bµi:

*TiÕt:1 - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiƯn kÜ tht nh¶y cao kiĨu
" Bớc qua" và nâng cao thành tích.
- Ch¹y bỊn: Trò chơi: Ngời thừa thứ 3

*TiÕt:2 - Nh¶y cao: + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu

" Bíc qua"(chn bÞ kiĨm tra)

- Ch¹y bỊn: Luyện tập chạy bền.
I/Mục tiêu - yêu cÇu

- Nhảy cao: Tiếp tục luyện tập hồn thiện và nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc
qua”. Nhằm rèn luyện sức mạnh chân, sức bật của cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn
luyện ý thức tổ chức kĩ luật trên sân tập. Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an
tồn trong tập luyện.

- Chạy bền: Tổ chức trò chơi cho hs, tiếp tơc tËp lun .Nh»m rÌn lun søc bỊn
vµ ý thức tổ chức kĩ luật cho hs.

II/Địa điểm ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà ,
cuốc xẻng, dây ngắn, dây dài

III/ TiÕn tr×nh d¹y - häc

Néi dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số sức khoẻ hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Nh¶y cao - chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông,

1phút

1phút
5phút

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

cỉ

Thực hiện các động tác tay không,
ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng

- Đá lăng trớc - đá lăng sau - sang
ngang

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy - đá lăng.

2x8

2x8 Khởi động đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cñ:

Thực hiện nhảy cao ở mức xà 0,75m 2 phút * Gọi 2 hs lên thực hiện động tác

B/ PhÇn cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Nh¶y cao:

+ Ơn các động tác bổ trợ:

- Bật nhảy bằng một, hai chân tay
với vật trên cao.

- Đứng lên ngồi xuống bằng một,
hai chân, hai tay chống hông.

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy
cao kiểu Bớc qua

- Chạy 3 - > 5 bớc giậm nhảy qua
xà, nâng dần mức xà.

- Chy 7 -> 9 bớc giậm nhảy qua
xà và nâng cao thành tích.

- Chạy đà 9 -> 11 bớc giậm nhảy
qua xà, nâng dần mức xà.

Yêu cầu cần chạy đà nhiều lần để
chỉnh đà và đặt điểm giậm nhảy
đúng vị trí, cố gắng nâng dần mức
xà lên.

31phót

2 lÇn
2 lÇn

1 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4 hµng

Tập chung cả lớp.

Tập theo lệnh còi của gv.
*Gv

x x x x x x
x x x x x x
4 hµng

Gv quan sát sữa sai động tác.
* Gv phổ biến nội dung

Hs tËp lun víi xµ
Chia nhãm tËp luyÖn
* Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2 - 3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét

Gv nhận xét chung
+ Thể lực: Bật xa

Yêu cầu hai tay chống hông. bật cao

ra xa 20mx2

*Thực hiện theo lệnh còi cña gv.
x x x x x x x x x 20m
x x x x x x x x x 4 hàng
*Gv

2/ Chạy bền:

Trò chơi: Ngời thừa thứ 3

5 phút * Đội hình vòng tròn

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

*Tiết: 2

1/ Nhảy cao:

+ Luyện tập hoàn thiện và nâng cao
kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Chạy 3 - > 5 bớc giậm nhảy qua
xà, nâng dần mức xà.

- Chy 7 -> 9 bớc giậm nhảy qua
xà và nâng cao thành tích.

- Chạy đà 9 -> 11 bớc giậm nhảy
qua xà, nõng dn mc x.

Yêu cầu phối hợp giữa chân tay
khéo léo nhịp nhàng, nâng cao dần
mức xà kết hợp giữa các giai đoạn
tốt

+ Trò chơi: Lò cò TS

Yêu cầu lò cò bằng chân giậm nhảy.

35phút

3 lần

3 lÇn

5 phót
20mx2

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
Hs thùc hiƯn víi xµ

Chia nhãm tËp lun Nam ; n÷
* Đội hình tập luyện

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 5 - 7 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiển
trò chơi

x x x x x x x x x 20m
x x x x x x x x x 4 hàng

2/ Chạy bền:

Luyện tập chạy bền

Yờu cầu: Phân phối sức hợp lý, bớc
sải dài đều, hớt th sõu

5 phút * Đội hình vòng tròn
Chạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ học,
xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi
sáng

3phút
1phút

1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 31 - 32 Bµi:

*TiÕt:1 - Nh¶y cao: KiĨm tra nh¶y cao kiĨu" Bíc qua"

*TiÕt:2 - Ôn tập học kì I

+ Kĩ thuật chạy ngắn ( 60m )

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Nhảy cao: Kiểm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua. Nhằm rèn luyện sức mạnh
chân, sức bật của cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện tính dũng cảm gan dạ ý

chí quyết tâm cho hs Yêu cầu trật tự nghiêm túc, đảm bảo an tồn và đạt thành tích
cao.

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy cự ly ngắn. Nhằm rèn luyện sức
nhanh, sức mạnh, nâng cao sức khoẻ. Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an ton
trong tp luyn.

II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ giày, trang phục gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, cột, xà ,
cuốc xẻng, thớc đo, đồng hồ bấm giây, dây đích.

III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Kiểm tra nhảy cao - ôn
HKI (chạy ngắn)

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân

Xoay k cỏc khp tay, chân, hông, cổ

Thực hiện các động tác tay không,
ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng

- Đá lăng trớc - đá lăng sau - sang
ngang

- Đà 1, 3 bớc giậm nhảy - đá lăng.

1phót

1phót
5phót
2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

*/ Nh¶y cao:

*KiĨm tra nh¶y cao kiĨu B“ íc 
qua”

+ Néi dung:

KiĨm tra kĩ thuật và thành tích nhảy
cao kiểu "Bớc qua"

+ Cách cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ
thuật và thành tích đạt đợc của từng
hs

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ
thuật nhảy cao "Bớc qua"

(cả 4 giai đoạn kĩ thuật)

Thành tích: Nam: 1,10 - 1,15m
Nữ : 1,00 - 1,05m
- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật giai đoạn chạy đà và trên
khơng.

Thành tích: Nam: 1,00 - 1,05m
Nữ: 0,90 - 0,95m
- Điểm 5 - 6: Thực hiện đúng kĩ

33phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4 hµng

* Gv phổ biến nội dung và cách
thức kiểm tra.

+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.
+ Gv quy định mức xà khởi điểm
+ Mỗi mức xà hs nhảy 3 lần
+ Đặt mức xà đầu tiên
Nam 0,95m ; Nữ 0,85m
+ Gv nâng dần mức xà
* Đội hình kiểm tra

x x

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

thuật giai đoạn chạy đà và trên
khơng.

Thành tích: Nam: 0,95 - 1,00m
Nữ: 0,80m - 0,85m
- Điểm 3 - 4: Cha hình thành đợc kĩ
thuật giai đoạn qua xà, mặc dù chạy
đà giậm nhảy tốt.

- Điểm 1 - 2: Không thực hiện đợc
3 giai đoạn kĩ thuật.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

* Lu ý: Cần bảo hiểm và chú ý
đến đảm bảo an ton trong kim ra.

+ Trò chơi:

"Bóng chun ma" 5 phót * Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiểntrò chơi.
Nam kiểm tra - Nữ trò chơi
(ngợc lại)

*Tiết: 2

1/ Chạy ngắn: 
*Ôn tập học kì I:

+ ễn cỏc ng tác bổ trợ:

- Chạy bớc nhỏ --> tăng tốc 30m
- Nâng cao đùi --> tăng tốc 30m
- Chạy đạp sau --> 30m

+ Luyện tập, nâng cao thành tích
- XP thấp --> chạy lao 15m
- XP thấp --> chạy 30m
- XP thấp --> chạy 50m
- XP tháp --> chạy thi 60m
Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao nhất,
tuyệt đối khơng để chân chạm đất
bằng gót bàn chân và cần đặt mũi
chân thẳng với hớng chy.

+ Trò chơi:

" Chạy tiếp sức"

35phút

1 lần
1 lần
1 lần

2 lần

2 lần
1 lần
1 lần

5 phót

* Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Hs thực hiện theo lệnh còi của gv
x x x x x x x x x 30m
x x x x x x x x x 4 hàng
Gv quan sát sữa sai nhắc nhỡ hs.
*Gv nhắc lại nội dung

Hs thực hiện theo lệnh còi của gv.
* Đội hình tập luyện

x x x x x x x x 60m
x x x x x x x x 4 hµng
*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 5 - 7 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét

Gv nhËn xÐt chung

* Gv phổ biến nội dung, điều khiển
trò chơi

x x x x x x x x x 20m
x x x x x x x x x 4 hµng

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ học,
xÕp giê häc.

3phót
1phót

*Gv

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào buổi

sáng 1phút

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 33 - 34 Bµi:

*TiÕt:1 - Ôn kọc kì I

"Kĩ thuật chạn ngắn cù ly 60m"
 *TiÕt:2 KiĨm tra häc k× I

" Kĩ thuật chạy ngắn cự ly 60m"
I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chy ngn: Nâng cao kĩ thuật, thành tích chạy ngắn và kiểm tra kĩ thuật chạy
ngắn. Nhằm rèn luyện sức nhanh, sức mạnh, sức bền tốc độ và nâng cao sức khoẻ
Yêu cầu tập luyện tích cực và phát huy tốc độ cao để có thành tích tốt nhất, m
bo an ton trong tp luyn.

II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, đồng hồ giây,
dây ớch, thc dõy, c xớ.

III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ NhiƯm vụ buổi học:

- Ôn Chạy ngắn - Kiểm tra học 
kì I (Chạy ngắn)

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, hông,
cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ộp ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng

1phót
1phót

5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản
 * Tiết: 1

*/ Ôn học kì I:

"KÜ thuËt ch¹y ngắn"

+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật và
thành tích

32phút *Gv

x x x x x x x x x

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- XP thấp chạy lao --> 20m
- XP thấp chạy à 40m
- XP thấp chạy à 60m
- XP thấp chạy thi à 60m

Yêu cầu phối hợp với đánh tay 1
cách nhịp nhàng và phát huy tốc
độ đã đạt đợc mà phải phát huy
tốc độ cao ngay từ đầu và duy trì
tốc độ cho đến khi về đích,
Nâng cao thành tích tốt nhất.

2 lÇn
2 lÇn
1 lÇn
1 lÇn

* Đội hình tập luyÖn
x x x x x x x x 60m
x x x x x x x x 4hµng
*Gv

Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả lớp
quan sát nhận xét.

Gv nhËn xét chung

*Trò chơi: Chạy TS

Yờu cu chy tc nhanh 6 phỳt

Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò
ch¬i.

x x x x x x x x 30m
x x x x x x x x 4 hµng

*TiÕt: 2

* KiĨm tra häc k× I

" Kĩ thuật chạy ngắn"

35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hµng

+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht vµ thành tích
chạy 60m

+ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ
kĩ thuật và thành tích hs thực hiện

đợc.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng 4
giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: 9,0s(nam);
10,0 (n÷)

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật XP thấp và kĩ thuật chạy
giữa quãng.

Thành tích: 9,5s (Nam)
10,8s (nữ)
- Điểm 5 - 6:Thực hiện đúng kĩ
thuật chạy giữa quãng, có một số
sai sót nhỏ về xuất phát

*Gv phổ biến nội dung kiểm tra
Kiểm tra thành nhiều đợt.
Mỗi đợt kiểm tra gồm 2 hs
*Đội hình kiểm tra
x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hµng
+CS *Gv
x 60m

- Cán sự lớp hô XP và đọc danh sách.
- Gv quan sát kĩ thuật và bấm giây
Mỗi hs kiểm tra 1 lần.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Thµnh tÝch: 10,0s (nam)
11,3s (n÷)

- Điểm 3 - 4:Thực hiện tơng đối
kĩ thuật XP thấp và kĩ thuật bớc
chạy nhng khơng đạt thành tích ở
mức điểm 5 - 6.

- Điểm 1 - 2:Thực hiện không
đúng kĩ thuật, thành tích khơng
đạt ở mức điểm 5 - 6.

* Trò chơi:

Bắn tàu 5phút

Gv phổ biến nội dung
Cán sự điều khiển trò chơi.
Đội hình vòng tròn

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ

học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
buổi sáng.

3phút
1phút

1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt:35 - 36 Bµi:

*TiÕt:1 Ôn rèn luyện thân thể

"KÜ thuËt nh¶y cao kiĨu bíc qua"
 *TiÕt:2 KiĨm tra tiªu chuÈn RLTT

" KÜ thuật nhảy cao kiểu bớc qua"
I/Mục tiêu - yêu cầu

- Chạy ngắn: Nâng cao kĩ thuật, nâng cao thành tích và kiểm tra kĩ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua. Nhằm rèn luyện sức mạnh chân , sức bật của cơ thể và nâng cao
sức khoẻ, rèn luyện tính dũng cảm gan dạ và tính kiên trì, quyết tâm cao. u cầu

tập luyện tích cực nâng dần mức xà để có thành tích tốt nhất, m bo an ton
trong tp luyn v kim tra.

II/Địa ®iĨm – ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, bóng đá, ct, x, cuc
xng, thc o.

III/ Tiến trình dạy häc

Néi dung §L Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận líp:

- KiĨm tra sØ sè søc kh hs

2/ Nhiệm vụ buổi học:
- Ôn nhảy cao - Kiểm tra 
RLTT (Nhảy cao)

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân, h«ng,
cỉ

Thực hiện các động tác tay
khơng, ép ngang, ép dọc.

1phót
1phót

5phót
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng

Đá lăng trớc - sau - sang ngang.
Đà 1, 3 bớc giậm nhảy - đá lăng

2x8

3 lÇn
3 lÇn

Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hàng

B/ Phần cơ b¶n
 * TiÕt: 1

*/ Ôn rèn luyện thân thể:

"Kĩ thuật nhảy cao"
+ Ôn các động tác bổ trợ
- Bật nhảy tay với vật trên cao
- Đà 1,3 bớc giậm nhảy - đá lăng.
- Đứng lên ngồi xuống bằng mũi
bàn chân

+ Lun tËp n©ng cao kÜ thuËt vµ
thµnh tÝch

- Chạy đà 3 - 5 bớc giậm nhảy
qua xà nâng dần mức xà

- Chạy đà 7 - 9 bớc giậm nhảy
qua xà nâng dần mức xà

- Chạy đà 9 - 11 bớc giậm nhảy
qua xà nâng dần mức xà

32phót

3 lÇn
2lÇn

5 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
*Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyÖn

*Gv

x x x x
x x x x
4 hµng

Gv quan sát sữa sai động tác
* Gv nhắc lại nội dung, quy định
mức xà.

Chia nhãm tËp luyÖn
* §éi h×nh tËp lun

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv nhËn xét chung

*Trò chơi: Lò cò TS

Yêu cầu cò bằng chân giậm nhảy 5 phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển tròchơi.
x x x x x x x x 30m

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

*TiÕt: 2

* KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT

" KÜ tht nh¶y cao"

35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hµng
+ Néi dung:

KiĨm tra kĩ thuật nhảy cao kiểu
bớc qua và thành tích

+ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ
kĩ thuật và thành tích hs thực hiện
đợc.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng 4
giai đoạn kĩ thuật

Thành tích: Nam:1,15 - 1,10m
Nữ : 1,00 - 1,05m
- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật chạy đà và trên khơng
Thành tích: Nam: 1,00 - 1,05m
Nữ : 0,90 - 0,95m
- Điểm 5 - 6:Thực hiện đúng kĩ
thuật chạy đà trên khơng

Thµnh tÝch: Nam: 0,90 - 0,95m
N÷ : 0,80 - 0,85m
- §iĨm 3 - 4:Thùc hiƯn kÜ tht
cã nhiỊu sai sãt

- Điểm 1 - 2:Thực hiện không
đúng kĩ thuật

*Gv phỉ biÕn néi dung kiĨm tra

Quy định thành tích đạt đợc ở từng
mức xà để hs cố gắng

* Kiểm tra nam riêng - nữ riêng
Mỗi mức xà hs nhảy 3 lần
Đặt mức xà khởi điểm
Nam: 0,95m ; N÷ : 0,85m
* Đội hình kiểm tra

x x

x x
x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

* Trò chơi:

"Chun vËt nhanh" 5phót

Gv phỉ biÕn néi dung
C¸n sự điều khiển trò chơi.
Đội hình vòng tròn
C/ PhÇn kÕt thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
buổi sáng.

3phút
1phút
1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt:37 - 38 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ.

Ôn phối hợp chạy đà 3 – 5 bớc, giậm nhảy vào ván bật cao
- Đá cầu: Ôn một số động tác bổ trợ, - Một số kĩ thuật đã học

- Chạy bền: Trò chơi: Chạy dích dắc tiÕp søc

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn chạy 3 – 5 - 7 bớc phối hợp giậm nhảy bật cao.
- Đá cầu: + Ôn một số kĩ thuật đã học ở lớp 6, 7,8

+ Häc kÜ thuËt phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Chay bÒn: Lun tËp ch¹y bỊn

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ và phối hợp chạy đà giậm nhảy bật cao.

Nhằm phát triển sức mạnh cơ chân, sức bật cơ thể, nâng cao sức khoẻ. Yêu cầu tập
luyện tích cực đảm bảo an tồn trong tập luyện.

- Đá cầu: Ơn một số động tác bổ trợ, kĩ thuật đã học và học kĩ thuật phát cầu thấp
chân . Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ
chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phân phối ht sc hp lý.

II/Địa điểm ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, mỗi hs 1 quả cầu đá,
ván giậm, cuc xng, thc o.

III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ buổi học:
- Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân

Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nõng cao
ựi, gút chm mụng

Tại chổ bật nhảy cao, xa

1phút
1phút

6phút

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa:

+ Ôn các động tác bổ trợ.
- Đứng lên ngồi xung bng 2
chõn.

- Đứng lên ngồi xuống bằng 1
chân.

- Tại chỗ bật nhảy lên cao
- Tại chỗ bật nh¶y ra xa

+ Ơn phối hợp đà 3 – 5 bớc
giậm nhảy (vào ván giậm)
Yêu cầu: Khi chạy đà đặt nữa
bàn chân chạm đất, chạy đà
thoải mái, khơng gị bó.

15phót

7 lÇn
7lÇn
5 lÇn
5 lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
*Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x x x
x x x x x x
4 hµng

Gv quan sát sữa sai động tác
* Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu
động tác.

* Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv
* Đội hình tập luyÖn

*Gv
x x x x x x x x

x x x x x x x x Hè c¸t

2/ Đá cầu:

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

+ Cỏc ng tỏc di chuyn
+ Tâng cầu bằng mu, đùi, má
trong bàn chân

- Ôn một số kĩ thuật đã học:
+ Đỡ cầu bằng ngực

Yêu cầu chạm cầu chính xác,
đốn đúng hớng và tầm cầu rơi,
cần tập đỡ cầu sau đó chuyền
cầu

x x x x x x x x x 4hàng
* Gv nhắc lại nội dung, thực hiện
lại động tác.

Thùc hiÖn theo lƯnh cßi cđa gv
Chia nhãm tËp luyện

* Đội hình tập luyÖn
*Gv

x x x x x x
x x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả

lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: chạy dích dắc TS
u cầu: chơi đúng lut, tuõn

thủ ngòi điều khiển. 7 phút

Gv phổ biến nội dung, điều khiển
trò chơi.

*Tiết: 2

1/ Nhảy xa:

+ Ôn các động tác bổ trợ
Đứng lên ngồi xuống bằng 2
chõn

Tại chỗ bật nhảy lên cao
Tại chỗ bật nhảy ra xa

+ Ôn Chạy 3 5 - 7 bớc phối
hợp giậm nhảy bật cao về
tr-íc.

Yêu cầu: Khi chạy đặt nữa bàn

chân chạm đất, chạy đà thoải
mái, khơng gị bó.

20phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hµng
* Gv nhắc lại nội dung

Thực hiện theo lệnh cßi cđa gv

* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x x x
x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan sát nhận xét

2/ Đá cầu:

+ Ôn một số kĩ thuật đã học:
- Tâng “Búng, giật” cầu

Yêu cầu chân đá cần duỗi hết,
gập nhanh bàn chân, nâng đùi
vng góc với thân ngời.

+ Học kĩ thuật phát cầu thấp
chân nghiêng mình bằng mu
bàn chân.

Yờu cu ún cu va tm thõn
trờn hơi xoay sang bên dùng
chân thuận đá quét ngang đờng
vịng cung từ sau ra trớc.

15phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
* Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu
động tác.

Chia nhãm tập luyện
* Đội hình tËp luyÖn
*Gv

x x x x
x x x x
x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

2/ Chạy bền:

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý,

bớc sải dài đều, hít thở sâu Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng
C/ Phần kết thúc

1/ Håi tØnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
bi s¸ng.

3phót
1phót
1phót

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt:39 - 40 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Chạy đà 3 - 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không và tiếp đất bằng chân lăng

- Đá cầu: + Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
+ Học phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Trò chơi: Giành cờ

*Tiết:2 - Nhảy xa: Ôn giống tiết 39 và các động tác bổ tr

- Đá cầu: Ôn phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mình bằng mu
- Chay bÒn: Luyện tập chạy bền

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhy xa: Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ và phối hợp chạy đà giậm nhảy bớc bộ
trên không Nhằm phát triển sức mạnh cơ chân, sức bật cơ thể, nâng cao sức khoẻ.
Rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật. Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an toàn trong
tập luyện.

- Đá cầu: Nắm vững kĩ thuật đã học và học kĩ thuật phát cầu cao chân bằng mu bàn
chân. Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thâấnự khéo léo, rèn luyện ý
thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phân phối hết sc hp lý.

II/Địa điểm ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, mỗi hs 1 quả cầu, ván
giậm, cuốc xẻng, thc o.

III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
h«ng, cỉ

Thực hiện các động tác tay
khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gút chm mụng

Tại chổ bật nhảy cao, xa

1phút

6phút

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn phát cầu thấp chân

nghiêng mình bằng mu 2phút

* Gọi 2 học sinh lên thực hiện

B/ Phần cơ b¶n
 * TiÕt: 1

1/ Nhảy xa:

+ ễn cỏc ng tỏc b tr

Tại chỗ bật nhảy lên cao 15phút

*Gv

x x x x x x x x x

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Tại chỗ bật nhảy ra xa

+ Phi hp 3 – 5 – 7 bớc
giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất bằng chân lăng
Yêu cầu: Giậm chân thuận
đúng vào ván, giậm nhảy phải
nhanh, mạnh phối hợp ăn nhịp
với tốc độ chạy đà và dùng
chân lăng tiếp đất.

+ ThÓ lùc: BËt xa tiÕp søc
Cù ly: 20m x 2 lÇn

5 lÇn

5lÇn

*Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x x x …….
x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt
*Gv

x x x x x x x x 20m

x x x x x x x x 4 hµng

2/ Đá cầu:

+ ễn phỏt cu thp chõn
nghiờng mỡnh bằng mu
Yêu cầu cần tung cầu lên
không nên th cu, cn ỏ
trỳng cu

+ Học phát cầu cao chân
nghiêng mình bằng mu

Yờu cu ún cu vừa tầm thân
trên hơi xoay sang bên dùng
chân thuận đá quét ngang đờng
vòng cung từ sau ra trớc, tiếp
xúc với cầu cách mặt đất
khoảng 60- 80cm

15phót *Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
* Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu
động tác.

Chia nhãm tËp luyÖn
* §éi h×nh tËp lun
*Gv

x x x x
x x x x
x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

3/ Chạy bền:

Trò chơi: Giành cờ

Yờu cu: chi đúng luật, tn
thủ ngịi điều khiển.

5 phót

Gv phỉ biến nội dung, điều khiển
trò chơi.

x x x x x x x x
x x
x x
x x
x x
x x
x x x x x x x x

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn các động tác bổ trợ

Tại chỗ bật nhảy lên cao
Tại chỗ bật nhảy ra xa

+ Phối hợp đà 3 – 5 – 7 bớc
giậm nhảy bớc bộ trên không
và tiếp đất bằng chân lăng
Yêu cầu: Giậm chân thuận
đúng vào ván, giậm nhảy phải
nhanh, mạnh phối hợp ăn nhịp
với tốc độ chạy đà và dùng
chân lăng tiếp đất.

+ ThÓ lực: Nhảy dây ngắn và

15phút

5 lần

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
*Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x x x …….
x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện c
lp quan sỏt nhn xột.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

dài

2/ Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp chân, cao
chân nghiêng mình bằng mu
bàn chân

Yờu cu Cn tung cu lờn khi
phát cầu, khi phát không nên
giẫm vạch, cần đá trúng cầu

+ Đấu tập: Hình thức đơn
Yêu cầu phối hợp đợc các kĩ
thuật đã học

18phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
* Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu
động tác.

* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x
x x x x
x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
bớc sải dài đều, hít thở sâu

5 phót * Đội hình vòng tròn
Chạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng
C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ

học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
bi s¸ng.

3phót
1phót
1phót

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 41 - 42 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: + Một số động tác bổ trợ

+ Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
- Đá cầu: + Ôn phát cầu thấp, cao chân nghiêng mình

+ Giới thiệu luật và đấu tập hình thức đơn
- Chạy bền: Trị chơi: Bóng chuyền 6

*TiÕt:2 - Nh¶y xa: ¤n kÜ tht nh¶y xa kiĨu Ngåi

- Đá cầu: Ôn đỡ cầu bằng ngực, tâng cầu đá tấn công bằng mu bàn chân
- Chay bền: Luyện tp chy bn

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhy xa: Tiếp tục phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
Nhằm phát triển sức mạnh cơ chân, sức bật cơ thể, nâng cao sức khoẻ. Rèn luyện ý
thức tổ chức kĩ luật. Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn trong tập luyện.
- Đá cầu: Ôn tập và luyện tập một số kĩ thuật. Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức
mạnh toàn thân, sự khéo léo của đôi chân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học
sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phân phối hết sc hp lý.

II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc
xẻng, thớc đo.

III/ TiÕn tr×nh d¹y - häc

Néi dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số, sức khoẻ hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:

1phót

*Gv

x x x x x x x x x

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nõng cao
ựi, gút chm mụng

Tại chổ bật nhảy cao, xa

5phút

2x8
2x8

4hàng
Đội hình chạy vßng trßn

Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x
x x x x x x x
4hµng

4/ Bài cũ:

Thực hiện phát cầu thấp chân
nghiêng mình

3phút * Gọi 2 học sinh lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn các động tác bổ trợ:
- Chạy đà 5 –7 bớc - giậm
nhảy bật cao tiếp đất bằng 2
chân.

- Chạy đà 5 –7 bớc - giậm
nhảy bớc bộ trên khơng.
+ Ơn chạy đà - giậm nhảy –
trên không – tiếp đất.

Yêu cầu: Thu chân chân giậm
tạo t thế bớc bộ ở trên không
Cần chủ động co chân để giảm
chấn động và dớn ngời cùng 2
tay ra trớc, không để bộ phận
nào của cơ thể chạm cát phía
sau 2 chân.

+ ThĨ lùc: BËt xa tiÕp søc
Cù ly: 20m x 2 lÇn

15phót
5 lÇn

5lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu
động tác.

Thùc hiÖn theo lƯnh cßi cđa gv
* §éi h×nh tËp lun
*Gv

x x x x x x …….
x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt
* Gv phæ biÕn néi dung
*Gv

x x x x x x x x 20m

x x x x x x x x 4 hµng

2/ Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp, cao chân
nghiêng mình bằng mu bàn
chân

Yờu cầu Cần tung cầu lên khi
phát cầu, khi phát không nên
giẫm vạch, cần đá trúng cầu
+ Đấu tập: Hình thức đơn
Yêu cầu phối hợp đợc tất cả kĩ
thut ó hc

+ Giới thiệu luật cơ bản
(SGK)

15phót

3lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
* Gv nhắc lại nội dung

* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x
x x x x
x x x x
* §Êu tËp

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

3/ Ch¹y bỊn:

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Trị chơi: Bóng chuyền 6
Yêu cầu: chơi đúng luật, tuân
thủ ngòi điều khiển.

*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn các động tác bổ trợ:

- T¹i chỉ bËt nhảy lên cao ra
xa.

- Đứng lên ngồi xuống bằng
mũi bàn chân.

+ Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu
Ngồi

Yờu cầu:phối hợp nhịp nhàng
với 4 giai đoạn kĩ thuật, chạy
đà nhiều lần đặt chân đúng vào
ván.

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x x x x …….
x x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xét

2/ Đá cầu:

+ ễn mt s k thut ó hc
- Đỡ cầu bằng ngực

Yêu cầu cần đánh ngực, chạm
cầu mạnh và phải ngã thân trên
ra sau hợp lí

- Đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân

Yờu cu khi ỏ thân trên khơng
ngã ra sau, đốn đúng hớng và
điểm cầu rơi

17phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
* Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu
động tác.

* §éi h×nh tËp lun
*Gv

x x x x
x x x x
x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
bớc sải dài đều, hít th sõu

5 phút * Đội hình vòng tròn
Chạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
buổi sáng.

3phút
1phút
1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 43 - 44 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn giống tiết 41

- Đá cầu: + ¤n tËp mét sè kÜ thuËt d· häc

+ Giới thiệu chiến thuật phát cầu cã ngêi che
+ §Êu tËp

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

+ Giới thiệu cách phân chia khu vực kiểm soát trên sân
+ Đấu tập

- Chay bÒn: Ngêi thõa thứ 3
I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhy xa: Nm vng, nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi. Nhằm phát triển sức
mạnh cơ chân, sức bật cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện ý thức tổ chức kĩ
luật. Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn trong tập luyện.

- Đá cầu: Tiếp tục ơn một số kĩ thuật đã học và tổ chức đấu tập cho học sinh. Nhằm
phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, sự khéo léo và rèn luyện ý thức tổ
chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn.

- Ch¹y bền: Tổ chức trò chơi cho học sinh
II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván gim, cuc
xng, thc o.

III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức

A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ buổi học:
- Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nõng cao
ựi, gút chm mụng

Tại chỗ bật xa, bật cao.

1phút
1phút

5phút

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bài cũ:

Thực hiện kĩ thuật phát cầu
cao chân

3phút * Gọi 2 học sinh lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn các động tác bổ trợ:
- Tại chổ bật nhảy lên cao – ra
xa.

- Đứng lên ngồi xuống bằng
mũi bàn chân.

- Đi 3 bớc nhảy bớc bộ
+ Ôn kĩ thuật nhảy xa kiÓu
“Ngåi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng
với 4 giai đoạn kĩ thuật, chạy
đà nhiều lần đặt chân đúng vào
ván, giậm nhảy với góc độ vừa,
giậm nhảy tích cực.

15phót
5 lÇn
5lÇn
3lÇn

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm

mung tác.

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv
* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x x x x …….
x x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

2/ Đá cầu:

+ ễn mt s k thut ó học
- Tâng cầu bằng đùi, mu, má
trong bàn chân

Yêu cầu di chuyễn đúng hớng
cầu rơi và chọn vị trí hợp lí để

15phót *Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
* Gv nhắc lại nội dung, lm mu

ng tỏc.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

tâng và điều khiển cầu theo ý
muốn

+ Giới thiệu chiến thuật phát
cÇu cã ngêi che

Trong đá đơi, bên phát cầu là
bên bị tấn cơng, cịn bên đỡ cầu
là bên tấn công, vậy muốn hạn
chế sức tấn công của đối phơng
thì khi phát cầu phải có ngời
che, phải có sự phối hợp nhịp
nhàng của 2 cầu thủ là rất quan
trọng, phải quan sát vị trí đỡ
cầu của đối phơng….

+ §Êu tËp

*Gv

x x x x
x x x x
x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt
* Giíi thiƯu chiÕn tht

* §Êu tËp

x x x x x x x x x

x x
x x
x x x x x x x x x
*TiÕt: 2

1/ Nh¶y xa:

+ Ơn các động tác bổ trợ:
- Chạy đà 3 –5 bớc - giậm
nhảy bật cao tiếp đất bằng 2
chân.

- Chạy đà 3 –5 bớc - giậm
nhảy bớc bộ trên không.
+ Ôn kĩ thuật nhảy xa kiểu
“Ngồi”

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng
với 4 giai đoạn kĩ thuật, chạy
đà nhiều lần đặt chân đúng vào
ván.

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện

*Gv

x x x x x x x …….
x x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xột.

2/ Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp, cao chân
nghiêng mình bằng mu bàn
chân

Yờu cu Cn tung cu lờn khi
phỏt cầu, khi phát khơng nên

giẫm vạch, phán đốn đợc điểm
cầu rơi và cần đá trúng cầu
+ Đấu tập:

Yêu cầu phối hợp đợc tất cả kĩ
thuật đã học

+ Giới thiệu cách phân chia
khu vực kiểm soát trên sân
(SGK)

15phút

3lần

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
* Gv nhắc lại nội dung

* Đội hình tập luyÖn
*Gv

x x x x
x x x x
x x x x
* §Êu tËp

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

3/ Ch¹y bỊn:

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

u cầu: chơi đúng luật, tuõn

thủ ngời điều khiển. 5 phút trò chơi.
C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tØnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
bi s¸ng.

3phót
1phót
1phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 45 - 46 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi.
- Đá cầu:+Ôn một số kĩ thuật đã học

+ Giới thiệu phản công bằng chắn cầu và đấu tập
- Chạy bền: Trò chơi: ủng hộ đồng bào lũ lụt

*Tiết:2 - Nhảy xa: Trò chơi: BËt cãc tiÕp søc

Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa.
- Đá cầu: Tiếp tục ôn một số kĩ thuật đã học.
Đấu tập ( Hình thức đơn đơi)
I/Mục tiêu - u cầu

- Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi. Nhằm phát triển sức
mạnh cơ chân, sức bật cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện ý thức tổ chức kĩ
luật. Yêu cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn trong tập luyện.

- Đá cầu: Tiếp tục ôn một số kĩ thuật đã học và nâng cao thành tích. Nhằm phát
triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học
sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn.

- Ch¹y bỊn: Tổ chức trò chơi cho học sinh
II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuc
xng, thc o.

III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi học:
- Nhảy xa- Đá cầu- C.bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ộp ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
ựi, gút chm mụng

Đứng lên ngồi xuống bằng mũi
bàn chân.

Tại chỗ bật xa, bật cao.

1phút
1phút

5phút

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kĩ thuật phát cầu

thấp chân

3phút * Gọi 2 học sinh lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu Ngồi

Yêu cầu:phối hợp nhịp nhàng
với 4 giai đoạn kĩ thuật, chạy
đà nhiều lần đặt chân đúng vào
ván, giậm nhảy với góc độ vừa,
giậm nhảy tích cực, chỉnh đà
hợp lí.

5 lÇn
5lÇn
3lÇn

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu
động tác.

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv

* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x x x x …….
x x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xét

2/ Đá cầu:

+ Ôn một số kĩ thuật đã học
- Tâng cầu bằng đùi, mu, má
trong bàn chân, chuyền cầu
Yêu cầu di chuyễn đúng hớng
cầu rơi và chọn vị trí hợp lí để
tâng và điều khiển cầu theo ý
muốn

+ Giới thiệu chiến thuật phản
công bằng cách chắn cầu
(SGK)

+ §Êu tËp

15phót *Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
* Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu
động tác.

* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x
x x x x
x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt
* Giíi thiƯu chiÕn tht

* §Êu tËp

x x x x x x x x x

x x
x x
x x x x x x x x x

3/ Chạy bền:Trò chơi: ủng hộ

đồng bào lũ lụt

Yêu cầu: chơi đúng luật, tuân

thñ ngòi điều khiển. 5 phút

Gv phổ biến nội dung, điều khiển
trò chơi.

*Tiết: 2

1/ Nhảy xa:

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu Ngồi

Yờu cầu: Giậm nhảy phải
nhanh mạnh phối hợp với chạy
đà, giậm nhảy phải đạp chân
giậm hết sức, tích cực phối hợp
với đánh tay.

18phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.

Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện

*Gv

x x x x x x x …….
x x x x x x x

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Gv nhận xét chung

2/ Đá cầu:

+ Tâng cầu bằng đùi, mu, má
trong bàn chân

Yêu cầu di chuyễn đúng hớng
cầu rơi và chọn vị trí hợp lí để
tâng và điều khiển cầu theo ý
mun

+ Ôn phát cầu thấp, cao chân
nghiêng mình bằng mu bàn
chân

Yờu cu Cn tung cu lờn khi
phỏt cầu, khi phát khơng nên
giẫm vạch, phán đốn đợc điểm
cầu rơi và cần đá trúng cầu
+ Đấu tập:

Yêu cầu phối hợp đợc tất cả kĩ
thuật đã học

15phót *Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
* Gv nhắc lại nội dung

* Đội hình tËp luyÖn
*Gv

x x x x
x x x x
x x x x
* §Êu tËp

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt
C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn th©n

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê
häc, xÕp giê học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
buổi sáng.

3phút
1phút
1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 47 - 48 Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi.
Giới thiệu một số điều luật cơ bản
- Đá cầu: Ôn một số kĩ thuật và đấu tập

*Tiết:2 - Đá cầu: Kiểm tra kĩ thuật Đá cầu

I/Mơc tiªu - yªu cÇu

- Nhảy xa: Tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi, nâng cao thành tích và
hiểu một số điều luật cơ bản. Nhằm phát triển sức mạnh cơ chân, sức bật cơ thể,
nâng cao sức khoẻ và rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật. Yêu cầu tập luyện tích cực
đảm bảo an tồn trong tập luyện.

- Ném bóng: Tiếp tục ơn kĩ thuật đã học, nâng cao thành tích và kiểm tra kĩ thuật.
Nhằm phát triển sức mạnh chân, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ chức kĩ
luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đạt thành tích cao, m bo an ton.

II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cầu đá, ván giậm, cuốc
xẻng, thớc đo.

III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Nhảy xa- Đá cầu- C.bền
- Kiểm tra kĩ thuật ném bãng.

3/ Khởi động:

1phót
1phót

5phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin các động tác tay
không, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mơng

§øng lên ngồi xuống bằng mũi
bàn chân.

Tại chỗ bật xa, bật cao.

2x8

2x8 Khởi động đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht nhảy xa 3phút * Gọi 2 học sinh lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa:

+ Một số điều luật cơ bản:
- Mỗi vđv đợc nhảy 3 lần lấy
ln nhy xa nht.

- Khi nhảy xong không đi
ng-ợc lại phía sau.

- Giậm nhảy quá ván là phạm
quy. Vv

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu Ngồi

Yờu cầu: Chạy đà thoải mái,
khơng gị bó,tăng dần số bớc
chạy, mắt khơng nhìn xuống
ván, điều chỉnh đà và nâng cao
thành tích.

15phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
*Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu
động tác.

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi của gv
* Đội hình tập luyện

*Gv

x x x x x x x …….
x x x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

2/ Đá cầu:

+ Ôn phát cầu thấp, cao chân
nghiêng mình bằng mu bàn
chân

Yờu cầu Cần tung cầu lên khi
phát cầu, khi phát khơng nên

giẫm vạch, phán đốn đợc điểm
cầu rơi và cần đá trúng cầu
+ Đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân

u cầu khi đá thân trên khơng
ngã ra sau, đốn đúng hớng và
điểm cầu rơi

+ §Êu tËp:

Yêu cầu phối hợp đợc tất cả kĩ
thuật đã học

15phót *Gv x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
* Gv nhắc lại nội dung

* Đội hình tập luyÖn
*Gv

x x x x
x x x x
x x x x
* §Êu tËp

Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

* Trò chơi:

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Yờu cu: chi ỳng lut, tuõn

thủ ngời điều khiển. 5 phút trò chơi.

*Tiết: 2
* Kiểm tra kĩ thuật ỏ cu

+ Nội dung:

Kiểm tra kĩ thuật phát cầu thấp
chân nghiêng mình bằng mu
bàn chân

+ Cách cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ
kĩ thuật động tác của hs.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện cả 5
lần đúng kĩ thuật, thành tích đạt
4 lần trở lên phát qua lới sang
sân đối phơng.

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đợc 4
lần đúng kĩ thuật, thành tích đạt
3 lần trở lên phát qua lới sang
sân đối phơng.

- Điểm 5 - 6: Thực hiện đợc 3
lần đúng kĩ thuật, thành tích đạt
2 lần phát qua lới sang sân đối
phơng.

- Điểm 3 - 4: Thực hiện đợc 4
lần đúng kĩ thuật, thành tích đạt
1 lần phát qua lới sang sân đối
phơng.

- Điểm 1 - 2: Thực hiện đợc 5
lần phát cầu đúng kĩ thuật,
nh-ng khơnh-ng có lần nào phát cầu
qua lới sang sân đối phơng.

35phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
*Gv phổ biến nội dung kiểm tra
Kiểm tra thành nhiều đợt.
Mỗi đợt kiểm tra gồm 2 hs

* Đội hình kiểm tra
x x x x x x x x x

x x
x x
x x x x x x x x x
Mỗi học sinh thực hiện 5 lần phát
cầu liên tục

+Trũ chi: Búng chuyn 6
Yờu cầu: chơi đúng luật, tn

thđ ngêi ®iỊu khiĨn. 5 phút

Gv phổ biến nội dung, điều khiển
trò chơi.

( Cßn thêi gian)

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê
häc, xÕp giê häc.

3/DỈn dò: Cần chạy bền vào
buổi sáng.

3phút
1phút
1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 49 – 50

Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa.
- Chạy bền: Trò chơi: Bật có tiÕp søc

*TiÕt:2 - Nhảy xa: Ôn giống nội dung tiết 49

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi và nâng cao thành tích.
Nhằm phát triển sức mạnh cơ chân, sức bật cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện
ý thức tổ chức kĩ luật. u cầu tập luyện tích cực đảm bảo an tồn trong tập luyện.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
v phõn phi ht sc hp lý.

II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xẻng, thớc đo,dây
chun.

III/ Tiến trình dạy học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Nhảy xa Chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hiện các động tác tay
không, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mụng

Đứng lên ngồi xuống bằng mũi
bàn chân

Bt cao, xa tip đất bằng 2 chân

1phót
1phót

5phót

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa 3phót * Gäi 2 häc sinh lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa:

+ Trị chơi: Khéo vớng chân
u cầu nhảy qua dây khơng
để chân vớng vào dây, chơi
đúng luật.

+ Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa
kiĨu “Ngåi”

u cầu:phối hợp nhịp nhàng
với 4 giai đoạn kĩ thuật, chạy
đà nhiều lần đặt chân đúng vào
ván, giậm nhảy với góc độ vừa,
giậm nhảy tích cực, chỉnh đà
hợp lí.

30phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
* Gv phỉ biến nội dung, điều
khiển trò chơi.

+ Chia nhóm chơi

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫuđộng
tác.

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv

* Đội hình tËp luyÖn

*Gv

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Chạy đà thoải mái, khơng gị
bó, tăng dần số bớc chạy, mắt
khơng nhìn xuống ván, điều
chỉnh đà và nâng cao thành
tích.

x x x x x x x

1 hàng nam; 1 hàng nữ.
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

3/ Ch¹y bỊn:

+ ThĨ lùc: BËt cãc tiÕp søc
Cù ly: 10m x 2 lần

5 phút

* Gv phổ biến nội dung, điều
khiển trò chơi.

*Gv

x x x x x x x x 10m
x x x x x x x x 4 hµng

*Tiết: 2

1/ Nhảy xa:

+ Hoàn thiện kĩ tht nh¶y xa
kiĨu “Ngåi”

u cầu: Giậm nhảy nhanh
mạnh phối hợp với chạy đà,
giậm nhảy phải đạp chân giậm
hết sức, tích cực phối hợp với
đánh tay.

Chạy đà thoải mái, khơng gị
bó, tăng dần số bước chạy, mắt
khơng nhìn xuống ván, điều
chỉnh đà và nâng cao thành
tích.

+ ThĨ lùc:

Nh¶y dây ngắn, nhảy dây dài

30phút *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện

*Gv

x x x x x x x …….
x x x x x x x

1 hàng nam; 1 hàng nữ.
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan sát nhận xét

Chia nhóm tập luyện
+ Trò chơi: Bật qua vật cản

Yờu cu bt qua c vt cản,
chơi đúng luật

5phót * Gv phỉ biÕn néi dung, điều
khiển trò chơi.

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x *Gv

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
bước sải dài đều, hít thở sâu

5 phót * Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
bi s¸ng.

3phót

1phót
1phót

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 51– 52

Bµi:

*Tiết:1 - Nhảy xa: Ôn giống nội dung tiết 49 và chuẩn bị kiểm
tra

Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Ch¹y bỊn: Trò chơi: Giành cờ

*TiÕt:2 - Nh¶y xa: KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiĨu Ngåi

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhy xa: Tip tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi và kiểm tra kĩ thuật.
Nhằm phát triển sức mạnh cơ chân, sức bật cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện
ý thức tổ chức kĩ luật. Yêu cầu tập luyện tích cực, nâng cao thành tích đảm bảo an
toàn trong tập luyện.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh
v phõn phi ht sc hp lý.

II/Địa ®iĨm - phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, ván giậm, cuc xng, thc o,dõy
chun.

III/ Tiến trình dạy học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vụ buổi học:
- Nhảy xa Chạy bền

- Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa.
3/ Khởi động:

Ch¹y nhĐ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cỉ

Thực hiện các động tác tay
khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gút chm mụng

Đứng lên ngồi xuống bằng mũi
bàn chân

Bt cao, xa tiếp đất bằng 2 chân

1phót
1phót

5phót

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

1/ Nh¶y xa:

+ Trị chơi: Lị cị tiếp sức
u cầu lò cò bằng chân giậm
nhảy, chơi đúng luật.

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa

kiểu Ngồi

Yờu cu:phi hợp nhịp nhàng
với 4 giai đoạn kĩ thuật, chạy
đà nhiều lần đặt chân đúng vào
ván,

Chạy đà với tốc độ tăng dần,
giậm nhảy với góc độ vừa,
giậm nhảy tích cực, chỉnh đà
hợp lí.

+ ThĨ lùc: BËt xa tiÕp søc
Cù ly: 10m x 2 lÇn

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
* Gv phỉ biÕn nội dung, điều
khiển trò chơi.

*Gv
x x x x x x x x x 10m
x x x x x x x x x 4 hµng

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu
động tác.

Thùc hiÖn theo lÖnh còi của gv
* Đội h×nh tËp lun

*Gv

x x x x x x x …….
x x x x x x x

1 hàng nam; 1 hàng nữ.
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

* Gv phæ biÕn néi dung
*Gv

x x x x x x x x 10m
x x x x x x x x 4 hµng

3/ Ch¹y bỊn:

Trò chơi: Giành cờ

Yờu cu: chi ỳng lut, tuõn
thủ ngịi điều khiển.

5 phót

Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu khiển
trò chơi.

*Tiết: 2
* KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa

kiĨu Ngåi“ ”
+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiĨu
ngåi và thành tích

+ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ
kĩ thuật và thành tích hs thực
hiện được ở lần nhảy tốt nhất.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng
4 giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: Nam:3,5m –

33phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
*Gv phỉ biÕn néi dung kiÓm tra

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

4,0m

N÷ : 3,2m –
3,5m

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật chạy đà , giậm nhảy và
trên khơng,Kĩ thuật tiếp đất có
sai sót.

Thµnh tÝch: Nam: 3,2m –
3,5m

N÷ : 2,9m –
3,0m

- Điểm 5 - 6: Kĩ thuật giai đoạn
trên không cơ bản đúng, có sai
sót nhiều trong các giai đoạn
cịn lại

Thµnh tÝch: Nam: 2,9m –
3,0m

N÷ : 2,5m –
2,7m

- Điểm 3 - 4: Khơng hình thành
đợc kĩ thuật giai đoạn trên
khơng.

Thành tích khơng đạt ở mức
điểm 5

- Điểm 1 - 2:Thực hiện không
đúng kĩ thuật

Mỗi hs được nhảy thử 1 lần.
Mỗi hs được nhảy 3 lần để tính
điểm.

Kiểm tra theo nhiều đợt.
Mỗi đợt kiểm tra 5 hs.

Gv đánh dấu mốc thành tích.

*Đội hình kiểm tra
x x x x x x x x

x x x x x x x x

*Gv
x x x VG

x x x Hè cát

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
buổi sáng.

3phút

1phút
1phút

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 53 - 54 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn (BC) + Một số động tác b tr

+ Ôn kĩ thuËt chuyÒn bãng cao tay.

- Chạy bền: Trò chơi: Chuyền bóng qua đầu
*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Một số động tác bổ trợ.

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay.
+ Ơn kĩ thuật đệm bóng.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Búng chuyn: Bc đầu ôn các động tác bổ trợ và kĩ thuật chuyền bóng cao tay,
thấp tay. Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, rèn luyện ý thức tổ
chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phân phối hết sức hợp lý.

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền

III/ Tiến trình dạy - học

Néi dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số, sức khoẻ hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Bãng chun- C.bỊn

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
không, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng.
Thực hiện các động tác di
chuyển

1phót
1phót

5phót

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vßng trßn

Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Tù chän: Bãng chun

+ Ơn một số động tác bổ trợ:
- Di chuyển:

§i bưíc thưêng

§i bưíc trưỵt

u cầu Thực hiện động tác
khơng gị bó, khi di chuyển cần
thả lỏng, thân ngi cn gi
thng bng,

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao
tay:

u cầu: Đốn đúng điểm rơi
của bóng.

X các ngón tay chạm bóng,
dùng ngón tay, cổ tay vÉy bãng
cao ra xa

Khi chuyền bóng phối hợp nhịp
nhàng chân đạp đất duỗi hết
khớp gối.

30phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x x x
x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

*Gv phổ biến nội dung, lầm mẫu
động tác.

Chia nhãm tËp luyÖn

* Đội hình tập luyện
x --- x x --- x
x --- x x --- x
x --- x *Gv x --- x
x --- x x --- x
x --- x x --- x
Gv quan sát sữa sai động tác.
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

* Thể lực:

Chống đẩy: Nam: 30 cái
Nữ: 20 cái

5phút Gv phæ biÕn néi dung
* Gv

x x x x x x

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Bóng chuyền 6
Yêu cầu: Chạm đúng 6 chuyền,
chơi đúng luật, tuân thủ ngịi
điều khiển.

5 phót Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi.
* Chia nhóm chơi

+ Nam + Nữ
Mỗi nhóm chia thành 2 đội
Mỗi đội gồm 6 em.

*TiÕt: 2

1/ Tù chän: Bãng chun

+ Ơn các động tác bổ trợ:
- Tung và bắt bóng bằng 2 tay
- Tung và bắt bóng 2 người
Yêu cầu dùng sức cổ tay, các
ngón tay và cẳng tay để tung
bóng lên cao.

+ Ôn:

K thut m búng
Yờu cu:

Bóng tiếp xúc ở giữa phần cẳng
tay, đẩy bóng lên cao ra xa về
phía bạn

30phút *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện
x x x x x
*Gv

x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác

*Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv
* Đội hình tập luyện
*Gv

x x x x x x
x x x x x
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả

lớp quan sát nhận xét.

Gv quan sát nhận xét

* Trò ch¬i:

"Chun vËt 5phót Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi.
Đội hình vòng tròn

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
bước sải dài đều, hít thở sâu

5 phót * Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
buổi sáng.

3phút
1phút
1phút

*Gv

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

So¹n: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 55 - 56 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn (Bóng chuyền) + Một số động tác bổ trợ.
+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay
+ Ơn kĩ thuật đệm bóng.

- Chạy bền: Trị chơi: Bóng chuyền 6
*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ơn kĩ thuật đệm bóng.

+ Häc: kÜ thuËt ph¸t bãng thÊp tay

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn

I/Mơc tiªu - yêu cầu

- Búng chuyn: Nm vng cỏc ng tỏc bổ trợ, chuyền bóng cao, thấp tay và học
kĩ thuật phát bóng thấp tay. Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, sự
nhanh nhẹn, khéo léo và rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập
luyện tích cực, tự giác, đảm bảo an toàn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh
v phõn phi ht sc hp lý.

II/Địa điểm - phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cờ xí.
III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Bóng chuyền- C.bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin các động tác tay
không, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng
ép vai, gập lng.

Chèng tay lËt vai.

1phót
1phót

5phót

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cđ:

Thùc hiƯn kÜ tht chun bãng
cao tay.

Gäi 2 häc sinh lªn thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Tù chän: Bãng chun

+ Ơn một số động tác bổ trợ:
- Di chuyển:

§i bưíc thờng
Đi bớc trợt

Yờu cu Thc hin ng tỏc
khụng gị bó, khi di chuyển cần
thả lỏng, thân người cần giữ

30phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện
*Gv

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

thăng bằng,

+ Ôn kĩ thuật chun bãng cao
tay:

u cầu: Đốn đúng điểm rơi
của búng.

Xoè các ngón tay chạm bóng,
dùng ngón tay, cỉ tay vÉy bãng
cao ra xa

+ Ơn kĩ thuật đệm búng
Yờu cu:

Bóng tiếp xúc ở giữa phần cẳng
tay, đẩy bóng lên cao ra xa về
phía bạn

*Gv ph bin ni dung, lầm mẫu
động tác.

Chia nhãm tËp luyÖn

* Đội hình tập luyện

x --- x x --- x

x --- x *Gv x --- x

x --- x x --- x

Gv quan sát sữa sai động tác.
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.
Gv quan sát nhận xét
* Thể lực:
Chống đẩy: Nam: 30 cái
Nữ: 20 cái
5phút Gv phổ biến nội dung
* Gv
x x x x x x

x x x x x x

3/ Chạy bền:
 Trị chơi: Bóng chuyền 6
u cầu: Chạm đúng 6 chuyền,
chơi đúng luật, tuân thủ ngòi
điều khiển.
5 phút Gv phổ biến nội dung, điều khiển trò chơi.
* Chia nhóm chơi
+ Nam + Nữ

Mỗi nhóm chia thành 2 đội
Mỗi đội gồm 6 em.

*Tiết: 2
1/ Tự chọn: Bóng chuyền
+ Ơn:
Kĩ thuật đệm bóng
u cầu:
Bóng tiếp xúc ở giữa phần cẳng
tay, đẩy bóng lên cao ra xa về
phía bạn
+ Học: Kĩ thuật phát bóng thấp
tay chính diện:
u cầu Hạ trọng tâm, nhanh
chống duỗi các khớp gối đa
trọng tâm lên cao. Tung bóng
lên cao theo phương thẳng
đứng.Đánh bóng vào phía sau
phần dưới quả bóng.
30phút *Gv
x x x x x x x x
x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện
x --- x x --- x

x --- x x --- x

x --- x *Gv x --- x

x --- x x --- x

Gv quan sát sữa sai động tác
*Gv phổ biến nội dung, làm mẫu
động tác.
Chia nhóm tập luyện
* Đội hình tập luyện
x --- x x --- x

x --- x x --- x

x --- x *Gv x --- x

x --- x x --- x

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan sát nhận xét
* Trò chơi: Chuyền bóng qua

đầu

5phót Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển
trò chơi.

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
bước sải dài đều, hít thở sõu

5 phút * Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
buổi sáng.

3phút
1phút
1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 57 - 58 Bµi:

*TiÕt:1 - Tù chän (Bãng chuyÒn) .

+ Ơn: Kĩ thuật chuyền bóng cao tay
Kĩ thuật đệm bóng

- Chạy bền: Trò chơi: Chuyền bóng ma

*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao tay.
Ôn kĩ thut m búng.

+ Ôn kÜ tht ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diƯn.
- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bÒn

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Búng chuyn: Nắm vững kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng và kĩ thuật phát bóng
thấp tay chính diện. Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân, sự nhanh
nhẹn, khéo léo và rèn luyện ý thức tổ chức kĩ luật cho học sinh, yêu cầu tập luyện
tích cực, tự giác, đảm bảo an toàn.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phân phối hết sức hp lý.

II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền, cờ xí.
III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Bãng chun- C.bỊn

3/ Khởi động:

Ch¹y nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
h«ng, cỉ

Thực hiện các động tác tay
khơng, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng

1phót
1phót

5phót

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

cao đùi, gót chạm mơng
ép vai, gập lng.

Chèng tay lËt vai.

*Gv

x x x x x x x x

4hàng
4/ Bài củ:
Thực hiện kĩ thuật chuyền bóng
thấp tay.
Gọi 2 học sinh lên thực hiện
B/ Phần cơ bản

* Tiết: 1
1/ Tự chọn: Bóng chuyền
+ Ơn kĩ thuật chuyền bóng cao
tay:
u cầu: Đốn đúng điểm rơi
của bóng.
X các ngón tay chạm bóng,
dùng ngón tay, cổ tay vẫy bóng
cao ra xa đến bạn đối diện.
30phút *Gv
x x x x x x x x
x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện
*Gv
x x x x x x

x x x x x

Gv quan sát sữa sai động tác
*Gv phổ biến nội dung, làm mẫu
động tác.
Chia nhóm tập luyện

* Đội hình tập luyện
x --- x x --- x

x --- x x --- x

x --- x *Gv x --- x

x --- x x --- x

x x x x x x

3/ Ch¹y bỊn:

Trị chơi: Bóng chuyền 6
Yêu cầu: Chạm đúng 6 chuyền,
chơi đúng luật, tuân thủ người
điều khiển.

5 phót Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển trò chơi.
* Chia nhóm chơi

+ Nam + Nữ
Mỗi nhóm chia thành 2 đội
Mỗi đội gồm 6 em.

*TiÕt: 2

1/ Tù chän: Bãng chun

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Kĩ thuật chuyền bóng cao tay:
Yêu cầu: Xoè các ngón tay
chạm bóng, dùng ngón tay, cổ
tay vẫy bóng lên cao ra xa đến
bạn đối diện.

+ Ơn kĩ thuật đệm bóng:

u cầu:Tiếp xúc bóng ở phần
giữa cẳng tay, dùng hai tay
đánh vào phần dưới của bóng
sao cho bóng bay vo bn i
din.

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp
tay.

u cầu tung bóng chính xác,
đánh vào phía sau dưới quả
bóng ( chếch dưới và ngang
tâm bóng).

x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.
Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện

x <---- > x x <---- > x
x < ---- > x x <----> x
x < ---- > x *Gv x <---- > x
x <---- > x x <---- > x
x <---- > x x <---- > x
Gv quan sát sữa sai động tác
*Gv nhắc lại nội dung, làm mẫu
động tác.

Chia nhãm tập luyện

* Đội hình tËp luyÖn

x <---- > x x <---- > x
x < ---- > x x <----> x
x < ---- > x *Gv x <---- > x
x <---- > x x <---- > x
x <---- > x x <---- > x
(s©n 1) (s©n 2)
* Hs thùc hiƯn qua líi

* Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan sát nhận xét
* Trò chơi: Chuyền bóng qua

đầu

5phót Gv phỉ biÕn néi dung, điều khiển
trò chơi.

2/ Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn

u cầu: Phân phối sức hợp lý,
bước sải dài đều, hít thở sâu

5 phút * Đội hình vòng tròn

Chạy xung quanh sân trờng
Nam: 3 vòng ; nữ 2 vòng

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
buổi sáng.

3phút
1phút
1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hµng

So¹n: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 59 -60 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn: (BC) + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay
+ Ôn kĩ thuật m búng.

*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ôn kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng
+ Một số điều luật cơ bản

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn
I/Mục tiêu - yêu cầu

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Yờu cu tập luyện tích cực, đảm bảo an tồn trong tập và rèn luyện ý thức tổ chức
trên sân tập.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phân phối ht sc hp lớ.

II/Địa điểm ph ơng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền.
III/ Tiến trình dạy - học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
Bãng chun – Ch¹y bỊn

3/ Khởi động:

Ch¹y nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
h«ng, cỉ

Thực hiện các động tác tay
khơng, ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng, ép
vai, gập lưng.

Di chun tiÕn, lïi, sang ngang

1phót
1phót

5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng đội hình hàng ngang
*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cị:

Thùc hiƯn kÜ tht ph¸t bãng
thÊp tay chÝnh diƯn

2phót * Gäi 2 hs lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * Tiết: 1

1/Bóng chuyền:

+ Ôn kĩ thuËt chuyÒn bãng cao
tay:

Yêu cầu chủ yếu dùng những
ngón tay để chuyền bóng đi
+ Ơn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng ở phần
giữa cẳng tay, dùng hai tay
đánh vào phần dưới của bóng
sao cho búng bay vo bn i
din.

+ Ôn: Kĩ thuật phát bãng thÊp
tay chÝnh diÖn:

Yêu cầu Hạ trọng tâm, nhanh
chống duỗi các khớp gối đa
trọng tâm lên cao. Tung bóng

lên cao theo phương thẳng
đứng.Đánh bóng vào phía sau

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
+Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác.
* Chia nhóm tập luyện

* Đội hình tập luyện
+ Nam + Nữ
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x *Gv x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
Gv quan sát sữa sai động tác
* Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác.
+ Chia nhóm tập luyện

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

phần dới quả bóng.

+ Thể lực: Nằm sấp chống đẩy
Nam: 20 cái ; Nữ: 15 c¸i

Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả

lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt
+ Thùc hiƯn theo lƯnh cđa gi¸o
viên

2/ Chạy bền:

*Trũ chi: Ln búng qua chõn.
Yờu cu ln bóng qua chân,
đứng chân rộng hơn vai.

6 phót Gv phổ biến nội dung, điều khiển
trò chơi.

x x x x x x x x
x x x x x x x x *Gv

*TiÕt: 2

1/Bóng chuyền:

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao
tay:

Yờu cu Xoè các ngón tay
chạm bóng, dùng cổ tay vẫy
bóng từ dưới lên cao, ra xa cho
bóng qua bạn đối diện.

+ Ơn kĩ thuật đệm bóng:

u cầu: Sử dụng cẳng tay, bàn
tay đệm đẩy bóng đi, diện tiếp
xúc giữa tay và bóng rộng

+ Mét sè ®iỊu lt cơ bản
- Khi phát bóng không đợc
chạm sân và phải có tiếng còi
của trọng tài.

- S ln chm bóng của mỗi đội
tối đa là 3 lần

- Mỗi đấu thủ khơng chạm
bóng 2 lần liền

- Trong một hiệp mỗi đội được
hội ý tối đa là 2 lần.

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
+Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác.
* Chia nhóm tập luyện
* Đội hình tập luyện
+ Nam + Nữ
x < ---- > x x < ---- > x

x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x *Gv x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

* Gv phỉ biÕn mét số luật cơ bản
*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

2/ Chạy bền: Luyện tập

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý,

bc si u, hớt th sõu 5phỳt

*Đội hình vòng tròn
Chạy xung quanh sân trờng

Nam: 4 vòng sân ; Nữ 3 vòng sân

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tØnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
häc, xÕp giê häc.

3phót

1phót *Gv

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

3/Dặn dò: Luyện tập các kĩ

nng đã học 1phút x x x x x x x x x 4hàng

So¹n: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 61 -62 Bµi:

*Tiết:1 - Tự chọn: (BC) + Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao tay
+ Ôn kĩ thuật đệm bóng.

+ Ôn kĩ thuật phát bóng thấp tay
- Chạy bền: Trò chơi: Bóng chuyÒn 6

*Tiết:2 - Tự chọn (BC) + Ôn kĩ thuật đệm bóng, chuyền bóng
+ Ơn kĩ thuật phát bóng thấp tay.
- Chạy bền: Luyện tp chy bn

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Búng chuyền: Nâng cao kĩ thuật chuyền bóng , đệm bóng và kĩ thuật phát bóng

thấp tay. Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân và sự khéo léo của tay.
Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn trong tập và rèn luyện ý thức tổ chức
trên sân tập.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy nh
v phõn phi ht sc hp lớ.

II/Địa điểm - phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền.
III/ Tiến trình dạy - học

Néi dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số, sức kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
Bãng chun – Chạy bền

3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tác tay
không, ép ngang, ép dọc.

Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng

Di chun tiÕn, lïi, sang ngang

1phót
1phót

5phót
2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x
4hµng

4/ Bµi cị:

Thực hiện kĩ thuật đệm búng 2phỳt

* Gọi 2 hs lên thực hiện

B/ Phần cơ bản
 * Tiết: 1

1/Bóng chuyền:

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao
tay:

Yờu cầu chủ yếu dùng những
ngón tay để chuyền bóng đi

30phót *Gv

x x x x x x x x x

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

+ Ôn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu:Tiếp xúc bóng ở phần
giữa cẳng tay, dùng hai tay
đánh vào phần dưới của bóng
sao cho búng bay vo bn i

din.

+ Ôn: Kĩ thuật phát bãng thÊp
tay chÝnh diƯn:

u cầu Tầm phát bóng ngang
thắt lưng, đứng chân trước,
chân sau, mũi chân trớc hướng
về lưới, chân tạo ra thế vững
vàng cho toàn thân, đầu gối
khuỵu thân hơi gập về trước,
đánh bóng ở tầm thích hợp

+ ThĨ lùc: N»m sÊp chống đẩy
Nam: 20 cái ; Nữ: 15 cái

* Đội hình tập luyện
+ Nam + Nữ
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x *Gv x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác.
+ Chia nhóm tập luyện

* Hs thực hiện với lới
+ Nam + Nữ
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x Gv x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
(Sân 1) (Sân 2)
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt
+ Thùc hiƯn theo lệnh của giáo
viên

2/ Chạy bền:

*Trò chơi: Bóng chuyền 6
Yêu cầu chuyền bóng qua 6
lợt mới cã ®iĨm.

6 phót Gv phỉ biÕn néi dung, ®iỊu
khiển trò chơi.

* Chia thnh 2 i
Nam ; N riêng

*TiÕt: 2

1/Bãng chuyÒn:

+ ¤n kÜ thuËt chuyÒn bãng cao
tay:

Yêu cầu Xoè các ngón tay
chạm bóng, dùng cổ tay vẫy
bóng từ dưới lên cao, ra xa cho
bóng qua bạn đối diện.

+ Ôn kĩ thuật đệm bóng:

Yêu cầu: Sử dụng cẳng tay, bàn
tay đệm đẩy bóng đi, diện tiếp
xúc giữa tay v búng rng

+ Ôn: Kĩ thuật phát bóng thấp
tay chÝnh diƯn:

30phót *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
+Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác.
* Chia nhóm tập luyện

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Yêu cầu Đầu gối khuỵu, hạ

thấp trọng tâm, thân hơi gập về
trớc

ỏnh bóng ở tầm thích hợp, tay
phải nhanh chóng đỏnh từ sau
ra trước đánh vào phần dưới
bóng, khi bóng rời tay phải
vươn theo bóng về trớc lên cao.

* Hs thực hiện với lới
+ Nam + Nữ
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x Gv x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
( sân 1) (sân 2)
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan sát nhận xét

2/ Chạy bền: Luyện tËp

Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý,
bước sải đều, hớt th sõu

5phút *Đội hình vòng tròn Chạy xung quanh sân trờng
Nam: 4 vòng sân ; Nữ 3 vòng sân

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhËn xÐt giê
häc, xÕp giê häc.

3/Dặn dò: Luyện tập các kĩ
năng đã học

3phót
1phót
1phót

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 63 -64 Bµi:

*TiÕt:1 - Tù chän (BC) KiÓm tra kÜ thuËt Bãng chuyÒn

*TiÕt:2 Kiểm tra chạy bền

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Búng chuyn: Hon thin v nõng cao kĩ thuật chuyền bóng , đệm bóng và kĩ
thuật phát bóng thấp tay. Nhằm phát triển sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân và sự
khéo léo của tay. Yêu cầu tập luyện tích cực, đảm bảo an toàn trong tập và rèn
luyện ý thức tổ chức trên sân tập.

- Chạy bền: Nâng cao kĩ thuật, nâng cao thành tích và kiểm tra kĩ thuật chạy bền.
Nhằm rèn luyện sức mạnh , sức bền và nâng cao sức khoẻ, rèn luyện tính kiên trì,
quyết tâm cao. Yêu cầu chạy đúng cự ly quy định và phân phối hết sức hợp lí, bước
sải đều, hít thở sâu để có thành tích tốt nhất, m bo an ton trong tp luyn v
kim tra.

II/Địa ®iĨm – phƯ ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền.
III/ Tiến trình dạy – học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ số, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
KiĨm tra Bãng chun
KiĨm tra ch¹y bỊn Ch¹y bỊn

1phót
1phót

5phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

3/ Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ộp ngang, ép dọc.
Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng

Di chun tiÕn, lïi, sang ngang

2x8

2x8 Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

*/ Bãng chun:

*KiĨm tra kÜ tht ph¸t bãng
thÊp tay.

+ Néi dung:

KiĨm tra kĩ thuật và thành tích
phát bóng thấp tay.

+ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc
k thut và thành tích đạt đợc
của từng hs

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng
kĩ thuật động tác. Phát bóng tốt
Thành tích: Nam: 6 quả

Nữ : 5 quả

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật động tác tuy cịn một vài
sai sót nhỏ.Phát bóng tốt

Thµnh tÝch: Nam: 4 qu¶
Nữ: 3 quả

- im 5 - 6:Thực hiện đợc kĩ
thuật động tác tuy còn một số
sai chưa chuẩn xác.Phát bóng
tốt

Thµnh tÝch: Nam: 3 quả
Nữ: 2 qu¶

- Điểm 3 - 4: Thực hiện đợc kĩ
thuật động tác nhng còn sai
nhiều, lúng túng.

Phát bóng dới 2 quả

- im 1 - 2: Khụng thực hiện
đợc kĩ thuật động tác. Phát
bóng khơng có quả nào.

33phót *Gv
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4 hµng

* Gv phổ biến nội dung và cách
thức kiểm tra

+ Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.
+ Mỗi hs phát bóng thấp tay

+ Mỗi hs kiểm tra 1 lÇn

+Hs đứng sau vạch biên ngang
phát bóng qua li.

* Đội hình kiểm tra

x x x x x x x x
x x x x x x x x

*Gv
x < ---> x
líi

* Mỗi học sinh kiểm tra một
lần nhng cũng có thể kiểm tra lại
lần 2.

+ Trò chơi:

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

*Tiết: 2

* Kiểm tra " KÜ tht ch¹y 
bỊn"

+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht chạy bền cự
ly 500m có tính giây.

+ Cách cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ
kĩ thuật và thành tích hs thực
hiện được.

- Điểm 9 - 10: Chạy đạt ở mức
“giỏi” theo tiêu chuẩn RLTT
Thành tích: Nam: 95s

N÷ : 110s

- Điểm 7 - 8: Chạy đạt ở mức
“khá” theo tiêu chuẩn RLTT
Thành tích: Nam: 105s
Nữ : 116s
- Điểm 5 - 6: Chạy đạt ở mức
“Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT
Thành tích: Nam: 115s

Nữ : 128s
- Điểm 3 - 4:Chạy hết cự ly
khơng tính thời gian.

- Điểm 1 - 2: Không chạy hết
cự ly quy định.

35phót *Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hµng
*Gv phỉ biÕn néi dung kiĨm tra

* KiĨm tra nam riêng - nữ riêng

Kim tra thn nhiu t, mi t
5 -6 hs.

Mỗi hs chỉ kiểm tra 1 lần

( hs có sức khoẻ yếu thì kiểm tra
ngày sau)

*Đội hình kiểm tra
Chạy xung quanh sân trờng

+ Trò chơi:

"Bãng chun ma" 5 phót * Gv phỉ biến nội dung, điều khiển trò chơi.
(nếu còn thời gian)

C/ Phần kết thúc

1/ Hồi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhËn xÐt giê
häc, xÕp giê häc.

3/Dặn dò: Luyện tập các kĩ
năng đã học

3phót
1phót
1phót

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt: 65 - 66 Bµi:

*Tiết:1 - Ôn tập học kì II
 *TiÕt:2 - Ôn tập học kì II

+ KÜ tht nh¶y xa kiĨu “ Ngåi”
I/Mục tiêu - yêu cầu

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, ván gim, cuc xng, thc o,dõy
chun.

III/ Tiến trình dạy häc

Néi dung §L Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận líp:

- KiĨm tra sØ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Nh¶y xa

3/ Khởi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nõng cao
ựi, gút chm mụng

Bật cao, xa tiếp đất bằng 2 chân

1phót

5phót

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hàng

Đội hình chạy vßng trßn

Khởi động đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa:

+ Trò chơi: Khéo vớng chân
Yêu cầu nhảy qua dây khơng
để chân vớng vào dây, chơi
đúng luật.

+ Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa
kiĨu “Ngåi”

Chạy đà thoải mái, khơng gị
bó, tăng dần số bớc chạy, mắt
khơng nhìn xuống ván, điều

30phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
* Gv phỉ biÕn nội dung, điều
khiển trò chơi.

+ Chia nhóm chơi

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫuđộng
tác.

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv

* Đội hình tập luyÖn

*Gv

x x x x x x x …….

x x x x x x x

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

chỉnh đà và nâng cao thành

tích. Gv quan sát sữa sai động tác

Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

+ ThÓ lùc: BËt cãc tiÕp søc

Cù ly: 10m x 2 lÇn 5 phót

* Gv phổ biến nội dung, điều
khiển trò chơi.

*Gv

x x x x x x x x 10m
x x x x x x x x 4 hµng

*Tiết: 2

1/ Nhảy xa:

+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiÓu “Ngåi”

Yêu cầu: Giậm nhảy nhanh
mạnh phối hợp với chạy đà,
giậm nhảy phải đạp chân giậm
hết sức, tích cực phối hợp với
đánh tay.

Chạy đà thoải mái, khơng gị
bó, tăng dần số bước chạy, mắt
khơng nhìn xuống ván, điều
chỉnh đà và nâng cao thnh
tớch.

+ Thể lực:

Nhảy dây ngắn, nhảy dây dài

30phút

*Gv

x x x x x x x x

x x x x x x x x 4 hàng
* Gv nhắc lại kĩ thuật động tác.

Thực hiện theo lệnh còi của gv
* Đội hình tập luyện

*Gv

x x x x x x x …….
x x x x x x x

1 hàng nam; 1 hàng nữ.
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

Chia nhãm tËp lun

+ Trị chơi: Bật qua vật cản
u cầu bật qua được vật cản,
chơi đúng luật

5phót * Gv phỉ biến nội dung, điều
khiển trò chơi.

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x *Gv

C/ Phần kết thúc

2/ NhËn xÐt: Gv nhËn xÐt giê
häc, xÕp giê häc.

3phót

1phót

*Gv

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

3/DỈn dò: Cần chạy bền vào

buổi sáng. 1phút

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt:67 - 68 Bµi:

*Tiết:1 - Ôn kọc k× II

"KÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi”"
 *TiÕt:2 KiÓm tra häc k× II

"Kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi"

I/Mục tiêu - yêu cầu

- Nhy xa: Tip tc hon thin kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi và kiểm tra kĩ thuật.
Nhằm phát triển sức mạnh cơ chân, sức bật cơ thể, nâng cao sức khoẻ và rèn luyện
ý thức tổ chức kĩ luật. Yêu cầu tập luyện tích cực, nâng cao thành tích đảm bảo an
tồn trong tập luyện.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền, chạy hết cự ly quy định
và phõn phi ht sc hp lý.

II/Địa điểm - ph ¬ng tiƯn

Sân TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, còi, ván giậm, cuốc xẻng, thước đo,dây
chun.

III/ Tiến trình dạy học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ sè, søc kh hs

2/ NhiƯm vơ bi häc:
- Nh¶y xa

- Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa.
3/ Khi ng:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,

hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
không, ép ngang, ép dọc, ép vai
Tại chỗ chạy bước nh, nõng
cao ựi, gút chm mụng

Đứng lên ngồi xuống bằng mũi
bàn chân

Bt cao, xa tip t bng 2 chõn

1phút
1phút

5phút

2x8
2x8

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng đội hình hàng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x x
4hµng

B/ Phần cơ bản
 * TiÕt: 1

1/ Nh¶y xa: 30phót *Gv

x x x x x x x x x

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức
Yêu cầu lò cò bằng chân giậm
nhảy, chơi đúng lut.

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa
kiểu Ngồi

Yờu cầu:phối hợp nhịp nhàng
với 4 giai đoạn kĩ thuật, chạy
đà nhiều lần đặt chân đúng vào
ván,

Chạy đà với tốc độ tăng dần,

giậm nhảy với góc độ vừa,
giậm nhảy tích cực, chỉnh đà
hợp lí.

+ ThĨ lùc: BËt xa tiÕp søc
Cù ly: 10m x 2 lÇn

* Gv phỉ biÕn nội dung, điều
khiển trò chơi.

*Gv
x x x x x x x x x 10m
x x x x x x x x x 4 hµng

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
Gv nhắc lại kĩ thuật, làm mẫu
động tác.

Thùc hiƯn theo lƯnh cßi cđa gv
* Đội hình tập luyện

*Gv

x x x x x x x …….
x x x x x x x

1 hàng nam; 1 hàng nữ.
Gv quan sát sữa sai động tác
Sau đó gọi 2-3 hs lên thực hiện cả
lớp quan sát nhận xét.

Gv quan s¸t nhËn xÐt

* Gv phæ biÕn néi dung
*Gv

x x x x x x x x 10m
x x x x x x x x 4 hµng

*TiÕt: 2
* KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa

kiĨu Ngåi“ ”
+ Néi dung:

KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiĨu
ngồi và thành tích

+ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mức độ
kĩ thuật và thành tích hs thực
hiện được ở lần nhảy tốt nhất.
- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng
4 giai đoạn kĩ thuật

Thµnh tÝch: Nam:3,5m –
4,0m

N÷ : 3,2m –
3,5m

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ

33phót

*Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hµng
*Gv phỉ biÕn néi dung kiĨm tra

Mức điểm của thành tích đạt
được ở từng lần nhảy để hs cố
gắng

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

thuật chạy đà , giậm nhảy và
trên không,Kĩ thuật tiếp đất có

sai sót.

Thµnh tÝch: Nam: 3,2m –
3,5m

N÷ : 2,9m –
3,0m

- Điểm 5 - 6: Kĩ thuật giai đoạn
trên không cơ bản đúng, có sai
sót nhiều trong các giai đoạn
cịn lại

Thµnh tÝch: Nam: 2,9m –
3,0m

N÷ : 2,5m –
2,7m

- Điểm 3 - 4: Khơng hình thành
đợc kĩ thuật giai đoạn trên
khơng.

Thành tích khơng đạt ở mức
điểm 5

- Điểm 1 - 2:Thực hiện không
đúng kĩ thuật

Kiểm tra theo nhiều đợt.

Mỗi đợt kiểm tra 5 hs.

Gv đánh dấu mốc thành tích.

*Đội hình kiểm tra
x x x x x x x x

x x x x x x x x

*Gv
x x x VG

x x x Hè c¸t

C/ PhÇn kÕt thóc

1/ Håi tỉnh: Thả lỏng toàn thân

2/ Nhận xét: Gv nhận xét giờ
học, xếp giờ học.

3/Dặn dò: Cần chạy bền vào
buổi sáng.

3phút

1phút
1phút

*Gv

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
4hàng

Soạn: / / Gi¶ng: / /
TiÕt:69 - 70 Bµi:

*Tiết:1 Ôn rÌn lun th©n thĨ 
 "KÜ thuËt bãng chuyÒn"
 *TiÕt:2 KiĨm tra tiªu chn RLTT
 " KÜ tht bãng chun"
I/Mơc tiªu - yªu cÇu

- Bóng chuyền: Luyện tập và kiểm tra kĩ thuật phát bóng thấp tay. Nhằm phát triển
sức mạnh tay, sức mạnh toàn thân và sự khéo léo của tay. Yêu cầu tập luyện tích
cực, đảm bảo an tồn trong tập và rèn luyện ý thức tổ chức trên sân tp.

II/Địa điểm - ph ơng tiện

Sõn TD - hs có đủ dày, áo quần gọn gàng, cịi, bóng chuyền.
III/ Tiến trình dạy – học

Nội dung ĐL Phơng pháp -- Tổ chức
A/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp:

- Kiểm tra sỉ sè, søc kh hs 1phót

*Gv

x x x x x x x x x

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

2/ NhiƯm vơ bi häc:
Lun tËp Bãng chun

3/ Khởi động:

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
Xoay kĩ các khớp tay, chân,
hông, cổ

Thc hin cỏc ng tỏc tay
khụng, ộp ngang, ép dọc.
Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mơng

Di chun tiÕn, lïi, sang ngang

1phót

5phót

2x8
2x8

4hµng

Đội hình chạy vòng tròn

Khi ng i hỡnh hng ngang

*Gv

x x x x x x x x
x x x x x x x
4hµng

B/ PhÇn cơ bản
 * Tiết: 1

1/Bóng chuyền:

+ Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao
tay:

Yờu cầu chủ yếu dùng những
ngón tay để chuyền bóng đi
+ Ơn kĩ thuật đệm bóng:

u cầu:Tiếp xúc bóng ở phần
giữa cẳng tay, dùng hai tay
đánh vào phần dưới của bóng
sao cho bóng bay vào bạn đối
diện.

+ Lun tËp KÜ tht ph¸t bãng
thÊp tay chÝnh diƯn:

+ ThĨ lùc: N»m sÊp chèng ®Èy
Nam: 20 cái ; Nữ: 15 cái

30phút *Gv

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x 4hàng
+Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác.
* Chia nhóm tập luyện

* Đội hình tập luyện

+ Nam + Nữ
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x *Gv x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
x < ---- > x x < ---- > x
Gv quan sát sữa sai động tác

* Gv nhắc lại kĩ thuật, động tác.
+ Chia nhóm tập luyện

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

*TiÕt: 2

*/ Bãng chun:

*KiĨm tra kÜ tht ph¸t bãng
thÊp tay.

+ Néi dung:

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích
phát bóng thấp tay.

+ Cách cho điểm:

im kim tra cho theo mc
k thuật và thành tích đạt đợc
của từng hs

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng
kĩ thuật động tác. Phát bóng tốt
Thành tích: Nam: 6 quả

N÷ : 5 qu¶

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật động tác tuy cịn một vài
sai sót nhỏ.Phát bóng tốt