Giáo án môn Thể dục khối 1

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIAÙO AÙN SOÁ 1 Tuaàn 1 PPCT: 1, 2 Ngaøysoạn Ngaøy daïy : I. MUÏC TIEÂU:. THỜI GIAN: 70phút.. - Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 - Biên chế tổ chức tập luyện: Một số quy định khi tập luyện - Ôn: ĐNĐN chạy cự ly ngắn ôn 1 số động tác bổ trợ. II. ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Tại sân trường THCS Bình Tâân III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Điểm danh báo cáo lên lớp * Giới thiệu bài mới: Mục tiêu nội dung chöông trình theå duïc 8, Bieân cheá toå taäp luyeän, oân ÑHÑN, chaïy ngaén. Hoïc moät soá khaùi nieäm chaïy ngaén - Khởi động chung: xoay các khớp tay, gối, chân, hông, xoạc dọc, ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ. II. PHAÀN CÔ BAÛN: Muïc tòeâu noäi dung chöng trình theå duïc 8 - Biết được một số kiến thức, kỷ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực. - Reøn luyeän neáp soáng laønh maïnh, taùc phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giaùc taäp luyeän TDTT, veä sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực đạt tiêu chuaån PLTT. - Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học và nề nếp linh hoạt ở trường và ngoài nhà trường 2. Biến chế tổ chức quy định khi tập luyeän:. Định lượng 15p’. Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. 45-50’. Giáo viên cho tập hợp lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giaùo vieân giaûi thích muïc tieâu noäi dung chöông trình TD8. Lop1.net.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> * Biên chế tổ: gồm 4 tổ từ thấp đến cao đầu hàng tổ trưởng. * Quy ñònh khi taäp luyeän: - Nghe trống vào học lớp trưởng tập hợp lớp. - Khi tập luyện có tính kỷ năng cao, tự giaùc taäp luyeän. 3. OÂn ÑHÑN: - Quay traùi, phaûi, ñaèng sau quay. - Giậm chân tại chỗ, đi đều. 4. Chaïy ngaén: - Ôn 1 số động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. III. PHAÀN KEÁT THUÙC - Cuõng coá: ÑHÑN - Thaû loûng - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø. OÂn ÑHÑN. x x x. x x x. x x x. x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x. x x x. 5' x x x x. x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng. x x x x. * Ruùt kinh nghieäm: ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------. Lop1.net.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> GIAÙO AÙN SOÁ 2 Tuaàn 2 Ngaøysoạn Ngaøy daïy :. PPCT: 3, 4. THỜI GIAN: 70phút.. I. MUÏC TIEÂU - Ôn ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, hàng điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, đằng sau: Đội hình 0 - 2 - 4 + Học: Chạy đều – đứng lại - Ôn chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau. + Học: Số khái niệm chạy cự ly ngắn. II. ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY:. GV : Giáo án, tranh TD, còi III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Điểm danh báo cáo lên lớp - Kieåm tra baøi cuû: giaäm chaân taïi choã (ÑHÑN) * Giới thiệu bài mới: Học, chạy đều – đứng lại (ĐHĐN) Hoïc moät soá khaùi nieäm chaïy ngaén - Khởi động chung: xoay các khớp tay, gối, hông, xoạc dọc, ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ. II. PHAÀN CÔ BAÛN: * OÂN ÑNÑN: + Tập hợp hàng ngang + Doøng haøng ngang, ñieåm soá + Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, ñaèng sau + Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4. Định lượng 15p’. Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp. 2hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động. 50-55. Lop1.net. Đội hình tập ĐHĐN.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> - Học chạy đều KL: “Chạy đều … chạy” (sgv lớp 8) * Ôn: Chạy nhanh (bổ trợ) - Chạy bước nhỏ. 2lx20m. chạy đều x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình tập chạy nhanh. 2lx20m + Yêu cầu bước chạy ngắn miết từ mủi đến gót chân. - Nâng cao đùi. + Tăng tần số bước, đạp mạnh chân co gối tích cực. + Chạy đạp sau - Chân đạp sau thẳng, gối chân trước naâng cao. Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn (sgk lớp 8) * Chạy bền: Biết phân phối sức trong khi chạy hoàn thành cự ly. III. PHAÀN KEÁT THUÙC - Cũng cố: Chạy đều - Thả lỏng (rủ cơ bắp hít thở sâu) - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. Đội hình tập chạy bền x x x x x x Nam 500m Nữ 300m. 5P 2hs 2lx8N. x x. x x x x. x x. x x. x x x x. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x. GIAÙO AÙN SOÁ 3 PPCT: 5,6 Đối tượng hs khối 8. Lop1.net. x x. x x. x x.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Ngaøy daïy: tuaàn 3 Thời gian: 90 ph. I) MUÏC TIEÂU: - Ôn ĐHĐN: giậm chân tại chổ, đi đầu. + Đội hình 0-3-6-9 + Chạy đầu đứng lại đổi chân khi sai nhịp - Ôn chạy: trò chơi chay tốc độ cao Xpc chaïy nhanh 40-60 m II) ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC: Sân trường THPT Bình phú III) HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I) PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhập lớp: điểm danh báo cáo lên lớp. - Kieåm tra baøi cuû: ÑHÑNchaïy đầu. * Giới thiệu bài mới: ôn ÑHÑN, chaïy nhanh - Khởi động chung: xoay các khớp tay, gối, chân, xoạc dọc, xoạc ngang - Khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ. Ñònh lượng 15p’. Phương pháp tổ chức. 2hs. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x sau khi giaûn caùch xem keû khởi động. 21 x 8N. 3L x 105. Lop1.net. Đội hình nhận lớp .

<span class='text_page_counter'>(6)</span> II) PHAÀN CÔ BAÛN 1) OÂn ÑHÑN - Giậm chân tại chổ, đi đều yeâu caàu: chính xaùc, ngang hàng, đẹp - Biến đổi đội hình 0-3-6-9 - chay đều - Trò chơi (chạy tốc độ cao) sgv (lớp 8) + Luyeän taäp chaïy nhanh - Chạy bước nhỏ + Yêu cầu bước chạy ngắn miết từ mũi đến gót chân. + Chạy nâng cao đùi + Tăng tần số bước, đạp mạnh chân co gối tích cực, - Chạy đạp sau - Chân đạp sau thẳng, gối chân trước nâng cao - XPC chaïy nhanh 40-60m. III) PHẦN KẾT THỨC: - Cuõng Coá (ÑHÑN) - Thaû Loûng (Ruû Cô Baép) Hít Thở Sâu - Nhaän Xeùt Tieát Hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø. 70p’ 25p’. Đội hình tập ĐHĐn gv Đi đều x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chay đều. 10p’ 35p’ 21 x 20m. gv nhận xét sửa sai đội hình tập chạy nhanh gv. 21 x 20m. 21 x 20m. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x đội hình luyện tập chạy nhanh gv 40-60m. 1l. 5p’ 2hs 21 x 8n. Lop1.net. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng  x x x x x x x x x x x x x x x x. X X X X.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> GIAÙO AÙN SOÁ 4 PPCT: 7,8 Đối tượng hs khối 8 Ngaøy daïy: tuaàn 4. Thời gian: 90 phút I. MUÏC TIEÂU: - Ôn ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0-3-6-9 đi đều – chạy nhanh - Ôn chạy nhanh: trò chơi phát triển bước nhanh, luyện tập đạp sau. XPC(40 -> 60m) II) ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Sân trường THPT Bình phú III) HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I) PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp điểm danh báo cáo lên lớp - Kiểm tra bài củ: bổ trợ chạy nhanh - giới thiệu bài mới: ôn ĐHĐN ôn chaïy nhanh - khởi động chung: xoay các khốp tay, gối, hông, xoạc dọc,… - khởi động chuyên môn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chổ. II) PHAÀN CÔ BAÛN: - OÂn ÑHÑN: + Biến đổi đội hình 0-3-6-9 yêu cầu thực hiện nghiêm túc, chính xác, đẹp. + Giậm chân tại chổ, đi đều + Chaïy ñieàu yêu cầu: chính xác, ngang hàng đẹp -OÂn chaïy nhanh: + Số động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ * Yêu cầu bước chạy ngắn miết từ mãi. Ñònh lượng 15p’. 2hs. 2l x 8N. 3L x 10s 70’ 30’. Lop1.net. Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x sau đó giản cách xem kẻ khởi động. Đội hình tập ĐHĐN gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv sữa sai cho hs. 40p’. Đi đầu. Chay đầu.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> đến gót chân - Chạy nâng cao đùi * Yêu cầu: tăng tầng số bước đạp mạnh chân co gối tích cực - Chạy đạp sau: chân đạp sau thẳng, gối chân trước naâng cao. * Luyeän taäp xuaát phaùt cao - Xuaát phaùt cao: 40m - Xuaát phaùt cao: 60m * Trò chơi: phát triển sức nhanh: (chạy đuổi) sgv lớp 8. 2lx20m. III) PHAÀN KEÁT THUÙC: - Cuõng coá (ÑHÑN) - Thả lỏng (rủ cơ bắp) hít thở sâu - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø. 15p’ 2hs 2lx8N. Đội hình tập bổ trợ chạy . 2lx20m. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. Đi đầu. Chạy đầu 1l 1l 10p’. đội hình tập bổ trợ x x x x x x Đi đầu x x x x x x x x x x x x x x x x x x Chạy đầu. GIAÙO AÙN SOÁ 5 PPCT: 9, 10, 11 Đối tượng HS khối 8. Lop1.net. Đội hình thả lỏng  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> Ngaøy daïy: Tuaàn 5 Thời gian 90phút I. MUÏC TIEÂU: Kiểm tra ĐHĐN lý thuyết (Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức maïnh. II. ÑÒA ÑIEÅM VAØ PHÖÔNG TIEÄN: Sân trường THPT Bình Phú III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Kieåm tra ÑHÑN: - Điểm 9-10: Kỷ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp khi đứng lại đúng số trước, không lao động về phía trước. - Điểm 7-8: Kỷthuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại có sai soùt nhoû. - Điểm 5-6: Kỷ thuật bước chạy ở mức cơ bản đúng. - Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp. Noäi dung I) PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp cán sự báo cáo sỉ số lớp - Kiểm tra bài củ: (Chạy bước nhỏ) - Giới thiệu bài mới: lý thuyết phát triển sức nhanh. - Khởi động: xoay các khớp. Ñònh lượng 15p’ 1hs. II) PHAÀN CÔ BAÛN: - Đứng mặt hướng chạy 30m - Đứng vai hướng chạy 30m - Đứng lưng hướng chạy 30m - Chạy bước nhỏ 20m - Chạy nâng cao đùi 30m - Chạy đạp sau 30m - Chaïy taêng toác 50m - XPC chaïy taêng toác 60m. 70’ 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l 2l. Lop1.net. Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách khởi động Đội hình luyện tập phát triển sức nhanh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv gv phân tích giảng dạy hs thực hieän theo.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> III) PHAÀN KEÁT THUÙC: - Cuõng coá - Thaû loûng - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø. 15p’ 2hs 2lx8N. Lop1.net. Đội hình thả lỏng  x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> GIAÙO AÙN SOÁ 6 PPCT: 12, 13 Đối tượng HS khối 8 Ngaøy daïy: Tuaàn 6 Thời gian 90phút I. MUÏC TIEÂU Chạy nhanh: Ôn 1 số động tác bổ trợ. Học kỉ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chạy nhanh. Theå duïc: hoïc theå duïc nhòp 1-8 II. ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Sân trường THPT Bình Phú, còi III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung. Định lượng. Lop1.net. Phương pháp tổ chức.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> I. PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Điểm danh báo cáo lên lớp - Kieåm tra baøi cuû: * Giới thiệu bài mới - Khởi động chung: xoay các khớp tay, lườn, lưng bụng, xoạc dọc, ngang. Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại choã. II. PHAÀN CÔ BAÛN - OÂn chaïy nhanh: Một số động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ: 30m - Nâng cao đùi: 30m - Chạy đạp sau: 30m + Học kỹ thuật chạy giữa quảng là duy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được để chạy về đích. + Học kỉ thuật đóng bàn đạp xuất phaùt thaáp (sgk 8) - Luyeän taäp chaïy nhanh – chaïy nhanh (60m) - Học bài TD liên hoàn (Từ nhịp 1-8) (sgk lớp 8). 15p’. Đội hình nhận lớp gv. 1hs 2lx8N 3lx10S. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động. 70p’. 2l 2l 2l. x x x x x x x x. Đội hình bổ trợ chạy gv x x x x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. đội hình LT chạy x x x. 2l. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. Đội hình học bài thể dục x x x x. x. x x x x. x gv x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. x. Lop1.net.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> x x. x. x. x III. PHAÀN KEÁT THUÙC. - Cuõng coá - Thả lỏng (rủ cơ bắp hít thở sâu) - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baøi taäp veà nhaø. 5p’ 2hs 2lx8N. Lop1.net. Đội hình thả lỏng x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x. x.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> GIAÙO AÙN SOÁ 7 PPCT: 14, 15 Đối tượng HS khối 8 Ngaøy daïy: Tuaàn 7 Thời gian 90phút I. MUÏC TIEÂU - Ôn chạy nhanh: 1 số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp Hoïc kyû thuaät chaïy lao xuaát phaùt Bài thể dục: Ôn từ 1-8 Học từ 9-17 và ôn II. ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Sân trường THPT Bình Phú III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Báo cáo sỉ số - Kiểm tra bài củ: Bài thể dục từ 1 - 8 * Giới thiệu bài mới: OÂn chaïy nhanh vaø baøi TD - Khởi động chung: xoay các khớp tay, chaân, goái. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tại chỗ. II. PHAÀN CÔ BAÛN: * Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy:: - Chạy bước nhỏ: 30m - Nâng cao đùi: 30m - Chạy đạp sau: 30m + Hoïc kyõ thuaät chaïy lao x p (sgk 8). - Luyeän taäp chaïy nhanh - Xuaát phaùt thaáp 60m - Xuất phát thấp chạy lao giữ quãng 60m - OÂn baøi TD. Định lượng 15p’. Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp. 2hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động. 2lx8N 3lx10S 70p’ 2l 2l 2l. 1l. Lop1.net. Đội hình chạy gv x x x x. x x x x. x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình luyện tậo chạy x x x.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> Họ từ nhịp 9-17 - Ôn từ nhịp 1-17 Theo từng tổ: Giáo viên nhận xét sửa sai. III. PHAÀN KEÁT THUÙC - Cũng cố: Chạy đều - Thả lỏng (rủ cơ bắp hít thở sâu) - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baûi taäp veà nhaø. 5P 2hs 2lx8N. Lop1.net. x x x x. x x x x. Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> GIAÙO AÙN SOÁ 8 PPCT: 16, 17 Đối tượng HS khối 8 Ngaøy daïy: Tuaàn 8 Thời gian 90phút I. MUÏC TIEÂU - Ôn chạy nhanh: 1 số động tác bổ trợ Hoàn thiện kỉ thuật XPT – chạy lao – chạy giữa quãng. Ôn thể dục: Từ nhịp 1-17 và Hoïc töa8-25 vaø oân II. ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Sân trường THPT Bình Phú III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Cán sự báo cáo sỉ số - Kieåm tra baøi cuû: Baøi theå duï * Giới thiệu bài mới OÂn chaïy nhanh vaø baøi TD (1-25) - Khởi động chung: xoay các khớp tay, chân, gối, xoạc dọc, ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. II. PHAÀN CÔ BAÛN: * OÂn chaïy nhanh Một số động tác bổ trợ chạy - Chạy bước nhỏ: 20m - Nâng cao đùi: 20m - Chạy đạp sau: 30m + Ôn XPT – chạy lao, giữa quãng XPT – chạy lao, giữa quãng XPC – giữa quãng 60m XPT – chạy lao, giữa quãng - Hoïc kæ thuaät veà ñích. Định lượng 15p’. Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp. 2hs. 3lx10S. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động. 70p’. Đội hình chạy nhanh. 2lx8N. 2l 2l 2l. 2l 2l 2l. Lop1.net. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x gv. x x x x. x x x x.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> - Giai đoạn về đích còn khoản 5-10, nhiệm vụ của giai đoạn này là tốc độ cao I về đích, nhanh chóng chùng ngực hoặc vai đánh đích, không nhảy chạm đích và không dừng lại đột ngột và giảm độ trong 10-15m rồi mới dừng lại 2. Ôn bài TDLH từ nhịp 1-7 vaø hoïc 18-25 (sgk 8) - OÂn baøi TD nhòp 1-25 Theo từng tổ - Chạy bền: Nữ 500m Nam 800m. III. PHAÀN KEÁT THUÙC - Cũng cố: Chạy đều - Thả lỏng (rủ cơ bắp hít thở sâu) - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baûi taäp veà nhaø. hs x x x x. 1l 1l 1l. 5P 2hs 2lx8N. Lop1.net. x x x x. gv x x x x x x x x. x x x x. x x x x. x x x x gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x đội hình học bài TDLH x x x x x x (hs) gv x x x x x x hs x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x. x x x x.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> GIAÙO AÙN SOÁ 9 PPCT: 18, 19 Ngaøy daïy: Tuaàn 9 Đối tượng HS khối 8 Thời gian 90phút I. MUÏC TIEÂU + Ôn một số động tác bổ trợ + Tiếp tịc luyện tập hoàn thiện kỉ thuật chạy cự ly ngắn (chuẩn bị kiểm tra). TD: Ôn từ nhịp 1 – 25 Học từ nhịp 26-35 II. ÑÒA ÑIEÅM THIEÁT BÒ DAÏY HOÏC Sân trường THPT Bình Phú III. HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH Noäi dung I. PHẦN MỞ ĐẦU - Nhận lớp: Cán sự báo cáo sỉ số - Kiểm tra bài củ: Bài thể dục từ 1 - 25 * Giới thiệu bài mới: OÂn chaïy nhanh vaø baøi TD - Khởi động chung: xoay các khớp tay, xoạc dọc, ngang. - Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi. II. PHAÀN CÔ BAÛN: 1. Ôn 1 số động tác bổ trợ (chạy nhanh) - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Luyeän taäp chaïy nhanh - Xuaát phaùt thaáp 60m - Xuất phát thấp chạy lao giữ quãng về ñích. 2. Ôn bài TD liên hoàn từ nhịp 1-25 và. Định lượng 15p’. Phương pháp tổ chức Đội hình nhận lớp. 2hs x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Sau đó giản cách xen kẻ khởi động. 2lx8N 3lx10S 70p’ 2lx20m 2lx20m 2lx20m 2lx20m. 2lx60m. Lop1.net. x x x x. Đội hình tập bổ trợ chạy nhanh gv x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình luyện tập chạy nhanh x x gv x x x x x x.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> học động tác từ 26-35 (sgk lớp 8) - Ôn bài TD từ nhịp 1-35 3. Chạy bền (phân phối sức trong khi chaïy) Nam : 800m, Nữ 500m. x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hinh LT ôn bài TD x x x x. x. III. PHAÀN KEÁT THUÙC - Cũng cố: Chạy đều - Thả lỏng (rủ cơ bắp hít thở sâu) - Nhaän xeùt tieát hoïc - Daën doø baûi taäp veà nhaø. 5P 2hs 2lx8N. Lop1.net. x x x x. x x x x x x x x x x x x x x x x đội hình chạy bền x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x. x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình thả lỏng. x x x x. x x x.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> GIAÙO AÙN SOÁ 10 PPCT:20,21 Đối Tương HS khối 8 Ngaøy daïy:Tuaàn 10 Thời gian:90ph I) MUÏC TIEÂU: Kiển tra bài kỷ thuật chạy cự ly ngắn (60m) kết hợïp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Ôn: Bài Thể dục liên hoàn Nhảy cao:động tác bổ trợ và phát triển thể lực (do GV soạn) II) ÑÒA ÑIEÅM VAØ DUÏNG CUÏ: Sân trường THPTbình phú, thước dây, đồng hồ, còi cuốc, trụ III) HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN VAØ HỌC SINH NOÄI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PP TỔ CHỨC I)PHẦN MỞ ĐẦU: 1sp Đội hình nhận lớp Kieåm tra baøi cuõ(BaøiTDLH) 2hs Giới thiệu bài mới:kiển tra x x xx xx chay nhanh,oân baøi theå duïc x x xx xx TDLH ,một số động tác bổ x x xx xx trợ nhảy cao x x xx xx Khởi động chung:xoay các 2lxoay khớp , xoay dọc ngang Khởi đọng chuyên môn chạy 3Lxoay sau đó giản cách xen kẻ khơi động bước nhỏ nâng cao đùi II)PHAÀN CÔ BAÛN 70P Đội hình kiểm tra chaïy nhanh Kieåm tra chaïy nhanh60m 60m Điển 9-10 thực huện đúng 3 x Giai đoạn kỷ thuậtvà thành x tích 9,8s(nam),11s (nữ) Ñieåm 7-8: coù vaøi sai soùt nho x x x x x vẽ kỷ thuật,thành tích đạt x x x x x 9,9s-10s (nam)11,1s-11,6s nö x x x x x Điểm 5-6: Thực hiện sai một x x x x x trong ba giai đoạn kỷ thuật và thành tích10,5(nam),11,6(nữ) Đội hình ôn bài TD liên hoàn. Lop1.net.

<span class='text_page_counter'>(21)</span>