Tự nhiên và xã hội: Vệ sinh thần kinh(TT)

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (661.5 KB, 20 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

GV:VŨ THỊ MINH

VỆ SINH THẦN KINH (TIẾP THEO)

TRƯỜNG TH HỢP HÒA B

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Bộ phận nào trong cơ 
quan thần kinh kiểm soát 
mọi suy nghĩ và hoạt 
động của cơ thể ?

Não kiểm soát mọi suy 
nghĩ và hoạt động của cơ 
thể.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Kể tên một số đồ ăn, thức 
uống đưa vào cơ thể sẽ 
gây hại cho cơ quan thần 
kinh?

Kể tên một số đồ ăn, thức 
uống đưa vào cơ thể sẽ

gây hại cho cơ quan thần 
kinh?

Những đồ ăn, thức uống đưa 
vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ 
quan thần kinh là: Rượu bia, 
thuốc lá, cà phê, ma túy,…

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Thứ tư ngày 1 tháng 11 năm 2019

Tự nhiên và xã hội

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

Thứ năm ngày 25 tháng 10 năm 2018
Tự nhiên và xã hội: (Tiết 16)

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

1. Theo em, khi ngđ c¬ 
quan nào của cơ thể

c nghỉ ngơi?

2. Mỗi ngày chúng ta nên

ngủ mấy gi ?ờ

3. Nêu những điều kiện để 
có giấc ngủ tốt?

1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

Thứ tư ngày 1 tháng 11 năm 2019

Tự nhiên và xã hội

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

1. Theo em, khi ngủ cơ quan 
nào của cơ thể được nghỉ 
ngơi?

1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

Khi ngủ cơ quan thần

kinh của cơ thể được

nghỉ ngơi.

Thứ sáu ngày 1 tháng 11 năm 2019

Tự nhiên và xã hội

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

2. Chóng ta nên ngủ khoảng 
mấy giờ trong một ngày ?

1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

- Chúng ta nên ngủ

khoảng 7 đến 8 giờ

trong một ngày.

- Chúng ta nên ngủ

khoảng 7 đến 8 giờ

trong một ngày.

Thứ sáu ngày 1 tháng 11 năm 2019

Tự nhiên và xã hội

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

3. Nêu những điều kiện để 
có giấc ngủ tốt?

1. Vai trị của giấc ngủ đối với sức khỏe

1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

Để có giấc ngủ tốt: Phòng
ngủ phải sạch sẽ, thơng
thống, ngủ trong màn, có
gối đầu, ngủ lúc 9 giờ tối.
Để có giấc ngủ tốt: Phòng
ngủ phải sạch sẽ, thơng
thống, ngủ trong màn, có
gối đầu, ngủ lúc 9 giờ tối.

Thứ sáu ngày 1 tháng 11 năm 2019

Tự nhiên và xã hội

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

§Ĩ cã giÊc ngđ tèt:

-Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.

-Khơng ăn q no, q đói hoặc uống nước q nhiều.
-Khơng dùng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu, 
bia, cà phê, trà đặc…

-Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.

-Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát (khi ngủ phải có 
màn, có chăn đắp khi trời lạnh...)

-Khơng xem phim có nội dung bạo lực.
-Tư thế ngủ thoải mái, khơng nằm sấp…

Thứ sáu ngày 1 tháng 11 năm 2019

Tự nhiên và xã hội

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Kết luận

:

Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não
được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ
càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi
người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ trong một ngày.
Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não

được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ
càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi
người cần ngủ từ 7 đến 8 giờ trong một ngày.

Thứ năm ngày 25 tháng 10 năm 2018
Tự nhiên và xã hội: (Tiết 16)

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Buổi
Sáng
Chiều
Đêm
Tối
Trưa

Thời gian Công việc và hoạt động

Tan học, về nhà ăn trưa, 
ngủ trưa.

Chơi thể thao, tắm rửa, 
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.

Đi học chiều.

Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, 
ăn sáng, đi học ở trường

Ngủ

6 giờ đến 10 giờ 40 phút

10 giờ 40 phút đến 13 giờ 30

13giờ 30 đến 16 giờ

16 giờ đến 21 giờ

21 giờ đến 6 giờ sáng

2: LËp thêi gian biĨu h»ng ngµy.
2: LËp thêi gian biĨu h»ng ngµy.

Em hãy n i ố th i gianờ v i ớ c«ng việc và ho t ạ động thÝch h p:ợ

Thứ sáu ngày 1 tháng 11 năm 2019

Tự nhiên và xã hội

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Buổi
Sáng
Chiều
Đêm
Tối
Trưa

Thời gian Công việc và hoạt động

Chơi thể thao, tắm rửa,

ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa

mặt, ăn sáng, đi học ở trường

Ngủ
6 giờ đến 10 giờ 40 phút

10 giờ 40 phút đến
 13 giờ 30

13 giờ 30 đến 16 giờ
16 giờ đến 21 giờ
21 giờ đến 6 giờ sáng

THỜI GIAN BIỂU

2. LËp thêi gian biĨu h»ng ngµy.
2. LËp thêi gian biĨu h»ng ngµy.

Đi học chiều.

Tan học, về nhà ăn trưa, 
ngủ trưa.

Thứ sáu ngày 1 tháng 11 năm 2019

Tự nhiên và xã hội

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

- Sinh hoạt và học tập theo thời gian biểu

có lợi gì ?

Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng ta 
sinh hoạt và làm việc một cách khoa học, vừa 
bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp nâng cao 
hiệu quả công việc, học tập.

Thứ sáu ngày 1 tháng 11 năm 2019

Tự nhiên và xã hội

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan
thần kinh là gì?

Ăn ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui
chơi điều độ; không làm việc căng thẳng,
không lo ngh , buồn bực, tức giận, ...; ĩ
không dùng các chất kích thích và các
loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ
gìn cơ quan thần kinh.

Ăn ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui
chơi điều độ; không làm việc căng thẳng,
không lo ngh , buồn bực, tức giận, ...; ĩ
khơng dùng các chất kích thích và các
loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ
gìn cơ quan thần kinh.

Thứ sáu ngày 1 tháng 11 năm 2019

Tự nhiên và xã hội

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Thực hiện theo thời gian biểu có tác
dụng gì?

Thực hiện theo thời gian biể giúp chúng ta sinh
hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ

được hệ thần kinh vừa giúp nâng
cao hiệu quả công việc, học tập.

Thực hiện theo thời gian biể giúp chúng ta sinh
hoạt và làm một cách khoa học, vừa bảo vệ

được hệ thần kinh vừa giúp nâng
cao hiệu quả công việc, học tập.

Thứ năm ngày 25 tháng 10 năm 2018
Tự nhiên và xã hội: (Tiết 16)

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Kết luận chung:

Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được
nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ
nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến
8 giờ trong một ngày.

Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được
nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ

nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến
8 giờ trong một ngày.

Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ;
không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực,
tức giận,...; không dùng các chất kích thích và các loại
thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần
kinh.

Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ;
không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực,
tức giận,...; khơng dùng các chất kích thích và các loại
thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần
kinh.

Thứ năm ngày 25 tháng 10 năm 2018
Tự nhiên và xã hội: (Tiết 16)

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Để giữ vệ sinh hệ thần kinh ta cần làm gì?

• Ăn , ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ.

• Khơng làm việc căng thẳng, khơng lo nghĩ, buồn bực, tức

giận…

• Khơng dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại.