Giáo án thể dục của cô giáo Chu Thị Hợi

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (155.38 KB, 5 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: Tit 47
Ngày dạy :

Đá cầu - tttc2 (Y T) - chạy bền

Nội dung :

- Đá cầu: Hon thin KT tõng “Giật” cầu, tâng “Búng” cầu (nhịp 1) – đá tấn

cụng chớnh diện bằng mu bàn chõn. Thi đấu một trận (đơn hoặc đôi).

- Đẩy tạ : Học kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng

- Chạy bền: Ơn kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.

I. Mơc tiªu:

1. Kiến thức: Biết cỏch thực hiện kỹ thuật tõng “Giật” cầu, tõng “Bỳng” cầu (nhịp
1) - đỏ tấn cụng chớnh diện bằng mu bàn chõn ; kĩ thuật ra sức cuối cựng và giữ
thăng bằng ; chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đỳng kỹ thuật tõng “Giật” cầu, tõng “Bỳng” cầu
(nhịp 1) - đỏ tấn cụng chớnh diện bằng mu bàn chõn, kỹ thuật ra sức cuối cựng và
giữ thăng bằng ; chạy bền trên địa hình tự nhiên

3. Thái độ: Học sinh tập trung chú ý, tác phong nhanh nhẹn, an toàn.
4. Định hướng phỏt triển năng lực của HS:

+ Năng lực chung: Năng tự học, năng lực quản lý, hợp tác
+ Năng lực chuyên biệt: khéo léo, nhanh, mạnh

II. Địa điểm - phơng tiện: 
- Địa điểm: SVĐ Trờng THPT Trại Cau
- Phơng tiện: Cầu đá, sân tp, t.

III. Tiến trình dạy học:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sỹ số
và sức khoẻ học sinh

+ Giáo viên phổ biến nội dung, mục
tiêu, yêu cầu giờ häc.

b. Khởi động:

* Khởi động chung:

- Bài thể dục tay không: 5 động tác
- Xoay các khớp, ép dây chằng.

* Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá má

trong, má ngoài (thực hiện tiến, lùi,
sang phải, sang trái)

c. Kiểm tra bài cũ: KT đánh cu
bng ngc tn cụng.

8 -10p
1-2p

4-6p
3x8n/đt

2lx20m

1-2p

- Đội hình 4 hµng ngang
* * * * * * *

* * * * * * * *

*GV

- Đội hình 4 hµng ngang

* * * * * *

* * * * * * *

*CS - GV

- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô.
Khởi động tớch cc.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

2. Phần cơ bản:
a. Đá cầu:

- Hoàn thiện kỹ thuật

- Tâng “Giật” cầu.

- Tâng “Búng” cầu (nhịp 1) – đá tấn
cơng chính diện bằng mu bàn chân

- Thi đấu một trận đơn.

- Củng cố:

b. Đẩy tạ:

+ Ôn: Tư thế chuẩn bị ra sức cuối
cùng - ra sức cuối cùng.

+ Học: Kĩ thuật ra sức cuối cùng và
giữ thăng bằng kiểu “ Lưng hng
nộm

- Củng cố:

Giáo viên tóm tắt nội dung giờ học.

c. Chạy bền:

Một số điểm cần lu ý trong khi ch¹y

28 - 30p
10 - 12p

4-5p

1-2p

10 - 12p

1-2p

5 -7p

Chia lớp thành 2 nhóm học 2 nội
dung, sau 10 - 12 phút đổi vị trí và
nội dung tập.

- Học sinh đứng theo 2 hàng ngang 2
bên lưới bờn này thực hiện, bờn kia
phục vụ, sau đú đổi ngược lại

- Nhãm trởng điều khiển cả nhóm
tập - giáo viên quan sát, điều khiển
chung c¶ 2 nhãm.

- Chọn 4 HS vào thi đấu, cử 1 HS
làm trọng tài, số cịn lại đứng ngồi
quan sát, cổ vũ thi đấu

- GV gäi 2 - 4 häc sinh lên thực hiện
lại một số kỹ thuật vừa häc råi cïng
häc sinh cđng cè kiÕn thøc.

Đội hình tập luyện
* * * * * *

* * * * * *

- HS tập theo đội hình 2 hàng ngang,
cự ly cách nhau một sải tay. Mổi HS
tự xác định độ dài bước của mình, vẽ
1 đường thẳng dài khoảng 1m, đánh
dấu vị trí và khoảng cách của 2 điểm
đặc chân (tập mơ phỏng khơng tạ).
- GV phân tích, kết hợp với thị phạm

động tác1 số lần

- GV đi quan sát và sửa sai cho HS
- GV chọn 2 HS lên thực hiện lại kĩ
thuật lần lượt từng động tác vừa học
những em cịn lại quan sát và có ý
kiến nhận xét. GV nhận xét chung.
- Håi tÜnh sau ch¹y bỊn: §i thêng

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

bỊn.

- Thë trong chay bỊn.

- HiƯn tỵng ®au xãc ra bơng, cùc
®iĨm trong chạy bền cách kh¾c
phơc.

- Luyện tập chạy bền: Chạy theo
đường ríc rắc khoảng cách 2 m/hs.

theo đội hình vịng trịn, vừa đi vừa
thả lỏng.

•

GV

3. PhÇn kÕt thóc:

- Hồi tĩnh: Rũ chân tay thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét giờ học về:
Tinh thần, thái độ, kết quả.

- Giao bµi tËp vỊ nhà: ễn luyn các
kỹ thuật ó học. Ch¹y bỊn hàng
ngày

- Xuống lớp.

3 -5 p - Đội hình 4 hµng ngang
* * * * * * *
* * * * * * * *

Ngày soạn: Tit 48 
Ngày dạy:

Đá cÇu - tttc2 (

ĐẨY TẠ

)

Nội dung :

- Đá cầu:

Hon thin mt s động tác đã học ở lớp 11 : KT tâng “Giật”

cầu, tâng “Búng” cầu (nhịp 1) – đá tấn cơng chính diện bằng mu bàn chân.

Thi đấu một trận (đơn hoặc đôi).

- Đẩy tạ :

Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.

I. Mục tiêu :

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

2. Kü năng: Thực hiện c bn ỳng kü thuËt tâng “Giật” cầu, tâng “Búng” cầu
(nhịp 1) - đá tấn cơng chính diện bằng mu bàn chân, kĩ thuật ra sức cuối cùng và
giữ thăng bằng.

3. Thái độ: Học sinh tập trung chú ý, tác phong nhanh nhẹn, an toàn. 
4. Định hướng phỏt triển năng lực của HS:

+ Năng lực chung: Năng tự học, năng lực quản lý, hợp tác
+ Năng lực chuyên biệt: khéo léo, nhanh, mạnh

II. Địa điểm – Phương tiện:

- Địa điểm: SVĐ Trờng THPT Trại Cau
- Phơng tiện: Cầu đá, sân tập. Bóng tập.

III. Tiến trình lên lớp:

Néi dung Định

l-ợng Phơng pháp

1. Phần mở đầu:

a. Nhận lớp:

+ Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sỹ số
và sức khoẻ học sinh

+ Giáo viên phổ biến nội dung, mục
tiêu, yêu cầu giờ học.

b. Khi ng:

* Khi ng chung:

- Bài thể dục tay không: 5 động tác
- Xoay các khớp, ép dây chằng.

* Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá má
trong, má ngoài (thực hiện tiến, lùi,
sang phải, sang trái)

c. Kiểm tra bài cũ: KT kỹ thuật đá 
móc bằng mu bàn chân.

8 -10p
1-2p

4-6p
3x8n/đt
2lx20m

1-2p

- Đội hình 4 hµng ngang
* * * * * * *

* * * * * * * *

*GV

- Đội hình 4 hàng ngang

* * * * * *

* * * * * * *
*CS - GV

- Thực hiện đồng loạt theo nhịp hơ.
Khởi động tích cực.

+ 2 em thực hiện kiểm tra, giáo viên
nhận xét và cho điểm. (gọi HS ó khi
nd cu)

2. Phần cơ bản:

a. Đá cầu:Hon thiện kỹ thuật
- Tâng “Giật” cầu.

- Tâng “Búng” cầu (nhịp 1) – đá tấn
cơng chính diện bằng mu bàn chân

28 - 30p
12 - 15p

Chia lớp thành 2 nhóm học 2 nội
dung, sau 12 - 15 phút đổi vị trí và nội
dung tập.

- Học sinh đứng theo 2 hàng ngang 2
bên lưới bờn này thực hiện, bờn kia
phục vụ, sau đú đổi ngược lại

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Thi đấu một trận đơi. 
* Củng cố:

b. Đẩy tạ:

+ Ơn: Tư thế chuẩn bị - ra sức cuối
cùng .

+ Ôn: Kĩ thuật ra sức cuối cùng và
giữ thăng bằng kiểu “ Lưng hướng
ném”

* Củng cố:

4-5p
1-2p

12 -15p

1-2p

- Nhãm trởng điều khiển cả nhóm tập
- giáo viên quan sát, ®iỊu khiĨn chung
c¶ 2 nhãm.

- Chọn 4 HS vào thi đấu, cử 1 HS làm
trọng tài, số cịn lại đứng ngồi quan
sát, cổ vũ thi đấu

- GV gäi 2 - 4 häc sinh lªn thùc hiƯn
l¹i mét sè kü tht võa häc råi cïng
häc sinh cđng cè kiÕn thøc.

Đội hình tập luyện
* * * * * *

* * * * * *

- HS tập theo đội hình 2 hàng ngang,
cự ly cách nhau một sải tay. Mổi HS
tự xác định độ dài bước của mình, vẽ
1 đường thẳng dài khoảng 1m, đánh

dấu vị trí và khoảng cách của 2 điểm
đặc chân (tập mơ phỏng khơng tạ).
- GV phân tích, kết hợp với thị phạm
động tác1 số lần

- GV đi quan sát và sửa sai cho HS
- GV chọn 2 HS lên thực hiện lại kĩ
thuật lần lượt từng động tác vừa học
những em còn lại quan sát và có ý
kiến nhận xét. GV nhận xét chung
3. PhÇn kÕt thóc:

- Hồi tĩnh: Rũ chân tay thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét giờ học về: Tinh
thần, thái độ, kết quả.

- Giao bµi tËp vỊ nhµ: Ơn luyện c¸c
kü tht đã học.

- Xng líp.

3 -5 p - Đội hình 4 hàng ngang
* * * * * * *

</div>