Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 37: Bật nhảy - chạy nhanh.
- Bật nhảy: + Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc (sau) sang ngang.
+ Trò chơi: nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh:+ Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát.
+ Trò chơi: chạy tiếp sức
I. Mục tiêu.
- Rèn lun tÝnh tù gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ lt trong giờ học.
- Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài học.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị giáo án,còi.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng.
III. Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Học:Học một số động tác bổ trợ:
Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
- G/V làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật.
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
* Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
- Gv chia lớp thành 2 đội phổ biến
luật chơi, tổ chức cho h/s chơi.
3 hiệp
Đội hình chơi trò chơi.
*************
***
XP
* Chạy nhanh:
- Đứng ( mặt, vai, lng) hớng chạy 3l x 30m
xuất phát.
* GV làm mẫu, phân tích, giảng giải.
Đội hình tập luyện
*******
*******
*******
*
*
*
1
* Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức
- GV phổ biến luật chơi, tổ chức cho
h/s chơi.
3 hiệp
4
65
7
98
1
HS chơi nhiệt tình ®óng lt.
******
******
III/ PhÇn kÕt thóc.
- G/v nhËn xÐt giê häc.
23
5 phút
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
XP
Đ
- Nhận xét tinh thần thái độ tập
luyện.
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đÃ
học,luyện tập chạy bền,vào buổi
sáng sau giờ tập thể dục sáng.
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 38 : Bật nhảy - chạy nhanh- chạy bền
- Bật nhảy: + Ôn động tác Đá lăng: trớc - sau - ngang.
+ Trò chơi: nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh:+ Ôn động tác Đứng (mặt,vai, lng) hớng chạy - xuất phát.
+ Trò chơi: chạy tiếp sức
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ lt trong giê häc.
- Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài học.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị giáo án,còi.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng.
III. Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Học:Học một số động tác bổ trợ:
Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
- G/V làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật.
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
3 hiệp
Đội hình chơi trò chơi.
1
* Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
- Gv chia lớp thành 2 đội phổ biến
luật chơi, tổ chức cho h/s chơi.
56
7
89
1
***
XP
3 hiệp
Đội hình tập luyện
*******
*******
*******
*
*
*
HS chơi nhiệt tình đúng luật.
******
******
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
III/ Phần kết thúc.
- G/v nhận xét giờ học.
4
*************
* Chạy nhanh:
3l x 30m
- Đứng ( mặt, vai, lng) hớng chạy xuất phát.
* GV làm mẫu, phân tích, giảng giải.
* Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức
- GV phổ biến luật chơi, tổ chức cho
h/s chơi.
23
XP
Đ
Nam 400 m - Nữ 350 m
5 phút
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
- Nhận xét tinh thần thái độ tập
luyện.
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đÃ
học,luyện tập chạy bền,vào buổi
sáng sau giờ tập thể dục sáng.
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 39 : Bật nhảy - chạy nhanh
- Bật nhảy: + Ôn động tác Đá lăng trớc - sau- sang ngang.
+ Học đà một bớc đá lăng.
- Chạy nhanh: + Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát.
+Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật
I.Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ lt trong giê häc.
- Thùc hiƯn tốt yêu cầu nội dung bài học.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị giáo án,còi.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng.
III. Tiến trình - dạy học.
Nội dung
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học
mới.
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ng¾n gän - dƠ hiĨu.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Học:Học một số động tác bổ trợ:
Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
- G/V làm mẫu phân tích giảng giải
kĩ thuật.
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
Học: Đà một bớc đá lăng.
- GV làm mẫu, phân tích giảng giải.
( Nội dung SGV)
* Chạy nhanh:
- Đứng ( mặt, vai, lng) hớng chạy xuất phát.
* GV làm mẫu, phân tích, giảng giải.
* Trò chơi: chạy nhanh tiếp søc
chun vËt”
- GV phỉ biÕn lt ch¬i, tỉ chøc cho
h/s chơi.
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
®øng so le.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
5 phót
3l x 30m
* GV
Đội hình tập luyện dới sự hớng
dẫn của giáo viên.
Đội hình tập luyện
*******
*******
*******
*
*
*
HS chơi nhiệt tình đúng luật.
******
hiệp
5 phút
******
XP
Đ
- Thả láng tÝch cùc tr¸nh mƯt mái
sau giê tËp.
- NhËn xÐt u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đÃ
- GV nhận xét giờ học.
học,luyện tập chạy bền,vào buổi
sáng sau giờ tập thể dục sáng.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 40 : Bật nhảy - chạy nhanh- chạy bền
- Bật nhảy: + Ôn tập và trò chơi.
+ Học đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
- Chạy nhanh: + Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi
+ Học: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I.Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng.
III.Tiến trình - d¹y häc.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ: Đá
lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá lăng
sang ngang.
Học: Đà một bớc giậm nhảy - đá
lăng.
- GV : Làm mẫu phân tích giảng
giải, h/s quan sát thực hiện.
- Học: Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm
mông
- GV làm mẫu phân tích giảng giải.
( Nội dung SGV TD lớp 6)
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
- GV chia lớp về 4 nhóm (tổ) tập
luyện.
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
5 phút
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
5 phót
****
****
N1
* GV
****
****
N2
****
****
****
****
N3
N4
§éi hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
* Chạy nhanh:
- Ôn 3 t thế xuất phát mỗi t thế 1 lần.
* Chạy bền :Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên Chạy theo
vòng số 8
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
1L x30m
4-5 phút
5 phút
*******
*******
*******
*
*
*
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đÃ
học,luyện tập chạy bền,vào buổi
sáng sau giờ tập thể dục sáng.
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 41 : Bật nhảy - chạy nhanh
- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh của chân.
+ Học :Bật xa.
+Trò chơi Bật xa tiếp sức
- Chạy nhanh: + Ôn tập, trò chơi.
+ Học: Chạy nâng cao đùi.
I.Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III. Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Bật nhảy bục.
* Học: Bật xa.
- GV : Làm mẫu phân tích giảng
giải, h/s quan sát thực hiện.
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong líp cho g/v.
- Ng¾n gän - dƠ hiĨu.
- Xoay tÝch cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
3 phút
5 phút
* GV
Đội hình tập luyện.
***********
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV
* Trò chơi: Bật xa tiếp sức
- GV phổ biến luật chơi, chia đội
3 hiệp
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
điều khiển h/s chơi.
- Chạy nhanh:
- Học: Chạy nâng cao đùi.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải.
( Nội dung SGV TD lớp 6)
- H/S quan sát giáo viên làm mẫu,
thực hiện.
10 phút
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
****
****
N1
- GV chia líp vỊ 4 nhóm (tổ) tập
luyện.
- HS ôn 3 kĩ thuật chạy bớc nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao đùi.
****
****
N3
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
5 phút
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
* GV
****
****
N2
****
****
N4
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đÃ
học,luyện tập chạy bền,vào buổi
sáng sau giờ tập thể dục sáng.
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 42 : Bật nhảy - chạy nhanh- chạy bền
- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân...
- Chạy nhanh: + Ôn tập, trò chơi.
+ Học: Đứng tại chổ đánh tay
+ Di chuyển sang chạy nhanh20 - 30m
- Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III.Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhËn líp kiĨm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
32 phút
5 phút
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
*BËt nh¶y bơc.
3 phút
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
5 phút
***********
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
3 hiệp
* GV
* Trò chơi: Bật xa tiếp sức
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Chạy bớc nhỏ, gót chạm
mông, chạy nâng cao đùi.
Đội hình tập luyện.
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
10 phút
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
+ Häc: §øng tại chỗ đánh tay; đi
chuyển sang chạy 20 - 30 m.
- GV làm mẫu, phân tích giảng giải
Kèm theo tranh về kĩ thuật tại chỗ
đánh tay
- HS quan sát g/v, tranh ảnh, thực
hiện.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
* GV
Đội hình tập luyện
********
********
********
* GV
Nam 400 m - Nữ 350 m
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 phút
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các kĩ thuật đÃ
học,luyện tập chạy bền,vào buổi
sáng sau giờ tập thể dục sáng.
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 43 : Bật nhảy - chạy nhanh
- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân...
+ Trò chơi:Nhảy cừu
+ Học đà ba bớc, giậm nhảy.
- Chạy nhanh: + Ôn tập, trò chơi.
+ Học: Xuất phát cao - chạy nhanh20 - 30m
I. Mục tiêu.
- Rèn luyện tÝnh tù gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ lt trong giờ học.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III. Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
3 phút
* Học: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố 3 lần
cát.
- GV làm mẫu, phân tích, giảng giải.
- HS quan sát thực hiện.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Chạy bớc nhỏ, gót chạm
mông, chạy nâng cao đùi.
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
3 hiệp
5 phút
* GV
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
*************
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* GV
Đội hình tập luyện
********
Hố nhảy
********
********
+ Học: Xuất phát cao - chạy nhanh
20-30 m.
- GV làm mẫu, phân tích giảng giải
Kèm theo tranh về kĩ thuật xuất
phát cao
- HS quan sát g/v, tranh ảnh, thực
hiện.
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
XP
* GV
GV hớng dẫn quan sát sửa sai
5 phút
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, ph¶n øng nhanh.
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 44 : Bật nhảy - chạy nhanh- chạy bền
- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ, Đà ba bớc giậm nhảy
- Chạy nhanh:+ Học: Xuất phát cao - chạy nhanh20 - 30m
+ Trò chơi.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I.Mục tiêu.
- Rèn lun tÝnh tù gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ lt trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III. Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gän - dƠ hiĨu.
- Xoay tÝch cùc tõ chËm ®Õn nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
2 lần
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
3 lần
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh
3 hiệp
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
*************
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Hố nhảy
20 - 40 m.
4 lần
Đội hình tập luyện
********
********
********
XP
* GV
GV hớng dẫn quan sát sửa sai
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
Nam 400 m - Nữ 350 m
5 phút
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Ngày soạn: 14/2/2009
Ngày giảng:16/02/2009
Tiết 45 : Bật nhảy - chạy nhanh
- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh của chân
+ Trò chơi: Nhảy cừu
- Chạy nhanh:+ Ôn một số động tác bổ trợ
+ Trò chơi.
I. Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III. Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng s©u.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
32 phút
5 phút
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
2 lần
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 40 m.
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV
Đội hìnhHố
tậpnhảy
luyện
*************
5 lần
*
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
3 hiệp
4 lần
Đội hình tập luyện
********
********
********
XP
* GV
GV hớng dẫn quan sát sửa sai
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 phút
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Ngày soạn: 15/02/2009
Ngày giảng: 17/02/2009
Tiết 46 : Bật nhảy - chạy nhanh - chạy bền
- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh của chân
+ Trò chơi: Ai nhanh hơn
+ Ôn Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy nhanh:+ Ôn một số động tác bổ trợ
+ Trò chơi.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II.Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III.Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận líp kiĨm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
định lợng
Phơng ph¸p - tỉ chøc
8 phót
- Líp trëng tËp chung b¸o cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ng¾n gän - dƠ hiĨu.
- Xoay tÝch cùc từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
2 lần
* Học : Đà ba tự do nhảy xa.
- GV làm mẫu phân tích giảng giải.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
5 lần
* Chạy nhanh: Trò chơiAi nhanh
hơn
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
8 phút
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV Hố nhảy
Đội hình
tập luyện
*************
*
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Nam 500 m - Nữ 400 m
5 phút
- Thả lỏng tích cùc tr¸nh mƯt mái
sau giê tËp.
- GV nhËn xÐt giê häc.
- NhËn xÐt u nhỵc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
Ngày soạn: 21/02/2009
Ngày giảng:23/02/2009
Tiết 47 : Bật nhảy - chạy nhanh
- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh của chân
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức
+ Ôn Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy nhanh:+ Ôn một số động tác bổ trợ
+ Trò chơi.
I. Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III. Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận líp kiĨm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
định lợng
Phơng pháp - tỉ chøc
8 phót
- Líp trëng tËp chung b¸o c¸o sÜ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ng¾n gän - dƠ hiĨu.
- Xoay tÝch cùc tõ chËm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
2 lần
* Ôn: Ôn chạy đà tự do giậm nhảy
vào hố cát.
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Chạy tiếp sức
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
5 lần
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV
Đội hình tập luyÖn
*************
*
Hố nhảy
chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 40 m.
3 hiệp
4 lần
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện
********
********
********
XP
* GV
GV hớng dẫn quan sát sửa sai
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
5 phút
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Ngày soạn: 22/02/2009
Ngày giảng:24/02/2009
Tiết 48 : Bật nhảy - chạy nhanh CHạY BềN
- Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức mạnh của chân
+ Trò chơi: Nhảy cừu
+ Ôn Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát.
- Chạy nhanh:+ Ôn một số động tác bổ trợ
+ Trò chơi.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tù gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ lt trong giê học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III.Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
định lợng
8 phút
Phơng pháp - tổ chức
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ng¾n gän - dƠ hiĨu.
- Xoay tÝch cùc từ chậm đến nhanh
dần.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Một số động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân.
* Đá lăng trớc, đá lăng trớc - sau, đá
lăng sang ngang.
*Ôn: Bật xa tiếp sức.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: bớc nhỏ di chuyển, nâng cao
đùi, lăng sau gót chạm mông. Di
chuyển chuyển thành chạy nhanh.
- Chạy đạp sau.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
2 lần
5 lần
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng
so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn của
giáo viên
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
Hố nhảy
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
*************
*
3 hiệp
4 lần
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Đội hình tập luyện
********
********
********
XP
* GV
GV hớng dẫn quan sát sửa sai
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
5 phút
- Chạy quanh sân trờng.
Nam 550 m - Nữ 500 m
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển sức
nhanh, phản ứng nhanh.
Ngày soạn: 28/02/2009
Ngày giảng:02/03/2009
Tiết 49 : Bật nhảy - chạy nhanh
- Bật nhảy: + Ôn chạy đà ( tự do) - nhảy xa.
+ trò chơi Nhảy cừu
- Chạy nhanh:+ Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 50 m.
+ Trò chơi.Tụm năm tụm ba.
I. Mục tiêu.
- Rèn luyện tÝnh tù gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ lt trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II.Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III.Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
* Ôn: Chạy đà tự do nhảy xa.
- Học sinh thực hiện .
- GV quan sát sửa sai.
định lợng
8 phút
Phơng pháp - tỉ chøc
- Líp trëng tËp chung b¸o c¸o sÜ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
Hố nhảy
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 lần
Đội hình tập luyện.
*************
* GV
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 50 m.
* Trò chơi: Tụm năm tụm ba
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
7 phút
- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v
chơi nhiệt tình đúng luật.
4 lần
- HS tập luyện dới sự điều khiển của
g/v.
7 phút
- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v
chơi nhiệt tình đúng luật.
5 phút
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển
sức nhanh, phản ứng nhanh.
Ngày soạn: 01/03/2009
Ngày giảng:03/03/2009
Tiết 50 : Bật nhảy - chạy nhanh chạy bền
- Bật nhảy: + Ôn chạy đà ( tự do) - nhảy xa.
+ Trò chơi “Nh¶y cõu”
- Chạy nhanh:+ Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 50 m.
- Trò chơi: Tụm năm tụm ba.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tự giác,tác phong nhanh nhẹn ,tính kỉ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III. Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biÕn néi dung yªu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
* Ôn: Chạy đà tự do nhảy xa.
- Học sinh thực hiện .
- GV quan sát sửa sai.
định lợng
Phơng ph¸p - tỉ chøc
8 phót
- Líp trëng tËp chung b¸o cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ng¾n gän - dƠ hiĨu.
- Xoay tÝch cùc từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 lần
Đội hình tập luyện.
*************
*
Hố nhảy
* GV
- GV quan sát sửa sai cho h/s.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh:
- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 50 m.
* Trò chơi: Tụm năm tụm ba
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên quanh sân trờng.
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
7 phút
- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v
chơi nhiệt tình đúng luật.
4 lần
- HS tËp lun díi sù ®iỊu khiĨn cđa
g/v.
7 phót
- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v
chơi nhiệt tình đúng luật.
5 phút
Nam 600 m - Nữ 500 m
- Thả lỏng tÝch cùc tr¸nh mƯt mái
sau giê tËp.
- NhËn xÐt u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Ngày soạn: 07/03/2009
Ngày giảng:09/03/2009
Tiết 51 : Bật nhảy - chạy nhanh
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc - đá lăng, trò chơi Lò cò tiếp sức
- Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 20 - 50 m.
- Trò chơi: Hoàng Anh Hoàng Yến
I.Mục tiêu.
- Rèn luyện tÝnh tù gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ lt trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II.Địa điểm - phơng tiện.
Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III.Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhËn líp kiĨm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn: Đà một bớc đá lăng.
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số tình
hình sức khoẻ các thành viên trong lớp
cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
7 phút
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng
so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn của
giáo viên
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
+ Trò chơi: GV phổ biến mục đích
tác dung, luật chơi . Chia đội , điều
khiển h/s chơi.
* Chạy nhanh:
- Xuất phát cao - chạy nhanh
20 - 50 m.
+ Trò chơi: Hoàng Anh Hoàng
Yến
- GV phổ biến mục đích tác dung,
luật chơi . Chia đội , điều khiển h/s
chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
3 hiệp
- HS chơi dới sự hớng dẫn của g/v chơi
nhiệt tình đúng luật.
5 lần
3 hiệp
*
*
*
Đội hình tập luyện
********
********
********
XP
* GV
Đ
GV hớng dẫn quan sát sửa sai
Nam 600 m - Nữ 500 m
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
5 phút
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển sức
nhanh, phản ứng nhanh.
Ngày soạn: 08/03/2009
Ngày giảng:10/03/2009
Tiết 52 : Bật nhảy - chạy nhanh chạy bền
- Bật nhảy:Ôn động tác đà một bớc - giậm nhảy đá lăng, trò chơi Nhảy cừu
- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh Ai nhanh hơn
I. Mục tiêu.
- RÌn lun tÝnh tù gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III.Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Động tác đà một bớc - giậm
nhảy đá lăng.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng
vào hố cát.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
định lợng
Phơng pháp - tổ chức
8 phút
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
2 lần
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV
Đội hình tập lun
*************
5 lÇn
*
* Trò chơi: Nhảy cừu
3 hiệp
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
Trò chơi: Ai nhanh hơn
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
7 phút
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên.
5 phút
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
* GV
Hố nhảy
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
Nam 500 m - Nữ 400 m
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Ngày soạn: 14/03/2009
Ngày giảng:16/03/2009
Tiết 53 : Bật nhảy - chạy nhanh
- Bật nhảy: Ôn động tác đà ba bớc - giậm nhảy đá lăng, trò chơi Nhảy cừu
- Chạy nhanh: Xuất phát cao- chạy nhanh 50m.
Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh Ai nhanh hơn
I. Mục tiêu.
- Rèn lun tÝnh tù gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ lt trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
-b HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III. Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phỉ biÕn néi dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Động tác đà một bớc - giậm
nhảy đá lăng.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
định lợng
8 phút
Phơng pháp - tổ chức
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
2 lần
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng
so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn của
giáo viên
Đội hình tập luyện díi sù híng dÉn
cđa g/v.
******
luyện, sửa sai.
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hè
c¸t.
- HS quan s¸t thùc hiƯn.
- GV quan s¸t sưa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 50 m.
Trò chơi: Ai nhanh hơn
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
5 lần
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
*************
*
3 hiệp
4 lần
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
7 phút
5 phút
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển sức
nhanh, phản ứng nhanh.
Ngày soạn: 15/03/2009
Ngày giảng:17/03/2009
Tiết 54 : Bật nhảy - chạy nhanh chạy bền
- Bật nhảy: Ôn động tác đà một bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi Nhảy cừu
- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh Ai nhanh hơn
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. Mục tiêu.
- Rèn luyện tính tù gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ lt trong giê học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III.Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
định lợng
Phơng pháp - tỉ chøc
8 phót
- Líp trëng tËp chung b¸o c¸o sÜ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ng¾n gän - dƠ hiĨu.
- Xoay tÝch cùc tõ chËm ®Õn nhanh
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Động tác đà một bớc - giậm
nhảy đá lăng.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hố
cát.
- HS quan sát thực hiện.
- GV quan sát sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 50 m.
Trò chơi: Ai nhanh hơn
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên quanh sân trờng.
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
2 lần
5 lần
3 hiệp
4 lần
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang
đứng so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của giáo viên
Đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn
của g/v.
******
******
******
* GV
Đội hình tập luyện
*************
*
Hố nhảy
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
- HS chơi nhiệt tình ®óng lt.
7 phót
Nam 500 m - N÷ 400 m
5 phót
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi
sau giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ
phát triển sức mạnh của chân, phát
triển sức nhanh, phản ứng nhanh.
Ngày soạn: 21/03/2009
Ngày giảng: 23/03/2009
Tiết 55 : Bật nhảy - chạy nhanh
- Bật nhảy: Ôn động tác đà một bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi Nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh: Xuật ơhát cao chạy nhanh 50m, Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh
Ai nhanh hơn
I.Mục tiêu.
- RÌn lun tÝnh tù gi¸c,t¸c phong nhanh nhĐn ,tÝnh kØ luật trong giờ học.
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, trò chơi phát triển sức mạnh của
chân, phát triển sức nhanh.
- Thực hiện chính xác các động tác bổ trợ, trò chơi, chơi nhiệt tình đúng luật.
II. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ, đờng chạy đảm bảo an toàn
- GV chuẩn bị giáo án,còi, tranh ảnh minh hoạ, hố nhảy xa đảm bảo an toàn.
- HS trang phục ăn mặc gọn gàng, tinh thần vui tơi.
III.Tiến trình - dạy học.
Nội dung
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhËn líp kiĨm tra sÜ sè trang
phơc cđa häc sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
mới.
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ chân,cổ tay,vai,hông,gối.
- ép dây chằng + ép ngang.
+ ép dọc.
II/ Phần cơ bản.
*Ôn:Động tác đà một bớc - giậm
nhảy đá lăng.
định lợng
8 phút
- Xoay tích cực từ chậm đến nhanh
dần.
- ép từ từ căng sâu.
32 phút
5 phút
2 lần
* Ôn: Đà ba bớc giậm nhảy vào hè
c¸t.
- HS quan s¸t thùc hiƯn.
- GV quan s¸t sưa sai.
5 lần
III/ Phần kết thúc.
- H/S thả lỏng các khớp,hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học.
- Dặn dò ra bài tập về nhà.
- Lớp trởng tập chung báo cáo sĩ số
tình hình sức khoẻ các thành viên
trong lớp cho g/v.
- Ngắn gọn - dễ hiểu.
*Ôn: Bật xa.
- GV : Hớng dẫn quan sát h/s tập
luyện, sửa sai.
* Trò chơi: Nhảy cừu
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 50 m.
Trò chơi: Ai nhanh hơn
- GV phổ biến mục đích, tác dụng,
luật chơi, chia đội điều khiển h/s
chơi.
Phơng pháp - tổ chức
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng
so le, mỗi hàng cách nhau 3 m
đội hình tập luyện dới sự hớng dẫn của
giáo viên
Đội h×nh tËp lun díi sù híng dÉn
cđa g/v.
******
******
******
* GV Hè nhảy
Đội hình tập luyện
*************
*
3 hiệp
* GV
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
4 lần
7 phút
5 phút
- HS chơi nhiệt tình đúng luật.
- Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau
giờ tập.
- Nhận xét u nhợc điểm.
- Về nhà ôn các động tác bổ trợ phát
triển sức mạnh của chân, phát triển søc
nhanh, ph¶n øng nhanh.
