tiõt 1 tiõt 1 bµi sè 1 ngµy soan 2382008 ngµy d¹y 2582008 lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön ph¸t trión søc nhanh phçn 1 a môc ®ých yªu cçu trang bþ cho hs mét sè hióu biõt ban ®çu vò søc nhan

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (299.32 KB, 76 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TiÕt 1

Bµi Sè 1

Ngµy soan 23/8/2008

Ngày dạy 25/8/2008

Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện

phát triển sức nhanh (phần 1)

A. Mc ớch yờu cầu:

Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập
luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

Yêu cầu: HS có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản. HS biết vận dụng để tự tp hng ngy.

B. Địa điểm Dụng cụ:

- Giy bỳt để ghi chép đối với trò.
- Giáo án, tài liệu i vi giỏo viờn.

C. Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:

I.

n nh tổ chức lớp: Lớp trởng báo cáo sỹ số, giáo viên nêu mục đích u

cÇu giê häc, kiĨm tra bót vµ vë ghi cđa HS.

II. Bµi míi:

1. Mét sè hiĨu biÕt cÇn thiÕt.

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Đó là: Phản ứng nhanh, tần số
động tác nhanh, thực hiện động tác đơn nhanh.

a, Ph¶n øng nhanh.

VÝ dơ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì
chạy ngợc lại ngay chiều vừa chạy.

Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh “chạy”, ngời chạy phản ứng
nhanh bằng động tác xuất phát. Trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên
đờng, bất ngờ có một tình huống đột ngột xảy ra nh : Có ngời qua đờng thì ngời đi xe
phản ứng nhanh bằng cách phanh gấp hoặc điểu khiển tay lái để tránh.

b, Tần số động tác nhanh:

Ví dụ: Số lần bớc chạy trong 1 giây, só lần bớc đi bộ trong 1 phút, số lần tâng
cầu, nhảy dây trong 15giây, 20 giây, 30 giây hoặc số lần quạt tay của vận động viên
bơi 50m, 100m.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với HS phổ thơng
cịn liên quan đến: “Sức mạnh tốc độ” Ví dụ: Lực đạp chân vào bàn đạp khi xuất
phát, đạp chân trong chạy tăng tốc độ sau xuất phát.

d, Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10 -20m cuối trớc khi đến đích.

2. Cđng cè:

NhÊn m¹nh ý chÝnh cđa bài: Thân ngời khi xuất phát.
Yêu cầu HS nhắc lại.

III. PhÇn kÕt thóc:

- KiĨm tra sù ghi chÐp cđa HS.

- Dặn dị HS về nhà ơn động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Nhận xét giờ học cho HS xuống lớp.

D. Rút kinh nghiệm giáo án.

Đánh giá giờ dạy :

TiÕt 2

Giáo án 2

bài td

chạy ngắn

Ngày soạn23/8/2008 
 Ngày dạy 26/8/2008

I-Mục tiêu:

- Học và nắm vững bài TD nam và nữ từ nhịp 1- 8

- ễn những động tác phát triển sức nhanh để chuẩn bị cho học chạy ngắn.
- Yêu cầu nắm vững cơ bản động tác, thực hiện tốt động tác bổ trợ.

- Rèn luyện ý thức tổ chức, đảm bảo an toàn trong luyn tp.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sân tập TD, đờng chạy sạch
- Trang phc gn gng

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Ph bin nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:

1. Chạy ngắn:
* Ôn tập:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

* Trò chơi phát triển sức nhanh
Chạy tiÕp søc

GV híng dÉn HS

* Kh¸i niƯm vỊ chạy ngắn:

Chạy ngắn chia lµm 4 giai đoạn
gồm các giai đoạn sau:

- XuÊt ph¸t (Cao, thÊp)
- Ch¹y lao

- Chạy giữa quãng
-Về đích

2. Bµi TD: SGK trang 19
GV híng dÉn

* Cđng cè:

C- Phần kết thúc:

1. Hồi tĩnh:

- Đi theo vòng tròn hít thở sâu và
điều hoà

- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập chạy bền

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót

2 L
2 L
2 L

8 phót

3 phót

15 phót

4 – 5 phót

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
Phân nhóm luyện tập
Đội hình:

x -->
x -->
x -->
x -->
x -->
x -->
x -->

40m
GV quan s¸t sưa sai

x x x x --> x -->
x x x x --> x -->
x x x x --> x -->

GV nhắc các em.

Đội h×nh tËp:
X

x x x x x
x x x x

GV tập và phân tích ng tỏc
HS quan sỏt thc hin.

GV quan sát uốn nắn, sửa sai.
GV và HS quan sát nhận xét
Đi vòng tròn vỊ thµnh 4 hµng
X

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

D. Rót kinh nghiƯm giáo án.

Đánh giá giờ dạy :

x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 3

Gi¸o án số 3

bài td

chạy ngắn

chạy bền

Ngày soạn30/8/2008 
 Ngày dạy 01/9/2008

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở ®Çu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao ựi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản
II/ C Bn:

1. Nhóm 1: Chy c li ngn:
- Chạy tăng tốc 30m 2 lần

-Chạy 60m mỗi học sinh 2lần
2.Nhóm 2 Ôn bàiTD từ nhip 1-8

8 10 phút

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

30 phót
2

Líp trởng xếp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
X

*******
*******
*******

******* GV
GV quan sát nhắc nhở
******

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

3. Cng cố:

8 nhịp đầu b i thà ể dục.

4. Chạy bền:
Nam 4 vòng sân
Nữ 3vòng sân
C- Phần kết thúc:

1. Hồi tĩnh:

- Đi theo vòng tròn hít thở sâu và
điều hoà

- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập chạy bÒn
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

D. Rót kinh nghiƯm gi¸o ¸n.

Đánh giá giờ dạy :

5phút

************
NT

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x
GV

- Chạy quanh sân trờng

HS tự giác tích cùc

TiÕt 4

bµi td

chạy ngắn

Ngày soạn 30/8/2008
Ngày dạy 6/9/2008

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở ®Çu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,

hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao ựi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản:
C Bn:

1. Nhóm 1: Chy c li ngn:
- Chạy tăng tốc 30m 2 lần

-Chạy 60m mỗi học sinh 2lần

2.Nhóm 2 Ôn bàiTD từ nhip 1-8
Học mới từ nhịp 9-17

-Giáo viên hứơng dÊn bµi míi
3. Củng cố:

-Tõ nhịp1-17 b i thà dc.

4. Chy bn:
Nam chạy 4vòng
Nữ chạy 3vòng
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Đi theo vòng tròn hít thở sâu vµ

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

30phót
2l

10phút đổi
nhóm tập

5phót

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
X

*******
*******
*******

******* GV
GV quan sát nhắc nhở
******

******

************
************
GV

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
GV

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

điều hoà

- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập ch¹y bỊn
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

D Phần đánh giá giờ dạy

HS tù gi¸c tÝch cùc

TiÕt 5

.

bài td

chạy ngắn

chạy bền

Ngày soạn 7/9/2008
Ngày dạy 10/9/2008

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

-B- Phần cơ bản:

8 10 phút

15 m x 2

15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- KiĨm tra bµi cị

1. Nhóm 1: Chy c li ngn:
- Chạy tăng tốc 30m 2 lần

-Chạy 60m mỗi học sinh 2lần

2.Nhóm 2 Ôn bàiTD từ nhip 1-8
Học mới từ nhịp 9-17

-Giáo viên hứơng dấn bài mới
3. Cng c:

-Từ nhp1-17 b i th dc.

4. Chy bn:
Nam chạy 4vòng
Nữ chạy 3vòng
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Đi theo vòng tròn hít thở sâu và
điều hoà

- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập chạy bÒn
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

* PhÇn rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
*******

*******
*******

******* GV
GV quan sát nhắc nhở
******

******

LT
**************
**************
GV

-GV ôn lại bì cho HS

- Chạy quanh sân trờng
Nam 4 vòng sân

Nữ 3 vòng sân

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

TiÕt : 6
Bài

bài td

chạy ngắn

gµy soan :

7/9/2008

Ngày dạy 13/9/2008

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

-B- Phần cơ bản:

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Đi theo vòng tròn hít thở sâu và
điều hoà

- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập ch¹y bỊn
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 7

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Ngày dạy 17/9/2008

I-Mục tiêu:

- Cho cỏc em năm chắc đợc bài TD từ nhịp 1 -> 25
- Thực hiện tốt xuất phát cao, chạy hết cự ly

- Học đợc cách vợt một số chớng ngại vật trờn ng chy

- HS tập tích cực, tự giác, nâng dần thành tích, phát triển tố chất.

II-Địa điểm, ph ơng tiÖn:

- Sân tập TD, đờng chạy. Trang phục gọn
- C v cũi, k vch xut phỏt.

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ

KiĨm tra bµi TD tõ nhịp 1 -> 25
4 em lên thực hiện

2. Bµi míi:

a. Ôn bài TD từ nhịp 1 -> 25

b. Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t cao – ch¹y 60m
* Cđng cè:

Tõng tỉ vµo thùc hiƯn XP cao
c. Ch¹y bỊn:

Chạy quanh sân trờng

8 10 phút

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót

2 L x 20 m
2L x 20 m
2L x 20 m
1 phót
1 L x 60m

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV và HS quan sát nhận xÐt
cho ®iĨm

Phân nhóm luyện tập

Nam chạy ngắn, nữ ơn TD
Sau i ngc li

Đội hình luyện tập
X

x x x x x
x x x x
GV quan s¸t sửa sai
Đội hình

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Nam chạy 300 m
- Nữ chạy 200 m

C- Phần kết thóc:
1. Håi tÜnh:

- §i theo vòng tròn hít thở sâu và
điều hoà

- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập chạy bền
3. Nhận xÐt:

-PhÇn rót kinh nghiƯm sau giê dạy
1 L
1L

4 -> 5 phút

GV nhắc các em thực hiện tôt
vợt một số chớng ngại vật
Đi vòng tròn về thµnh 4 hµng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 8

bài td

chạy ngắn

Ngày soạn 14/9/2008
Ngày dạy 20/9/2008

I-Mục tiêu:

- Ôn thành thục từ nhịp 1 – 25 häc tiÕp t nhÞp 26 – 35 bài TD liên hoàn của
nam và nữ.

- Thc hin mt số động tác bổ trợ, trò chơi nâng cao sức khoẻ
- Năm đợc kỹ thuật đóng bàn đạp, xuất phát thấp và chạy lao.
- Yêu cầu tinh thần luyện tập tụt, tớch cc t giỏc.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sõn tập TD, đờng chạy sạch an toàn
- Bàn đạp 6 b.

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học

8 10 phót Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:

1. Kiểm tra bi c:

Kiểm tra bài TD liên hoàn từ nhịp 1
-25 nam, nữ

gọi 6 em lên thực hiện
2. Bµi míi:

a. Ôn bài TD từ nhịp 1 25
- Cán sự hớng dẫn ôn

b. Häc tõ nhÞp 26 – 35
(SGK trang

c. Chạy ngắn:

- Mt số động tác bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát thấp – chạy lao
- Cách đóng bàn đạp:
- Trị chơi “Lị cị tiếp sức”
GV hớng dẫn, HS chơi
d. Củng cố:

Gọi 6 em lên thực hiện đóng bàn

đạp

C- PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tĩnh:

- Đi theo vòng tròn hít thở sâu và
điều hoà

- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót

2 L x 20 m
2L x 20 m
2L x 20 m
1 phót
1 L x 60m

4 – 5 phót

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV và HS quan sát nhận xét,
cho điểm

Phân nhóm luyện tập
- Nam học chạy ngắn
- Nữ ôn, học TD
Đội hình

x x x x x
x x x x
Do cán sự phụ trách ôn
GV hớng dẫn

Đội h×nh

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->

x x --->
X 60 m
GV quan s¸t söa sai

- GV thực hiện và phân
tích giảng giải cách
đóng bàn đạp

- HS thùc hiƯn

GV vµ HS quan sát nhận xét

Đi vòng tròn về thành 4 hµng
X

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Ôn bài TD luyện tập chạy bền
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 9 Gi¸o ¸n sè 9

bài td

chạy ngắn

chạy bền

Ngày soạn 21/9/2008
Ngày dạy 24/9/2008

I-Mục tiêu:

- Ôn thành thục từ nhịp 1 – 35 bài TD liên hoàn của nam và nữ.
- Thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi nâng cao sức khoẻ
- Năm đợc kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao.

- RÌn luyện chạy bền vợt chớng ngại vật tiếp sức
- Yêu cầu tinh thần luyện tập tôt, tích cực tự giác.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sõn tp TD, đờng chạy sạch an tồn
- Bàn đạp 6 bộ.

III-TiÕn tr×nh dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở ®Çu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:

Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

KiĨm tra bµi TD liên hoàn từ nhịp 1
-25 nam, nữ

gọi 6 em lên thực hiện
2. Bài mới:

a. Ôn bài TD từ nhịp 1 35
- Cán sự hớng dẫn ôn

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV và HS quan sát nhận xét,
cho điểm

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

c. Chạy ngắn:

- Mt số động tác bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát thấp chạy lao

- Trò chơi: Chạy đuổi
GV hớng dẫn

+ Củng cè: gäi mét sè em xuÊt
ph¸t thÊp.

c. Ch¹y bỊn:

Ch¹y quanh sân trờng
- Nam chạy 300 m
- Nữ chạy 200 m
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Đi theo vòng tròn hít thở sâu và
điều hoà

- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập chạy bền
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

2 L x 20 m
2L x 20 m

2L x 20 m
1 phót
1 L x 60m

4 – 5 phót

x x x x x
x x x x
Do c¸n sù phụ trách ôn
Đội hình

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
X 60 m
GV quan sát sửa sai
Đội hình

x ----> x
x ---> x
x ----> x

5 m

GV và HS quan sát nhận xét

GV nhắc các em thực hiện tôt
vợt một số chớng ngại vật

Đi vòng tròn về thành 4 hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 10 Gi¸o ¸n số 10

Ngày soạn 21/9/2008
Ngày dạy 27/9/2008

bài td - chạy ngắn

I-Mục tiêu:

- ễn thnh thc t nhp 1 35 bài TD liên hoàn của nam và nữ.
- Thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi nâng cao sức khoẻ

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Yªu cầu tinh thần luyện tập tôt, tích cực tự giác.

II-Địa ®iĨm, ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập TD, đờng chạy sạch an ton
- Bn p 6 b.

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1- Kiểm tra bài cũ:

Kiểm tra bài TD gọi 4 em để kiểm
tra

2- Bµi míi:

a. Ôn bài TD từ nhịp 1 35

b. Chạy ngắn:

+ Một số động tác bổ trợ chạy
ngắn.

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ Đứng vai hớng chạy
* Học chạy giữa quÃng:

* Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
GV hớng dẫn cách chơi

8 10 phút

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót

2 L x 20 m
2L x 20 m
2L x 20 m

1 phót
3 L
3 L
3 L

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV và HS quan sát nhận xét
và cho điểm.

Phân nhóm luyện tập
Cán sự phụ trách ôn bài TD
Nữ ôn TD

Nam hc chạy ngắn sau đổi
lại

§éi h×nh

x x x x x
x x x x
GV quan s¸t sưa sai
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->

GV ph©n tích và thị phạm
cho HS quan sát kết phợp với
tranh vẽ.

Đội hình ch¬i

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

* Củng cố: Gọi 4 em thực hiện
một số động tác bài TD do GV chọn
 C- Phần kt thỳc:

1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập chạy bền
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

4 -5 phót

x x x x x x x ---> +

Cử trọng tài giám sát các tổ
quan s¸t nhËn xÐt.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 11

bài td - chạy ngắn - chạy bền

Ngày soạn 28/9//2008

Ngày dạy 01/10/2008
- Mơc tiªu:

- Ơn thành thục từ nhịp 1 – 35 bài TD liên hoàn của nam và nữ.
- Thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi nâng cao sức khoẻ
- Năm đợc kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
- Thực hiện tốt vợt chớng ngại vật tiếp sức

- Yêu cầu tinh thần luyện tập tôt, tích cực tự giác, an toàn

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sân tập TD, đờng chạy sạch an toàn
- Bn p 6 b.

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiÓm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:

Chạy nhẹ nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

B- Phần cơ bản:
1- Kiểm tra bµi cị:

Kiểm tra bài TD gọi 4 em để kiểm
tra

2- Bµi míi:

a. Ôn bài TD từ nhịp 1 35

b. Chạy ngắn:

+ Một số động tác bổ trợ chạy
ngắn.

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ §øng vai híng ch¹y

* Häc: xt phát thấp chạy lao
chạy giữa quÃng

* Trò chơi: Chạy đuổi
GV hớng dẫn

* Cđng cè: Gäi 2 em thùc hiƯn xt
ph¸t thÊp chạy lao chạy giữa
quÃng

* Ch¹y bỊn: Ch¹y chíng ng¹i vËt
tiÕp søc

Cho các em vợt qua các hàng ghế
để sẵn

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập chạy bền
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc
- Xng líp

28 – 30
phót

2 L x 20 m
2L x 20 m
2L x 20 m

1 phót
3 L
3 L
3 L
2 L

GV và HS quan sát nhận xét
và cho điểm.

Phân nhóm luyện tập
Cán sự phụ trách ôn bài TD
Nữ ôn TD

Nam hc chy ngn sau i
li

Đội hình

x x x x x
x x x x
GV quan s¸t sưa sai

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
XP 60 m

GV thùc hiƯn 1 lÇn chËm 1lÇn
nhanh kÕt hợp với tranh vẽ
Đội hình chơi

x x x x --- -->
x x x x --- -->
x x x x --- -->
x x x x --- -->
cb xp xp 2
GV và HS quan sát nhận xét

--->

Chạy theo 1 hµng

GV chú ý quan sát và nhắc
các em chú ý đến các chớng
ngại vật

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Ngày soạn 28/9/2008
Ngày dạy 4/10/2008

I-Mục tiêu:

- ễn thnh thc t nhịp 1 – 35 bài TD liên hoàn của nam và nữ.
- Thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi nâng cao sức khoẻ
- Nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng
- Nắm đợc KT chy v ớch.

- Yêu cầu tinh thần luyện tập tôt, tích cực tự giác, an toàn

II-Địa ®iĨm, ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập TD, đờng chạy sạch an toàn
- Bàn đạp 6 bộ.

III-TiÕn trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số

- Ph biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1- Kiểm tra bài cũ:

Kiểm tra bài TD gọi 4 em để kiểm
tra

2- Bµi míi:

a. Ôn bài TD từ nhịp 1 35

b. Chạy ngắn:

+ Một số động tác bổ trợ chạy
ngắn.

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

2 L x 20 m
2L x 20 m
2L x 20 m
1 phót

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV và HS quan sát nhận xét
và cho điểm.

Phân nhóm luyện tập
Cán sự phụ trách ôn bài TD
Nữ ôn TD

Nam hc chạy ngắn sau đổi
lại

§éi h×nh

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t thÊp – chạy lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ Đứng vai hớng chạy

* Ôn xuất phát thấp chạy lao
chạy giữa quÃng

* Học chạy về đích

+ Chú ý khi về đích và đánh đích
dùng ngực và vai không đợc nhảy
qua đích xong khơng dừng lại đột
ngột.

* Trò chơi: lò cò tiếp sức
Thực hiện nh tiết 8

* Củng cố: Gọi 4 em thực hiện
đánh đích

C- PhÇn kÕt thóc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập chạy bền
3. Nhận xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm:

3 L
3 L
3 L
2 L

4 - phót

XP 60 m

GV thực hiện 1 lần chậm 1lần
nhanh kết hợp với tranh vẽ

GV và HS quan sát nhận xét

Thả lỏng xếp hµng

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 13

bài td - chạy ngắn - chạy bền

Ngày soạn 11/10/2008
Ngày dạy 14/10/2008

I-Mục tiêu:

- Ôn thành thục từ nhịp 1 – 35 bài TD liên hoàn của nam và nữ.
- Thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi nâng cao sức khoẻ

- Nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích
- Chạy hết c ly

- Yêu cầu tinh thần luyện tập tôt, tích cực tự giác, an toàn

II-Địa điểm, ph ¬ng tiÖn:

- Sân tập TD, đờng chạy sạch an toàn
- Bàn đạp 6 bộ.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

A-Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay các khớp cổ tay, Khuỷu tay,
vai, hông, gối, cổ chân, đầu và cổ
+ Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản: 
1- Kiểm tra bài cũ:

Kiểm tra bài TD gọi 4 em để kiểm
tra

2- Bµi míi:

a. Ôn bài TD từ nhịp 1 35
- KiĨm tra thư

- GV h« cho HS kiĨm tra

b. Chạy ngắn:

+ Một số động tác bổ trợ chạy
ngắn.

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt phát thấp chạy lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ Đứng vai hớng chạy

* ễn xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng – về đích cự ly 60
m

* Trß chơi: Lò cò tiếp sức

* Củng cè:

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót

2 L x 20 m
2L x 20 m
2L x 20 m
1 phót
3 L
3 L
3 L
2 L

Líp trëng xếp hàng báo cáo
sỹ sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV và HS quan sát nhận xét
và cho điểm.

Phân nhóm luyện tập
Cán sự phụ trách ôn bài TD
Nữ ôn TD

Nam hc chy ngn sau i
li

Đội hình

x x x x x
x x x x
GV quan s¸t sưa sai
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
XP 60 m
Đội hình chơi

x x x x x x x ---> +
x x x x x x x ---> +
XP

Cử trọng tài giám sát c¸c tỉ
quan s¸t nhËn xÐt.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Gọi 4 em thực hiện đánh đích
C- Phần kết thúc:

1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập chạy bền
3. Nhận xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiÖm:

4 5 phút Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 14

KiĨm tra bµi TD

Ngµy soạn 11/10/2008

Ngày dạy 16/10/2008

I-Mục tiêu:

- Qua giờ kiểm tra đánh giá kết quả luyện tập của học sinh và kết quả giảng
dạy của giáo viên .

- Yêu cầu: HS tham gia kểm tra nhiệt tình, kết quả cao, giáo viên theo dõi
khách quan, cho điểm khách quan, vô t

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

Trang phục gọn, sân sạch sẽ, ban ghế GV
III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn môn:

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

B- Phần cơ bản:
1.Nội dung kiểm tra

- KiÓm tra bµi TD

2. Cách đánh giá cho điểm

Điểm cho theo mức độ động tác
của học sinh:

8 – 10
phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 30
phút

Lớp trởng xếp hàng báo cáo
sỹ sè

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
* Phơng pháp:

- Kim tra làm nhiều đợt
mỗi đợt 4 – 6 HS những HS
đợc gọi tên đứng vào vị trí
quy định

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

- Điểm 9-10, thuộc toàn bộ, thực
hiện động tác đúng, đẹp t thế chuẩn
xác.

- Điểm 7-8, thuộc tồn bộ bài
nhng cịn một hai động tác có nhịp
cịn sai sót nhỏ.

- Điểm 5-6, có 3 – 4 nhịp thực
hiện sai, tồn bài thuộc, song có đt
cịn phải nhìn bạn để tập.

- §iĨm 3-4, cha thc kü, cã 5-6
nhÞp thùc hiƯn sai.

- Điểm 1-2, có 7 nhịp trở lên
thực hiƯn sai.

C- PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

- HÝt thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn bài TD luyện tập ch¹y bỊn
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm:

4 – 5 phót

hiện động tác.

- Những HS khác quan sát
nhận xét.

- Mỗi HS kiểm tra 1 lần cả

bài.

- Nhng HS có điểm 5 trở
xuống đợc kiểm tra lần 2,
điểm đạt khơng q 8 đ
Đội hình kiểm tra;

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x
X

Th¶ láng – xÕp hµng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
Công bố điểm cho cả lớp.

Tiêt 15

Lý thuyÕt: Mét sè híng dÉn tập luyện

phát triển sức nhanh (phần 1)

Ngày soạn 12/10/2008

Ngày d¹y 15/10/2008

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập
luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

Yêu cầu: HS có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản. HS bit vn dng t tp hng ngy.

B. Địa điểm - Dông cô:

- Giấy bút để ghi chép đối với trò.
- Giáo án, tài liệu đối với giáo viên.

C. Néi dung và ph ơng pháp giảng dạy:

I.

ổ n định tổ chức lớp: Lớp trởng báo cáo sỹ số, giáo viên nêu mục đích yờu

cầu giờ học, kiểm tra bút và vở ghi của HS.

II. Bài mới:

1. Một số hiểu biết cần thiết.

- Sc nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Đó là: Phản ứng nhanh, tần số
động tác nhanh, thực hiện động tác đơn nhanh.

a, Ph¶n øng nhanh.

VÝ dơ: Khi nghe thÊy tÝn hiƯu dõng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì
chạy ngợc l¹i ngay chiỊu võa ch¹y.

b, Tần số động tác nhanh:

c, Động tác đơn nhanh: Ví dụ trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh khi đối
phơng ra địn nhanh.

- Ngồi ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với HS phổ thơng
cịn liên quan đến: “Sức mạnh tốc độ” Ví dụ: Lực đạp chân vào bàn đạp khi xuất
phát, đạp chân trong chạy tăng tốc độ sau xuất phát.

d, Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10 -20m cuối trớc khi đến đích.

2. Cđng cè:

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

III. PhÇn kÕt thóc:

- KiĨm tra sù ghi chÐp cđa HS.

- Dặn dị HS về nhà ơn động tác bổ trợ chạy nhanh.

- NhËn xÐt giê häc cho HS xuèng líp.
- Rót kinh nghiƯm:

Tiết 16

chạy ngắn - đhđn - chạy bền

Ngày soạn 12/10/2008
Ngày dạy 187/10/2008

I-Mục tiêu:

- Thc hin mt s ng tỏc bổ trợ, trò chơi nâng cao sức khoẻ

- Nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích
- Chạy hết cự ly, đảm bảo sức bền.

- Thực hiện tốt đi đều và ng li

- Yêu cầu tinh thần luyện tập tôt, tích cực tự giác, an toàn

II-Địa điểm, ph ¬ng tiÖn:

-Sân tập TD, đờng chạy ngắn, đờng chạy bền
- Còi, đồng h bm giõy.

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu vµ cỉ

+ Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
a. Chạy ngắn:

+ Một số động tác bổ trợ chạy
ngắn.

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t thÊp chạy lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ Đứng vai híng ch¹y

* Ơn xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng – về đích

* Trò chơi: Chạy đuổi
GV hớng dÉn nh tiÕt 13

* ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân
khi sai nhịp

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn luyện tập chạy bền
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiÖm:

15 m x 2

2 L x 20 m
2L x 20 m
2L x 20 m
1 phót
3 L
3 L
3 L
2 L

10 phót

4 -5 phót

x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
Phân nhóm luyện tập
Đội hình tập

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
XP 60 m

§éi hình tập

Cán sự phụ tr¸ch, GV quan
s¸t sưa sai

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

chạy ngắn - đhđn

Ngày soạn 19/10/2008
Ngày dạy 22/10/2008

I-Mục tiêu:

- Ôn hoàn thiện KT chạy ngắn

- ễn tp hng ngang, các động tác quay đều, dúng KT, triển khai đội hình 0 –
2 – 4 ; Nắm đợc KT chạy đều - đứng lại

- Tinh thần học tập tích cc, t giỏc, m bo an ton khi tp luyn.

II-Địa ®iĨm, ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập TD, đờng chạy, cịi, cờ và bàn đạp.
- Trang phục gọn, sân và đờng chy sch
III-Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cỉ

+ Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
a. Chạy ngắn:

+ Một số động tác bổ trợ chạy
ngắn.

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ §øng vai híng ch¹y

* Ơn xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng – về đích

Hoµn chØnh KT

b. ĐHĐN:Ơn tập đội hình
Cán sự điều hành ơn tập
* Đội hình 0 – 2 – 4

- Tập hợp hàng ngang , điểm số lần
l-ợt là: 0, 2, 4 đến hết

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót

2 L x 20 m
2L x 20 m
2L x 20 m
1 phót
3 L
3 L
3 L
2 L

Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
Phân nhóm luyện tập

Đội hình tập

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
XP 60 m

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Cán sự hô: “Theo số đã điểm thành
đội hình bớc”

* Chạy đều - đứng lại:

Dự lệnh “Chạy đều” ... động lệnh
“Chạy”

Dự lệnh “Đứng lại” ...động lệnh
“Đứng”

* Củng cố: Gọi 5 em lên thực hiện
chạy đều - đứng lại

C- PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn luyện tËp ch¹y bỊn
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm

4 -5 phót

HS thùc hiƯn
§éi h×nh:

X
0 x

2 x
4 x
0 x
2 x
4 x

x x x x x x --->
x x x x x x --->

GV vµ HS quan sát, nhận xét
Thả lỏng xếp hàng

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 18

chạy ngắn - đhđn

chạy bền

Ngày soạn 19/10/2008
Ngày dạy 25/10/2008

I-Mục tiêu:

- Ôn hoàn thiện KT chạy ngắn

- ễn tp hng ngang, cỏc ng tỏc quay đều, đúng KT, triển khai đội hình 0 –
2 – 4 ; Nắm đợc KT chạy đều - đứng lại

- Thực hiện tốt chạy bên trên địa hình tự nhiên.

- Tinh thần học tập tích cực, tự giác, đảm bo an ton khi tp luyn

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số

- Ph biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

Gọi 4 em thực hiện chạy đều đứng
lại.

2. Bµi míi:
a. Chạy ngắn:

+ Mt s ng tác bổ trợ chạy ngắn.
+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t thÊp – chạy lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ Đứng vai híng ch¹y

* Ơn xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa qng – về đích

Hoµn chØnh KT

b. ĐHĐN:Ơn tập đội hình
Cán sự điều hành ơn tập
* Đội hình 0 – 2 – 4

- Tập hợp hàng ngang , điểm số lần
l-ợt là: 0, 2, 4 đến hết

- chạy đều đứng lại
* Củng cố:

Gọi 1 nhóm thực hiện chạy đều dứng
lại.

c. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
C- Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

- HÝt thë s©u và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

8 10 phút

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót
3 L
3 L
3 L
3 L

3 L
3 L
1 L
1 L
2 L

Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV,HS quan sát nhận xét cho
điểm

Phân nhóm luyện tập
Đội hình:

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
XP 60 m
GV quan sát sửa sai
Cho HS vào đờng chạy.

x ---->
x ---->

XP 60m §
§éi h×nh:

X
0 x

2 x
4 x
0 x
2 x
4 x
Chạy đều:

x x x x x --->
x x x x x --->
GV quan sát sửa sai

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

- Ôn luyện tập ch¹y bỊn
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm:

GV nhắc HS thực hiện tốt KT
ng vũng, th.

Thả lỏng xếp hàn

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 19

chạy ngắn - ĐHĐN

Ngày soạn 21/9/2008

Ngày dạy 27/9/2008

I-Mục tiêu:

- Luyn mt s trũ chơi, động tác bổ trợ KT và phát triển sức nhanh, tập luyện

hồn chỉnh các giai đoạn KT

- Ơn một số kỹ năng cịn yếu, nắm vững KT đội hình 0 – 3 – 6 – 9, đội
hình 0 – 2 – 4 , chạy đều đứng lại

- Yêu cầu thực hiện tốt các KT, ý thức kỷ luật, m bo an ton trong luyn
tp.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sân tập TD, đờng chạy, cờ, còi, đồng hồ bấm giây.
- Trang phục gọn gàng, đờng chạy, sân tp sch
III-Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cỉ

+ Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

Gọi 4 em thực hiện chạy đều đứng
lại.

2. Bµi mới:
a. Chạy ngắn:

8 10 phút

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót

Líp trëng xếp hàng báo cáo
sỹ sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV,HS quan sát nhận xét cho
điểm

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

+ Một số động tác bổ trợ chạy ngắn.
+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát thấp chạy lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ Đứng vai hớng chạy

* Ôn xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng – về đích

Hoµn chØnh KT

b. ĐHĐN:Ơn tập đội hình
Cán sự điều hành ơn tập
* Đội hình 0 2 4

* Đội hình 0 3 – 6 – 9

* Chạy đều: Chạy theo hàng dọc để
quan sát.

* Cñng cè:

Gäi 1 nhóm thực hiện ĐH 0,3,6,9
C- Phần kết thúc:

1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn lun tËp ch¹y bỊn
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm:

3 L
3 L
3 L
3 L
3 L

3 L
1 L
1 L
2 L

4 5 phút

Đội hình:

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
XP 60 m
GV quan sát sửa sai
Cho HS vào đờng chạy.

x ---->
x ---->

XP 60m Đ
Đội hình: 0 - 2 4

0 x 2 4 x 2 4 x 2 4
2 x x x
4 x x x
x 3 6 9 x 3 6 9 x 3 6 9
3 x x x
6 x x x

9 x x x
GV tÝch cùc söa sai

GV & HS nhận xét
Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 20

chạy ngắn - ĐHĐN

chạy bền

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

I-Mục tiêu:

- Luyn mt s trò chơi, động tác bổ trợ KT và phát triển sức nhanh, tập luyện
hồn chỉnh các giai đoạn KT

- Ơn một số kỹ năng còn yếu, nắm vững KT chạy đều đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.

- Yêu cầu thực hiện tốt các KT, ý thức kỷ luật, m bo an ton trong luyn

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sân tập TD, đờng chạy, còi, cờ và bàn đạp.
- Trang phục gọn, sân và đờng chạy sạch
III-Tiến trình dạy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

Gọi 4 em thực hiện chạy đều ng
li.

2. Bài mới:

a. Chạy ng¾n:

+ Một số động tác bổ trợ chạy ngắn.
+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát thấp chạy lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ Đứng vai hớng chạy

* Ôn xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng – về đích

Hoµn chØnh KT

b. ĐHĐN:Ơn tập đội hình, nâng cao
kỹ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều
-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.

* Cñng cè:

Gọi 5 em thực hiện đi sai để sửa sai.

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

28 – 30
phót

3 L
3 L
3 L
3 L
3 L
3 L
1 L
1 L
2 L

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x

GV quan sát nhắc nhở

GV,HS quan sát nhận xét cho
điểm

Phân nhóm luyện tập

Đội hình:

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
XP 60 m
GV quan sát sửa sai
Cho HS vào đờng chạy.

x ---->
x ---->

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

c. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

C- PhÇn kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn luyện tập chạy bền
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm:

4 – 5 phót

cho HS quan sát và thực hiện.
GV & HS quan sát nhận xét
GV nhắc HS thực hiện tt KT
ng vũng, th.

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 21

chạy ngắn - đhđn

Ngày soạn 21/9/2008
Ngày dạy 27/9/2008

I-Mơc tiªu:

- Luyện một số trị chơi, động tác bổ trợ KT và phát triển sức nhanh, tập luyện
hoàn chỉnh các giai đoạn KT

- Ôn một số kỹ năng còn yếu, nắm vững KT đi đứng lại,

- Yêu cầu thực hiện tốt các KT, ý thức kỷ lut, m bo an ton trong luyn

II-Địa điểm, ph ơng tiÖn:

- Sân tập TD, đờng chạy, còi, cờ và bàn đạp.
- Trang phục gọn, sõn v ng chy sch
III-Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiÓm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

Gọi 4 em thực hiện chạy đều đứng
lại.

2. Bài mới:
a. Chạy ngắn:

+ Mt số động tác bổ trợ chạy ngắn.
+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ §øng vai híng ch¹y

* Ơn xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng – về đích

Hoµn chØnh KT

b. ĐHĐN:Ơn tập đội hình, nâng cao
kỹ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều
-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.

- Ơn đội hình 0,3,6,9
* Củng cố:

Gọi 5 em thực hiện đi sai để sửa sai.
C- Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn luyện tập ch¹y bỊn
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm:

28 – 30
phót

3 L
3 L
3 L
3 L
3 L
3 L
1 L
1 L

2 L

4 5 phút

GV,HS quan sát nhận xét cho
điểm

Phân nhóm luyện tập
Đội hình:

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
XP 60 m
GV quan sát sửa sai
Cho HS vào đờng chạy.

x ---->
x ---->

XP 60m Đ
GV phân tích lại các động tác
cho HS quan sát và thực hiện.
x 3 6 9 x 3 6 9 x 3 6 9
3 x x x
6 x x x
9 x x x
GV & HS quan sát nhận xét
Thả lỏng – xếp hàng

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

TiÕt 22 Gi¸o ¸n sè 22

Soạn ngày .... tháng ... năm ...

chạy ngắn - ĐHĐN

chạy bền

I-Mục tiêu:

- Mt số động tác bổ trợ KT và phát triển sức nhanh, tập luyện hồn chỉnh các
giai đoạn KT

- Ơn một số kỹ năng còn yếu, nắm vững KT chạy đều đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp.

- Yêu cầu thực hiện tốt các KT, ý thức kỷ luật, đảm bảo an toàn trong luyện
- Luyện tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn.

II-Địa điểm, ph ¬ng tiÖn:

- Sân tập TD, đờng chạy, còi, cờ và bàn đạp, tranh chạy nhanh.
- Trang phục gọn, sân và đờng chạy sạch đảm bảo an ton.
III-Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu vµ cỉ

+ Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

Gäi 2 em thực hiện xuất phát thấp
chạy lao.

2. Bài mới:
a. Chạy ngắn:

* Một số bài tập bổ trợ
+ Chạy tăng tốc độ.

+ Đứng vai hớng chạy xuất phát
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát
* Ôn xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng – về đích. Hồn
chỉnh KT

b. ĐHĐN:Ơn tập đội hình, nâng
cao kỹ năng ĐHĐN, đi đều - đứng

5 – 8 phót

8 m x 2l
8 m x 2l
8 m x 2l
28 – 30
phót

1L x 15m

2l x 10m
2l x 10m
2l x 10m
1L x 60m

Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x

x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan s¸t nhắc nhở

GV,HS quan sát nhận xét cho
điểm

Phân nhóm luyện tập
Đội h×nh:

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
GV quan sát sửa sai
Cho HS vào đờng chạy.

x ---->
x ---->

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

lại, đổi chân khi sai nhịp.

- Ơn đội hình tại chỗ, các động tác
quay.

- Điều khiển đi đều đứng lại
+ Khẩu lệnh “Đi đều ...bớc”
“Đứng lại ... đứng”

* Củng cố:

- Cho 1 nhóm thực hiện đi đều đứng
lại.

- Gäi 2 h/s thùc hiƯn xt ph¸t thÊp.
c. Ch¹y bỊn:

- Nam ch¹y 500 m
- Nữ chạy 400 m
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn lun tËp ch¹y bỊn
- lun tËp chạy nhanh.

- Luyện tập những nội dung còn
yếu phần ĐHĐN.

3. Nhận xét:
- KiÕn thøc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm:

5 – 7 phút

GV quan sát điều chỉnh
những em thực hiện còn yếu,
nâng cao kỹ năng

GV nhắc lại cho các em điều
khiển

GV,HS quan sỏt nhn xét.
Chú hít thở sâu trong khi chạy
bền, thực hiện tốt kỹ thut
chy ng vũng.

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gi¸o ¸n sè 23

Soạn ngày .... tháng ... năm ...

đhđn kiểm tra

A. Mục đích yêu cầu:

Qua giờ kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học sinh v kt qu ging dy ca
GV.

Yêu cầu: Học sinh tham gia kiểm tra nhiệt tình, giáo viên cho điểm khách
quan, vô t

B. Địa điểm và dụng cụ:

Trang phc gọn, đủ giầy tập, tập ở sân trờng.
Sân tập sạch s, an ton.

C. Nội dung và ph ơng pháp giảng d¹y:

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

I. Phần mở đầu: ổn định tổ chức lớp. Lớp
trởng tập trung lớp báo cáo sỹ số. Giáo
viên nêu mục đích yêu cầu giờ học.

4-5

x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x xx x x x x x x x xx

1. Khởi động:

- Bµi tập phát triển chung: Tay, chân, lờn,
bụng, vặn mình.

2x8

Đội h×nh
X

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ chân, đầu gối,

khuỷu tay, bả vai, hông.
- ép dây ch»ng ngang, däc.

2. Khởi động chun mơn:

- Ch¹y bíc nhá, tại chỗ 10x1

- Nõng cao ựi 10x1

- Chy ỏ gút chạm mông 10”x1

- Tập đánh tay 2l x 10”

II. Phần cơ bản: Kiểm tra chạy đều- đứng

l¹i 34’-36’

a, Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật chạy đều

đứng lại

b, Tæ chức và ph ơng pháp kiểm tra:

- Kim tra thnh nhiu t, mi t t 3-4
HS.

- GV thông báo phơng pháp
kiểm tra

- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần, trờng hỵp

đặc biệt mới kiểm tra lần thứ 2. x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
X

x x x x -->
- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí

chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc
với em đứng sau khoảng 0,8 – 1m. Chạy
theo 1 hàng dọc dới sự điều khiển của GV.

c. Cách đánh giá cho điểm:

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

cña HS.

- Điểm 9-10: Kỹ thuật bớc chạy đúng,
đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bớc, khơng
lao ngời về phía trớc.

- GV gọi 1 nhóm vào kiểm
tra, 1 nhóm vào vị trí chuÈn
bÞ

- Điểm 7 -8: Kỹ thuật bớc chạy đúng, đúng
kỹ thuật, đúng nhịp. Khi đứng lại có sai sót
nhỏ, ngời lao về trớc.

- Điểm 5-6: Kỹ thuật bớc chạy ở mức cơ
bản đúng. Khi đứng lại bị quá bớc hoặc xơ
ngời vào nhau.

- Điểm 1-4: Chạy sai t thế gị bó hoặc đứng
lại sai nhịp.

III. PhÇn kÕt thóc: 4-5 p

1. Hồi tĩnh: Tập 2 động tác thở và điều hồ

Gi÷ tay chân thả lỏng toàn thân

x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x xx x x x x x x x xx

2. GV dỈn dò: HS về ôn chạy nhanh
3. Công bố điểm và nhËn xÐt giê kiĨm tra

Gi¸o ¸n sè 24

Soạn ngày .... tháng ... năm ...

chạy ngắn

I-Mục tiêu:

- Luyn mt s trũ chi, ng tỏc bổ trợ KT và phát triển sức nhanh, tập luyện
hoàn chỉnh các giai đoạn KT

- Yêu cầu thực hiện tốt các KT, ý thức kỷ luật, đảm bảo an toàn trong luyn

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sõn tp TD, ng chạy, còi, cờ và bàn đạp.
- Trang phục gọn, sân v ng chy sch
III-Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bớc nhỏ

8 – 10 phót

15 m x 2

Líp trởng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

Gọi 6 em thực hiện chạy đều đứng
lại.

2. Bµi míi:
a. Chạy ngắn:

+ Mt s ng tỏc b tr chy ngn.
+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát thấp chạy lao
+ Đứng mặt hớng chạy
+ Đứng vai hớng chạy

* Ôn xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quóng v ớch

Hoàn chỉnh KT
Kiểm tra thử

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn luyện tập chạy bền
3. Nhận xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm:

15 m x 2
15 m x 2

28 -30 phót

4 L
4 L
4 L
4 L
4 L
4 L
4 L
2 L
1 L

4 – 5 phót

x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV,HS quan sát nhận xét cho
điểm

Phân nhóm luyện tập
Đội hình:

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
GV quan s¸t söa sai

Cho HS vào đờng chạy kiểm
tra thử

HS phÊt cê, GV bÊm gi©y
x ---->

x ---->

XP 60m Đ

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gi¸o ¸n sè 25

Soạn ngày .... tháng ... năm ...

kiểm tra chạy ngắn

A. Mục đích yêu cầu.

Qua giờ học, kiểm tra đánh giá kết quả học tập rèn luyện ca hc sinh, kt qu
ging dy ca giỏo viờn.

Yêu cầu:

- HS tham gia kiểm tra tích cực tự giác, kết quả cao.
- GV đánh giá cho điểm vô t, khách quan chính xác.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

- Trang phục gọn, đủ giầy tập, kiểm tra đờng chạy 60m ngoài cổng trờng.
- Dây đích, đồng hồ bấm giây, đờng chạy sạch, an ton khi kim tra.

C. Nội dung và ph ơng pháp kiểm tra

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I. P hần mở đầu.

n nh t chc lp, lp trng bỏo cáo
sĩ số, GV nêu mục đích, yêu cầu kiểm tra.

1-5’ X

x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x

x xx x x x x x x x xx

1. Phn khi ng chung:

- Tập bài phát triển chung: Tay chân,
l-ờn, bụng, vặn mình.

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,đầu
gối, khuỷu tay, bả vai, hông.

- ép dây chằng ngang dọc.

2 x 8

Đội hình
X

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x

2. Khởi động chuyên môn

Tại chỗ: - Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.

- Chạy đá gót chạm mông.
- Chạy tăng tốc độ.

10’x 2l
10’ x 2l
10’ x 2l
1l x 30m

Theo dòng nớc chảy 4
em/lần.

II.

Phần cơ bản:

- Kiểm tra ch¹y nhanh

28 –
30 ph

1.Néi dung kiĨm tra

- KiÓm tra kỹ thuật chạy 60m (trọng
tâm là các giai đoạn: xuất phát thấp, chạy lao,
chạy giữa quÃng).

2. Cỏch ỏnh giỏ cho điểm: Cho điểm theo

mức độ thực hiện động tác của học sinh.
- Điểm 9 -10: Thực hiện đúng 3 giai đoạn
kỹ thuật và thành tích đạt 9’,8 nam, 11’’0 nữ
- Điểm 7 - 8: Có một vài sai sót nhỏ về kỹ
thuật, thành tích đạt tiêu chuẩn R.L.T.T:

+ Nam : 9’’9 – 10’’5
+ N÷ : 11’1 – 11’’6

- Điểm 5 - 6: Thực hiện sai trong 3 kỹ
thuật, và thành tích đạt:

+ Nam : 105 trở lên
+ Nữ : 11’’6 trë lªn

- §iĨm 3 – 4: Thùc hiƯn sai hai đoạn kỹ
thuật, thành tích yếu, chạy chữ chi, chạy sai

* Tổ chức và phơng pháp
kiểm tra:

+ T chức kiểm tra thành
nhiều đợt, mỗi đợt chạy 2
em.

+ Mỗi học sinh tham gia
kiểm tra 1 lần, trờng hợp
bị điểm 5 trở xuống, GV
có thể cho kiểm tra lần
hai. Khi kiểm tra lần hai
điểm tối đa không đợc
cao quá 8.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

ô. Không tính thành tích:
+ Nam : 11’’5 trë lªn

+ N÷ : 12’’5 trở lên

- Điểm 1 – 2: ý thøc tham gia kiĨm tra
chiÕu lƯ, kh«ng nghiêm túc, kỹ thuật các giai
đoạn còn nhiều sai sót, thành tích quá thấp:
+ Nam: 12’’ trë lªn – 12’’5

+ Nữ: 13 trở lên 135

Khi cú lnh của GV mới
tiến vào vạch xuất phát và
thực hiện kỹ thuật động
tác.

IV. PhÇn kÕt thóc
 1. Håi tÜnh:

TËp 2 đt thở và điều hoà, giữ tay, chân
thả lỏng toàn thân.

2. Dặn dò: Về ôn tập ôn bài thể dục tay
không.

3. NhËn xÐt giê kiĨm tra cho häc sinh
xng líp

x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x xx

x x x x x x x x x x x x
x xx x x x x x x x xx

Gi¸o ¸n số 26

Ngày soạn

Ngày dạy

ỏ cầu

–

chạy bền

I-Mơc tiªu:

- Ơn tăng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kỹ thuật gi chuyển
- Học và nắm vững đỡ cầu bằng ngực.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao sức khoẻ

-Yêu cầu: Ôn thành thuộc những động tác cá nhân đã học ở lớp 7, hoàn thiện
đỡ cầu bằng ngực.

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn trong luyện tập.

II-Địa điểm, ph ¬ng tiƯn:

- Sân tập TD, đờng chạy bền sạch
 - Cầu 25 quả, trang phục gọn gàng. 
III-Tiến trình dạy học:

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:

- Đứng xoay hông, xoay đầu gối,
cổ chân.

- Đứng lên ngåi xuèng b»ng 2
chân.

- Bật xa, bật cao.
- Đá lăng trớc sau.

- Chuyền cầu theo i hỡnh di
ng.

B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:
Không kiĨm tra
2. Bµi míi:
a. Đá cầu:

* ễn tp: - Tõng cu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

- Kü tht gi chun.
* Häc: §ì cÇu b»ng ngùc.

- Chuẩn bị: T thế cơ bản của đá cầu
- Động tác: Khi cầu bay đến ngang
tầm ngực hoặc thấp hơn VĐV hơi
ngả thân trên kết hợp chùng gối 2 tay
đa về trớc hơi co về phía cầu – nhún
chân “Hất” ngực lên cao phối hợp
đánh tay ra sau..

* Điểm chạm cầu giữa ngực, nhng tốt
nhất chạm cầu 1 bªn ngùc

* Cđng cè:

Gọi 4em lên thực hiện đỡ cầu bằng
ngực.

b. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

Nam ch¹y 600 m
Nữ chạy 400 m
C- PhÇn kÕt thóc:

1. Håi tÜnh:

- HÝt thë sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn luyện tập chạy bền

8 – 10 phót

5 phót

28 – 30
phót

12 phót

4 – 5 phót

Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan s¸t nhắc nhở

Đội hình luyện tập:
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x

GV nhắc lại các kỹ thuật, làm
mẫu HS quan sát tập.

GV sa sai cho hc sinh.
GV làm mẫu phân tích động
tác KT , HS quan sát và tập
luyện

GV quan s¸t sưa sai.

GV & HS quan sát nhận xét
GV nhắc HS chú ý thở trong
khi ch¹y

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm:

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gi¸o ¸n sè 27

Ngày soạn
Ngày dạy

ỏ cầu

I-Mục tiêu:

- Ôn tăng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu
bàn chân, đỡ cầu bằng ngực

- Học và năm vững phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số
điều lut ỏ cu (phỏt cu)

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn trong luyện tập.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sõn tập TD, đờng chạy bền sạch
 - Cầu 25 quả, trang phục gọn gàng. 
III-Tiến trình dạy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:

- Đứng xoay hông, xoay đầu gối,
cổ chân.

- Đứng lên ngồi xuèng b»ng 2
ch©n.

- BËt xa, bật cao.
- Đá lăng trớc sau.

- Chuyn cầu theo đội hỡnh di

ng.

B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bµi cị:

Gọi 5 em thực hiện đỡ cầu bằng ngực
2. Bài mới:

8 – 10 phót

5 phót

3 phót
10 phót

Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x

x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

* Ôn tập: - Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

- Kü thuËt gi chuyÓn.
- Đỡ cầu bằng ngực.

* Học: Phát cầu cao ch©n chÝnh
diƯn b»ng mu bàn chân.

- Chuẩn bị:

- Động tác: Bớc chân sau (chân
khác bên với tay cầm cầu) ra trớc
một bớc dồn trọng tâm vào chân trớc
tung cầu lên cao khoảng 0,3 m co
chân sau (chân đá) dùng mu bàn
chân đá mạnh vào cầu sang bên kia.
Chú ý cần nâng trọng tâm lên cao.
(Cú 2 cỏch phỏt cu)

* Luật phát cầu:

Trong thi đấu đơn và đôi mỗi lần
phát cầu ở khu vực phía sau ơ số1,
cầu phát chéo sang khu đỡ phát cầu

của đội bạn.

* Cñng cố:

Gọi 4 em lên thực hiện phát cầu cao
chân.

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

- Ôn luyện tập chạy bền
3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiệm:

15 phút

5 phút

Đội hình luyện tập:
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x

x --> <-- x
x --> <-- x

GV làm mẫu phân tích động
tác, HS quan sát luyện tập.

2 1
1 2

GV nhắc tại sân bÃi

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Gi¸o ¸n sè 28

Ngày soạn
Ngày dạy

ỏ cu

chy bn

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- ễn tăng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn
chân, đỡ cầu bằng ngực

- Ôn nắm vững phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điều

luật đá cầu (phát cầu)

- Học và nắm vững đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số
điểm trong luật đá cầu, đấu tp

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn trong luyện tập.

II-Địa điểm, ph ơng tiÖn:

- Sân tập TD, đờng chạy bền sạch
 - Cầu 25 quả, trang phục gn gng. 
III-Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:

- Đứng xoay hông, xoay đầu gối,

cổ chân.

- Đứng lªn ngåi xuèng bằng 2
chân.

- Bật xa, bật cao.
- Đá lăng trớc sau.
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bµi cị:

Gọi 5 em thực hiện đỡ cầu bằng ngực
2. Bài mới:

* Ôn tập: - Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

- Kü thuËt gi chuyÓn.
- Đỡ cầu bằng ngực.

* Học: Phát cầu cao ch©n chÝnh
diƯn b»ng mu bàn chân.

- Chuẩn bị:

- Động tác: Bớc chân sau (chân
khác bên với tay cầm cầu) ra trớc
một bớc dồn trọng tâm vào chân trớc
tung cầu lên cao khoảng 0,3 m co
chân sau (chân đá) dùng mu bàn

chân đá mạnh vào cầu sang bên kia.
Chú ý cần nâng trọng tâm lên cao.
(Cú 2 cỏch phỏt cu)

* Luật phát cầu:

Trong thi đấu đơn và đôi mỗi lần

8 – 10 phót

5 phót

28 – 30
phót

Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x

x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV & HS quan sát nhận xét
cho điểm

Đội hình luyện tập:
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x

GV làm mẫu phân tích động
tác, HS quan sát luyện tập.
GV quan sát sửa sai.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

phát cầu ở khu vực phía sau ơ số1,
cầu phát chéo sang khu đỡ phát cầu
của đội bạn.

* Cho một số đội đấu tp
* Cng c:

Gọi 4 em lên thực hiện phát cầu cao
chân.

b. Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn
Nam chy 500 m

Nữ chạy 300 m
C- PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

- HÝt thë sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thc
- ý thøc

10 phót

4 – 5 phút

GV nhắc tại sân bÃi

Chỳ ý k thut ng vũng
Th lỏng – xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

Giáo án số 29

Ngày soạn
Ngày dạy

ỏ cu

I-Mc tiờu:

- ễn tăng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, tâng cầu bằng mu bàn
chân, đỡ cầu bằng ngực

- Ôn nắm vững phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điều
luật đá cầu

- Nắm vững đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong
lut ỏ cu, u tp

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn trong luyện tập.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sõn tp TD, đờng chạy bền sạch
 - Cầu 25 quả, trang phc gn gng. 
III-Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiÓm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

8 – 10 phót Líp trëng xếp hàng báo cáo
sỹ sè

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:

- Đứng xoay hông, xoay đầu gối,
cổ chân.

- Đứng lªn ngåi xuèng bằng 2
chân.

- Bật xa, bật cao.
- Đá lăng trớc sau.
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bµi cị:

Gọi 5 em thực hiện đỡ cầu bằng ngực
2. Bài mới:

* Ôn tập: - Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong

bàn chân.

- Kü thuËt gi chuyÓn.
- Đỡ cầu bằng ngực.

- Phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

* Hc mt s chiến thuật thi đấu
đơn.

- Ph¸t cÇu thÊp - gÇn:

+ Từ vị trí phát cầu, thực hiện KT
phát cầu sao cho cầu bay thấp sát
mép lới rơi vào khu vực phát cầu hợp
lệ bên sân đối phơng gần lới nhất.
- Phát cầu cao – sâu:

+ Từ vị trí phát cầu, thực hiện KT
phát cầu sao cho cầu bay cao, xa vào
2 góc xa rơi vào khu vực phát cầu
hợp lệ bên sân đối phơng

* Cho 1 cặp đấu thử
* Củng cố:

Gäi 3 cặp thực hiện phát cầu gân,
xa.

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

- Rót kinh nghiƯm:

5 phót

28 – 30
phót

7 phót

5 phót

15 phót
4 – 5 phót

x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV & HS quan sát nhận xét
cho điểm

Đội hình luyện tËp:
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x

GV làm mẫu phân tích động
tác, HS quan sát luyện tập.
GV quan sát sửa sai.

2 1
1 2
X

GV thao tác phát cầu gần, xa
HS quan sát thực hiện.

GV sửa sai.

GV nhắc tại sân bÃi

GV làm trọng tài.

Thả lỏng xếp hàng
X

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Gi¸o ¸n sè 30

Ngày soạn 21/12/2007
Ngày dạy 26/12/2007

ỏ cu

chạy bền

I-Mơc tiªu:

- Ơn thành thục các kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân, đá cầu cao
chân

- Cho các em đấu thử và một số điều luật.
- Rốn luyn chy bn

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn trong luyện tập.

II-Địa điểm, ph ¬ng tiÖn:

- Sân tập TD, đờng chạy bền sạch
 - Cầu 25 quả, trang phục gọn gng. 
III-Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:

- Đứng xoay hông, xoay đầu gối,
cổ chân.

- Đứng lên ngåi xuèng b»ng 2
chân.

- Bật xa, bật cao.
- Đá lăng trớc sau.
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

Gi 5 em thực hiện đỡ cầu bằng ngực
2. Bài mới:

* Ôn tập: - Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong

bàn chân.

- Kü thuËt gi chuyÓn.
- §ì cÇu b»ng ngùc.

- Phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

* Một số chiến thuật thi đấu đơn:

8 – 10 phót Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV & HS quan sát nhận xét

cho điểm

Đội hình luyện tËp:
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
GV quan s¸t sưa sai.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

* §Êu tËp:
* Ch¹y bỊn:
Nam ch¹y 500 m
Nữ chạy 400 m
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

1 2
X

Ph©n nhãm søc kh, chó ý
thë trong khi chạy.

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt31 Gi¸o ¸n sè 31

Ngày soạn 21/12/2007
Ngày dạy 29/12/2007

Bµi

đá cầu

I-Mục tiêu:

- Ơn thành thục các kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực, phát cầu cao chân, đá cầu cao
chân

- Cho các em đấu thử và mt s iu lut.

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn trong luyện tập.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

- Cầu 25 quả, trang phục gọn gàng. 
III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiÓm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:

- Đứng xoay hông, xoay đầu gối,
cổ chân.

- Đứng lªn ngåi xuèng bằng 2
chân.

- Bật xa, bật cao.
- Đá lăng trớc sau.

B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bµi cị:

Gäi 5 em thùc hiƯn ph¸t cầu bằng
chính diện bằng mu bàn chân

2. Bài míi:

* Ơn tập: - Tâng cầu bằng đùi.
- Tâng cầu bằng má trong
bàn chân.

- Kü thuËt gi chuyÓn.
- Đỡ cầu bằng ngực.

- Phát cầu cao chân chính
diện bằng mu bàn chân.

* Đấu tập:

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dß:

3. NhËn xÐt:

- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

8 – 10 phót

5 phót

28 – 30
phót

8 phót

20 phót
4 – 5 phót

Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV & HS quan sát nhận xét
cho điểm

Đội hình luyện tập:
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
GV quan s¸t sưa sai.

2 1
1 2
X

Thả lỏng xếp hàng
X

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

TiÕt 32 Gi¸o ¸n sè 32

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

kim tra ỏ cầu

I-Mục tiêu:

- Kiểm tra phát cầu xa nhằm đánh giá học tập của các em
- Thực hiện tốt để đạt thành tích cao

- Giáo viên đánh giá chính xác khi cho im m bo cụng bng.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sân tập TD kẻ sân sạch sẽ.
- Còi bàn ghế GV, sổ điểm lớp
III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở ®Çu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:

- Đứng xoay hông, xoay đầu gối,

cổ chân.

- Đứng lên ngồi xuèng b»ng 2
ch©n.

- BËt xa, bật cao.
- Đá lăng trớc sau.
B- Phần cơ bản:
1. KiĨm tra bµi cị:
2. KiĨm tra:

a. Nội dung: Kiểm tra phát cầu
cao sâu

b. Cách cho điểm:

* Điểm kiểm tra cho theo mức độ

8 – 10 phót Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Kiểm tra mỗi HS 1 lần phát 3
quả

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

thc hiện kỹ thuật động tác và thành
tích của các em

+ Điểm 9 – 10 : Thực hiện kỹ
thuật động tác ở mức đúng và đạt
thành tích.

+ Điểm 7 – 8 : Thực hiện động tác
ở mức độ tơng đối đúng và đạt thành
tích.

+ Điểm 5 – 6 : Thực hiện động tác
ở mức cơ bản đúng.

+ Điểm 3 – 4 : Thực hiện sai kỹ
thuật động tác đạt một số thành tích.
C- Phần kết thúc:

1. Håi tÜnh:

- HÝt thë sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thc
- ý thức

Công bố điểm cho HS.
Xuống lớp

Đội hình kiểm tra:

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x

*
*
2
X

Th¶ láng – xÕp hµng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 33 - 36 Gi¸o ¸n sè 33

Soạn ngày .... tháng ... năm ...

Ôn tập kiểm tra học kỳ I

kiểm tra tiêu chn rltt

I-Mơc tiªu:

- Ơn tập nội dung đã học trong học kỳ I để kiểm tra học kỳ và tiêu chuẩn
RLTT của học sinh. (Ơn tập bài TD liên hồn nam và nữ kiểm tra học kỳ, chạy
ngắn kiểm tra RLTT)

- Để đánh giá năng lực của các em, đánh giá tiêu chuẩn RLTT
- Bảo đảm kỷ luật. tinh thần tự giác, an ton trong luyn tp

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Sân tập TD, đờng chạy ngắn
- Trang phc gn gng

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phỉ biÕn néi dung, mục tiêu bài
học

- Khi ng:

+ Khởi động chung:

8 – 10
phót

Líp trởng xếp hàng báo cáo
sỹ số

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Chạy nhẹ nhàng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:

1. Ôn tập bài TD từ 1 35 (tiÕt
33)

2. KiĨm tra bµi TD (tiÕt 34)
Néi dung kiÓm tra:

- KiĨm tra bµi TD

2. Cách đánh giá cho điểm

Điểm cho theo mức độ động tác
của học sinh:

- Điểm 9-10, thuộc toàn bộ, thực
hiện động tác đúng, đẹp t thế chuẩn
xác.

- Điểm 7-8, thuộc tồn bộ bài
nhng cịn một hai động tác có nhịp
cịn sai sót nhỏ.

- Điểm 5-6, có 3 – 4 nhịp thực
hiện sai, tồn bài thuộc, song có đt
cịn phải nhìn bạn để tập.

- §iĨm 3-4, cha thc kü, cã 5-6
nhÞp thùc hiƯn sai.

- Điểm 1-2, có 7 nhịp trở lên
thực hiện sai.

3. Ôn tập chạy ngắn: (tiết 35)
+ Một số động tác bổ trợ chạy ngắn.

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh
+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh
+ Chạy đạp thẳng chân sau
+ Tại chỗ đánh tay

+ XuÊt phát thấp chạy lao
+ Đứng mặt hớng chạy

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

(TiÕt 33)

(TiÕt 34)

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

+ Đứng vai hớng chạy

* Ôn xuất phát thấp – chạy lao
– chạy giữa qng – về đích

Hoµn chØnh KT

4. KiĨm tra ch¹y ngắn (tiêu chuẩn
RLTT) (tiết 36)

- Néi dung kiĨm tra: lÊy thµnh tích
- Cách cho điểm:

+ Điểm 9 10 thành tích nam: 9,8

nữ 11s

+ Điểm 7 8 thành tích nam 9,9s
10,5s nữ 11,1s - 11,6s

+ §iĨm 5 – 6 thµnh tÝch nam
10,5s nữ 11,6s

+ Dới điểm 5 thành tích nam 11s
nữ 12s.

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thc

- ý thøc
C«ng bè ®iĨm

(TiÕt 36)

4 – 5 phót

x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
Đội hình luyện tập:
X

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan s¸t nh¾c nhë, sưa
sai cho häc sinh.

* Phơng pháp:

- Kim tra làm nhiều đợt
mỗi đợt 4 – 6 HS những HS
đợc gọi tên đứng vào vị trí
quy định

- GV hô nhịp để HS thực
hiện động tác.

- Những HS khác quan sát
nhận xét.

- Mỗi HS kiểm tra 1 lần cả
bài.

- Nhng HS có điểm 5 trở
xuống đợc kiểm tra lần 2,
điểm đạt khụng quỏ 8

Đội hình kiểm tra;

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x
X

Đội hình:

x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
x x --->
GV quan s¸t sưa sai

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

tra thư

HS phÊt cê, GV bÊm gi©y
x ---->

x ---->

XP 60m Đ
Mỗi HS kiểm tra 1 lần trờng
hợp điểm 5 trở xuống KT lần
2 không đợc điểm tối đa quá
8.

Những em đến lợt KT đứng
ổ vạch chuẩn bị khi có lệnh
mới vào v trớ

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 37 Gi¸o ¸n sè 27

So¹n ngày .... tháng ... năm ...
Bài

nhảy xa - tttc

I-Mục tiêu:

- Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa.

- Một số trò chơi bổ trợ phát triển thể lực chung, thc hin c cỏc bc: Bc
thng, bc trt, chy.

- Đảm bảo ý thức tổ chức kỷ luật, an toàn trong luyện tập.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

Ti sõn hc th dc, có đệm nhảy, trang phục học sinh gọn gàng.
III-Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Ph bin ni dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:
2. Bài mới:

a. Ôn một số động tác bổ trợ nhy
xa:

+ Đá lăng trớc, sau.

+ Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Bật xa.

+ Đà 1 bớc, 3 bớc nhảy bằng 1
chân vào hố cát.

b. TTTC: Ơn một số trị chơi, bài
tập bổ trợ, phát triển thể lực để học
tập mơn bóng chuyền.

+ Trò chơi lò cò tiếp sức:
GV híng dÉn

+ Ôn đi bớc thờng.
+ Đi bớc trợt.
+ Chạy.
3. Củng cố:

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dß:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thøc
- ý thøc

Xuèng líp

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót

3 L
3 L
3 L
3 L

5 phót
3 L
3 L
3 L

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
Phân nhóm luyện tập
Đội hình luyện tập:
X

x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x x x x x x x x

x-->
x x x x x x x x x
§éi h×nh lun tËp:

x x x x x
X

x x x x x

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

nhảy xa

tttc

chạy bền

I-Mục tiêu:

- Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa.

- Một số trò chơi bổ trợ phát triển thể lực chung, thực hiện đợc các bớc: Bớc
thờng, bớc trợt, chạy.

- Nắm đợc kỹ thuật chạy đà, điều chỉnh chạy đà, chạy đà 3 – 5 bớc vào ván
giậm nhảy.

- Luyện tập chạy bền trên địa hỡnh t nhiờn.

- Đảm bảo ý thức tổ chức kỷ luật, an toàn trong luyện tập.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

Ti sân học thể dục, có đệm nhảy, trang phục hc sinh gn gng.
III-Tin trỡnh dy hc:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiÓm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài c:

Gọi 4 em lên thực hiện bớc trợt.
2. Bài mới:

a. Nhảy xa:

- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, sau.

+ Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Bật xa.

+ Đà 1 bớc, 3 bớc nhảy bằng 1
chân vào hố cát.

* Gii thiu chạy đà, điều chỉnh đà,
đà 3 – 5 bớc chạy đà

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót

3 L
3 L
3 L
3 L

Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV và HS quan sát nhận xét
cho điểm.

Phân nhóm luyện tập
Đội hình luyện tập:
X

x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
GV tÝch cùc söa sai

GV giới thiệu và thực hiện

động tác cho HS quan sát
x x x x x x x x

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

b. Bóng chuyền: Ôn:
+ Ôn đi bớc thờng.
+ Đi bớc trợt.
+ Chạy.

* Củng cè:

Cho 5 em lần lợt thực hiện chạy 5
b-ớc đà giậm nhảy vào hố cát.

3. Ch¹y bỊn:
Nam chạy 500 m
Nữ chạy 400 m
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thøc
- ý thøc

Xuèng líp

x x x x x x x x x

GV quan sát sửa sai.

Đội hình luyện tËp:

x x x x x
X

x x x x x
GV và HS quan sát nhận xét.
GV quan sát nhắc các em
thực hiện KT chạy đờng vịng
và thở trong khi chạy.

Th¶ láng – xÕp hµng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 39 Gi¸o ¸n sè 29

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

nhảy xa - tttc

I-Mục tiêu:

- Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa.

- Một số trò chơi bổ trợ phát triển thể lực chung, thực hiện đợc các bớc: Bớc
thờng, bớc trợt, chạy.

- ChuyÒn bãng cao tay.

- Nắm đợc kỹ thuật chạy đà, điều chỉnh chạy đà, chạy đà 3 – 5 - 7 bớc vào
ván giậm nhảy.

- Đảm bảo ý thức tổ chức kỷ luật, an toàn trong luyện tập.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Bóng chuyền 20 quả, lới.
III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiÓm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

Gäi 4 em lên thực hiện bớc trợt.
2. Bài mới:

a. Nh¶y xa:

- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, sau.

+ Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Bật xa.

+ Đà 1 bớc, 3 bớc nhảy bằng 1
chân vào hố cát.

+Chạy đà, điều chỉnh đà, đà 3 –
5 bớc chạy đà

+ Chạy đà 5 – 7 bc gim nhy

b. Bóng chuyền: Ôn:
+ Ôn đi bớc thờng.
+ Đi bớc trợt.

+ Chạy.

+ Chun bãng cao tay.

* Cđng cè: Gäi 6 em thùc hiƯn
chun bãng cao tay.

C- PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tÜnh:

- HÝt thë sâu và điều hoà

8 10 phút

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

28 – 30
phót

12 phót
3 L
3 L
3 L
3 L
3 L
3 L

12 phót

4 – 5 phót

Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV và HS quan sát nhận xét
cho điểm.

Phân nhóm luyện tập
Đội hình luyện tập:
X

x --> <-- x

x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
GV tÝch cùc söa sai

GV giới thiệu và thực hiện
động tác cho HS quan sát
x x x x x x x x

x-->
x x x x x x x x x
GV quan sát sửa sai.

Đội hình luyện tập:

x x x x x
X

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thøc
- ý thøc

Xuèng líp

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt: 40 Gi¸o ¸n số 30

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

nhảy xa

tttc

chạy bỊn

I-Mơc tiªu:

- Ơn một số động tác bổ trợ nhảy xa.

- Một số trò chơi bổ trợ phát triển thể lực chung, thực hiện đợc các bớc: Bớc
thờng, bớc trợt, chạy.

- ChuyÒn bãng cao tay.

- Nắm đợc kỹ thuật chạy đà, điều chỉnh chạy đà, chạy đà 5 – 7 bớc giậm
nhảy bớc bộ trên khụng.

- Rèn luyện sức khoẻ, luyện tập chạy bền.

- Đảm bảo ý thức tổ chức kỷ luật, an toàn trong luyện tập.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

Ti sõn hc thể dục, có đệm nhảy, trang phục học sinh gn gng.
Búng chuyn 20 qu, li.

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

Gäi 4 em lên thực hiện bớc trợt.
2. Bµi míi:

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

28 – 30
phót

Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

a. Nh¶y xa:

- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, sau.

+ Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Bật xa.

+ Đà 1 bớc, 3 bớc nhảy bằng 1
chân vào hố cát.

+Chạy đà, điều chỉnh đà, đà 3 –
5 bớc chạy đà

+ Chạy đà 5 7 bc gim nhy

b. Bóng chuyền: Ôn:
+ Ôn đi bớc thờng.
+ Đi bớc trợt.
+ Ch¹y.

+ Chun bãng cao tay.

* Cñng cè: Gäi 6 em thùc hiƯn
chun bãng cao tay.

3. Ch¹y bỊn:
Nam ch¹y 600 m
Nữ chạy 500 m
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

12 phót
3 L
3 L
3 L
3 L
3 L
3 L

12 phót

3 4 phút
4 5 phút

Phân nhóm luyện tập
Đội hình luyÖn tËp:
X

x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x

x --> <-- x
x --> <-- x
GV tÝch cùc söa sai

GV giới thiệu và thực hiện
động tác cho HS quan sát
x x x x x x x x

x-->
x x x x x x x x x
GV quan sát sửa sai.

Đội hình luyện tập:

x x x x x
X

x x x x x
GV vµ HS quan sát nhận xét
GV nhắc nhở c¸c em thùc
hiƯn tèt thë trong khi chạy.
Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt 41 Gi¸o ¸n sè 31

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

nhảy xa - tttc

I-Mơc tiªu:

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Một số trị chơi bổ trợ phát triển thể lực chung, thực hiện đợc các bớc: Bớc
thờng, bớc trợt, chạy.

- Chun bãng cao tay, ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn.

- Nắm đợc kỹ thuật chạy đà, điều chỉnh chạy đà, chạy đà 5 – 7 bớc giậm
nhảy bớc bộ trên không.

- Học kỹ thuật trờn khụng, tip t vo h cỏt.

- Đảm bảo ý thức tổ chức kỷ luật, an toàn trong luyện tập.

II-Địa ®iĨm, ph ¬ng tiƯn:

Tại sân học thể dục, có đệm nhảy, trang phục học sinh gọn gàng.
Bóng chuyền 20 qu, li.

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu vµ cỉ

+ Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
B- Phần cơ bản:
1. Kiểm tra bài cũ:

Gäi 4 em lªn thùc hiƯn chun bãng
cao tay.

2. Bµi míi:
a. Nh¶y xa:

- Ơn một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trớc, sau.

+ Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Bật xa.

+ Đà 1 bớc, 3 bớc nhảy bằng 1
chân vào hố cát.

+Chy đà, điều chỉnh đà, đà 3 –
5 bớc chạy đà

+ Chạy đà 5 – 7 bớc giậm nhảy
bớc bộ trên không và tiếp đất.

GV híng dÉn

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2
28 – 30
phót

12 phót
3 L
3 L
3 L
3 L
3 L
3 L

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

GV và HS quan sát nhận xét
cho điểm.

Phân nhóm luyện tập
Đội hình luyện tập:
X

x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
x --> <-- x
GV tÝch cùc söa sai

GV giới thiệu và thực hiện
động tác cho HS quan sát
x x x x x x x x

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

b. Bóng chuyền: Ôn:
+ Ôn đi bớc thờng.
+ Đi bớc trợt.
+ Ch¹y.

+ Chun bãng cao tay.

* Cđng cè: Gäi 3 em thùc hiƯn ph¸t
bãng thÊp tay chÝnh diƯn.

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

12 phót

4 – 5 phót

§éi h×nh lun tËp:

x x x x x
X

x x x x x
Vào sân bóng:

x x x x x x x

x x x x x x x X
GV quan s¸t sưa sai

GV và HS quan sát nhận xét

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n sè

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x

x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Giáo án số

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dß:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

15 m x 2 x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n sè

Soạn ngày .... tháng ... năm ...

Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản:

C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. NhËn xÐt:

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x

x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
Thả lỏng xếp hàng
X

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n số

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở ®Çu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học

- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao ựi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dß:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở
Thả lỏng xếp hàng
X

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

TiÕt Gi¸o ¸n sè

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:

1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng – xÕp hµng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n sè

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận líp, kiĨm tra sü sè

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao ựi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dß:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n sè

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cỉ

+ Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

-8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

B- PhÇn cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thc

- ý thøc

Xng líp

GV quan s¸t nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n số

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở ®Çu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao ựi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dß:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n sè

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

8 10 phút Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả láng – xÕp hµng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n sè

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Xuèng líp x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n số

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở ®Çu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao ựi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dß:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Giáo án số

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học

8 10 phót Líp trëng xÕp hàng báo cáo
sỹ số

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Giáo án số

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nõng cao ựi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân

8 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

2. Dặn dò:
3. Nhận xét:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n sè

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cỉ

+ Khởi động chun mơn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chy nõng cao ựi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hµng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n sè

Soạn ngày .... tháng ... năm ...

Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuèng líp

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xÕp hµng b¸o c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng – xÕp hµng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n sè

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nh nhng

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khi ng chuyờn môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

-B- Phần cơ bản:

8 10 phút

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

C- PhÇn kÕt thóc:
1. Håi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xuống lớp

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Gi¸o ¸n số

Soạn ngày .... tháng ... năm ...
Bài

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở ®Çu:

- GV nhËn líp, kiĨm tra sü sè

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khûu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao ựi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dß:

3. NhËn xÐt:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trëng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

TiÕt Giáo án số

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

I-Mục tiêu:

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

III-Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
A-Phần mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sỹ số

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học
- Khởi động:

+ Khởi động chung:
Chạy nhẹ nhàng

Xoay c¸c khíp cỉ tay, Khỷu tay, vai,
hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

+ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nõng cao ựi
- Chy p sau

-B- Phần cơ bản:
C- Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh:

- Hít thở sâu và điều hoà
- Thả lỏng chân tay, toàn thân
2. Dặn dò:

3. Nhận xét:
- KiÕn thc
- ý thøc

Xng líp

8 – 10 phót

15 m x 2
15 m x 2
15 m x 2

Líp trởng xếp hàng báo c¸o
sü sè

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
Dàn hàng khởi động

x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x
GV quan sát nhắc nhở

Thả lỏng xếp hàng
X

</div>

tiõt 1 tiõt 1 bµi sè 1 ngµy soan 2382008 ngµy d¹y 2582008 lý thuyõt mét sè h­íng dén tëp luyön ph¸t trión søc nhanh phçn 1 a môc ®ých yªu cçu trang bþ cho hs mét sè hióu biõt ban ®çu vò søc nhan

<b>Bµi Sè 1</b>

<b>Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện</b>

<b>phát triển sức nhanh (phần 1)</b>

<b> TiÕt 2</b>

<b> Giáo án 2</b>

<b> </b>

<b>bài td </b>

<b> chạy ngắn</b>

<b> </b>

<b>Gi¸o án số 3</b>

<b>bài td </b>

<b> chạy ngắn </b>

<b> chạy bền</b>

<b>bµi td </b>

<b> chạy ngắn</b>

<b> </b>

<b> bài td </b>

<b> chạy ngắn </b>

<b> chạy bền</b>

<b> </b>

<b>bài td </b>

<b> chạy ngắn </b>

gµy soan :

<b>bài td </b>

<b> chạy ngắn</b>

<b>bài td </b>

<b> chạy ngắn </b>

<b> chạy bền</b>

<b>bài td - chạy ngắn</b>

<b>bài td - chạy ngắn - chạy bền</b>

<b>bài td - chạy ngắn - chạy bền</b>

<b> </b>

<b>KiĨm tra bµi TD</b>

<b> </b>

<b>Lý thuyÕt: Mét sè híng dÉn tập luyện</b>

<b>phát triển sức nhanh (phần 1)</b>

<b> </b>

<b>chạy ngắn - đhđn - chạy bền</b>

<b>chạy ngắn - đhđn</b>

<b> </b>

<b>chạy ngắn - đhđn </b>

<b> chạy bền</b>

<b> </b>

<b>chạy ngắn - ĐHĐN</b>

<b> </b>

<b>chạy ngắn - ĐHĐN </b>

<b> chạy bền</b>

<b>chạy ngắn - đhđn</b>

<b> </b>

<b>chạy ngắn - ĐHĐN </b>

<b> chạy bền</b>

<b>đhđn kiểm tra</b>

<b>chạy ngắn</b>

<b>kiểm tra chạy ngắn</b>

Ngày soạn

<b>ỏ cầu </b>

–

<b> chạy bền</b>

<b>ỏ cầu</b>

<b>ỏ cu </b>

<b> chy bn</b>

<b>ỏ cu</b>

<b>ỏ cu </b>

<b> chạy bền</b>

<b>đá cầu</b>

<b>kim tra ỏ cầu</b>

<b>Ôn tập kiểm tra học kỳ I</b>

<b>kiểm tra tiêu chn rltt</b>

<b>nhảy xa - tttc</b>

<b> nhảy xa </b>

<b> tttc </b>

<b> chạy bền</b>

<b> nhảy xa - tttc</b>

<b>nhảy xa </b>

<b> tttc </b>

<b> chạy bỊn</b>

<b>nhảy xa - tttc</b>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về

tiõt 1 tiõt 1 bµi sè 1 ngµy soan 2382008 ngµy d¹y 2582008 lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön ph¸t trión søc nhanh phçn 1 a môc ®ých yªu cçu trang bþ cho hs mét sè hióu biõt ban ®çu vò søc nhan