DINH DUONG CHO TRE BEO PHI

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Dinh dưỡng cho trẻ béo phì</b>

<b> Béo phì hiện đang là “đại dịch”, nhất là ở trẻ em. Do cha</b>
<b>mẹ quá chăm chút bồi dưỡng hoặc cho trẻ ăn uống tự do, chế độ</b>
<b>ăn uống bất hợp lý, thiếu cân bằng là những nguyên nhân làm</b>
<b>cho trẻ béo phì. Vậy đâu là giải pháp hữu hiệu giúp bạn giảm</b>
<b>béo cho trẻ?</b>

<b> Không cho trẻ ăn kiêng</b>

<b> Bạn cần tránh bắt trẻ ăn theo bất cứ chế độ ăn kiêng kham </b>
<b>khổ nàocả vì nhu cầu về dinh dưỡng của trẻ có khuynh hướng </b>
<b>khác hẳn so vớingười lớn. Khi bạn bắt trẻ ăn kiêng có nghĩa là </b>
<b>gián tiếp hạn chế nhucầu dinh dưỡng của trẻ cũng như ngăn </b>
<b>chặn sự phát triển về thể chất vàsức khoẻ của trẻ. Bạn cần </b>

<b>chuẩn bị phần ăn nhẹ cung cấp nhiều calorivừa phải, ít chất béo</b>
<b>khi trẻ có nhu cầu ăn vặt vào các bữa chính. Bạncũng cần tìm </b>
<b>hiểu bữa ăn trưa ở trường của trẻ, nếu khơng an tâm bạn cóthể </b>
<b>chuẩn bị một bữa trưa cho trẻ mang theo. Như thế, bạn đã hạn </b>
<b>chếmột số thức ăn có nguy cơ chứa chất gây béo phì cho trẻ. </b>
<b> Ưu tiên thực phẩm chứa nhiều vitamin, thân củ và các loại </b>
<b>rau tươi </b>

<b> Đây là những loại thực phẩm có tác dụng giúp trẻ chịu đựng</b>
<b>đượccảm giác đói bụng và hấp thụ chậm do chứa ít năng lượng </b>
<b>và ít chất béo.Sau khi ăn xong, trẻ cảm thấy dễ tiêu, giúp cơ thể</b>
<b>tiêu hao lượng mỡthừa trong cơ thể. Ngồi ra, bạn cần khuyến </b>
<b>khích trẻ ăn chậm và nhaikỹ. Điều này sẽ giúp trẻ kịp nhận thấy</b>
<b>cảm giác no bụng và ngừng ăntrước khi trẻ quá no. Nếu trẻ </b>
<b>không chịu ăn rau quả, cần gợi cho trẻthích ăn rau và trái cây </b>

<b>bằng những cách nấu khác lạ và trình bày saocho hấp dẫn hơn. </b>
<b> Ăn ngọt vừa phải</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>trong các loại bánh kẹo cao cấp. </b>
<b> Hạn chế thức uống nhẹ</b>

<b> Số trẻ mắc bệnh béo phì do dùng các thức uống nhẹ, nhất là </b>
<b>nướcsoda ngày càng gia tăng. Vì thế, cần hạn chế thức uống </b>
<b>gây hại này. </b>

<b> Thực phẩm fastfood và thực phẩm ăn liền</b>

Trường hợp trẻ béo phì do ăn fastfood ngày càng phổ biến ở trẻ
emvì đa phần các món ăn nhanh đều được chế biến từ dầu mỡ nên
thừa chấtbéo, nhiều năng lượng. Nếu cộng thêm calo từ các bữa ăn
trong ngày thìnăng lượng sẽ cao lên rất nhiều so với nhu cầu cần thiết
của một ngày.Nếu ăn thường xuyên sẽ gia tăng nguy cơ trẻ béo phì với
hàng loạt cácbệnh lý liên quan như rối loạn chuyển hóa mỡ, cao huyết
áp, tiểu đườngtype 1…

Với trẻ có nguy cơ nhạy cảm với các chất hóa học có trong

thựcphẩm ăn liền dễ dẫn đến dị ứng, suy dinh dưỡng béo phì… Mì gói
do sợimì ép thành và bột nêm, nhưng mì chỉ được xử lý qua <b>cơng </b>
<b>nghệ</b> chiên.Cịn bột nêm có chứa muối, bột ngọt, lượng thịt cá kèm
theo nếu có cũnggiới hạn. Qua quá trình chế biến cũng đã vơi bớt.
Ngồi ra, sự tích lũy chất dinh dưỡng từ rất sớm dẫn đến nguy
cơtrẻ bị béo phì khi lớn lên. Cho trẻ bú mẹ giúp giảm thiểu nguy cơ
này ởtuổi đi học khoảng 20% so với trẻ bú sữa hộp.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

gây béo phì về sau.Đồng thời, để giảm béo phì có kết quả hơn, bạn
cần lập <b>kế hoạch</b> rènluyện nhân thể cho trẻ một cách nghiêm túc
nhằm giúp tiêu hao nănglượng thừa của cơ thể. Nói tóm lại, trong giai
đoạn trẻ còn nhỏ, bạncần đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ mỗi
ngày. Bên cạnh đó, đừng quêncác bài tập luyện về thể chất. Những bài
tập này cũng cần được thiết kếtùy theo đặc điểm của từng trẻ.

</div>

<!--links-->
Tài liệu Phê duyệt hồ sơ thiết kế và cấp phép khai thác, tận thu gỗ trong rừng phòng hộ là rừng tự nhiên đối với các tổ chức doc

• 3
• 417
• 0