mau sac

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.55 MB, 76 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết: 01

bài dạy Ngày soạn:

Lý thuyết: một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền (t 1)

I. Mục tiêu:

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền .

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyn tp sc bn.

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: lớp học

- Phơng tiện: GV : giáo án

HS : bót vë ghi bài

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. NhËn líp:
- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

B.Phần cơ bản

1.Một số hiểu biết cần thiết:

Sc bền có một vị trí vơ cùng quan
trọng trong đời sống của chung ta, nếu
nh không co đủ sức bền con ngời vừa
làm việc vừa học tập thì rất mệt mõi.
Nh vậy sẽ không bao giờ lao động và
học tập đạt kt qu cao.

- Sức bền là gì?

Là khả năng của cơ thể chống lại
sự mệt mõi của cơ thể.

Søc bÒn gåm cã:
* Søc bÒn chung.

* Sức bền chuyên môn.
- Sức bền chung là:

Là khả năng cđa c¬ thĨ khi thực
hiện các công việc nói chung trong
một thời gian dài.

- GV phát vấn

? Sức bền là gì.

HS trả lời theo ý của mỗi cá nhân
GV tổng hợp và bổ sung

Sức bền chung là gì?

Sức bền chuyên môn là gì?
Học sinh thảo luân và trả lời.
Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời.
Giáo viên tổng hợp và thống nhất ý
kiến

- Sức bền chuyên môn là:

l kh năng của cơ thể khi thực
hiện chuyên sâu một hoạt động
lao đông hay một bài tập thể
thao trong một thời gian dài.
Ví dụ:

Khả năng leo núi của ngời vùng cao.
Khả năng bơi lặn của nghề chài lới.
Khả năng vận động:

Cđa V§V khi thùc hiƯn cù ly 10km,
Cđa V§V khi thùc hiƯn cù ly 20km,
Cđa V§V khi thùc hiƯn cù ly

Marathon
42,195km.

Gäi 1-5 HS lÊy vÝ dụ về sức bền
GV nêu một và VD về sức bền.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Kết quả nghiên cứu cho thấy:

Sc bn của học sinh THCS rất kém:
Do các em không chịu khó tập luyện,
sức bền kém ảnh hởng rất nhiều đến
kết quả học tập và rèn luyện.

Do đó Học sinh cần phải biết cách
tập luyện phát triển sức bền

C. PhÇn kÕt thóc
* Cđng cè

- Hệ thống lại kin thc ó hc.

* Xuống lớp

- Giáo viên làm thủ tơc xng líp

- Giáo viên đặt một số câu hỏi và
gọi HS trả lời:

+ ThÕ nµo lµ søc bỊn

+ ThÕ nµo lµ søc bỊn chung
+ Thế nào là sức bền chuyên
môn

+ Vì sao chung ta phải tập sức
bền

Tiết: 02

bài dạy Ngày soạn:

Biên chế tổ tập luyện và một số quy định khi học bộ môn thể dục

ĐHĐN:Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số (từ 1 đến hết và 
từ 1 – 2 , 1 – 2 đến hết ) Đứng nghiêm , nghỉ ; quay phải ,
trái , quay sau.Tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số,
dàn hàng ngang ,dồn hàng . Đội hình 0 – 2 - 4 .

Chạyngắn: Trò chơi : “mÌo ®i cht “

Xuất phát từ 1 số t thế khác nhau : đứng mặt , vai , 
 lng hớng chạy xuất phát

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS nâng cao, hồn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và
nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ năng ĐHĐN đã học ở lớp 6,7,8

- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phục tập luyện

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định

l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung: 
 + Bài TD 6 động tác

+ Xoay c¸c khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

+ ép dây chằng : däc - ngang

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

8(P)

Mỗi
động
tác
thực
hiện
2 lần

8
nhÞp
3x20
m
3x20

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Trin khai cự ly rộng 1 dang tay
+ CS hớng dẫn khởi động

(HS)

    

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

3. Bµi cị:

Thực hiện đội hình 0-2-4 3x20m

m 

(GV)

GV ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản

1. Biờn ch t tp luyện và một số 
quy định khi học bộ môn th dc

a. Biên chế tổ tập luyện:

- Lớp chia thành 4 tỉ tËp lun (2
nam, 2 n÷).

- 1 c¸n sù phơ trách chung (có

năng khiếu về TD t¸c phong nhanh
nhĐn).

b. Một số quy định

-Đến lớp đúng giờ,đúng trang
phc.

-Ra vào lớp phải xin phép giáo
viên.

-Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,
ph-ơng tiện khi vào học.

-Phải để dụng cụ đúng nơi quy định.

30(P)

(10p)

2. §H§N

Ơn các kỹ năng đã học ở lớp 8:
- Tập hợp hàng dọc , dóng hàng ,

điểm số (từ 1 đến hết và từ 1 – 2 ,
1 – 2 n ht )

- Đứng nghiêm , nghỉ ; quay phải ,
trái , quay sau.

- Tâp. hợp hàng ngang , dóng hàng,
điểm số,dàn hàng ngang ,dồn hàng

- Đội hình 0 2 - 4 .

3. Chạyngắn:

- Trò chơi : “mèo đuổi chuột “
- Xuất phát từ 1 số t thế khác nhau 
đứng mặt , vai , lng hng chy xut
phỏt

a. Đứng Mặt
 hớng chạy 
xuất phát

b Đứng Vai hớng
 chạy xuất phát

c.Đứng Lng hớng
 chạy xuất phát

(20
p)
10
lần

10
lần

Mỗi
lợt
thực
hiện
4
lần

Lớp tập trung 4 hàng ngang:
GV phân tÝch l¹i .

HS tập đồng loạt sau đó chia nhóm
tập luyện.

Giáo viên phân tích lại cho HS .
Gọi 8 HS lên thực hiện và gọi HS
đứng dậy nhận xét

- Cho HS lun tËp võa hµng ngang
võa hàng dọc

- Giáo viên vừa phân tích vừa
thị phạm.

- HS quan sát.

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho
cả lớp quan sát.

- Gi 2-3 HS nhn xột ng tác
bạn vừa thực hiện.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

4.Cđng cè:- §H§N: quay các

hớng

- Chạy ngắn : 1 số t thế Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò

chơi

GV gọi2 hs thực hiện , 2 hs khác
nhận xét. GV nhận xét củng cố.

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt
thë s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội

ngũ đã học , ôn bài tập phản xạ
- Xuống lớp

7(P
)

(5p)

(2p)

CS híng dÉn th¶ láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rút kinh nghiệm:

...
...
...

Tiết: 03

bài dạy Ngày soạn:

HN: -Tp hp hng dọc , dóng hàng , điểm số (từ 1 đến hết và
từ 1 – 2 , 1 – 2 đến hết ) Đứng nghiêm , nghỉ ; quay phải ,
trái , quay sau.Tập hợp hàng ngang , dóng hàng, điểm số,
dàn hàng ngang ,dồn hàng,điđều đứng lại ,đi đều vòng phải,
trái .Đội hình 0 – 2 – 4 , 0 – 3 – 6 9

Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh : chạy thoi tiếp sức 
- T thế sẵn sàng xuất phát

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách

khắc phơc

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong
và nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh.

- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hồn thiện kỹ năng đó.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phôc tËp luyện

III Tiến trình lên lớp:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chun mơn:

8(P)

Mỗi
động
tác
thực
hiện
2 lần

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi

häc

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ CS hớng dẫn khởi động

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Thực hiện đội hình 0-3-6-9

8 nhÞp
3x20m
3x20m
3x20m

     

    

     

(GV)

Giáo viên nhận xét đánh giá cho
im

B.Phần cơ bản

1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh

thực hiện còn yếu

- Tp hp hng dọc, dóng hàng, điểm
số theo chu kỳ 1-2, điểm số từ 1- hết.
- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các

hớng.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1- hÕt.

- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.

- Đi đều vòng phải, vòng trái.

32(P)

(8p) em nào yếu nội dung nào thì cho
ơn nội dung đó.

- §éi hình 0 2 4 .

- Đội hình 0 – 3 – 6 - 9 .

2 , Chạy ngắn : Trò chơi phát triển søc 
nhanh : “ch¹y thoi tiÕp søc “

T thế sẵn sàng xuất phát.

3, Củng cố: - §H§N
- Chạy ngắn

4.Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục

Mỗi
lợt
thực
hiện

4 ln
n 8

lần

(12p)

3
7

- Cho HS luyện tập vừa hàng ngang
vừa hàng dọc

GV phổ biến cách chơi ,luật chơi .
HS tiến hành chơi

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
cho HS quan s¸t.

Líp tËp lun

GV gọi 2 HS thực hiện, GV nhận
xét để củng cố

Nam 500m n÷ 300m

Giáo viên giới thiệu cho HS về lúc
xuất hiện cực điểm và cách khc
phc giai on cc im ú.

C.Phần kết thúc

Thả láng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt
thë s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn t thế sẵn sàng – xuất
phát

5(P)

(3)
(2p)

- CS híng dÉn th¶ lâng

(HS)

    

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Xuèng líp (GV)

IV.

Rót kinh nghiệm:

...
...
...

Tiết: 04

bài dạy Ngày soạn:

ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực hiện còn yếu

Chạy ngắn: - Trò chơi chạy đuổi. Ngồi mặt hớng chạy xuất phát.

- T thế sắn sàng xuất phát.

I.

Mục tiªu:

- Giúp HS nâng cao, hồn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và
nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh.

- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hồn thiện kỹ năng đó.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu
gèi.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ: Thực hiện động tác đi 
đều đứng li

8(P)

Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giỏo viờn phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+CS hớng dẫn khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giáo viên ỏnh giỏ cho dim

B.Phần cơ bản

1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học

sinh thực hiện còn yếu

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, ®iĨm sè
tõ 1- hÕt.

- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay
cỏc hng.

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số tõ 1- hÕt.

- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.

- Đi đều vòng phải, vòng trái.

32(P)

(8p) em nào yếu nội dung nào thì cho ơnnội dung đó.

- Đội hình 0 2 4 . Mỗi
l-ợt
thực
hiện
4 lần

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Đội hình 0 3 6 - 9 .

2. Chạy nhanh:

a. Trò chơi: chạy đuổi
b. Ngồi mặt

hớng chạy
 xuất phát

c. T thế sẵn sàng xuất phát.

3, Củng cố: - ĐHĐN
- Chạy ngắn

n 8
ln

(12p)

Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò
chơi

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
cho HS quan sát.

Lớp tËp luyÖn

GV gọi 2 HS thực hiện, GV nhận xét
cng c

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, ch©n,
hÝt thë s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi
học.

- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội
ngũ đã học , ôn bài tập phản xạ
- Xuống lớp

5(P)

(3)
(2p)

- CS híng dÉn th¶ láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
...

Tiết: 05

bài dạy Ngày soạn:

ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thùc hiƯn cßn u

Chạy ngắn: - Ơn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay
I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện t thế, tác phong và

nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh.

- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hồn thiện kỹ năng đó.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ,

8(P)

Mỗi
đtác
thực
hiện

- Lớp trởng tập trung 4 hµng
ngang cù li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

chân, vai cánh tay, hông, đầu
gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ: Thực hiện ng tỏc i 
u ng li

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

(HS)

   

    

(GV)

Giáo viên ỏnh giỏ cho dim

B.Phần cơ bản

1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học

sinh thực hiện còn yếu

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, ®iĨm
sè tõ 1- hÕt.

- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay
cỏc hng.

- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm sè tõ 1- hÕt.

- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp.

- Đi đều vòng phải, vòng trái.

32(P)

(8p) em nào yếu nội dung nào thì chn nội dung ú.

- Đội hình 0 2 4 .

- §éi h×nh 0 – 3 – 6 - 9 .

2. Chạy nhanh:

Ôn :

- Chy bc nh
- Chy nõng cao đùi.
- Chạy đạp sau
- Tại chổ đánh tay.
3, Củng cố: - ĐHĐN
- Chạy ngắn

Mỗi
l-ợt
thực
hiện

4 lần
đến 8
lần

12’

- Cho HS luyÖn tập vừa hàng
ngang vừa hàng dọc

Giáo viên phân tích lại và làm
mẫu cho HS quan sát.

Lớp tập luyện

GV gọi 2 HS thực hiện, GV nhận
xét để củng c

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân,
hít thë s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi
học.

- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung
đội ngũ đã học , ơn bài tập
chạy ngắn

- Xng líp

5’

(3)
(2p)

- CS híng dÉn th¶ láng

IV.

Rót kinh nghiƯm:

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Tiết: 06

bài dạy Ngày soạn

Chy ngn: - ễn chy bc nh, nõng cao ựi, chy p sau

- Xuất phát cao chạy nhanh

Ch¹y bỊn: - Lun tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách k.phục

I.

Mục tiêu:

- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hồn thiện kỹ năng đó.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ: HS lên thực hiện kỹ thuật 
chạy bớc nh, nõng cao ựi, chy p
sau

8(P)

Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giáo viên nhận xét và cho điểm

B.Phần cơ bản
1.Chạy nhanh:

- Chy bc nh
- Chy nõng cao đùi.
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao
 Chạy nhanh

2. Cñng cè: - XuÊt phát cao
 Chạy nhanh

3. Chạy bền

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.
 Chuột rút

Nguyên nhân: khở động không kỹ, cơ

co quá mức không duổi ra đợc, chuột
thờng xuất hiện ở cơ sau cẳng chân,
bàn chân, cơ bong.

Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ,
không nên nghĩ giữa quảng quá lâu,
khi chuột rỳt cn xoa búp.

32(P)

(10p)
5x30m

5x30m
10

Giáo viên hớng dÉn cho HS chơi
trò chơi

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
cho HS quan s¸t.

Líp tËp lun

GV gọi 2 HS thực hiện, GV nhận
xét để củng cố

Nam 600m, n÷ 400m

Gv thuyết trình + giảng giải cho

HS hiĨu

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Th¶ láng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt
thë s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội

ngũ đã học , ôn bài tập chạy ngắn
- Xuống lớp

(3)
(2p)

th¶ láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
...
..

TiÕt: 07

bài dạy Ngày soạn

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh

Thể dục: - Học từ nhịp 1-10 (nam riêng nữ riêng) Tồn bài 45 động tác.

Ch¹y bỊn: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tợng choáng ngất và

cách khắcphục

I.

Mơc tiªu:

- Bớc đầu củng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi
HS : trang phơc tËp lun

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị: HS lên thực hiện kỹ 
thuật :Xuất phát cao chạy nhanh

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Giáo viên nhận xét và cho điểm

B.Phần cơ bản
1.Chạy nhanh:

- Chy bc nh
- Chy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao
 Chy nhanh

32(P)

(10p)
5x30m

5x30m

Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
cho HS quan sát.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

2. Thể dục: Học từ đơng tác 1-10

N÷

Nam

3. Củng cố : 10 động tác TD (nam ,nữ)
3. Chạy bền

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.
Giới thiệu hiện tợng chống ngất và
cách khắcphục

(12p)
TËp

tõ
10-15

lÇn

3’
(10p)

- Giáo viên làm mẫu từ động tác1-10
- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu
vừa hớng dẫn học sinh thực hiện.

     

(N÷) (GV)

     

(Nam) (GV)

Líp chia nhãm tËp luyÖn

Giáo viên quan sát và chỉnh sữa động
tác cho HS

GV gọi 2 HS thực hiện, GV nhận xột
cng c

Gv thuyết trình + giảng giải cho HS
Nam 600m, nữ 400m

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, ch©n, hÝt
thë s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các động tác TD
đã học đã học , ôn bài tập chy ngn
- Xung lp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
...
.. ...
....

TiÕt: 08

bµi dạy Ngày soạn

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy nhanh

- Häc Ngåi vai híng ch¹y -XP
Ngåi lng híng ch¹y -XP
 ThĨ dơc: - Ôn Từ nhịp 1-10

- Học từ nhịp 11-18 (nữ)

I.

Mơc tiªu:

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi
HS : trang phôc tËp luyÖn

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị: HS lên thực hiện kỹ 
thuật :Xuất phát cao chạy nhanh

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Giáo viên nhn xột ỏnh giỏ cho
im

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng
- cao đùi.
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao
 Chạy nhanh

*Häc

Ngåi vai híng
ch¹y -XP

Ngåi lng
híng ch¹y -XP

2. ThĨ dục: Ôn bµi thĨ dơc:

Nữ Học từ động tác 11-18

32(P)

(12p)
5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m
50 lần

(12p)

Lớp tập luyện

Nam tập riêng
Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-10
GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai

cho HS.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Nam ơn từ động tác 1-10

3. Ch¹y bỊn

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.

TËp
tõ
10-15

lÇn

- Giáo viên làm mẫu t ng
tỏc11-18(n)

- Giáo viên võa ph©n tÝch va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.

     

(N÷) (GV)

     

(Nam) (GV)

Líp chia nhãm tËp luyÖn

Giáo viên quan sát và chỉnh sa
ng tỏc cho HS

Nam 600m, nữ 400m

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.

- Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà :ôn các động tác TD
đã học đã học , ơn bài tập chạy ngắn
- Xuống lớp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm

...
...
.. ...
....

...
...
..

Tiết: 09

bài dạy Ngày soạn

Chạy ngắn: - Ôn : Xuất phát cao ch¹y nhanh ( cù li 40 m - 60 m )

Häc: Kü thuật xuất phát thấp chạy lao ( 18 20 m )
 ThÓ dục: - Ôn Từ nhịp 1-10( nam) , 1 18( nữ )

- Học từ nhịp 11-19 (nam)

I.

Mơc tiªu:

- Bớc đầu cũng cố kỹ năng chạy nhanh và dần hoàn thiện kỹ năng đó.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi
HS : trang phôc tập luyện

III.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị: HS lên thực hiện kỹ 
thuật :Xuất phát cao chạy nhanh

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Giáo viên nhn xột ỏnh giỏ cho
im

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- Xuất phát cao
 Chạy nhanh
( 40 – 60 m )

- Häc: Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y 
lao ( 18 – 20 m )

2. ThĨ dơc: ¤n bµi thĨ dơc:

Nữ ơn từ động tác 11-18
Nam : Ôn từ động tác 1 - 10
Học từ động tác 11-19

32(P)

(12p)
5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m
50 lần

Lớp tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS.
*Chú ý kỹ thuật xuất phát của HS
- Giáo viên phân tích và thị phạm
cho HS quan sát.

- Giáo viên hớng dẫn cho HS tËp
luyÖn

- Häc sinh chia nhóm thực hiện
Nam tập riêng

Nữ tập riêng

GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-10
GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.

Lu ý: Hô châm r·i cho HS tËp.

3. Cđng cè :

Bµi thĨ dơc

TËp
tõ
10-15

lÇn

Giáo viên làm mẫu từ động 11-19
(nam)

- Giáo viên vừa phân tích va làm
mẫu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.

     

(N÷) (GV)

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao ( 18 
 20 m )

–

4. Ch¹y bỊn

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.

8’

Giáo viên quan sát và chỉnh sửa
động tác cho HS

Nam 600m, nữ 400m

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các động tác TD
đã học đã học , ôn bài tập chạy ngắn
- Xung lp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rút kinh nghiệm

...
...
.. ...
....

...
...
..

Tiết: 10

bài dạy Ngày soạn:

Chạy ngắn: - Ôn một số bài tËp bỉ trỵ .
- Trò chơi Chạy thoi tiếp sức

- Học: Kĩ thuật xuất phát thấp chạylao

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ); 1-19 (nam).
- Học từ nhịp 19-25 (nữ)

I.

Mục tiêu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi
HS : trang phôc tËp luyÖn

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chy p sau.

3. Bài cũ: HS lên thực hiện kỹ 
thuật:Xuất phát cao chạy nhanh

8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

(HS)

    

     

    

     

(GV)

GV nhn xột ỏnh giỏ cho im.

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

Ôn :- Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

Chạy đạp sau,Xuất phát cao – chạy
nhanh

- Trò chơi Chạy thoi tiếp sức

Học: Kĩ thuật xuất phát thÊp – ch¹ylao

2. ThĨ dơc: Ôn bài thể dục

N t ng tỏc 1-18

32(P

5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan s¸t sưa sai cho HS.
*Chó ý kü tht xt phát của HS
- Giáo viên phân tích và thị phạm
cho HS quan sát.

- Giáo viªn híng dÉn cho HS tËp
luyÖn- Häc sinh chia nhãm thùc
hiÖn

Nam từ động tác 1-19
Học động tác mới:
Nữ từ động tác 19-25

3. Cđng cè :

Bµi thĨ dục

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao

(12p)
Tập

từ
10-15

lần

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn từ nhịp

GV va hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS. - Giáo viên làm mẫu từ
động tác19-25(nữ)

- Giáo viên vừa ph©n tÝch võa lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.

     

(N÷) (GV)

     

(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võa sưa sai cho tõng
nhãm

C.PhÇn kÕt thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.

- Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các động tác TD
đã học đã học , ơn bài tập chạy ngắn
- Xuống lớp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho gi¸o viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

   

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
. ...
... ...
...

...
. ...
...

Tiết: 11

bài dạy Ngày soạn:

Chạy ngắn:- Ôn :- Kĩ thuật xuất phát thấp chạylao

- Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa qu·ng ( 50 m )
 Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 25 (nữ); 1-19 (nam).

- Học từ nhịp 20 26 ( nam )

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi
HS : trang phơc tËp lun

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gèi.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ: HS lên thực hiện kỹ 
thuật:Xuất phát thấp - chạy lao

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

häc

- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

GV nhận xét đánh giá cho điểm.

B.PhÇn cơ bản
1. Chạy nhanh:

Ôn Kĩ thuật xuất phát thấp chạylao

- Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa

32(P

5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m

Lớp tập luyện

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

quÃng
Giai

đoạn
 Giữa
QuÃng

2. Thể dục: Ôn bài thể dục

Nữ từ động tác 1-25

- Gi¸o viên phân tích và thị phạm
cho HS quan sát.

- Giáo viên hớng dÉn cho HS tËp
luyÖn- Häc sinh chia nhãm thùc
hiÖn

Nam từ động tác 1-19
Học động tác mới:
Nam từ động tác 20-26

3. Cñng cè :

Bài thể dục

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 
chạy giữa quÃng

4. Chạy bền

Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn

(12p)
Tập

từ
10-15

lần

Nam tập riêng;Nữ tập riêng

CS hô , GV quan sát và sửa sai cho
HS.

- Giỏo viờn lm mẫu từ động tác
20-26 (nam)

- Gi¸o viên vừa phân tÝch võa lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.

     

(N÷) (GV)

     

(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võa söa sai cho từng
nhóm

Giáo viên tổ chức cho HS chạy bền

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.

- Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các động tác TD
đã học đã học , ôn bài tập chạy ngắn
- Xuống lớp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
. ...
...

Tiết: 12

bài dạy Ngày soạn:

Chy ngn: - Luyn tp chy bớc nhỏ , chạy đạp sau .

- XuÊt ph¸t thÊp chạy lao- chạy giữa quÃng ( 60 m )

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 25 (nữ); 1-26 (nam).
- Học từ nhịp 26- 29 (nữ)

I.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

- Giỳp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi
HS : trang phục tập luyện

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gèi.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bài cũ: HS lên thực hiện kỹ

thuật:Xuất phát thấp - chạy lao chạy 
giữa quÃng

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay

+ Giáo viên híng dÉn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

GV nhận xét đánh giỏ cho im

B.Phần cơ bản

1. Chạy nhanh: ¤n :

- Chạy bớc nhỏ
- Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp chạy lao chạy
giữa quÃng.

chạy
lao
chạy
giữa
quÃng

32(P)

(12p)
5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m
50 lần
5 x 50m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS.
*Chú ý kü tht xt ph¸t cđa HS
- Gi¸o viên phân tích và thị phạm
cho HS quan sát.

- Giáo viên hớng dÉn cho HS tËp
lun

- Häc sinh chia nhãm thùc hiƯn

2. ThĨ dơc: Ôn bài thể dục

Nữ từ động tác 1-25
Nam từ động tác 1-26
Học động tỏc mi:

N t ng tỏc 26-29 (12p)

Tập
từ

10-15

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.

- Giỏo viờn lm mu từ động
tác26-29(nữ); 27- 36 (nam)

- Gi¸o viên vừa phân tÝch va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiƯn.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

3. Cđng cố :

Bài thể dục

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao 
chạy giữa quÃng

lần

     

(N÷) (GV)

     

(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võa söa sai cho từng
nhóm

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các động tác TD
đã học đã học , ôn bài tập chạy ngắn
-Xuống lớp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiệm

...
. ...
... ...
.

Tiết: 13

bài dạy Ngày soạn:

Chy ngắn: - Luyện tập chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau .

- Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quÃng ( 50 m )
- Một số điểm trong luật diền kinh ( phần chạy ng¾n )

ThĨ dơc: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-26 (nam).

- Häc tõ nhÞp 27 - 36 (nam)

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trêng,
- Ph¬ng tiƯn: GV : giáo án,còi

HS : trang phục tập luyện

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ, chân,

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

- Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

3. Bµi cị: HS lên thực hiện kỹ

thuật:Xuất phát thấp - chạy lao chạy 
giữa quÃng

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

GV nhn xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản

1. Chạy nhanh: Ôn :

- Chy bc nh
- Chy p sau

- Xuất phát thấp chạy lao chạy
giữa quÃng.

chạy
lao
chạy
giữa
quÃng

Một số điểm trong luật điền kinh ( phần chạy

ngắn )

32(P)

(12p)
5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m
50 lần
5 x 50m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan s¸t sưa sai cho HS.
*Chó ý kü tht xt ph¸t của HS
- Giáo viên phân tích và thị phạm
cho HS quan sát.

- Giáo viªn híng dÉn cho HS tËp
luyÖn

- Häc sinh chia nhãm thùc hiƯn

2. ThĨ dơc: Ôn bài thể dục

N t ng tỏc 1-29
Nam từ động tác 1-26
Học động tác mới:
Nam từ nhịp 27 - 36

Củng cố: - Chạy ngắn
- Thể dục

(12p)
Tập

từ
10-15

lần

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.

- Giỏo viờn lm mu từ động
tác26-29(nữ); 27- 36 (nam)

- Gi¸o viên vừa phân tÝch va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.

     

(N÷) (GV)

     

(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tập luyện ,

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các động tác TD
đã học đã học , ôn bi tp chy ngn
-Xung lp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dÉn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV. Rót kinh nghiƯm

TiÕt: 14

bµi dạy Ngày soạn:

Chạy ngắn: - Luyện tập chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau .

- XuÊt phát thấp chạy lao- chạy giữa quÃng ( 50 m )
 ThĨ dơc: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam).

- Học từ nhịp 30- 34 (nữ); 37- 40 (nam).

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phôc tËp luyện

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp

A.Phần mở ®Çu:

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ

Gäi 3 HS lªn thực hiện kỹ thuật xuất phát
thấp - chạy lao - chạy giữa quÃng

8(P)

Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

    

     

    

     

(GV)

GV nhận xét đánh giá cho điểm

1. Ch¹y nhanh: Ôn :

- Chy bc nh; Chy p sau

- Xuất phát thấp chạy lao chạy
giữa quÃng.

chạy

32(P)

(12p)
10 lần

Lớp tËp lun xt ph¸t thÊp

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS
Chú ý đến t thế xuất phát.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

lao
chạy
giữa
quÃng

2. Thể dục: ¤n bµi thĨ dơc

Nữ từ động tác 1-29
Nam từ động tác 1-36

Học động tác mới:
Nữ từ động tác 30-34

Nam từ động tác 37- 40

 Cđng cè: - Ch¹y ngắn
- Thể dục

7x10
m

(12p)
Tập
từ
10-15

lần

Giỏo viên thi phạm lại động tác chạy
lao cho HS quan sỏt

GV hớng dẫn HS luyện tập

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV h« cho HS «n

GV võa hô vừa quan sát vµ sưa sai
cho HS.

- Giáo viên làm mẫu từ động

tác30-29--34(nữ); 37- 40 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu
vừa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn.

     

(N÷) (GV)

     

(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võa söa sai cho từng
nhóm

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các động tác TD
đã học đã học , ôn bài tập chạy ngắn
-Xuống lớp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

    

     

    

     

IV.

Rút kinh nghiệm

Tiết: 15

bài dạy Ngày soạn:

Chạy ngắn: - Luyện tập chạy bớc nhỏ , chạy đạp sau .

- Xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quÃng ( 50 m )
- Mét sè ®iĨm trong lt diỊn kinh ( phần chạy ngắn )

Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 34 (n÷); 1- 40 (nam).

- Học từ nhịp 35 - 40 (nữ)

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun

III. TiÕn trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chy p sau.

3. Bài cũ: HS lên thực hiện kỹ

thuật:Xuất phát thấp - chạy lao chạy 
giữa quÃng

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang

cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

GV nhn xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản

1. Chạy nhanh: Ôn :

- Chy bc nh; Chy p sau

- Xuất phát thấp chạy lao chạy
giữa quÃng.

chạy lao

chạy
giữa
quÃng

Một số điểm trong luật điền kinh ( phần chạy
ngắn )

32(P)

(12p)
5 x 30m
5 x 30m
5 x 30m
50 lần
5 x 50m

Lớp tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai cho HS.
*Chó ý kü tht xt ph¸t cđa HS
- Giáo viên phân tích và thị phạm
cho HS quan sát.

- Giáo viên híng dÉn cho HS tËp
luyÖn

- Häc sinh chia nhãm thùc hiÖn

2. Thể dục: Ôn bài thĨ dơc

Nữ từ động tác 1-29
Nam từ động tỏc 1-26
Hc ng tỏc mi:

Nữ từ nhịp 35 - 40 (12p)

Tập
từ
10-15

lần

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.

- Giáo viên làm mẫu từ động
tác26-29(nữ); 27- 36 (nam)

- Giáo viên vừa ph©n tÝch va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.

     

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

 Cñng cè: - Chạy ngắn

- ThĨ dơc

(N÷) (GV)

     

(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võa söa sai cho từng
nhóm

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các động tác TD
đã học đã học , ôn bài tập chạy ngắn
-Xuống lớp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

    

(GV)

V. Rót kinh nghiƯm

TiÕt: 16

bài dạy Ngày soạn:

Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕt 2)

I.

Mơc tiªu:

- Nhằm giúp HS nắm một số hiểu biết đúng dắn về luyện tập sức bền .

- Giúp HS nắm bắt một số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền.

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Trong phòng học
- Phơng tiện: GV : giáo ¸n

HS : bót ,vở ghi bài

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:
- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc
2.

ổ n định tổ chức:

- KiĨm tra sù chn bÞ cđa HS
- Cho HS h¸t tËp thĨ.

Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù li
hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly hĐp cánh tay và cho học
sinh ngồi xuống

B.Phần cơ bản

2.Một số nguyên tắc, ph ơng pháp và hình

thức tập luyện.

a. Một số nguyên tắc.

- Tp phự hp vi sc khoẻ của mỗi
ngơì. Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và sức
khoẻ của mỗi ngời mà tập luyện cho
vừa sức. Sức bền chỉ có đợc khii tập
luyện, hoạt động liên tục trong một
khoảng thời gian và cờng độ ở mức
nhất định.

-Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập
đầu tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc
độ chem. Khoảng 2-3 phút sau mỗi
buổi tập khi cơ thể đã quen có th nõng

Vì sao phải thực hiện theo phơng pháp .
Tập sức bền nh thế nào là phù hợp?

Vỡ sao phải tập từ nặng đến nhẹ, từ đơn
giản đến phức tạp

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

dÇn tong chỉ tiêu.

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4
lần/ tuần một cách kiên trì, không
nóng vội.

- Trong một giờ học sức bền phải học

sau các nội dung khác và bố trí ở cuối
phần cơ bản.

Tp chy xong khụng dừng lại đột ngột
và cần thực hiện các động tác hi tnh
trong vi phỳt

Vì sao phải tập thờng xuyên và liên tục
HS thảo luận và trả lời

Vỡ sao khi chy xong không dừng lại đột
ngột mà phải chạy chchaa hoặc i b th
lng

HS thảo luận và trả lời
- Song song với tập chạy và rèn luyện

k thut bc chy, cỏch thở trong khi
chạy, cách chạy vợt qua một số chớng
ngại vật trên đờng chạy và thwcj hiện
các động tác hồi tỉnh sau khi chạy

b. Một số hình thức và tập luyện
đơn giản.

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động
hoặc tập một số bài tập nh nhảy dây
bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp
với thở, chạy vợt chớng ngại vật. để
tập luyện các vợt một số chớng ngại

vật thờng gặp trên đờng chạy tự nhiên
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức
khoẻ.

- TËp søc bỊn b»ng c¸c môn có tác
dụng rèn luyện sức bền nh đi bộ thể
thao, chạy cự ly TB, dài.

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm,
tại chổ hoặc di chuyển theo vòng số 8
khi đi bộ, chạy. Thời gian tËp lun
thÝch hỵp vào sáng sơm hoặc chiều tối
trớc khi ăn cơm

Hỡnh thc tập luyện rất phong phú,
ph-ơng pháp tập luyện đơn giant, nếu có ý
thức giữ gìn và nâng cao sức khoẻ ai
cũng có tự tập đợc. điểm khó là cần
tập thờng xuyên, kiên trì theo sức
khoẻ của mình

V× sao phải tập thở
HS thảo luận và trả lời

GV phát vấn

HS lắng nghe và nghi chép

C. Phần kÕt thóc

* Cđng cè

- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã
học.

* Xuèng líp

- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp

- Giỏo viờn t một số câu hỏi và gọi
HS trả lời:

Vì sao phải tập từ nặng đến nhẹ

Vì sao phải tập thờng xuyên và liên tục
Vì sao khi chạy xong không dừng lại
đột ngột mà phải chy chm hoc i b th
lừng

Vì sao phải tập thở

VI. Rút kinh nghiệm

Tiết: 17

bài dạy Ngày soạn

Chạy ngắn: - Ôn Chạy bớc nh, chy p sau.

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao Chạy giữa quÃng

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Ch¹y bỊn: - Lun tËp

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,
- Phơng tiện: GV : giáo ¸n,cßi

HS : trang phục tập luyện

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài củ:

Gäi 2 HS nam lên thực hiện 20 dộng tác
đầu của bài TD

8(P)

Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù

li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy đạp sau.

- XuÊt ph¸t thấp chạy lao- chạy giữa
quÃng

32(P)

(12p)
10 lần
10 lần
2x20
m
2x30
m
2x40
m

Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp
xuất phát thấp - ch¹y lao

Giáo viên quan sát sữa sai cho HS
Chú ý đến t thế xuất phát.

Góc độ chân ….

2. ThĨ dục: Ôn bài thể dôc

Nữ từ động tác 1- 40
Nam từ động tác 1- 40
Học động tác mới:
Nữ từ động tác 41 45

Nam t ng tỏc 41-45

(12p)
Tập
từ

10-15

lần

Nam tập riêng;Nữ tập riêng
GV h« cho HS «n

GV võa hô vừa quan sát vµ sưa sai
cho HS.

- Giáo viên làm mẫu từ động tác
35-39 (nữ); 41- 45 (nam)

- Giáo viên vừa phân tích va lµm mÉu
võa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn.

     

(N÷) (GV)

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

 Cđng cè: - Ch¹y ng¾n
- ThĨ dơc

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền

(8p)

Chia HS thành 4 tổ tập lun ,

GV quan s¸t võ söa sai cho tõng
nhãm

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiờn
Nam 800m. N 500m.

Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm søc kh u ch¹y hÕt cù ly
không tính thời gian

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các động tác TD
đã học đã học , ôn bài tập chạy ngn
-Xung lp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶

lâng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiệm

...
. ...
...

Tiết: 18

bài dạy Ngày soạn:

Thể dục: - Ôn chuẩn bị kiểm tra
 Chạy bền: - Luyện tËp

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS nâng cao kỹ năng rèn luyện về sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính thơng qua bài thể dục.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun

III. TiÕn trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gäi 2 HS n÷ lên thực hiện 20 dộng tác
đầu của bài TD

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Gv nhận xột ỏnh giỏ cho im

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Ôn bài thể dôc:

Chú ý: nhịp độ, nhịp điệu, biên độ động
tác phải ỳng.

Hô dứt khoát rõ ràng.

Củng cố: - Thể dục

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền

Tập
từ
10-15

lần

(8p)

Nam tập riêng;
Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn

GV vừa hô vừa quan sát và sửa sai
cho HS.

- Giáo viên vừa phân tích va lµm
mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc
hiÖn.

     

(N÷) (GV)

     

(Nam) (GV)

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ söa sai cho tõng
nhãm

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Nam 800m. Nữ 500m.

Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly
không tính thời gian

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các động tác TD
đã học đã học , ôn bài tp chy ngn
-Xung lp

5(P)

(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm

...
. ...
...

TiÕt: 19

bµi dạy Ngày soạn:

kiểm tra bài thể dục phát triển chung
I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra q trình học tập và rèn luyện kỹ năng thông qua bài thể dục
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trêng,
- Ph¬ng tiƯn: GV : giáo án,còi

HS : trang phục tập luyện

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

1. Nhận lớp:
- KiĨm diƯn

- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra
2. Khởi ng:

- Khi ng chuyờn mụn:

Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND k.tra
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
- HS tự khi ng v ụn li bi TD

B.Phần cơ bản

1. Kiểm tra Thang ®iĨm:

Điểm Nội dung đánh giá
10-9 Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các

động tác trong bài

8-7 Thuộc cả bài , có 2-5 động tác sai sót
nhỏ

6-5 Có 5-9 động tác thục hiện sai

3-4 Có dới 15 động tác thực hin sai

30(P)

Mỗi
HS
kiểm

tra
1 lần

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bài tập chạy ngắn

-Xuống lớp

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

Kết quả giảng dạy:

Lớp TSHS SL 9-10 % SL 7-8 % SL 5-6 % SL 3-4 % SL 1-2 %

9A
9B
9C
9D
9E
9G
Céng

TiÕt:20

bài dạy Ngày dạy .../.../...

Nhảy xa: - Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy vào v¸n - bËt cao.

- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển chân (GV chọn)

Chạy ngắn: - Ôn Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy biến tốc

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
– về đích (60 m )

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn.
I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS thực hiện đợc bài tập kỹ thuật nhảy xa

- Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vo thc t

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trêng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi, đồng hồ,

HS : trang phơc tËp lun , v¸n giậm nhảy, hố cát

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài củ:

- Gọi 2-4 học sinh thực hiện kỹ thuật
nhảy xa ó hc lp 8

10(P)

Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù

li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

    

     

    

     

(GV)

- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá
- Giáo viờn nhn xột v cho im

B.Phần cơ bản
1. Ôn Nhảy xa:

-Phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy-bật
cao

-Ôn một số đông tác bổ trợ phát triển
chân:

-1-3 bớc

đà đạt chân
giậm nhảy.

2. Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Chạy biến tốc

- Xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa
quãng- về đích

30 (P)
10 (P)

5 l
5 l
5 l
30 l
50 m

- Gi¸o viªn híng dÉn cho HS thực
hiện.

Giáo viên quan sát sữa sai cho học
sinh.

CS hô XP và GV bÊm thµnh tÝch cho
HS

3. Cđng cè: - Nh¶y xa

- Chạy ngắn

4. Chạy bền:

Cho hc sinh chy luyn tập trên địa hình
tự nhiên:

Nam ch¹y 800m
Nữ chạy 500m

3
8

GV gọi 3 HS thực hiện 2 HS khác
nhận xét , GV nhận xét củng cố bài
Cho HS chạy quanh sân TD

Nam 7 vòng
Nữ 5 vòng

Cho lần lợt 5-7 học sinh thực hiện 1
lần

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn Phối hợp chạy đà 3-5

bớc giậm nhảy-bật cao đã học , ơn bài
tập chạy ngắn

-Xng líp

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

(HS)

    

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

(GV)

IV.

Rót kinh

nghiƯm : ...

... ...
...
...

TiÕt:21

bµi dạy Ngày dạy .../.../...

Nhảy xa: - Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy trên không.

- Mt s ng tỏc b tr giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên khơng

Chạy ngắn: - Ơn Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy biến tốc

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
– về đích (60 m )

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS cũng cố phần kỹ thuật đã học ở lớp 8
- Giúp HS thực hiện đợc bài tập kỹ thuật nhảy xa

- Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi, đồng hồ,

HS : trang phôc tập luyện , ván giậm nhảy, hố cát

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài củ:

- Xuất phát thấp – chạy lao- chạy giữa
quãng- về đích (60 m )

8 (P)

Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

   

     

    

     

(GV)

- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá

- Giáo viên nhận xét v cho im

B.Phần cơ bản
1. Ôn Nhảy xa:

-1 bc đạt chân giậm nhảy.
-3 bớc đà đạt chan giậm nhảy.

-Phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy-bật
cao

-Ôn một số đông tác bổ trợ phát triển
chân:

+Chạy đà đặt chân giậm
+Lò cò 3 bớc đặt chân giậm 2.

2. Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi

32 (P)
12 (P)

5 l
5 l
5 l
5 l

- Giáo viên híng dÉn cho HS thực
hiện.

Giáo viên quan s¸t sưa sai cho häc
sinh.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- Chạy đạp sau.
- Chạy biến tốc

- Xuất phát thấp – chạy lao- chy gia
quóng- v ớch

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn Phối hợp chạy đà 3-5

bớc giậm nhảy-bật cao đã học , ôn bi
tp chy ngn

-Xuống lớp

3(P)

2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶

láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm :

TiÕt:22

bài dạy Ngày dạy .../.../...

Nhy xa: - Ôn phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc bộ trên không- tiếp đất
bằng chân lăng.

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bớc bộ trên khơng.

Chạy ngắn: - Ơn Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi , chạy đạp sau

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng
– về đích (60 m )

- Trò chơi ch¹y tiÕp søc chun vËt “

Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên
I.

Mơc tiªu:

- Nhằm trang bị cho HS một số kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức mạnh đôi
tay, đôi chân và sức bền qua các bài tập (NX-NB-CB)

- Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trêng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi, đồng hồ,

HS : trang phơc tËp lun , v¸n giậm nhảy, hố cát

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu :

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Kiểm tra bài củ:

- Gọi 2-4 học sinh thực hiện kỹ thuật
3 bc t chõn gim.

8 (P)
Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

B.Phần cơ bản
1. Ôn Nhảy xa:

- Phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc bộ
trên khụng- tip t bng chõn lng.

32 (P)
12 (P)
15-20
Lần

Giáo viên quan s¸t sưa sai cho HS.

-Ơn một số đơng tác bổ trợ kỹ thuật giậm
nhảy, bớc bộ trên không

+Nhắc lò cò 3 bớc đặt chân giậm chạy
qua hố cát

+3 bớc đà thực hiện động tác bớc bộ
trên khơng

2. Ch¹y nhanh:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp – chy lao- chy gia
quóng- v ớch

* - Trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật

3.Chạy bền:

8-10
Lần
10-20

Lần
12 (P)

8 (P)

- Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho
HS quan s¸t

- Cho học sinh tập đồng loại Giáo
viên quán sát sửa sai cho từng nhóm
- Cho HS lần lợt tập 2 em thay nhau

thùc hiÖn

GV phổ biến cách chơi , luật chơi
CS điều khiển lớp chơi

- Giáo viên quan sát sửa sai cho HS
Giáo viên hớng dẫn và làm trọng tài
cho HS chơi.

Luật: HS nào phạm luật sẽ chống đẫy
30 lần

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
Bài tập ở nhà: ôn Phối hợp 57 bớc

-giậm nhảy- Bớc bộ trên không- tiếp đất
bằng chân lăng, ôn bi tp chy ngn
-Xung lp

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dÉn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
...
.. ...
....

Tiết: 23

bài dạy Ngày soạn

Chạy ngắn: - Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật chạy nhanh

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS hồn thiện và nâng cao thành tích trong chạy nhanh.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: S©n TD trêng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi, đồng hồ,
HS : trang phục tập luyện .

III. Tiến trình lên lớp:

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

A.Phần mỏ đầu

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

3. Bµi cị:

Gäi 2 HS thùc hiƯn Kü thuật XP thấp

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

Gv nhn xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
. Chạy nhanh:

- Cho HS ôn một số động tác bổ trợ
- XP thấp - Chạy nhanh 40m
- XP thấp - Chạy nhanh 50m
- XP thấp - Chạy nhanh 60m

30 (P)

2x40m
2x50m
1x60m

GV hô cho HS thực hiện(kết hợp
bấm thành tích

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hÝt
thë s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà:ôn bài tập chạy ngắn
-Xuống lớp

7(P)

(5)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiệm:

...
. ...
...

...
.

Tiết: 20

bài dạy Ngày soạn:

kiểm tra chạy nhanh
I.

Mục tiêu:

- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung chạy nhanh
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng,

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi, đồng hồ,
HS : trang phục tập luyn

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

2. Khi ng:

- Khi ng chuyờn mụn:

10(P)
Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giỏo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rng 1 dang tay
HS t khi ng.

B.Phần cơ bản
 Kiểm tra

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 Đúng 4 giai đoạn

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

kỹ thuật

7-8

5-6 ỳng KT xut phỏt

3-4 khụng ỳng KT

1-2 Tất cả các trờng hợp còn lại

1
Lần

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bi tp nh:

-Xuống lớp

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS
thả lõng

IV. Kết quả giảng dạy:

9A
9B
9C
9D
9E
9G
Céng

...

TiÕt:25

bài dạy Ngày dạy .../.../...

Nhy xa: - ễn chy - giậm nhảy- trên không – tiếp đất
- Một số động tác bổ trợ phát triển mạnh chân

Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu:

- Bớc đầu cũng cố và nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng.
- Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng.
- Biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phục tập luyện , ván giậm nhảy, hố cát...
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Đá lăng trớc sau, sang ngang
- Đứng lên, ngồi xuống.

- Các bài khởi động với bóng
3. Kiểm tra bài c:

8 (P)

Mỗi
đ. tác

thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

20 l
20 l
20 l

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc
- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- Thực hiện kỹ thuật 3 bớc đà giậm

nhảy – bớc bộ trên không - Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá
- Giáo viên nhận xét và cho im

B.Phần cơ bản

1. Ôn Nhảy xa:

+ 1 bớc đà đặt chân giậm
+ 3 bớc đà đặt chân giậm

+ 3 bớc đà thực hiện động tác bớc bộ
trên không.

+ Chạy đà 7- 9 bớc giậm nhảy- trên
không – tiếp t

32 (P)
15-20
Lần
5-10

Lần GV quan sát sửa sai cho từng HS
*Một số bài tập bổ trợ:

- Bật xa
tại chỗ

2.Chy bn: chy bn trờn a hỡnh t

nhiên

10 lần

Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện

GV tổ chức cho học sinh chạy, nhắc
nhở HS tập luyện

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.

- Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn bật xa tại chỗ
-Xuống lớp

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
...
...
...

TiÕt:26 - 32 bài dạy

Ngày dạy .../.../...

Nhy xa: - ễn chy - giậm nhảy- trên không – tiếp đất

( Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu ngåi)

- Một số động tác bổ trợ phát triển mạnh chân

Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu:

- Bớc đầu cũng cố và nâng cao kỹ thuật, thành tích nhảy xa, ném bóng.
- Biết phối hợp nhịp nhàng giữa các phần trong nhảy xa và ném bóng.
- Biết vận dụng kiến thức đã hc vo thc t

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo ¸n,cßi

HS : trang phục tập luyện , ván giậm nhảy, hố cát...

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khi ng:

- Khi ng chung:

8 (P)
Mỗi
đ. tác

thực

- Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Đá lăng trớc sau, sang ngang
- Đứng lên, ngồi xuống.

- Các bài khởi động với bóng
3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kỹ thuật 7 - 9 bớc đà
giậm nhy bc b trờn khụng- tip t

hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

20 l
20 l
20 l

động

- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giỏ
- Giỏo viờn nhn xột v cho im

B.Phần cơ bản
1. ¤n Nh¶y xa:

+ 1 bớc đà đặt chân giậm
+ 3 bớc đà đặt chân giậm

+ 3 bớc đà thực hiện động tác bớc bộ
trên không.

+ Chạy đà 7- 9 bớc giậm nhảy- trên

khơng – tiếp đất

32 (P)
15-20
LÇn
5-10

LÇn GV quan sát sữa sai cho từng HS
Giáo viên hớng dẫn cho HS thực hiện

*Một số bài tập bổ trợ:
- BËt xa

t¹i chỉ

2.Chạy bền: chạy bền trên a hỡnh t

nhiên

10 lần

GV tổ chức cho học sinh chạy, nhắc
nhở HS tập luyện

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.

- Bài tập ở nhà: ôn 3 bớc đà thực hiện

động tác bớc bộ trên không.
-Xuống lp

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
láng

IV.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

...
...
...
...

TiÕt: 33

bài dạy Ngày dạy .../.../...

Nhy xa: - Ơn chạy đà - giậm nhảy- trên khơng – tiếp đất

( Hoµn thiƯn kÜ tht nh¶y xa kiĨu ngåi)

- Một số điểm trong luật điên kinh ( phần nhảy xa )

- Mt s ng tỏc bổ trợ phát triển mạnh chân

Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu:

II. Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun , v¸n giËm nhảy, hố cát...

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Đá lăng trớc sau, sang ngang
- Đứng lên, ngồi xuống.

- Các bài khởi động với bóng
3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện kỹ thuật 7 - 9 bớc đà
giậm nhảy bc b trờn khụng- tip t

8 (P)
Mỗi
đ. tác

thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
20 l
20 l
20 l

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá
- Giáo viên nhận xét và cho im

B.Phần cơ bản
1. Ôn Nhảy xa:

+ 1 bớc đà đặt chân giậm
+ 3 bớc đà đặt chân giậm

+ 3 bớc đà thực hiện động tác bớc bộ
trên khơng.

32 (P)
15-20
LÇn
5-10

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

+ Chạy đà 7- 9 bớc giậm nhảy- trờn

khụng tip t

*Một số bài tập bổ trợ:
- Bật xa tại chỗ

b. Giới thiệu luật:nhảy xa

- Mỗi VĐV đợc nhảy 3 lần lần nào có
thành tích cao thì lấy .

- VĐV vào thi đấu đợc rút thăm để sắp
xếp trình tự thi đấu.

- Số VĐV vào thi đấu chung kết là 8
VĐV .

- Nếu VĐV ít hơn 8 ngời thì mỗi VĐV
thi đấu nhảy 6 lần...

10 lÇn

GV giíi thiƯu lt cho HS

C.PhÇn kÕt thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.

- Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.

- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ụn bi tp chy ngn
-Xung lp

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên híng dÉn cho HS th¶
láng

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
...
..

TiÕt:34

bài dạy Ngày dạy .../.../...

kiĨm tra nh¶y xa
I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa, kiểm tra q trình học tập và rèn luyện kỹ
năng nội dung nhảy xa. Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun , v¸n giËm nhảy, hố cát...

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

8 (P
Mỗi
đ. tác

thực

Lớp trởng tËp trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

2. Khởi động:

- Khởi động chun mơn: 2 lầnhiện

8 nhÞp

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
HS tự khởi ng.

B.Phần cơ bản
*. Kiểm tra nhảy xa

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 4.0 m 3.5 m Đúng 4 giai đoạn

kỹ thuËt

7-8 3.8 m 3.3 m

5-6 3.6 m 3.0 đúng KTTrên Ko

3-4 3.3 m 2.7 khụng ỳng KT

1-2 Tất cả các trờng hợip còn lại

32 (P)
3 lần

Giáo viên gọi từng hs lên kiểm tra
- Mỗi HS thực hiện nhảy 3 lần theo
tên gọi

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi hc.
- Bi tp nh

-Xuống lớp

3(P)
2(P)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

IV. Kết quả giảng dạy:

9A
9B
9C
9D
9E

9G
Céng

TiÕt:35

bài dạy Ngày dạy .../.../...

kim tra ỏnh giỏ thể lực Học sinh
nội dung chạy nhanh

I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra q trình học tập và rèn luyện kỹ năng về RLTT của học sinh lớp 9
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: S©n TD trêng

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi , đồng hồ…
HS : trang phục tập luyện

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học

2. Khi ng:

- Khi ng chuyờn mụn:

10(P)

Mỗi

đ. tác

thực hiện

2 lần

8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra

Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 9,0 s 10,0 s
Khá 9,5 s 10.8 s
Đạt 10,0 s 11.3 s

30(P)

1
Lần

Kiểm tra mỗi lần 2 em .

GV hô XP và bấm thành tích cho HS

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít
thở s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tp nh

-Xuống lớp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

IV.Kết quả giảng dạy:

Lp TSHS SL Gii % SL Khá % SL Đạt % SLCha đạt%

9A
9B
Céng

TiÕt:35

bµi dạy Ngày dạy .../.../...

kiểm tra đánh giá thể lực học sinh
 nội dung bật xa tại chỗ

I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra q trình học tập và rèn luyện kỹ năng về RLTT của học sinh lớp 9
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng

- Phơng tiện: GV : giáo án,còi , đồng hồ…
HS : trang phục tp luyn

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chun mơn:

10 (P)

Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giỏo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rng 1 dang tay

HS t khi ng.

B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra

Chuẩn RLTT:

Loại Nam Nữ

Giỏi 210 cm 180 cm
Khá 200 cm 170 cm
Đạt 190 cm 160cm

30 (P)

3
Lần

Kiểm tra mỗi lần 1 em .
GV hô cho HS thực hiện

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hÝt
thë s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi hc.
- Bi tp nh

-Xuống lớp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

Kết quả giảng dạy:

Lp TSHS SL Giỏi % SL Khá % SL Đạt % SLCha t%

9A
9B
Cộng

Tiết: 37

bài dạy Ngày soạn:

Nhy cao: - ễn ng tỏc ỏ lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang.

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi “Lò cò tiếp sức”
 Ném bóng: - Giới thiệu nội dung ném bóng xa

- Bài tập thể lực phát triển sức nhanh , mạnh

Chạy bền: - Hoàn thiện và nâng cao kü thuËt ch¹y nhanh 
I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Nhớ lại một số bài tập thể lực phát triển sức nhanh mạnh
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phôc tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném...

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở ®Çu

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cù li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viên hớng dẫn cho HS

khi ng

B.Phần cơ bản
1.Nhảy cao:

- ễn ng tỏc ỏ lng trc.
- ỏ lng sau.

- Đá lăng ngang.

- 1 bc gim nhy ỏ lng.
- Trị chơi “Lị co tiếp sức”

2. Bãng nÐm: Bµi tËp thể lực phát triển

sức nhanh, mạnh

30 (P)

(20p)
30 lần
30 lần
30 lần
30 lần

(10 p)

GV tổ chức hớng dẫn cho HS ôn tập.
- Líp chia nhãm tËp lun

- GV quan s¸t sưa sai cho HS

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhĐ tay, ch©n, hÝt
thë s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: Ôn động tác đá lăng

trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang ; bài
tập thể lực phát triển sức nhanh, mạnh
-Xuống lp

7(P)

(5)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rút kinh nghiệm:

...
...
..

Tiết: 38

bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Ôn động tác đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng ngang.

- Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.

- Chạy đà chính diện –giậm nhảy co chân qua xà.
 Bóng ném: - Một số bài tập bổ trợ ném bóng

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo ¸n,cßi

HS : trang phục tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném...

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở ®Çu

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thc hin 1 bc gim
nhy ỏ lng.

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

B.Phần cơ b¶n
1. Nh¶y cao:

- Ơn động tác
+ ỏ lng trc.
+ ỏ lng sau.

+ Đá lăng sang ngang.

+ Trò chơi lò cò tiếp sức.

32(P)

(12p) GV Hớng dẫn cho HS tËp luyÖn

     

(GV)

Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật
cho HS

- Chy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

2. Một số động tỏc b tr

- Tung và bắt
bóng bằng 2 tay.
- Ngồi xổm
tung và bắt
bóng.

- Tung búng
qua keo

chân và
bắt bóng.
- Ném bóng
trúng đích

- Vặn mình
chuyển bóng
từ tay nọ sang
tay kia

     

Chia HS thµnh 4 tỉ tËp lun ,

GV quan s¸t võ söa sai cho từng
nhóm

- Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần
cho HS quan sát

- Cho hc sinh tập đồng loại Giáo
viên quán sát sửa sai cho từng
nhóm tổ.

Chia theo 4 nhãm tËp lun .

- Giáo viên quán sát từng nhóm và
sữa sai cho các em thực hiện còn sai

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.

5(P)

(3)

CS hớng dẫn thả lỏng

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đã học

-Xuèng líp (2p)

     

    

     

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
. ...
...

...

TiÕt:39

bài dạy Ngày soạn

Nhy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao,

- Giai đoạn chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà,
đo đà , chỉnh đà và hoàn chỉnh đà)

Bóng ném: - Một số bài tập bổ trợ nÐm bãng

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.

Mục đích, yêu cầu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo ¸n,cßi

HS : trang phục tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném.

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài củ:

Gọi 2 HS thc hin 1 bc gim nhy
ỏ lng.

8(P)

Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét đánh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

Ôn động tác bổ trợ
+ Đá lăng trớc.
+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua x.

+ Giai on chy :
im gim

nhảy và

32(P)

(12p)
10 lần
10 lần
10 lần
10 lần
10 lần

GV Hớng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật

cho HS

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

hng
chy đà

Giai đoạn chạy đà và chuẩn bị đặt chân
giậm nhảy

Cho HS hoàn chỉnh giai đoạn chạy đà
Cách đo đà 2 bớc đi thờng =1 bớc chạy
đà.

Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà

2. Một số động tác bổ trơ

- Tung và bắt
bóng bằng 2 tay.
- Ngồi xổm
tung và b¾t
bãng.

- Tung bóng
qua keo
chân và
bắt bóng.
- Ném bóng
trúng đích

Vặn mình

Chuyển bóng
Từ tay nọ sang
tay kia

3. Chạy bền

Luyện tập chạy bền

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bài tập chy ngn
-Xung lp

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho
HS quan s¸t

- Cho học sinh tập đồng loại Giáo
viên quán sát sửa sai cho từng
nhóm tổ.

Chia theo 4 nhóm tập luyện .

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sửa
sai cho các em thực hiện còn sai

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiệm:

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

...
.

Tiết: 40

bài dạy Ngày soạn

Nhy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, giai đoạn chạy đà.

- Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy; phối hợp chạy đà -giậm nhảy.

Bóng ném: - Ơn cầm bóng t thế chuẩn bị chạy đà ; tung và bắt bóng bằng

hai tay ; đứng vai hớng ném, thực hiện động tác ỡn thân ném

bóng , ném bóng trúng đích

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phục tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng nÐm.

III.

Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thc hin cỏch o v im
gim nhy

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m

3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ

+ Đá lăng trớc, lăng sau, lăng ngang.
+ Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Giai đoạn chạy đà

32(P)

(12p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lần

GV Hớng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên quan sát s÷a sai kü tht
cho HS

GV tỉ chøc cho HS tËp luyện

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

+ Giai đoạn:

đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà
phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực
hiện động tác gim nhy

2. Bóng ném: - Ôn

- Cm búng t thế
chuẩn bị chạy đà
- Tung và bắt bóng
bằng hai tay

Đứng vai hớng ném, thực hiện động tác
-ỡn thân ném bóng

Ném bóng trúng đích

C.PhÇn kÕt thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít
thở sâu.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ụn bi tp chy ngn
-Xung lp

- Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho
HS quan sát

- Cho hc sinh tập đồng loại Giáo
viên quán sát sửa sai cho từng
nhóm tổ

Chia theo 4 nhãm tËp lun .

- Gi¸o viên quán sát từng nhóm và sữa
sai cho các em thực hiện còn sai

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV. Rót kinh nghiƯm:

...
. ...
...

...
.

Tiết: 41

bài dạy Ngày soạn

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

chạy đà -giậm nhảy, chạy đà chính diện –giậm nhảy
co chân qua xà.

Bóng ném: - Ơn cầm bóng t thế chuẩn bị chạy đà ; tung và bắt bóng

bằng hai tay ; đứng vai hớng ném, thực hiện động tác
ỡn thân ném bóng ,ném bóng trúng đích

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phôc tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném.

III.

TiÕn trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện cỏch o v im
gim nhy

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ

+ Đá lăng trớc, lăng sau, lăng ngang.
+ Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Giai on chy

+ Giai đoạn:

đặt chân giậm nhảy và giậm nhảy

32(P)

(12p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tập luyện
Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật
cho HS

GV tỉ chøc cho HS tËp lun

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà
phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực
hiện động tác giậm nhảy

2. Bóng ném: - Ôn

- Cm búng t th
chuẩn bị chạy đà
- Tung và bắt bóng
bằng hai tay

Đứng vai hớng ném, thực hiện động tác
-n thõn nộm búng

Nộn búng
Trỳng ớch

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt
thë s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bài tp chy ngn
-Xung lp

- Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho
HS quan sát

- Cho hc sinh tp ng loi Giáo
viên quán sát sửa sai cho từng

nhóm tổ.

Chia theo 4 nhóm tập luyện .

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sữa
sai cho các em thực hiện còn sai

GV hớng dẫn HS thả lỏng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
. ...
...

...
.

Tiết: 42

bài dạy Ngày soạn:

Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ chạy đà -giậm nhảy.

- Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu bớc qua)
 Bóng ném: - Ôn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng

- Trß chơi ném vòng vào cổ chai

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném..

III.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Nội dung Địnhlợng Phơng pháp
A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gèi.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác giậm nhy

8(P)

Mỗi
đtác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m

3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Gv nhận xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ

+ Đá lăng trớc, lăng sau, lăng ngang.
+ Chạy đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

32(P)

(12p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tập luyện

Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuËt
cho HS

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giới thiệu Giai đoạn trên không

- Cho HS Chạy đà từ 7-9 bớc chạy đà
phối hợp chạy đà đạt chân giậm và thực
hiện động tác giậm nhảy đá lăng

3. Bãng ném:

- Ôn ra sức
cuối cùng
và giữ
thăng bằng

Cho
học
sinh
lần lợt

thực
hiện
hết
nhóm

ny
n
nhúm

khác

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho
HS quan sát

HS tËp kh«ng bãng – cã bãng

- Cho học sinh tập đồng loạt Giáo viên
quán sát sửa sai cho từng nhóm tổ.
(*đội hình tập đồng loạt khơng bóng)

(HS)

    

     

    

     

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

- Trò chơi ném bóng vào cổ chai

4. Chạy bền:

Luyện tập chạy bền:
Nam 800m.
Nữ 500m

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë
s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn một số động tác bổ trợ
của ném bóng và nhảy cao

-Xuống lớp

Chia theo 4 nhóm tập luyện .

- Giáo viên quán sát từng nhóm và sửa
sai cho các em thùc hiƯn cßn sai

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly
khơng tính thời gian

CS điều khiển lớp thả lỏng

GV quan sát nhắc nhở và nhận xét buổi
tập

ĐH xuống lớp x x x x x x x x
x x x x x x x x

GV (x)

IV. Rót kinh nghiƯm:

TiÕt: 43

bài dạy Ngày soạn:

Nhảy cao: - Ơn một số động tác bổ trợ.

- Phèi hỵp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.

Bóng ném: - Ôn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng

- Trò chơi ném vòng vào cổ chai”

Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Bớc đầu hịan thiện và nâng cao kỹ năng kiến thức về nhảy cao
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phục tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném...

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện gim nhy dui chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cù
li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND bi häc
- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi

động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- ễn ng tỏc b tr

+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 3 bc gim nhy ỏ lăng.

32(P)

(22p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính din gim nhy dui
chõn lng qua x.

10 lần

10 lần Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật
cho HS

Ôn:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và

giậm nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên không và tiếp đất
* Hoàn thiện kỹ thuật

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13
b-ớc.

* §iĨm däi trọng tâm khi nhảy cao

3. Bóng ném:

- Ôn ra sức
cuối cùng
và giữ
thăng bằng

- Trò chơi ném bóng vào cổ chai

3. Chạy bền:

Luyện tập ch¹y bỊn:
Nam 800m.
N÷ 500m.

Cho

học
sinh lần
lợt thực
hiện hết
nhóm
này đến

nhãm
kh¸c

(10p)
1x800
m
1x500
m

GV tỉ chøc cho HS tËp lun

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần cho
HS quan sát

HS tp khụng búng – có bóng
- Cho học sinh tập đồng loạt Giáo
viên quán sát sửa sai cho từng nhóm
tổ.

(*đội hình tập đồng loạt khơng bóng)

(HS)

    

     

    

     

GV phổ biến cách chơi , luật chơi -> CS
điều khiển lớp chơi

Chia theo 4 nhóm tập luyện .

- Giáo viên quán s¸t tõng nhãm và
sửa sai cho các em thực hiện còn sai

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly
khụng tớnh thi gian

C.Phần kết thúc

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bài tập chy ngn

- Xuống lớp

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

IV.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

...
.

Tiết: 44

bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Luyện tập nhảy cao kiểu bớc qua

- Giới thiệu một số điều luật cơ bản
 Bóng ném: - Ôn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Bớc đầu hịan thiện và nâng cao kỹ năng kiến thức về nhảy cao
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phục tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném..

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chn bÞ

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhy dui chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên híng dÉn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét đánh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- ễn ng tỏc b tr
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 3 bc gim nhảy đá lăng.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duỗi
chân lăng qua xà.

32(P)

(22p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai on t chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên không và tiếp đất
* Hoàn thiện kỹ thuật

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.

Yêu cầu đúng giai đoạn trờn khụng.

- Giới thiệu một số điều luật cơ bản:

+ Giậm nhảy bằng 1 chân.

+ VĐV không nhảy mức xà đầu có thể
nhảy các mức xà tiếp.

+ Thnh tích chung cuộc đợc tính ở mức
xà cao nhất mà VV ú nhy qua ỳng
lut.

2. Bóng ném: Ôn ra sức cuối cùng và giữ
thăng bằng

Cho hc
sinh ln
lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác

(10p)

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- Giáo viên thực hiện mẫu 1-2 lần
cho HS quan sát

HS tp khụng búng – có bóng
- Cho học sinh tập đồng loạt Giáo
viên quán sát sửa sai cho từng nhóm
tổ.

(*đội hình tập đồng loạt khơng bóng)

(HS)

    

     

    

     

GV phổ biến cách chơi , luật chơi -> CS
điều khiển lớp chơi

Chia theo 4 nhóm tập luyện .

- Giáo viên quán sát từng nhóm và
sửa sai cho các em thực hiện còn sai

C.Phần kết thúc

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bài tập chạy ngn

- Xuống lớp

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rút kinh nghiệm:

...
. ...
...

Tiết: 45

bài dạy Ngày soạn:

Nh¶y cao: - Luyện tập nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
 Bãng ném: - Ôn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng

Chy bn: - Chy trờn a hỡnh tự nhiên
I.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phôc tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

III.

TiÕn tr×nh lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần chuẩn bị

1. Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài củ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhảy duổi chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác

thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

häc

- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm

B.PhÇn cơ bản
1. Nhảy cao:

- ễn ng tỏc b tr
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 3 bc gim nhy ỏ lng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)

(22p)
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tập luyện

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Ôn:

+ Giai on chy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn
giậm nhảy
- đá lăng

+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất
* Hồn thiện kỹ thuật

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cu ỳng 4 giai on k thut

2. Ôn ra sức cuối cùng,giữ thăng bằng

3. Chay bn trờn a hỡnh t nhiờn

Cho hc
sinh ln
lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác

5-10 lần

(10p)

Nam:800
nữ :500

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho tõng HS

- TËp kh«ng bãng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng –
từng HS

- GV quan s¸t , sưa sai kÜ tht
- HS tËp lun tù gi¸c, tích cực

Chạy vòng quanh sân trờng , GV
nhắc nhở HS tập luyện

C.Phần kết thúc

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bài tập chạy ngắn

- Xuèng lớp

5(P)

(3)
(2p)

- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiệm:

...
. ...
...

...
.

Tiết: 46

bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiƯn kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

Bóng ném: - Ôn ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng
- Trò chơi “Ném bóng xa trúng đích

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhảy duổi chân lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trëng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

häc

- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhn xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ b¶n
1. Nh¶y cao:

- Ơn động tác b tr
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tập luyện

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên không và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu ỳng 4 giai on k thut

2. Ôn ra sức cuối cùng,giữ thăng bằng

- Trũ chi Nộm búng xa trỳng ớch

Cho hc
sinh ln
lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- TËp kh«ng bãng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng –
từng HS

- GV quan s¸t , sưa sai kÜ tht
- HS tËp lun tù gi¸c, tÝch cùc

GV phổ biến cách chơi, luật chơi
CS điều khiển lớp chơi

C.Phần kết thúc

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ơn bài tập chạy ngắn

- Xng líp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiệm:

...
. ...
...

Tiết: 47

bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
 Bóng ném: - Ơn đà 4 bớc, ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng
- Giới thiệu một số điêm trong luật ném bóng (mục a )
 Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ¬ng tiƯn:

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

HS : trang phơc tËp lun , cét nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phæ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gèi.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhảy duổi chân lăng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Triển khai cù ly réng 1 dang tay

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhn xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)

10 lÇn
10 lần
10 lần
10 lần
10 lần

GV Hớng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên quan sát sửa sai kỹ thuật
cho HS

Ôn:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật

2. Ôn ra đà 4 b ớc , sức cuối cùng,giữ 
thăng bằng

- Giíi thiƯu mét sè ®iĨm trong lt nÐm

Cho hc
sinh ln
lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- TËp kh«ng bãng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng –
từng HS

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

bãng (môc a )

3. Ch¹y bỊn:

Lun tËp ch¹y bỊn:

Nam 800m.
N÷ 500m.

8’

Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ
Nhóm sức khoẻ yu chy ht c ly
khụng tớnh thi gian.

C.Phần kết thúc

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bi tp chy ngn

- Xuống lớp

5(P) - Giáo viên hớng dÉn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
. ...
...

...
.

Tiết: 48

bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua

Bóng ném: - Ơn chạy đà 4 bớc , ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng
- Giới thiệu một số điêm trong luật ném bóng (mụcb )

Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên 
I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS cũng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun , cét nh¶y, hố cát,xà ngang,bóng ném

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biÕn néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cổ tay, cổ, chân,

vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhảy duổi chân lăng
qua xà

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

học

- Triển khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

1. Nh¶y cao:

- Ôn động tác bổ trợ
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi

chân lăng qua xà.

10 lÇn
10 lần
10 lần
10 lần
10 lần

Giáo viên quan sát sửa sai kỹ thuật
cho HS

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai on t chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên không và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật

2. Ôn chạy đà 4 b ớc , ra sức cuối

cùng,giữ thăng bằng

- Giíi thiƯu mét sè ®iĨm trong lt nÐm
bãng (mơc b )

Cho học
sinh ln
lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- Tập kh«ng bãng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng –
từng HS

- GV quan s¸t , sưa sai kĩ thuật
- HS tập luyện tự giác, tích cực

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.

- Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ụn bi tp chy ngn

- Xuống lớp

5(P) - Giáo viên híng dÉn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
. ...
...

...
.

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Tiết: 49

bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiện kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

Bóng ném: - Ôn chạy đà 4 bớc , ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng
- Trị chơi “Ném bóng vào vịng trịn”

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo ¸n,cßi

HS : trang phục tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở ®Çu:

1. NhËn líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhảy dui chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hĐp

+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dÉn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- ễn ng tỏc b tr
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 3 bc gim nhy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dẫn cho HS tập luyện

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Ôn:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật

2. Ôn chạy đà 4 b ớc, ra sức cuối 
cùng,giữ thăng bng

- Trò chơi Ném bóngvào vòng tròn

3. Củng cố: - Nh¶y cao

- NÐm bãng

4.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Cho học
sinh ln
lt thc

hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- TËp kh«ng bãng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng –
từng HS

- GV quan s¸t , sưa sai kÜ tht
- HS tËp lun tù gi¸c, tÝch cực

GV phổ biến cách chơi, luật chơi
CS điều khiển lớp chơi

Nam:800,Nữ :500 m

C.Phần kết thúc

s©u.

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bài tập chạy ngắn

- Xuống lớp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rút kinh nghiệm:

...
. ...
...

Tiết:50

bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiện kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua

Bãng nÐm: - Hoàn thiện 4 giai đoạn ném bóng
 - Trò chơi Ném bóng vào vòng trßn”

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cỉ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhy dui chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m

3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cù li hĐp

+ Líp trëng b¸o cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên híng dÉn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét đánh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- ễn ng tỏc b tr
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 3 bc gim nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Hớng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật
cho HS

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên không và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai on k thut

2. Hoàn thiện 4 giai đoạn nÐm bãng

- Chuẩn bị :TTCB và cách cầm bóng
- Chạy đà : các bứớc chạy thờng và 4
b-ớcchéo

- Ra sức cuối cùng
- Giữ thăng bằng

- Trò chơi Ném bóng vào vòng tròn

Cho hc
sinh ln
lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- Tập kh«ng bãng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng –
từng HS

- GV quan s¸t , sưa sai kÜ tht
- HS tËp lun tù gi¸c, tÝch cùc

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

3. Cđng cè: - Nh¶y cao

- Ném bóng

đoạn

GV phổ biến cách chơi, luật chơi
CS điều khiển lớp ch¬i

GV gäi 2 HS thùc hiÖn ,2HSnhËn
xÐt, GV nhận xét củng cố

C.Phần kết thúc

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bài tập chạy ngắn

- Xuống lớp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rút kinh nghiệm:

...
. ...
...

Tiết:51

bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiĨu bíc qua
 Bãng nÐm: - Hoµn thiƯn 4 giai đoạn ném bóng

- Giới thiệu một số điểm trong luật ném bóng ( mục c)
 Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phục tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện gim nhy dui chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cù li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản

1. Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ
+ Đá lăng trớc.

+ Đá lăng sau.

32(P)

10 lần

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

+ Đá lăng ngang.

+ Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

10 lần
10 lần
10 lần

10 lần Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật
cho HS

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai on đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên không và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai on k thut

2. Hoàn thiện 4 giai đoạn ném bãng

- Chuẩn bị :TTCB và cách cầm bóng
- Chạy đà : các bứớc chạy thờng và 4
b-ớcchéo

- Ra søc cuối cùng
- Giữ thăng bằng

- Giíi thiƯu lt nÐm bãng ( mơc c )

3. Cđng cè: - Nh¶y cao

- NÐm bãng

Cho học
sinh lần
lợt thực
hiện hết
nhóm
này đến

nhãm
kh¸c
5-10 lÇn

GV tỉ chøc cho HS tËp lun

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- Tập không bóng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng –
từng HS

- GV quan s¸t , sưa sai kÜ tht
- HS tËp lun tù gi¸c, tÝch cùc

Chó ý phối hợp nhịp nhàng4 giai
đoạn

GV giảng giải cho HS hiểu vỊ lt
nÐm bãng

HS chó ý l¾ng nghe

GV gäi 2 HS thùc hiÖn ,2HS nhận
xét, GV nhận xét củng cố

C.Phần kết thúc

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bài tp chy ngn

- Xuống lớp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
. ...
...

TiÕt:52

bµi dạy Ngày soạn

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phục tập luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện gim nhy dui chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang
cù li hĐp

+ Líp trëng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Gi¸o viªn híng dÉn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ
+ Đá lăng trớc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 3 bc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lần

GV Hớng dẫn cho HS tập luyện

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Ôn:

+ Giai đoạn chạy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü thuËt

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thut

2. Hoàn thiện 4 giai đoạn ném bóng

- Chun b :TTCB và cách cầm bóng
- Chạy đà : các bứớc chạy thờng và 4
b-ớcchéo

- Ra søc cuèi cïng
- Gi÷ thăng bằng

3. Củng cố: - Nh¶y cao

- Ném bóng

Cho hc
sinh ln
lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sưa sai cho tõng HS

- TËp kh«ng bãng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng –
từng HS

- GV quan s¸t , sưa sai kÜ tht
- HS tËp lun tù gi¸c, tÝch cùc

Chó ý phối hợp nhịp nhàng4 giai
đoạn

GV gọi 2 HS thùc hiÖn ,2HS nhËn
xÐt, GV nhËn xét củng cố

C.Phần kết thúc

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ôn bài tập chạy ngắn

- Xuèng lớp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rút kinh nghiệm:

...
. ...
...

Tiết:53

bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua
 Bóng ném: - Hoàn thiện 4 giai đoạn nÐm bãng

Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thc t

II.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phôc tËp luyện , cột nhảy, hố cát,xà ngang,bóng ném

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận líp:

- KiĨm diƯn

- Phỉ biÕn néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi ng chuyờn mụn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính diện –giậm nhảy duổi chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m

- Líp trëng tËp trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi

häc

- TriÓn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khởi động

(HS)

    

     

    

     

(GV)

Gv nhận xét đánh giá cho điểm

B.PhÇn cơ bản

1. Nhảy cao:

- ễn ng tỏc b tr
+ ỏ lng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 3 bc gim nhy ỏ lng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn

GV Híng dÉn cho HS tập luyện

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Ôn:

+ Giai on chy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm

nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật

2. Hoµn thiƯn 4 giai đoạn ném bóng

- Chun b :TTCB v cỏch cm bóng
- Chạy đà : các bứớc chạy thờng và 4
b-cchộo

- Ra sức cuối cùng
- Giữ thăng bằng

3. Cđng cè: - Nh¶y cao

- NÐm bãng

Cho học
sinh ln
lt thc
hin ht

nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

- TËp kh«ng bãng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng –
từng HS

- GV quan s¸t , sưa sai kÜ tht
- HS tËp lun tù gi¸c, tÝch cùc

Chó ý phèi hỵp nhịp nhàng4 giai
đoạn

GV gäi 2 HS thùc hiÖn ,2HS nhËn
xÐt, GV nhËn xÐt cđng cè

C.PhÇn kÕt thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở

sâu.

- Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ụn bi tp chy ngn

- Xuống lớp

5(P) - Giáo viên híng dÉn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
. ...
...

Tiết:54 - 55

bài dạy Ngày soạn

Nhảy cao: - Hoàn thiƯn kü tht nh¶y cao kiĨu bíc qua
 Bãng nÐm: - Hoàn thiện 4 giai đoạn ném bóng

- Trò chơi : kéo co ”

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiÖn:

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

HS : trang phơc tËp lun , cét nh¶y, hè cát,xà ngang,bóng ném

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính din gim nhy dui chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

3x20m
3x20m
3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Gv nhận xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ

+ Đá lăng trc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chy 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

32(P)

10 lÇn
10 lÇn
10 lÇn
10 lần
10 lần

GV Hớng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật
cho HS

Ôn:

+ Giai on chy đà:

+ Giai đoạn đặt chân giậm nhảy và giậm

nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên khơng và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật

2. Hoµn thiƯn 4 giai đoạn ném bóng

- Chun b :TTCB v cỏch cm bóng
- Chạy đà : các bứớc chạy thờng và 4
b-cchộo

- Ra sức cuối cùng
- Giữ thăng bằng

Cho hc
sinh ln
lt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm

khác
5-10 lần

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho tõng HS

- TËp kh«ng bãng – cã bãng

- Tập theo đồng loạt – theo hàng –
từng HS

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

* Trò chơi kéo co

3. Cđng cè: - Nh¶y cao

- NÐm bãng

Chó ý phối hợp nhịp nhàng4 giaiđoạn
GV phổ biến cách chơi, luật chơi
CS điều khiển lớp chơi, HS chơi tích
cực vui vỴ

GV gäi 2 HS thùc hiÖn ,2HS nhËn
xÐt, GV nhËn xÐt củng cố

C.Phần kết thúc

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ơn bài tập chạy ngắn

- Xng líp

5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiệm:

...
. ...
...

Tiết:56

bài dạy Ngày soạn

Nhy cao: - Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua ( chuẩn bị kiểm tra )
 Chạy bền: - Trên địa hình tự nhiên

I.

Mơc tiªu:

- Giúp HS củng cố và nâng cao một số hiểu biết về kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn
luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Hồn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
- Biết rèn luyện và vận dụng kiến thức đã học vào thực tế

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

HS : trang phơc tËp lun , cét nh¶y, hố cát,xà ngang

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung buæi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chung:

+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ:

Gọi 2 HS thực hiện động tác Chạy đà
chính din gim nhy dui chõn lng
qua x

8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m

3x20m

- Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang
cù li hĐp

+ Líp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi

häc

- TriĨn khai cù ly réng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS

khi ng

(HS)

   

     

    

     

(GV)

Gv nhận xột ỏnh giỏ cho im

B.Phần cơ bản
1. Nhảy cao:

- Ôn động tác bổ trợ

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

+ Đá lăng trớc.

+ Đá lăng sau.
+ Đá lăng ngang.

+ Chạy đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy co
chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện –giậm nhảy duổi
chân lăng qua xà.

10 lần
10 lần
10 lần
10 lần
10 lần

Giáo viên quan sát sữa sai kỹ thuật
cho HS

Ôn:

+ Giai on chy :

+ Giai on đặt chân giậm nhảy và giậm
nhảy

+ Giai đoạn giậm nhảy - đá lăng
+ Giai đoạn trên không và tiếp đất

* Hoµn thiƯn kü tht

- Cho HS Chạy đà từ 5-7 bớc chạy đà
phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Sau đó nâng dần chạy đà lên 11-13 bớc.
Yêu cầu đúng 4 giai đoạn kỹ thuật

3. Cđng cè: - Nh¶y cao

- NÐm bãng

4. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

nhiªn

Cho học
sinh lần
lợt thc
hin ht
nhúm
ny n

nhóm
khác
5-10 lần

Nam:800
Nữ:500

GV tổ chức cho HS tập luyện

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

GV gäi 2 HS thùc hiƯn ,2HS nhËn
xÐt, GV nhËn xÐt cđng cố

GV nhắc nhở HS tập tích cực tự giác

C.Phần kết thúc

Thả lỏng:Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.

- Nhn xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ụn bi tp chy ngn

- Xuống lớp

5(P) - Giáo viên híng dÉn cho HS th¶
láng

(HS)

    

     

    

     

(GV)

IV.

Rót kinh nghiƯm:

...
. ...
...

TiÕt: 57

bài dạy Ngày soạn

kiểm tra nhảy cao kiểu bớc qua
I.

Mơc tiªu:

- Kiểm tra q trình học tập và rèn luyện kỹ năng qua nội dung nhảy cao kiểu bớc qua
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS

II.

Địa điểm ph ơng tiện:

- Địa điểm: Sân TD trờng
- Phơng tiện: GV : giáo án,còi

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp

A.Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Kiểm diện

- Phổ biến néi dung bi häc

2. Khởi động:

- Khởi động chun mơn:

10 (P)

Mỗi
đ. tác
thực hiện

2 lần
8 nhịp

Lớp trởng tập trung 4 hµng ngang cù
li hĐp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

HS tự khởi động.

B.PhÇn cơ bản
1. Kiểm tra

Thang điểm:

Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật

9-10 1.20m 1.10 Đúng 4 giai đoạn kỹ
thuật

7-8 1.10m 1.00

5-6 1.00m 0.90 đúng KT trên không

3-4 0.90m 0.80 không đúng KT

1-2 Tất cả các trờng hợp còn lại

30 (P)

1HS
nhảy

1
Lần
Một mức
xà nhảy 3

lần

C.Phần kết thúc

- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Bài tập ở nhà: ôn các nội dung đội ngũ

đã học , ơn bài tập chạy ngắn

- Xng líp

5(P) -Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng

IV. Kết quả giảng dạy:

</div>