phan phoi chuong trinh THCS lop 7 moi

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (69.96 KB, 5 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Lớp 7

Cả năm: 37 tuần (70 tiết)

Học kì I: 19 tuần (36 tiết)

Học kì II:18 tuần (34 tiết)

i. Khung phân phối chơng trình

Nội dung Thêi lỵng

Chơng 1. Ngun nhân và cách phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT 2 (2, 0, 0)*

Chơng 2. Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) 6 (0, 5, 1)

Chơng 3. Bài thể dục phát triển chung (Bài TD) 6 (0, 5, 1)

Chơng 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh) 10 (0, 9, 1)

Chơng 5. Chạy bền 6 (0, 5, 1)

Chơng 6. Nhảy cao, nhảy xa (Bật nhảy) 14 (0, 13, 1)

Chơng 8. Đá cầu 6 (0, 5, 1)

Chơng 9. M«n ThĨ thao tù chän (TTTC) 12 (0, 11, 1)

Ôn tập, kiểm tra học kì I và II, kiểm tra tiªu chuÈn RLTT 8 (0, 4, 4)
Céng 70 (2, 57, 11)

II. phân phối chơng trình

Học kì I

Tit 1 Lí thuyết: Ngun nhân và cách phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1)

Tiết 2 - ĐHĐN: Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay
đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số
động tác th dãn, thả lỏng

Tiết 3 - ĐHĐN: Nh nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết; Học: Biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Tiết 4 - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau;
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ơn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy
nâng cao đùi

- Chạy bền: Học Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 5 Lí thuyết: Ngun nhân và cách phịng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 2)
Tiết 6 - ĐHĐN: Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Tiết 7 - ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Đứng vai hớng chạy - xuất
phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau “sóc” và cách khắc phục
Tiết 8 - ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng; Học: Ngồi xổm - xuất phát
Tiết 9 - ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp,

Biến đổi đội hình
0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm - xuất phát
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự 
nhiên

Tiết 10 - ĐHĐN: Ơn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Học: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9
- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát; Học: T thế sẵn sàng - xuất
phát

Tiết 11 - ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) ; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, 
Biến đổi đội hình

0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát, T thế sẵn sàng - xuất phát
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 12 - ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ơn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, T thế sẵn sàng - xuất phát; Học: Chạy đạp sau
Tiết 13 - ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ năng HS thực hiện cịn

u (do GV chän)

- Chạy nhanh: Ơn T thế sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m
- Chạy bền: Chy trờn a hỡnh t nhiờn

Tiết
14-15

ĐHĐN: Ôn tập và KiÓm tra

Tiết 16 Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao 
-chạy nhanh 30m

TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

TiÕt 17 - Ch¹y nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh (do GV chän)
- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 18 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh 30 - 40m

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cđa GV

Tiết 19 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao

- chạy nhanh 30 - 50m

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 20 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh 40 - 60m

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cña GV

Tiết 21 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, trò chơi “Ai
nhanh hơn” hoặc do GV chọn

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Tiết 22 - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao
- chạy nhanh 40 - 60m

- TTTC: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch d¹y häc của GV
Tiết

23-24 Chạy nhanh: Ôn tập và Kiểm tra
Tiết

25 -32

- TTTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

TiÕt
33 -36

- Ôn tập

- Kiểm tra học kì I (môn TTTC)
- KiĨm tra tiªu chn RLTT

học kì II

Tiết 37 - Bài TD: Học 2 động tác: Vơn thở, Tay

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, trò chơi “Bật xa tiếp sức” 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 38 - Bài TD: Ôn 2 động tác: Vơn thở, Tay; Học 2 động tác: Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” 
Tiết 39 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; trò chơi “Bật xa tiếp sức” 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 40 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn (chú ý biên độ, nhịp điệu)

- Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; Đà một bớc giậm nhảy vào hố cát 
Tiết 41 - Bài TD: Ôn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc giậm nhảy đá lăng; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 42 - Bài TD: Ơn 4 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn; Học 2 động tác: Bụng, Phối hợp

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bớc giậm nhảy đá lăng; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát, trò chơi

(do GV chọn)

Tiết 43 - Bài TD: Ôn 6 động tác đã học

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Học: Trò chơi “khéo vớng chân”
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 44 - Bài TD: Ôn 6 động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp; Học 2 động tác: Thăng bằng,
Nhảy

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Trò chơi “khéo vớng chân” 
Tiết 45 - Bài TD: Ôn 8 động tác đã học; Học động tác Điều hồ

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác: Nhảy “bớc bộ” trên không 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 46 - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng bài Thể dục 9 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng,
Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hồ

- Bật nhảy: Ơn Chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhảy “bớc bộ” trên khơng; trị chơi “Nhảy vào vòng tròn
tiếp sức”

TiÕt
47-48

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Tiết 49 - Bật nhảy: trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm
nhảy co chân qua xà

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm)
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 50 - Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; trò chơi “lò cò tiếp sức” hoặc do GV
chọn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học:
T thế chuẩn bị và di chuyển (bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

Tiết 51 - Bật nhảy: Ôn Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát, Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà 
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm); Học:
tâng cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 52 - Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: Bật nhảy bằng hai chân, tay với
vào vật trên cao, trò chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức”

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm), tâng
cầu bằng mu bàn chân

Tiết 53 - Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học:
Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá nhân hoặc theo nhóm), tâng
cầu bằng mu bàn chân; Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 54 - Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; hoặc do GV chọn; Học:
Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học: Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân, Một số điểm trong Luật Đá cầu (sân, lới, nội dung thi đấu)

Tiết 55 - Bật nhảy: Ơn động tác Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy đà
chính din gim nhy chõn lng dui thng qua x

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Học: Một số điểm trong Luật Đá cầu (thời gian cho cuộc thi)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 56 - Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà hoặc do GV chọn, Chạy đà chính
diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập

Tiết 57 - Bật nhảy: Ôn Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi Nhảy vợt rào tiếp sức
hoặc do GV chọn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân
chính diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập

- Chy bn: Chy trên địa hình tự nhiên

Tiết 58 - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy bằng hai
chân, tay với vào vật ở trên cao, trò chơi “Nhảy vợt rào tip sc hoc do GV chn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn; Đấu tập

Tit 59 - Bật nhảy: Ơn Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, Bật nhảy bằng hai chân,
tay với vào vật ở trên cao hoặc do GV chn

- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng mu bàn chân, Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu thấp chân chính
diện bằng mu bàn chân hoặc do GV chän; §Êu tËp

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết

60-61

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Tiết 62 - Bật nhảy: Ơn Nhảy “bớc bộ” trên khơng; trị chơi “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức” hoặc do GV
chọn, Chạy đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 63 - Bật nhảy: Ơn Nhảy “bớc bộ” trên khơng; trị chơi “Lị cị chọi gà” hoặc do GV chọn, Chạy đà (tự
do) Nhảy xa kiểu “ngồi”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 64 - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bớc bộ” trên khơng; trị chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy
đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết

65-66

- Bật nhảy: Ơn Nhảy “bớc bộ” trên khơng; trị chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức” hoặc do GV chọn, Chạy
đà (tự do) Nhảy xa kiểu “ngồi”, có thể kiểm tra thử (do GV chọn)

- Chạy bền: Kiểm tra chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết

67 - 70

- Ôn tập,

</div>