10 dieu can ren luyen cho nao khoe

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>10 cách rèn luyện cho não khỏe</b>

Rèn luyện thân thể không thể bỏ qua việc rèn luyện não, bảo đảm cơ quan điều khiển cơ
thể ln có sức khoẻ để hồn thành tốt nhiệm vụ tham mưu cho hoạt động của con người.
Có những cách tập sau đây:

<i><b>1. Quan sát:</b></i>

Chú ý quan sát sự vật xung quanh và ln ghi nhớ trong óc những điều cần thiết, tất
nhiên, quan sát phải kèm phân tích động não.

<i><b>2. Nghe:</b></i>

Ln nghe nhạc mình ưa thích để giúp tăng cường trao đổi chất trong tế bào não, rèn
luyện nâng cao khả năng điều khiển việc nghe của thần kinh, giúp trí óc thơng minh hơn.
<i><b>3. Nghĩ:</b></i>

Luôn suy nghĩ là cách tốt nhất rèn luyện não. Ai muốn thông minh đều cần hoạt động
não nhanh nhẹn và biết suy nghĩ. Ngược lại, người khơng chịu suy nghĩ não thường lão hố
nhanh, giảm khả năng hoạt động rõ.

<i><b>4. Đọc:</b></i>

Cần đọc sách báo nhiều vì đó là nguồn cung cấp thông tin quan trọng, giúp cho kho dữ
liệu cơ sở của óc - nền tảng của sự thơng minh, đầy đủ tiềm lực. Cần đọc sách để tiếp thu
kiến thức. Tránh đọc quá nhiều sách tiêu khiển, hoạt hình, truyện vui…

<i><b>5. Động:</b></i>

Thực hiện các hoạt động tinh tế khéo léo như vẽ, kẻ chữ, đánh đàn…cũng như luyện tập
thể dục thể thao khéo léo linh hoạt, có độ khó cao để nâng cao hoạt động trí lực.

<i><b>6. Nói:</b></i>

Não điều khiển việc nói, qua nói giúp cho khả năng tổng hợp logic, thể hiện…của não.
Tất nhiên, khơng chỉ nói nhiều, nói vui pha trị…mà cần thể hiện triết lý tổng hợp sâu sắc,
nội dung phong phú, sáng tạo, hấp dẫn.

<i><b>7. Oxy:</b></i>

Não cần nhiều ôxy hơn bất cứ bộ phận nào trong cơ thể. Não đủ ôxy sẽ hoạt động với
hiệu suất cao hơn. Khi não hoạt động, nhất thiết phải có khơng khí trong lành sạch sẽ,
không hút nhiều thuốc lá.

<i><b>8. Vui vẻ:</b></i>

Vui vẻ thoải mái, luôn tươi cười làm não phát huy hết công suất hoạt động. Cần giao
thiệp rộng, biết vui cùng bạn bè, gia đình. Tâm hồn thoải mái hưng phấn, vui tươi nhẹ
nhàng, khơng cơ độc, trầm lặng, thiếu sinh khí…tạo điều kiện tốt cho não làm việc suy
nghĩ.

<i><b>9. Ăn uống:</b></i>

Bảo đảm cho não hoạt động tốt, ăn uống cần ổn định, cân bằng, hợp lý. Cần nhiều
vitamin C, thức ăn giàu đạm, rau quả tươi, đậu, các loại thịt nạc, cá…

<i><b>10. Ngủ:</b></i>

</div>

<!--links-->